Zawartość

• Kroki

Być może słyszałeś ten stary stereotyp, że kobieta nie może być szczęśliwa niezamężna. W pewnym momencie mogło to być prawdą, ale już nią nie jest: według ostatniego spisu w samych Stanach Zjednoczonych ponad połowa populacji to osoby samotne. Tak więc, niezależnie od tego, czy chcesz odpocząć od związków, czy zdecydować się pozostać singlem na zawsze, teraz jest czas, aby skupić się na sobie i swoim szczęściu.

Kroki

Część 1 z 4: Skupienie się na sobie

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Jessica Engle, MFT, MA
   Trener relacji

   Nasz ekspert zgadza się: Posiadanie hobby lub praca wolontariacka, w której możesz tworzyć i wnosić swój wkład, pomoże Ci zachować kontakt i poczucie własnej wartości.
   

2. 

   Bądź wdzięczny za to co masz. Negatywność tylko generuje więcej negatywności i może tłumić szczęście. Zamiast tego rozejrzyj się i oceń swoje życie: pomyśl o przyjaciołach i rodzinie, pracy, domu, rzeczach, hobby, zdrowiu i inteligencji oraz doceniaj wszystko, co masz. Skoncentrowanie się na pozytywnej stronie życia pomoże ci przyjąć perspektywę szczęścia i wdzięczności.

3. 

   
   
   Ustal standardy relacji. Możesz chcieć umówić się z kimś w przyszłości, w takim przypadku moment, w którym jesteśmy samotni i szczęśliwi, jest idealny do określenia, czego oczekujemy i chcemy od partnera. Zastanów się, co cię teraz uszczęśliwia i zastanów się, jakie cechy przyszłego partnera mogą jeszcze bardziej zwiększyć to szczęście. Teraz jest najlepszy czas, aby dowiedzieć się, czego chcesz, czego oczekujesz i czego potrzebujesz w przyszłym związku, a także jest to idealny czas na określenie, jakie rzeczy są nie do przyjęcia.
   • Na przykład możesz oczekiwać, że twój przyszły partner będzie miał określony poziom wykształcenia lub będzie powiązany z określoną partią polityczną.
   • Z drugiej strony możesz zdecydować, że nie chcesz angażować się w kontakt z partnerem, który nie szanuje kelnerów i innych nieznajomych.

4. 

   
   
   Rozpieść siebie. Jesteś szczęśliwą samotną kobietą, która zasługuje na dobrą opiekę nad sobą - nie tylko ty, ale powinieneś. Wydawaj trochę od czasu do czasu, a jeśli Twój budżet na to pozwala, dodaj kilka osobistych upominków do swoich miesięcznych wydatków. Postaw sobie priorytet i od czasu do czasu nagradzaj się za bycie niesamowitą kobietą.
   • Umówić się na spotkanie spa;
   • Rób brwi co miesiąc;
   • Iść do kina;
   • Kup tę torbę, z którą spotykasz się od tygodni;
   • Zarezerwuj nocleg w pokoju najlepszego hotelu w mieście.

5. 

   Rozwijaj się zawodowo. Nie musisz wybierać między karierą a związkiem - to staromodny pomysł, który nie reprezentuje możliwości współczesnych kobiet.Jednak samotne kobiety mają zdecydowanie większą swobodę w skupieniu się na własnym rozwoju zawodowym, ponieważ mają więcej czasu i elastyczności. Skorzystaj ze wszystkich możliwości rozwoju i szkolenia oraz skorzystaj z elastyczności, jaką daje życie w pojedynkę. Możliwości mogą obejmować:
   • Możliwość pracy na stanowisku wymagającym ciągłego przemieszczania się, a nawet przejścia do lepszej pracy;
   • Możliwość pracy w godzinach nadliczbowych bez konieczności planowania z wyprzedzeniem;
   • Możliwość uczestniczenia w różnych wydarzeniach networkingowych po godzinach pracy.

Część 2 z 4: Kultywowanie relacji

1. 

   Przemyśl swoje relacje. Istoty ludzkie są z natury istotami społecznymi, a badania pokazują, że jesteśmy szczęśliwsi, gdy pielęgnujemy więzi emocjonalne z innymi ludźmi, ale to nie znaczy, że aby być szczęśliwym, trzeba umawiać się na randki. Relacje braterskie są tak samo satysfakcjonujące jak każdy związek oparty na miłości i nie należy ich lekceważyć jako źródła szczęścia.

2. 

   Pielęgnuj sieć wsparcia. Samotna, szczęśliwa kobieta potrzebuje kręgu przyjaciół i sieci wsparcia. Ponieważ są bardziej towarzyskimi ludźmi, kobiety mają tendencję do łatwiejszego nawiązywania przyjaźni niż mężczyźni, a każdy potrzebuje powierników - tych przyjaciół, z którymi możemy być sobą i rozmawiać o swoich wzlotach i upadkach.
   • Niektóre kobiety są mniej towarzyskie i trudniej jest im poznać nowych ludzi. Jeśli tak jest, spróbuj uczestniczyć w grupach Meetup lub w różnych zajęciach, które Cię interesują - to w naturalny sposób skontaktuje Cię z innymi, którzy mają co najmniej jeden wspólny interes z Tobą.

3. 

   Niech przyjaciele i rodzina będą priorytetem. Posiadasz czas, pieniądze i energię i możesz je wykorzystać w dowolny sposób, nie pytając nikogo o zdanie - dzięki temu znacznie łatwiej jest zarezerwować czas dla rodziny i przyjaciół. Tak jak potrzebujemy dobrej sieci wsparcia, musimy również być członkami sieci wsparcia innych osób.
   • Zapytaj, czy Twoi rodzice chcieliby raz w tygodniu wyjść na kolację.
   • Zaproś znajomych na degustację wina.
   • Zaproś przyjaciół lub rodzinę na wycieczkę do popularnego miejsca turystycznego.
   • Zorganizuj obóz z braćmi lub grupą przyjaciół.

4. 

   Plan na chorobę i starość. Niektóre kobiety boją się samotnego życia, ponieważ boją się możliwości samotności, gdy są chore lub starsze. Jednak w miarę jak coraz więcej osób wybiera samotność, na całym świecie pojawiają się społeczności oferujące towarzystwo, wsparcie i interakcje społeczne samotnym starszym osobom. Będziesz mógł być szczęśliwy i rozwiać zmartwienia i niepewności, jeśli masz plan działania na starość i chorobę.
   • Społeczności te nie są domami spokojnej starości ani nie są wyłącznie mieszkaniami dla emerytów, chociaż takie opcje są również dostępne dla osób samotnych.
   • Zwykle są to spółdzielnie mieszkaniowe, mieszkania zbiorowe, republiki, a nawet wsie i chociaż są bardziej popularne za granicą, teraz przybywają do Brazylii.

Część 3 z 4: Odpowiadanie na krytykę

1. 

   Rzuć wyzwanie oczekiwaniom społecznym. Wiele społeczeństw traktuje małżeństwo jako największe osiągnięcie kobiety, a nawet go świętuje. Od najmłodszych lat społeczeństwo mówi kobietom, że muszą dorosnąć, znaleźć partnera i wyjść za mąż, aby być szczęśliwym, ale być może nie jest to dla ciebie właściwa droga i nie ma w tym nic złego.
   • Przykłady takich oczekiwań społecznych znajdujemy wszędzie: od reklam środków czystości po reality show, reklamy prasowe promujące suknie ślubne i pierścionki zaręczynowe.
   • W dzisiejszych czasach małżeństwo jest zwykle postrzegane jako związek oparty na miłości i wzajemnym uczuciu, a nie na umowie finansowej lub zabezpieczającej między dwiema rodzinami. Przypomnij więc krytykom, że w dzisiejszych czasach kobieta nie musi wyjść za mąż, aby być bezpieczna i odnosić sukcesy.
   • Jeśli twoja kultura nie akceptuje samotnych kobiet, poproś członków rodziny, aby wyrazili swoje obawy i przygotuj się na możliwość, że nigdy nie pogodzisz się z tym, co jest dobre dla twojego życia - to normalne.

2. 

   Zmierz się z oczekiwaniami kulturowymi. Pochodzenie kulturowe Twojej rodziny może nadać niezwykłą wagę małżeństwu. Jeśli członkowie Twojej rodziny zawsze pytają Cię, kiedy zamierzasz się ożenić lub proponują wprowadzenie konkurenta, pamiętaj o ich kulturowych motywacjach, zanim irytacja Cię irytuje. Pamiętanie o tych oczekiwaniach pomoże ci określić najlepszy sposób interakcji z rodziną.
   • Pamiętaj, że możesz być pierwszą kobietą w rodzinie, która dobrowolnie pozostanie samotną kobietą i odniesie sukces w niezależnym i szczęśliwym życiu, a dla niektórych jest to pojęcie nieznane.

3. 

   Zapoznaj się z najpopularniejszymi opiniami. Zrozum, że zawsze będzie ktoś zajęty, który nie zaakceptuje faktu, że nie zależy ci na znalezieniu partnera, a osoby tego typu często zadają pytania typu „Czy zrezygnowałeś z miłości?”, „Czy nie chcesz być szczęśliwym? ”, albo nawet„ Co jest złego w chęci przebywania w pobliżu kogoś? ” Takie pytania często mają dobre intencje i są motywowane autentyczną niezdolnością zrozumienia, jak szczęśliwy może być ktoś sam. Opracowanie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania pomoże Ci uniknąć stresu, a także zapewni zwięzłą i bezpośrednią argumentację, aby położyć kres pytaniom.
   • Na przykład, jeśli ktoś zapyta: „Czy nie chcesz być szczęśliwy?”, Powiedz coś w stylu: „Na pewno i dlatego skupiam się na sobie i swoim szczęściu. Jestem samotna, szczęśliwa i spełniona, nie szukam związku, ale jestem wdzięczna za troskę o moje szczęście ”.

Część 4 z 4: Radzenie sobie z rozczarowaniem

1. 

   Zaakceptuj chęć posiadania dzieci. Być może jesteś silną, samotną kobietą, która zawsze marzyła o zostaniu matką lub właśnie zdała sobie sprawę, że chce mieć dzieci. W takim przypadku możesz być rozczarowany, że nie jesteś w związku i możesz wierzyć, że bardzo ogranicza to twoje możliwości, ale na szczęście samotna kobieta może być również matką.
   • Obecnie mamy kilka opcji, które nie były dostępne nawet 15 lat temu. Jeśli chcesz mieć dziecko, poszukaj informacji na temat sztucznego zapłodnienia i oddawania nasienia, adopcji, a nawet możliwości zaoferowania tymczasowego domu dla dzieci w poszukiwaniu rodziców adopcyjnych.
   • Z drugiej strony, być może myśl o samodzielnym wychowywaniu dziecka sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo i nie jesteś sam: około 20% kobiet nie jest matkami, a liczba ta rośnie z każdym rokiem.

2. 

   Zaakceptuj pragnienie bycia w związku. Nie wszyscy single są sami i nie wszyscy są cały czas samotni. Samotne kobiety mogą być zdenerwowane, że nie mają partnera, ponieważ codziennie są bombardowane obrazami i wzmocnieniami kulturowymi, które mówią, że wszyscy muszą być w związku miłości, co może sprawić, że każdy będzie się martwić, że nie będzie miał chłopaka. Nie ma znaczenia, czy kawaler jest dobrowolny, czy mimowolny, możesz mieć trudności z przyznaniem się, że chciałbyś być w związku, ponieważ czujesz, że czyni cię to bezbronnym.
   • Nawet jeśli jesteś singlem z własnej woli, nadal możesz pomyśleć o tym, czy chciałbyś mieć chłopaka, a to zupełnie normalne. Pamiętaj, że nikt nie jest zmuszany do pozostania singlem i że możesz zmienić zdanie w dowolnym momencie, ale nie musisz robić niczego, czego nie chcesz.
   • Jeśli denerwujesz się brakiem partnera, spróbuj spotkać się z zalotnikami. Zarejestruj się w serwisie randkowym, dołącz do klubu dla singli, a nawet grupy skupionej na konkretnym hobby, gdzie możesz spotkać ludzi, z którymi masz wspólne zainteresowania.

3. 

   Wybierz swoją rodzinę. Bycie singlem nie oznacza samotności: jesteś w niesamowitej sytuacji, w której masz szansę wybrać członków swojej rodziny, czyli najdroższą grupę przyjaciół. Będziecie sobie pomagać, śmiać się, świętować swoje zwycięstwa i razem płakać. Ta rodzina jest twoja i chociaż nie jesteś w tradycyjnym związku, na pewno nie jesteś sam.

4. 

   Jesteś samotną matką. Być może nigdy nie wyobrażałeś sobie, że sam wychowasz dziecko, ale oto jesteś: martwienie się, płacz, świętowanie każdego sukcesu i samodzielne dyscyplinowanie dziecka, nie mogąc liczyć na wsparcie partnera, a to może być całkiem trudny. Możesz być trochę rozczarowany, że nie masz rodziny, o jakiej zawsze marzyłeś, ale dostrzegasz swoją siłę, doceniasz swoją odwagę i potencjał oraz wiesz, kiedy poprosić przyjaciół i rodzinę o pomoc - to jest bardzo ważne.