Zawartość

• Kroki
• Porady
• Niezbędne materiały

Aby wybrać ubrania na spacer, musisz najpierw dowiedzieć się o pogodzie. W upalny dzień w środku lata energiczny spacer wymaga znacznie mniej ochrony niż pokonywanie dużej odległości w mroźny zimowy dzień. Przede wszystkim noś ubrania, których tkanina wchłania pot i zatrzymuje wilgoć z zewnątrz, pozostawiając skórę suchą. Osiągniesz to stosując podstawowe, izolujące i ochronne warstwy.

Kroki

Część 1 z 4: Warstwa podstawowa

1. 

   Unikaj noszenia grubych ubrań podczas spaceru w upalny dzień. W chłodne dni warto założyć długą bieliznę, np. W kroku. Nie dotyczy to jednak wędrówek w upalny dzień.

2. 

   
   
   Noś bieliznę termiczną na zimno. Ten rodzaj odzieży ma różną wagę, zaczynając od 100 - im większa waga, tym ubrania są cieplejsze. Jeśli więc planujesz udać się w bardzo zimne miejsce i być narażonym przez dłuższy czas, kup kawałki o większej wadze.

3. 

   Unikaj używania kawałków bawełny. Bawełna zamoczy się od potu, ubrania będą niewygodne, a nawet przeziębisz się, jeśli zaczniesz się pocić w chłodniejszych miejscach. Ten materiał nie nadaje się również do chodzenia w deszczowe dni.

4. 

   
   
   Szukaj odzieży uszytej z tkanin wchłaniających pot. Wełna merynosów i jedwab to dobre opcje, ale najlepiej jest szukać ubrań wykonanych ze specjalnych tkanin syntetycznych. Artykuły lekkoatletyczne z charakterystyką odprowadzać najlepiej wchłaniają wilgoć.

5. 

   Wybierz odpowiednie skarpety w zależności od pogody. Muszą być również syntetyczne lub wełniane, aby wchłaniały wilgoć i zapobiegały pojawianiu się pęcherzyków. Grubość skarpety będzie zależeć od twoich preferencji i klimatu, z którym będziesz mieć do czynienia. Na przykład w środku zimy najlepiej wybrać grube wełniane skarpety. Z drugiej strony w upalny dzień najlepiej założyć lekkie skarpetki.
   • Niektórzy używają cienkiej skarpetki pod grubą skarpetą, aby uniknąć przerażających bąbelków.

Część 2 z 4: Warstwa izolacyjna

1. 

   
   
   Ubierz się warstwowo. Jest to jeszcze ważniejsze w zimnym klimacie. Kiedy czujesz, że się nagrzewa, zacznij je wyjmować, aby nie zachorować; jeśli poczujesz zimno, ubierz się ponownie.

2. 

   Wybierz szorty i lekkie koszule, aby chodzić w upale. Skóra musi oddychać, a nadmierne ciepło może powodować szereg problemów zdrowotnych; niektórzy wolą nosić spódnicę lub plisować mieć jeszcze lepszą wentylację. Aby chronić się przed słońcem i ukąszeniami owadów, noś długie koszule i spodnie z najlżejszego materiału, jaki możesz znaleźć.

3. 

   Szukaj ciepłej odzieży, aby uchronić się przed zimnem. Noszenie bluzek z długimi rękawami i długich spodni to podstawa, ale będziesz też potrzebować kamizelek, kurtek i rajstop, które zapewnią Ci ciepło.

4. 

   Preferuj tkaniny, które nie zatrzymują wilgoci, ale utrzymują temperaturę ciała. THE runo to najczęstsza opcja, ponieważ jest lekka i pozwala skórze oddychać, ale jest też wełna merynosów i płaszcz z gęsiego puchu. Pamiętaj, aby pióropusze były suche, aby działały prawidłowo.
   • Na rynku dostępne są wodoodporne kurtki puchowe.

Część 3 z 4: Warstwa ochronna

1. 

   Kup kurtkę wodoodporną i runo zdejmowany dla większej wszechstronności. Pozwoli ci to pozostać suchym w obszarach o niewielkich lub średnich opadach, niezależnie od temperatury. THE runo odpinana zapewni ciepło w niższych temperaturach, ale w razie potrzeby kurtkę można również dostosować do cieplejszego klimatu.

2. 

   W cieplejsze lub umiarkowane dni załóż prosty płaszcz, który zatrzymuje wiatr. Te kurtki chronią przed zimnem w wietrzne dni, ale nie nadają się do bardzo niskich temperatur, ponieważ nie mają powłoki.

3. 

   Na bardzo niekorzystne warunki pogodowe kup wodoodporną kurtkę, która pozwala skórze oddychać. Najlepsze z nich są zaprojektowane tak, aby odprowadzać pot od wewnątrz na zewnątrz i jednocześnie zapobiegać przedostawaniu się wilgoci z zewnątrz do ubrania. Chociaż konieczne, te kurtki są dość drogie.

4. 

   Wybierz wodoodporną kurtkę. Odzież z ciężkiej wełny blokuje wiatr i deszcz, ale ma tendencję do zamoczenia w ekstremalnych warunkach pogodowych, takich jak burze. Są jednak tańsze niż te całkowicie wodoodporne.

5. 

   Nie zapomnij użyć warstwy izolacyjnej na spacery w bardzo zimne dni. Nawet jeśli masz już drugą skórę i odzież termiczną, warstwa ochronna również powinna mieć tę funkcję, jeśli naprawdę chcesz zachować ciepło.

6. 

   Unikaj kurtek, które nie pozwalają skórze oddychać. Chociaż są odporne, trwałe i wodoodporne, te kurtki zatrzymują ciepło wewnątrz i nie pozwalają skórze normalnie oddychać. To spowoduje, że zamarzniesz z powodu potu lub zbyt gorąco w bardzo zimny dzień.

7. 

   Kup kurtkę z kilkoma funkcjami. Poszukaj takiej, która ma kaptur, kilka kieszeni i otworów wentylacyjnych. Pomimo swojej użyteczności cechy te podnoszą wartość kurtki, ale pozostają najlepszą opcją dla tych, którzy chcą pokonywać ciężkie szlaki.

Część 4 z 4: Inne części i akcesoria

1. 

   Noś buty turystyczne dla większego komfortu. Nadają się zarówno do prostych wędrówek, jak i do bardziej złożonych przygód. Te buty zapewniają dobre wsparcie dla stóp i chronią je przed takimi rzeczami, jak ostre odłamki i ukąszenia węży; wysokość rury będzie zależeć od twoich preferencji. Idealna jest para wodoodporna, która utrzymuje stopy w suchości w wilgotnych lub mokrych miejscach, chociaż nie pozwalają stopom oddychać w upale.

2. 

   Aby uzyskać większą elastyczność, wybierz parę butów do chodzenia. Te trampki świetnie trzymają stopy, zarówno na jednolitym terenie, jak i na leśnych szlakach. Poszukaj pary z mocną i ciasną podeszwą.

3. 

   Nie zapomnij o kapeluszu. Tak jak ważne jest, aby używać izolującego kaptura, aby zatrzymać ciepło w zimne dni, tak samo czapka jest niezbędna podczas chodzenia w słoneczne dni. Użyj takiej, która ma wystarczająco duże wypustki, aby chronić twarz i szyję przed słońcem.

4. 

   Dołącz rękawiczki zimowe. Najlepsze są wodoodporne i mają wewnętrzną podszewkę. Ponadto może być konieczne użycie kominiarki, aby się rozgrzać.

5. 

   Weź plecak lub sakiewkę. Plecaki najlepiej sprawdzają się w chłodne dni, ponieważ mają więcej miejsca, aby pomieścić więcej warstw odzieży i jedzenia. Z drugiej strony plecaki są idealne na upalne dni, ponieważ w ten sam sposób będziesz musiał nosić wodę i przekąski, ale nie będziesz musiał się zbytnio martwić o warstwy ubrań.

Porady

• Weź dużo wody na wycieczkę. Pomimo tego, że Twoje ubrania są spocone, i tak będziesz się pocić, co oznacza, że ​​Twoje ciało będzie tracić wodę. Pamiętaj, aby uzupełnić tę wodę, pozostać nawodnionym i unikać chorób cieplnych i chorób.
• Zacznij powoli, jeśli jesteś nowy. Spaceruj w prostszych miejscach i pokonuj krótkie odległości, zanim wyruszysz w trudny teren i długie szlaki.
• Oprócz wody ważne jest, aby pić izotoniki, aby uzupełnić elektrolity utracone wraz z potem. Przynieś pikantne przekąski lub napoje sportowe, aby zachować równowagę.

Niezbędne materiały

• Bielizna
• podkoszulek
• Spodenki
• Spodnie
• Kamizelka
• Rajstopy
• Kurtka
• Ciężki płaszcz
• Kapelusz
• Rękawiczki
• Buty turystyczne lub trampki
• Plecak lub saszetka