Autor:
Ellen Moore
Data Utworzenia:
18 Styczeń 2021
Data Aktualizacji:
18 Móc 2024
Zawartość
Flegma występuje, gdy śluz tworzy się w nosie lub gardle, spowodowany zapaleniem błony śluzowej. Przyczyna flegmy może być różna, ale zwykle można ją leczyć w domu. Do walki z problemem można użyć serum do nosa i zimnej wody. Jeśli nie możesz sam tego leczyć, udaj się do lekarza. Może pomóc zidentyfikować przyczynę wtórną i zapobiec przyszłym zdarzeniom.
Kroki
Część 1 z 3: Pozbycie się flegmy w domu
Weź łyk zimnej wody. Odwodnienie może pogorszyć flegmę. Powinieneś pić wodę przez cały dzień małymi łykami, co może pomóc zmniejszyć gęstość śluzu w gardle i złagodzić objawy. Preferuj zimną wodę, ponieważ delikatnie odświeża gardło, co może pomóc zmniejszyć podrażnienia.
- Popijanie wody może pomóc złagodzić objawy, takie jak swędzenie, które możesz chcieć rozwiązać, stosując zły nawyk odchrząkiwania gardła. W rzeczywistości odchrząknięcie może pogorszyć flegmę, więc pij wodę, gdy masz na to ochotę.
- Zawsze miej ze sobą butelkę świeżej wody. W ten sposób, gdy masz ochotę odchrząknąć, możesz zamiast tego szybko napić się wody.
- Zawsze miej przy sobie butelkę wody w szkole lub w pracy. Nie zapomnij pić wody do posiłków.
Użyj roztworu soli do nosa. W aptece można kupić roztwór soli fizjologicznej do nosa. Wolisz kupić markę zalecaną przez lekarza. Można również przygotować domowy roztwór przy użyciu ½ łyżeczki soli na ½ litra wody. Zagotuj wodę i użyj roztworu po ostygnięciu.- Ogólnie rzecz biorąc, do wprowadzenia soli fizjologicznej do nosa należy użyć zakraplacza. Musisz włożyć końcówkę zakraplacza do nozdrza i ścisnąć gruszkę, aby uwolnić serum.
- Następnie wdychaj przez usta. Roztwór powinien wypłynąć z drugiego nozdrza. Można wydmuchać nos, aby wyczyścić resztę roztworu.
- Ta metoda nie działa dla wszystkich. Jeśli objawy nasilą się podczas stosowania środka zmniejszającego przekrwienie błony śluzowej nosa, porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach leczenia.
Wdychaj parą. Zagotuj wodę i wdychaj parę, ponieważ może to pomóc w rozluźnieniu śluzu z tylnej części gardła. Warto włożyć do wody kilka małych kamieni mentolu lub kilka kropel olejku eukaliptusowego. Nie zbliżaj twarzy zbyt blisko patelni, aby uniknąć ryzyka poparzenia.- Młodsze dzieci nie powinny stosować tej metody.
- Zrób detoks z olejem kokosowym. Taka technika jest jedną z najlepszych w eliminacji flegmy. Wlej łyżkę oleju kokosowego do ust i płucz przez 10 do 15 minut. Wypluj olej. Powtarzaj codziennie.
Przepłucz gardło wodą i solą. Rozpuść od ¼ do ½ łyżeczki soli w 250 ml szklance wody. Następnie płucz tę wodę przez kilka sekund. Pluć do zlewu. Płukanie gardła pomaga zmniejszyć tworzenie się flegmy.- Dostosuj swoją dietę, aby wyeliminować pokarmy powodujące stany zapalne. Niektóre pokarmy mogą pogorszyć twoją flegmę, a ich obcięcie pomaga rozwiązać problem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić dietę przeciwzapalną, która pomoże zwalczyć flegmę, ponieważ wiele chorób wynika ze stanu zapalnego.
- Żywność zapalna obejmuje gluten, nabiał i cukier. Spróbuj je najpierw wyciąć.
Część 2 z 3: Poszukiwanie pomocy medycznej
Zapytaj farmaceutę o leki dostępne bez recepty. Niektóre leki dostępne bez recepty mogą pomóc w leczeniu flegmy. Leki zmniejszające przekrwienie, antyalergeny i aerozole do nosa pomagają wyeliminować flegmę, która nie zniknęła podczas leczenia domowego.
- Nie należy przyjmować leków dostępnych bez recepty bez wcześniejszej rozmowy z farmaceutą, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub zażywasz jakiekolwiek leki. Niektóre leki nie są bezpieczne dla każdego.
W przypadku niektórych dolegliwości udaj się do lekarza. Zwykle flegma przechodzi samoistnie bez żadnego leczenia. Jednak życie z uporczywą flegmą może być trudne. Jeśli twoja flegma jest ciężka i nie poprawia się po żadnym leczeniu, umów się na wizytę u lekarza. Możesz mieć chorobę podstawową, która wymaga leczenia.
Wyrzucić i leczyć choroby wtórne. Flegma może być spowodowana podstawowym problemem zdrowotnym, takim jak polip nosa lub alergie. Jeśli lekarz podejrzewa, że którykolwiek z tych stanów powoduje wytwarzanie flegmy, możesz zostać skierowany do specjalisty w celu oceny.
- Konieczne może być wykonanie egzaminu, aby wykluczyć alergie.
- Leczenie zależy od tego, co powoduje flegmę. Na przykład polip nosa można leczyć za pomocą aerozolu do nosa zawierającego kortykosteroidy.
Zapytaj swojego lekarza o techniki samopomocy. Czasami przyczyna przewlekłej flegmy nie jest jasna. Jeśli lekarz nie może Cię zidentyfikować, może udzielić wskazówek dotyczących konkretnych technik ulgi. Te techniki są unikalne dla Ciebie i Twojego stanu. Porozmawiaj z nim o takich technikach i wyjaśnij wszelkie wątpliwości. Aby leczenie było skuteczne, należy dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza.
Część 3 z 3: Unikanie nawrotów
Unikaj wszystkiego, co może wywołać ten objaw. Flegma, zwłaszcza jeśli jest spowodowana alergią, może być wywołana przez czynnik środowiskowy. Spróbuj zminimalizować narażenie na wszystko, co może spowodować kryzys.
- Jeśli wiesz, że masz reakcję na alergen, taki jak pyłki, zmniejszaj narażenie na nie przez cały dzień.
- Miejsca zadymione mogą wyzwalać flegmę, więc trzymaj się z dala od miejsc narażonych na dym.
Unikaj grzejnika i klimatyzatora. Klimatyzator i grzejnik zwykle osuszają powietrze, co może pogorszyć flegmę lub ponownie uruchomić jej produkcję po ustąpieniu objawów. Staraj się trzymać z dala od takich środowisk.
- Jeśli pracujesz w biurze wyposażonym w klimatyzację lub ogrzewanie, poproś o usiąść z dala od urządzenia, aby zapobiec nawrotowi flegmy.
Zwilż powietrze w swoim domu. Suche powietrze może zwiększyć ryzyko rozwoju flegmy. Kup nawilżacz, aby powietrze w Twoim domu było bardziej wilgotne, co zapobiega dalszemu tworzeniu się flegmy.
- Możesz kupić nawilżacz przez Internet lub w domu towarowym.
