3 sposoby na pozbycie się kaszlu flegmą - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Ostrzeżenia

Kaszel z flegmą nazywany jest produktywnym, z plwociną lub wilgocią. Flegma jest zwykle oznaką zapalenia lub infekcji. Jeśli cierpisz na mokry kaszel, pamiętaj, że ocena lekarza może być konieczna, aby wykluczyć poważną infekcję, taką jak zapalenie płuc.

Kroki

Metoda 1 z 3: Korzystanie z typowych środków zaradczych

Odpocząć. Ponieważ mokry kaszel zwykle wskazuje na infekcję lub stan zapalny, ważne jest, abyś odpoczął. Pomoże Ci to poprawić i zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków.
- Weź dzień wolny od pracy lub szkoły, aby odpocząć, a także zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
Oddychaj wilgotnym powietrzem. Użyj parownika lub nawilżacza, aby powietrze w domu było bardziej wilgotne. Jeśli nie masz tych rzeczy, weź gorący prysznic lub zagotuj wodę na kuchence.
- Jeśli masz zamiar wziąć gorący prysznic, zamknij drzwi łazienki, aby para uwięziła się w środku. Może to pomóc w lepszym oddychaniu, ponieważ pomaga zmniejszyć zatory.
Pij płyny. Picie dużej ilości płynów pomaga kaszel, zmniejszając przekrwienie. Staraj się pić wodę przez cały dzień. Oprócz wody spróbuj gorących napojów, takich jak herbata lub ciepła woda.
- Można też pić sok, rosół drobiowy lub warzywny lub rosół z kladem.
Jedz pożywne posiłki. Kiedy jesteś chory, jedz małe posiłki, pełne łatwo przyswajalnych pokarmów. Pokarmy, których należy unikać, to te o wysokiej zawartości błonnika i tłuszczu. Jedz też często. Zapewnia to Twojemu organizmowi stały dopływ energii, która pomaga układowi odpornościowemu zwalczać infekcje.
- Jedz wysokiej jakości białko, takie jak ryby i drób, a także jaja i złożone węglowodany.
Użyj maści mentolowej. Maści zawierające kamforę i mentol łagodzą kaszel. Działają jako środki wykrztuśne, co prowadzi do zmniejszenia kaszlu. Wypróbuj Vick VapoRub, Mentholatum lub podobną maść miejscową.
- Niewielką ilość wetrzyj w klatkę piersiową i okolice nosa. Zapach i kontakt z mentolem pomogą złagodzić kaszel.
Idź do lekarza. Jeśli poprzednie zabiegi nie przyniosą ulgi w ciągu pięciu do siedmiu dni, umów się na wizytę u lekarza. Możesz mieć do czynienia z bardziej skomplikowaną sytuacją.
- Jeśli flegma jest zielonkawożółta, syczysz lub słyszysz syk, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Jeśli wystąpią te objawy wraz z gorączką, konieczne będzie natychmiastowe leczenie.
- Zabiegi te można stosować razem z lekami przeciwbólowymi, antybiotykami i innymi metodami leczenia. Jeśli już chodzisz do lekarza, kontynuuj te zabiegi wraz z zabiegami parowymi.

Metoda 2 z 3: Przyjmowanie naturalnych środków wykrztuśnych

Wybierz zioło wykrztuśne. Zioła wykrztuśne ułatwiają kaszel flegmy. W zależności od tego, jak zdecydujesz się ich używać, możesz użyć olejków eterycznych lub suszonych ziół. Te olejki eteryczne lub suszone zioła oprócz właściwości wykrztuśnych mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze lub antyseptyczne, co oznacza, że mogą zabijać bakterie i inne mikroorganizmy, które mogą zakażać zatoki. Zioła wykrztuśne obejmują:
- Eukaliptus;
- Bellworm;
- Wiąz amerykański;
- Nasiona kopru;
- Kamfora;
- Czosnek;
- Wdzięczny;
- Lobelia;
- Dziewanna;
- Pennyroyal;
- Włochata mięta i mięta pieprzowa;
- Imbir;
- Pieprz Cayenne i czarny pieprz;
- Nasiona gorczycy
Zrób herbatę. Herbata to świetny sposób na spożywanie ziołowych środków wykrztuśnych w celu zmniejszenia kaszlu. Odmierz jedną łyżeczkę wybranego suszu lub trzy łyżeczki świeżego zioła. Przełóż zioło do szklanki z przegotowaną wodą. Pozostaw na pięć do dziesięciu minut.
- Pij cztery do sześciu filiżanek dziennie.
- Dodaj miód i cytrynę do smaku. Obie mają właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, które mogą również pomóc złagodzić kaszel. Nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia.
- Pieprz Cayenne, pieprz czarny, czosnek, cebula i musztarda są mocne i mogą działać drażniąco. Jeśli robisz herbatę z tych ziół, pij ją powoli.
- Jeśli podajesz te herbatki dziecku, zmniejsz ilość ziół o połowę lub zwiększ ilość wody do dwóch filiżanek.
Spróbuj terapii parowej. Wdychanie pary pomaga w dostarczeniu suchych ziół do płuc. Pomaga również w otwieraniu przewodów nosowych i rozrzedzaniu śluzu. Możesz użyć suszonych ziół lub olejków eterycznych wielu z tych ziół. Oba mogą być skuteczne. Wszystko będzie zależeć od twoich preferencji i tego, co masz do dyspozycji.
- Do wrzącej wody dodaj jedną do dwóch kropli olejków eterycznych z ziół wykrztuśnych lub jedną do dwóch łyżeczek suszu. Zacznij od kropli wody do jednej czwartej. Po dodaniu ziół gotuj jeszcze przez minutę, wyłącz ogrzewanie i umieść garnek w wygodnym miejscu.
- Umieść bawełniany ręcznik na głowie i przytrzymaj go nad parującym garnkiem. Trzymaj twarz co najmniej 30 cm od wody, aby uniknąć poparzenia. Zamknij oczy, oddychaj przez nos i wypuść przez usta pięć razy, a następnie oddychaj i dwukrotnie wypuszczaj przez usta. Wykonuj procedurę przez dziesięć minut lub gdy woda nadal dymi.
- Możesz to robić co dwie godziny.
- Do każdego ziołowego zabiegu parowego można dodać małą szczyptę pieprzu cayenne lub czarnego. Dodawaj tylko bardzo małą ilość, ponieważ mogą one bardzo podrażniać układ oddechowy.

Metoda 3 z 3: Stosowanie leków na kaszel

Użyj kontrolera kaszlu. Dobrym sposobem na wywołanie kaszlu, gdy masz mokry kaszel, jest kontroler kaszlu. Zacznij od siedzenia w wygodnym miejscu z obiema stopami na podłodze. Skrzyżuj ramiona na brzuchu, oddychając powoli przez nos. Pochyl się do przodu i przyciśnij ramiona do brzucha. Kaszlnij dwa do trzech razy w krótkich, ostrych seriach. Drugi i trzeci kaszel powinny rozluźnić flegmę na tyle, aby kaszleć. Pluć.
- Oddychaj ponownie przez nos, aby śluz nie oddalał się od gardła.
- Odpocznij przez chwilę, a następnie powtórz proces, jeśli nadal masz flegmę.
Spróbuj wymusić silny kaszel. Zacznij od siedzenia z lekko uniesioną brodą. Wdychaj powoli, używając przepony zamiast klatki piersiowej. Wstrzymaj oddech na dwie do trzech sekund, a następnie wypuść go w postaci silnej eksplozji powietrza przez usta. Powtórz dwa do trzech razy, a następnie oddychaj normalnie przez kilka oddechów. Kaszel, gdy w tylnej części gardła zgromadziła się wystarczająca ilość śluzu.
- Usunięcie śluzu zwykle trwa od trzech do pięciu oddechów.
- Im silniejszy oddech, tym więcej śluzu wydalisz.
- Nie męcz się.
Poluzuj śluz za pomocą fizjoterapii klatki piersiowej. Fizjoterapia klatki piersiowej to przydatna metoda dla każdego, od dzieci po dorosłych, która rozluźnia śluz uwięziony w płucach. To wymaga partnera, więc poproś kogoś o pomoc. Zacznij od zatkanej osoby leżącej z klatką piersiową uniesioną o około 45 stopni. Za pomocą złożonej dłoni delikatnie uderz w obszar między brodawką a obojczykiem po lewej stronie klatki piersiowej. Kontynuuj stukanie dłonią, stosując delikatny, ale mocny nacisk przez dwie minuty. Powtórz w tym samym miejscu po prawej stronie klatki piersiowej. Aby oczyścić resztę płuc, powtórz dotknięcie ręką:
- Przez ramię, po lewej i prawej stronie pleców, po przejściu do pozycji siedzącej opartej na poduszce na kolanach.
- Po lewej i prawej stronie, leżąc na plecach.
- Po bokach, na przemian leżąc po obu stronach z rękami nad głową.
- W górnej części pleców, powyżej krawędzi żeber po obu stronach, leżąc na brzuchu.
- Będziesz kaszleć w trakcie i do dwóch godzin po zabiegu. Jest to powszechne i informuje, że działa.
- Technika ta jest często stosowana u dzieci i dorosłych z mukowiscydozą.

Ostrzeżenia

Kaszel z plwociną naraża pacjenta na ryzyko infekcji bakteryjnej. Monitoruj i szukaj trudności w oddychaniu, duszności i niemożności dotlenienia, które mogą powodować zawroty głowy i dezorientację. Jeśli zauważysz te objawy, natychmiast udaj się do lekarza.
W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem w celu oceny. Możesz mieć infekcję, która wymaga leczenia lekami i nie reaguje na zioła lecznicze.