Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Zdałeś sobie sprawę, że twój związek nie jest już tym, czym był. Ta sama osoba, która dawniej wywoływała uczucie „motyli w żołądku”, teraz wywołuje jedynie zdenerwowanie. Położyć kres nieszczęśliwemu i dysfunkcjonalnemu związkowi, choć trudno przyznać, że już się skończył. Możesz pomyśleć, że to wszystko jest po prostu złą fazą - i może tak naprawdę jest - ale niektóre punkty sygnalizują, że koniec związku jest nieunikniony.

Kroki

Część 1 z 3: Zastanów się nad komunikacją między obiema stronami

1. 

   Zapisz, jak często ty i twój partner walczysz. Walki mogą być zdrowym i produktywnym sposobem komunikowania się i rozwiązywania konfliktów, ale kiedy są nieustanne i zajmują większość czasu pary, są oznaką, że związek dobiega końca.
   • Walka z nieistotnymi kwestiami może być sposobem na zwrócenie uwagi lub zdyskontowanie złości, a także sygnalizuje pewne dysfunkcje.
   • Kończenie walki gniewem, urazą, goryczą i niechęcią do pojednania również wskazuje na niepowodzenie związku.

2. 

   
   
   Zwróć uwagę, jak często mówisz o swoich uczuciach. Komunikowanie swoich potrzeb i uczuć, a w zamian zrozumienie potrzeb partnera jest podstawą zdrowego związku. Jeśli zauważysz, że twój partner jest nieświadomy twoich uczuć lub odwrotnie, związek prawdopodobnie się rozpadnie.
   • Brak komunikacji zaczyna się od czegoś prostego. Na przykład, gdy jedna ze stron traci chęć spytania, jak minął dzień drugiej strony. Stopniowo może to doprowadzić do całkowitego lekceważenia uczuć drugiej osoby.
   • Jeśli zauważysz, że nie zwracasz uwagi na to, co mówi twój partner lub odwrotnie, komunikacja między tobą nie jest wydajna (co może prowadzić do wielu problemów).

3. 

   
   
   Obserwuj, jak omawiasz przyszłość. Odmowa planowania jest po prostu unikaniem faktu, że nie masz zamiaru zostać ze swoim partnerem. Zakłada również, że przyszłość, którą sobie wyobrażasz, nie obejmuje ciebie, znak, że może nadszedł czas, aby się skończyć.
   • Jeśli nigdy nie rozmawiałeś o małżeństwie lub dzieciach, zacznij myśleć o możliwości, że Twój obecny partner nie jest tym, dla którego jesteś.
   • Jeśli przestałeś już planować wakacyjne wyjazdy lub wakacje lub unikałeś potwierdzenia swojej obecności na przyjęciu weselnym, ponieważ nie byłeś pewien, czy związek będzie trwał do tego czasu, być może czas go zakończyć.

4. 

   
   
   Weź pod uwagę poziom werbalnego uczucia między tobą a twoim partnerem. Komunikowanie się z uczuciem jest podstawą utrzymania i rozkwitu związku. Brak werbalnych wyrażeń miłości może wskazywać, że strona nie chce lub nie może wymyślić nic legalnego do powiedzenia. Brak czułości w słowach jest mocną wskazówką, że związek dobiega końca.
   • Brak pochwał, notatek i przesłania miłości oraz mówienia głośno „kocham cię” wskazuje, że związek jest w tarapatach.

5. 

   Zwróć uwagę, jak rozmawiasz o swoim partnerze z innymi ludźmi. Ktokolwiek jest zaangażowany w zdrowe relacje, z radością chwali atrybuty i osiągnięcia swojego partnera. Jeśli rozmawiasz z przyjaciółmi o negatywnych aspektach swojego partnera, twój związek może być napięty, ponieważ jest to oznaka utraty szacunku i być może innych poważniejszych problemów.
   • Istnieje różnica między zgłaszaniem przyjaciołom chwilowych problemów w związku a mówieniem, że jesteś nieszczęśliwy, chory. Jeśli często narzekasz na swój związek, może to być czas na rozstanie.

Część 2 z 3: Zastanów się nad swoimi myślami i uczuciami wobec partnera

1. 

   Zrozum, jaki poziom entuzjazmu wzbudza Twój partner. Na początku zalotów twój partner sprawił, że poczułeś motyle w żołądku; teraz jego obecność ledwo wywołuje jakiekolwiek emocje. Jeśli czujesz się znudzony swoim partnerem (lub jeśli sama myśl o spotkaniu z nim wystarczy, aby się nudzić), być może Twoje serce nie jest już tak zaangażowane w związek.
   • Żaden związek nie jest zawsze ekscytujący, ale naturalny jest entuzjazm przed specjalnymi okazjami (programy domowe, spotkania itp.).

2. 

   Oceń swój pociąg seksualny do partnera. Fizyczna atrakcyjność jest tak samo ważna dla mężczyzn, jak dla kobiet, zwłaszcza podczas pierwszych siedmiu lat związku. W większości przypadków para łączy się z pociągiem fizycznym. Jeśli obecnie ignorujesz lub nie lubisz swojego partnera, jest mało prawdopodobne, że Twój związek będzie trwał długo.

3. 

   Wyobraź sobie przyszłość bez partnera. Wypisz swoje marzenia i oczekiwania na przyszłość. Czy twój partner jest częścią któregoś z nich? Wyobrażanie sobie, że przyszłość byłaby łatwiejsza (a nawet bardziej pożądana) bez twojego partnera, jest oznaką, że twój związek może się rozpaść.

4. 

   Dowiedz się, czy nadal masz wspólne zainteresowania i cele. Chociaż na początku dzieliłeś cele, przekonania i zainteresowania, to mogło się zmienić. Wraz z postępem relacji zmienia się każda z jej części - aw trakcie tego procesu ideały i cele każdej z nich mogą stać się odległe. Oceń, czy Ty i Twój partner nadal jesteście w zgodzie i czy nadal macie wspólne cele.
   • Gdy rozmowy są zawsze banalne lub irytujące, albo gdy nie da się pogodzić celów i przekonań, para nie jest w stanie ustalić wspólnego celu.
   • Posiadanie celów i zainteresowań poza współmałżonkiem jest całkowicie zdrowe. Problem zaczyna się, gdy wzajemne wartości i przekonania zaczynają się rozchodzić, a para traci to, co ich łączy.

Część 3 z 3: Oceń kontekst swojego związku

1. 

   Oceń częstotliwość i intensywność swojego życia seksualnego. Przedłużające się „susze” i brak zainteresowania seksem sugerują istnienie poważnych problemów w związku.
   • Spróbuj sobie przypomnieć, kiedy ostatnio uprawiałeś seks. Czy czułeś, że właśnie wypełniasz swoje zobowiązanie? Czy dostałeś przyjemność lub satysfakcję? Jeśli stosunek seksualny nie jest już spontaniczny i stał się narzuceniem lub odbywa się bardzo oszczędnie, jest mało prawdopodobne, aby związek trwał.
   • Skonsultuj się z lekarzem. U kobiet spadek popędu płciowego może wynikać z zaburzeń równowagi hormonalnej (do których dochodzi głównie w czasie ciąży i menopauzy); u mężczyzn może to wynikać z niskiego poziomu testosteronu.

2. 

   Oceń lojalność między dwiema stronami. Niewierność może zniszczyć związek, ponieważ podkopuje zaufanie i lojalność, które obie strony starały się utrwalić. Można przetrwać niewierność, ale kiedy stanie się to rutyną dla jednej lub obu stron, nadszedł czas, aby zakończyć związek.
   • O ile nie zgodziłeś się utrzymywać otwartego związku, niewierność jest trudną przeszkodą do pokonania. Kiedy jeden lub obaj członkowie pary stają się niewierni w takim stopniu, w jakim jest to oczekiwane lub akceptowalne, relacja prawdopodobnie nie przetrwa.
   • Flirtowanie jest formą niewierności, zależną od intencji praktykującego. Kiedy flirtujesz z inną osobą dla uczucia lub ponieważ wyobrażasz sobie, że masz z nią romans, emocjonalnie oszukujesz swojego partnera i musisz wiedzieć, dlaczego.

3. 

   Zidentyfikuj, co twój partner dodaje do twojego życia. Tak jak musimy otaczać się pozytywnymi ludźmi i mądrze wybierać przyjaciół, musimy inwestować w relacje, które wnoszą coś dobrego do naszego życia. Jeśli twój związek wydaje Ci się przeszkodą lub ciężarem i nie przynosi nic dobrego, warto pomyśleć o rozstaniu.

4. 

   Dowiedz się, czy Twoi przyjaciele i rodzina lubią spędzać czas z Tobą i Twoim partnerem. Twoi przyjaciele i rodzina dobrze Cię znają i życzą wszystkiego najlepszego. Mieszkanie z nimi przeważnie wpływa pozytywnie na związek, ponieważ oferują wsparcie w trudnych chwilach. Jeśli unikną przebywania w pobliżu, gdy ty i twój partner jesteście razem, związek może nie trwać.
   • To normalne, że rodzina i przyjaciele odchodzą, gdy uważają, że ich partner nie spełnia ich oczekiwań. Animosity to kolejny powód, który może wyjaśnić wycofanie się. Jednak ważne jest, aby odróżnić głupie waśnie od prawdziwej niechęci, od całkowitego braku zainteresowania kontaktem z partnerem.
5. Weź pod uwagę wszystko, w czym razem uczestniczysz. Chociaż utrzymanie pewnego stopnia niezależności jest ważne, fakt, że życie małżonków nie pokrywa się w żadnej dziedzinie, sygnalizuje problem. Jeśli zawsze wychodzisz z przyjaciółmi bez partnera, nie zdajesz sobie sprawy z jego rutyny lub nigdy nie uwzględniasz go w swoich planach weekendowych, związek może się kończyć.

Porady

• Jeśli chcesz nalegać na związek pomimo niektórych z powyższych problemów, możesz! Może być konieczne skorzystanie z poradnictwa lub terapii dla par, ale tak długo, jak oboje chcecie polepszyć związek, przezwyciężenie trudnych chwil jest całkowicie możliwe.

Ostrzeżenia

• Jeśli nie możesz zakończyć związku z litości dla swojego partnera lub ponieważ wyobrażasz sobie, że nigdy nie znajdzie kogoś innego, po prostu przedłużasz ból. Nie da się przewidzieć przyszłości innych ludzi i nie możesz odpowiadać za to, jak Twój partner będzie prowadził życie po rozstaniu.
• Wszystkie wymienione powyżej tematy wskazują na pewne dysfunkcje w związku. Jeśli żadna ze stron nie jest zainteresowana przezwyciężeniem tych problemów, najzdrowszym rozwiązaniem jest jak najszybsze rozwiązanie tego problemu.
• Po uświadomieniu sobie, że nie ma powodu, aby kontynuować związek, spróbuj go natychmiast zakończyć. Chociaż rozstanie jest bolesne, im szybciej trudny związek się kończy, tym szybciej jego części mogą odzyskać spokój i ruszyć dalej.