Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli umawiasz się na randkę, często czujesz się niepewnie co do stanu związku w takim czy innym czasie. O ile chęć rozstania jest zwykle dość wyraźna, czasami zachowanie partnera może być nieco bardziej skomplikowane. Jeśli uważasz, że twoja dziewczyna może chcieć z tobą zerwać, obiektywnie obserwuj jej zachowanie i analizuj sytuację. Jeśli nadal masz wątpliwości lub wydaje się, że nie chce podejmować decyzji, porozmawiaj o tej sytuacji.

Kroki

Część 1 z 3: Obserwowanie jej zachowania

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Cher Gopman
   Trener relacji

   Skąd wiesz, że czas skończyć? Jeśli nie widzisz już przyszłości z tą osobą lub nie cieszysz się już spędzaniem z nią czasu, być może nadszedł czas, aby to wszystko zakończyć. Relacje muszą się rozwijać, co oznacza, że ​​jeśli czujesz, że nic nie osiągasz, możesz tracić czas.

2. 

   Nie oskarżaj jej o nic. Ważne jest, aby pomyśleć o tym, dlaczego podejrzewasz swoją dziewczynę, zamiast wyciągać pochopne wnioski. Przeanalizuj dowody, które podsyciły podejrzenie, jak prawdziwe jest podejrzenie i czy można zweryfikować informacje. Kiedy jesteś pewien, zastanów się, co robić.
   • Na przykład możesz podejrzewać, że twoja dziewczyna zdradza cię za to, że widział ją uśmiechającą się do współpracownika. Jeśli to twój jedyny dowód, musisz pomyśleć o tym, czy była po prostu miła i spędzała czas w nudnej pracy. Może się okazać, że najlepszą rzeczą, jaką można zrobić z tymi informacjami, jest spytanie, czy jest zainteresowana tym współpracownikiem.
   • Unikaj mówienia takich rzeczy jak „Wiem, że chcesz ze mną zerwać, a to z powodu faceta, z którym się spotykasz. Dlaczego po prostu nie umówisz się na randkę?” Zakładając różne rzeczy, bez względu na to, jak bardzo masz rację, po prostu zostawisz swoją dziewczynę w defensywie.
   • Spróbuj podejść do rozmowy, mówiąc, że czujesz, że w jej umyśle jest coś nowego i że chciałbyś zrozumieć, czy jest szczęśliwa w związku, czy są rzeczy, nad którymi należy popracować.
   • Możesz też powiedzieć coś w stylu: „Trochę się martwię, bo zdałem sobie sprawę, że nie spędziliśmy już ze sobą tyle czasu i nie wiem, czy coś Cię niepokoi”, aby było jasne, że wyrażasz swoje uczucia bez oskarżania jej o nic konkretnego. Jest to pokojowa forma porozumiewania się, doskonała w rozmowie o poważnych sprawach z bliskimi Ci osobami.

3. 

   
   
   Posłuchaj, co ma do powiedzenia. Ćwicz aktywne słuchanie, zadawanie pytań i używanie otwartej mowy ciała, aby zwiększyć swoje rozumienie tego, co zostało powiedziane, i wyjaśnić, że zwracasz na to uwagę. Po cichu powtórz wszystko, co mówi twoja dziewczyna, aby lepiej zrozumieć jej stronę i wyjaśnić, że dobrze słuchasz, utrzymując kontakt wzrokowy i przytakując.
   • Nie wyciągaj pochopnych wniosków i oprzyj się pokusie przerywania jej w środku zdania. Pozwól jej wyjaśnić, dlaczego chce skończyć lub dlaczego nie chce skończyć. W dzisiejszych czasach może mieć dobry powód, by być inna, a jeśli nie pozwolisz jej mówić, będziesz wyglądać na niepewnego.
   • Jeśli chce z tobą zerwać, nadal ważne jest, aby jej słuchać. Przyczyną zerwania mogą być rzeczy, o których nawet nie pomyślałeś lub nie zauważyłeś. Możesz w końcu zdać sobie sprawę, że koniec związku ma sens.
   • Możliwe, że chce z tobą zerwać, ale nie chce cię skrzywdzić. Z tego powodu ważne jest, aby dobrze słuchać tego, co masz do powiedzenia, aby dowiedzieć się, co naprawdę próbuje mówić. Jeśli poda wiele powodów, dla których nie jest zadowolona z związku, nie mówiąc wprost, że chce zerwać, spróbuj być trochę bardziej bezpośredni.
   • Możesz powiedzieć coś w stylu „Wygląda na to, że jesteś bardzo niezadowolony ze związku, ale może boisz się mnie skrzywdzić. Chcę, żebyś był szczery:„ chcesz zakończyć związek? ”Miejmy nadzieję, że będzie szczera!

4. 

   
   
   Powiedz to co musisz. Teraz masz wspaniałą okazję, aby wyrzucić z piersi całe cierpienie. Jeśli chce zerwać, może kusić jej mówienie podłych rzeczy, ale oprzyj się pokusie. Przeklinanie lub walka niczego nie rozwiąże i nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Jeśli mówi, że wszystko w porządku, porozmawiaj o rzeczach, które cię martwiły.
   • Zawsze mów w pierwszej osobie („ja”), kiedy rozmawiasz ze swoją dziewczyną. Mówiąc o sobie, a nie o niej, nie postawisz jej w defensywie. Na przykład, może się bronić, jeśli powiesz coś w stylu „Jesteś trochę dziwny i musisz mi powiedzieć, co się dzieje” zamiast „Czuję między nami pewien dystans i zastanawiałem się, czy ty też tak myślisz”.
   • Jeśli zrywa z tobą, nie musisz mówić nic, z czym nie czujesz się komfortowo. Możesz po prostu odejść lub powiedzieć coś w stylu „OK, rozumiem”. Jeśli chcesz, możesz powiedzieć, co myślisz o zerwaniu (na przykład „Jestem smutny”, „Jestem zdenerwowany”, „Myślę, że masz rację” lub „Myślę, że to dobry pomysł”).

5. 

   Staraj się nie denerwować. Gniew to normalna emocja, ale może być trudna do opanowania. Bardzo łatwo jest być defensywnym, jeśli ktoś chce z tobą zerwać, ponieważ zerwanie jest jak odrzucenie. Możesz się denerwować, aby chronić się przed własnymi uczuciami, ale to nie pomoże.
   • Staraj się mówić cicho i równo. Oddychaj głęboko!
   • Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie uniknąć złości, usuń się z tej sytuacji. Nawet jeśli chce zerwać, a ty jesteś bardzo zdenerwowany, odejdź i nie mów nic, czego możesz później żałować.

6. 

   Zaakceptuj wynik rozmowy. O ile pod koniec rozmowy nie masz dziewczyny, zaakceptuj to, co zostało powiedziane. Jeśli skończysz, czas iść dalej. Jeśli mówi, że nie chce skończyć, wierz jej i nie pytaj jej cały czas. Takie postępowanie jest denerwujące i będziesz wyglądać na niepewnego siebie.

Część 3 z 3: Dowiedz się, co robić

1. 

   Daj jej trochę miejsca. Czasami dwie części związku przechodzą przez chwile niepewności. W takich okresach zwykle następuje oderwanie się od jednej ze stron, zwykle bez większego wyjaśnienia. Kiedy dzieje się to z twoją dziewczyną, możesz być zdezorientowany i zastanawiać się, czy zrobiłeś coś złego. Próba skontaktowania się z nami w celu ustalenia przyczyny problemu jest kusząca, ale często to przeszkadza osobie niepewnej siebie i sprawia, że ​​w końcu działa ona pośpiesznie.
   • Jeśli przechodzisz przez to, postaraj się zrobić więcej miejsca dla swojej dziewczyny. Nie ma gwarancji sukcesu, ale odejście na kilka dni lub tygodni może uświadomić jej, że lubi związek i jest samotna bez ciebie.
   • Nawet jeśli sprawy nie układają się zgodnie z oczekiwaniami, zapewnienie jej odrobiny przestrzeni może przypomnieć Ci, że cieszyłeś się życiem przed randkami i nadal możesz się dobrze bawić bez niego.

2. 

   Spróbuj uratować związek. Jeśli czujesz, że nie możesz żyć bez swojej dziewczyny, postaraj się ocalić to, co możesz, ze związku. Mimo to ważne jest, aby pamiętać, że jeśli twoja dziewczyna jest nieszczęśliwa i nie chce z tobą być, związek na pewno się nie powiedzie.
   • Spróbuj określić, co w związku sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy. Jest bardzo prawdopodobne, że po prostu nie odczuwa już takiego pociągu do ciebie, ale mogą być też inne rzeczy, które nie działają. Spróbuj zidentyfikować problemy w związku i je rozwiązać.
   • Zaskocz ją. Jeśli spotykasz się od jakiegoś czasu, możliwe, że nie używasz już całego swojego uroku, aby być szczęśliwym. Zaskocz ją czymś wyjątkowym, na przykład romantyczną kolacją lub spacerem w jej ulubionym klubie tanecznym. To nie musi być wielka sprawa, po prostu daj jasno do zrozumienia, że ​​o niej myślałeś!
   • Spróbuj przypomnieć jej dobre czasy. Jest powód, dla którego związek się rozpoczął, ale teraz może wydawać się bardzo odległy. Spróbuj ponownie rozpalić płomień pierwszej randki lub czasu, kiedy śmiałeś się z czegoś dziko. Chodzi o to, aby na nowo przeżyć pozytywne uczucia z początku związku.
   • Napisz list miłosny. Choć może to być proste, wiele osób miłość otrzymywać listy! Nie musisz być zbyt banalny; prosty list przypominający ci, jak bardzo ją kochasz, jest więcej niż wystarczający. Wspomnij o dobrej zabawie między wami lub o czymś, na co nie możecie się doczekać.
   • Staraj się być bardziej otwarty i wrażliwy. Choć może się to wydawać naturalne, że podniesiesz swoją obronę i przestaniesz dzielić się rzeczami z dziewczyną, może to tylko pogorszyć sytuację. Spróbuj otworzyć się na nią trochę bardziej, powiedz jej, kiedy ma zły dzień, podziel się jej obawami i pozwól jej zobaczyć cię łagodniejszą stroną.
   • Zachęcaj ją do niezależności. Jednym z powodów, dla których Twoja dziewczyna może być nieszczęśliwa w związku, może być uczucie uduszenia lub brak niezależności. Zachęcaj ją do robienia rzeczy, które chce robić, zamiast próbować ją zatrzymać. Na przykład, jeśli chce poświęcić się egzaminowi wstępnemu, zaproponuj jej pomoc w nauce. Jeśli chce gdzieś pojechać z przyjaciółmi, zachęcaj ją!

3. 

   Naucz się odpuszczać. Możesz nie chcieć zrywać, ale to może być najlepsza opcja. Jeśli jest oczywiste, że nie jest już szczęśliwa w związku, ale nie ma odwagi, by zerwać, miej odwagę i pokaż, jak bardzo Ci na niej zależy kończąc związek.
   • Bądź szczery i miły. Powiedz, że widzisz, że przez jakiś czas była nieszczęśliwa i że wie, że nie chce cię skrzywdzić, ale czas zakończyć związek.
   • Nie zmniejszy to bólu, który poczujesz, ale pozwoli ci mieć niewielką kontrolę nad sytuacją. Po spędzeniu czasu w nieszczęśliwym związku poczujesz nawet ulgę.
   • Kiedy skończysz ze związkiem, spróbuj odpuścić złość. Denerwowanie się końcem związku tylko cię zrani.

4. 

   Poświęć trochę czasu, aby przejść przez związek. Jeśli jesteś smutny z powodu zerwania, spróbuj pamiętać, że to złe uczucie minie z czasem. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej, ale tylko czas sprawi, że przezwyciężysz rozstanie.
   • Nie ma określonych ram czasowych na przywrócenie. Możesz potrzebować dni, tygodni lub miesięcy. Postaraj się postrzegać każdy dzień jako krok we właściwym kierunku.

5. 

   Odetnij cały kontakt. Na początku wysłanie wiadomości lub zadzwonienie do byłego może być kuszące, ale takie postępowanie tylko przedłuży ból. Usuń jej kontakt z telefonu komórkowego i, jeśli to konieczne, usuń go z sieci społecznościowych.
   • Jeśli spróbuje się z tobą skontaktować, zignoruj ​​ją. Nie odbieraj telefonów komórkowych i nie usuwaj wiadomości e-mail bez odpowiadania na nie.
   • Nie oznacza to, że już nigdy nie możesz mówić. Problem z kontaktem po zakończeniu polega na tym, że ryzykujesz powiedzenie czegoś, czego później będziesz żałować. Poczekaj chwilę, aby wznowić kontakt.
   • Jeśli nie chcesz pozbyć się wszystkich jej danych kontaktowych, zapisz je na kartce papieru i zostaw pod opieką zaufanej przyjaciółki, dopóki nie skończysz randkować.

6. 

   Pozbądź się wszystkiego, co ci o niej przypomina. Jeśli nie chcesz wyrzucać lub przekazywać jej rzeczy na cele charytatywne, przynajmniej trzymaj je w pudełku, w którym ich nie zobaczysz.
   • Jeśli myślisz, że kusi Cię, aby coś przenieść, pozbądź się ich od razu lub poproś znajomego, aby zajął się nimi przez chwilę.

7. 

   Pozostań aktywny. Choć płacz i cierpienie z powodu końca związku zajmuje kilka dni, spróbuj wznowić swoje życie. Wyjdź ze znajomymi na zabawę lub spróbuj uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich, aby poznać nowych ludzi. W ten sposób nie spędzisz dużo czasu na rozmyślaniach nad zerwaniem i będziesz się lepiej bawić.
   • Staraj się również pozostać aktywnym fizycznie. Aktywność fizyczna pomaga czuć się dobrze fizycznie i psychicznie. Może być kuszące, aby leżeć w łóżku i płakać, ale rzuć sobie wyzwanie, aby pójść na spacer lub pobiegać. Jeśli lubisz uprawiać sport, dołącz do drużyny.

8. 

   Bądź konstruktywny. Chociaż zakończenie jest złe, nadal możesz się z niego wiele nauczyć. Zastanów się nad relacją ze szczerością. Jest prawdopodobne, że dziewczyna zrobiła wiele rzeczy źle, ale ty też musiałaś zrobić dużo. Zamiast rozmyślać nad jej wadami, zastanów się, co możesz zrobić lepiej w kilku następnych próbach.
   • Na przykład możesz starać się być bardziej komunikatywnym w przyszłych związkach, aby następne dziewczyny chętniej z tobą rozmawiały, gdy coś im przeszkadza. Jeśli w ostatnim związku denerwowałeś się, gdy mówiła o problemie, ćwicz spokój w obliczu problemów.
   • Bardzo trudno jest być szczerym co do własnych niedociągnięć. Pamiętaj, że nie ma powodu, by chować się za dumą.

Porady

• Możliwe, że ma po prostu zły dzień lub tydzień. Daj czas, ale nie pozwól, aby związek się przeciągał.
• Jeśli zachowuje się negatywnie, może wymagać trochę więcej uwagi. Rozwiązaniem może być przypadkowe wyrażenie miłości, jak dobra niespodzianka.
• Napisz wszystko na papierze. Jeśli trudno jest znaleźć czas na rozmowę osobiście, komunikuj się w inny sposób. Napisz list lub e-mail wyjaśniający wszystko, co czujesz: oprócz otwarcia nowych środków komunikacji, dasz swojej dziewczynie więcej czasu na przemyślenie tego, co powiedziałaś.
• Wsłuchaj się w swoje instynkty. Zwykle koniec związku jest zauważalny, ale staramy się ignorować to uczucie. W większości przypadków instynkty mają rację, więc bądź ze sobą szczery.
• Jeśli twoja dziewczyna chce z tobą zerwać, ponieważ jest nieszczęśliwa w związku, najlepiej sam zakończyć związek. Pokonanie zerwania może być trudne, ale zmuszanie jej do dalszego nieszczęśliwego związku nie pomoże.
• Jeśli jesteś pewien, że chce zakończyć związek, ale z jakiegoś powodu odchodzi, zakończ cierpienie i sam zakończ związek. Może to być dla ciebie trudne, ale przynajmniej będzie oznaczać, że możesz żyć dalej.
• Jeśli jest bezpośrednia i mówi, że ma zły tydzień, pomóż jej. Zapytaj, czy jest coś, co możesz zrobić, aby to ułatwić.

Ostrzeżenia

• Nie zakładaj szopy. Jeśli zrywa się z tobą, tworzenie ogromnego zamieszania może wydawać się w tym momencie. Wiedz, że będziesz się wstydzić tego, co zrobiłeś później. Zachowaj spokój (przynajmniej przed nią), aby pokazać, że jesteś dojrzałą osobą. Uwierz mi, później będziesz z tego dumny.
• Negatywna mowa ciała może wskazywać na depresję. Uważaj, aby nie pomylić jej niezadowolenia ze związkiem z innymi problemami emocjonalnymi, których może doświadczać.