Zawartość

• Kroki

Czy Twoje życie wymknęło się spod kontroli? Czujesz się przytłoczony rachunkami, zobowiązaniami zawodowymi, bałaganem w domu i takimi rzeczami? Jeśli chcesz zacząć reorganizować swoje życie, dobrze jest zacząć od czasu i przestrzeni. Staraj się przestrzegać harmonogramów i utrzymuj porządek w domu. Następnie nadszedł czas, aby zacząć reorganizować swoje emocje, pozbywając się niepotrzebnych relacji i negatywnych pomysłów. Na koniec wprowadź zmiany w stylu życia, poprawiając jakość snu i zachowując wszystkie pozytywne zmiany, które wprowadziłeś.

Kroki

Część 1 z 3: Organizowanie czasu i przestrzeni

1. 

   Usuń bałagan z domu. Wiele domów jest wypełnionych niepotrzebnym bałaganem, co powoduje chaos w otoczeniu i zwiększa stres. Przyjrzyj się domowi i pozbądź się przedmiotów, które nie są już potrzebne. Przekaż je lub zutylizuj w prawidłowy sposób.
   • Sprawdź swoje szafki i szuflady. Czy masz ubrania, których już nie nosisz? Czy jakaś elektronika była przechowywana przez lata nieużywana? Może nadszedł czas, aby odpuścić i przekazać przedmioty!
   • Sprawdź również kuchnię i łazienkę. Wyrzuć przeterminowane produkty, w końcu nie ma powodu, aby zatrzymać przeterminowane przyprawy i leki.

2. 

   
   
   Zacznij tworzyć listy i harmonogramy. Aby być lepiej zorganizowanym, ważne jest, aby kontrolować swój dzień i zadania. Zacznij tworzyć listy codziennych zadań, aby uporządkować swoje dni zgodnie z logicznymi harmonogramami działań.
   • Dowiedz się, jakie są Twoje zobowiązania w najbliższej przyszłości. Zapisz wszystko, co musisz zrobić, na przykład wizyty u lekarzy, wizyty zawodowe.
   • Organizuj listy według priorytetów. Jaka jest rzeczywista potrzeba konsultacji lekarskiej? Jeśli potrzebujesz nowej recepty, umów się na wizytę jak najszybciej. Jeśli masz duże zaangażowanie w pracy, na przykład prezentację, podziel je na mniejsze zadania, które można wykonać w ciągu więcej niż jednego dnia.
   • Zacznij także tworzyć mniejsze listy zadań tygodniowych. Na przykład zrób listę przed wyjściem na targ: oprócz szybszego robienia zakupów unikasz niepotrzebnych wydatków.

3. 

   
   
   Zmień aranżację swojego domu i środowiska pracy. Ważne jest, aby zawsze wiedzieć, gdzie znajdują się wszystkie potrzebne przedmioty. Czy to w biurze, czy w domu, organizacja przestrzeni osobistej może zwiększyć Twoją efektywność.
   • Uporządkuj artykuły gospodarstwa domowego zgodnie z ich przeznaczeniem. Oddziel książki od płyt DVD i wybierz szafkę na artykuły biurowe. W pracy nie układaj losowo papierów; oddziel dokumenty w uporządkowane foldery.
   • Ważne przedmioty przechowuj w miejscu, w którym można je łatwo znaleźć. Na przykład zainstaluj breloczek na klucze w domu. W szafkach kuchennych uporządkuj przyprawy, zostawiając najczęściej używane przed półką.

4. 

   
   
   Zorganizuj system do obsługi kont i poczty elektronicznej. Wielu osobom trudno jest płacić rachunki i często odpowiadać na e-maile. Mając wszystko pod kontrolą, będziesz w stanie lepiej zorganizować swoje życie.
   • Uporządkuj e-maile w kolorze. Oznaczaj wiadomości priorytetowe określonym kolorem, aby zapamiętać, aby jak najszybciej odpowiedzieć na nie. Inną opcją byłoby ustawienie konkretnego czasu odpowiadania na e-maile każdego dnia.
   • Jeśli to możliwe, skonfiguruj automatyczną płatność za rachunki. Sprawdź te, które są bliskie wygaśnięcia na telefonie komórkowym lub w fizycznym kalendarzu.

5. 

   Zapytaj o pomoc. Jeśli czujesz się przytłoczony w czasie reorganizacji, poproś o pomoc. Każdy potrzebuje od czasu do czasu trochę popchnięcia. Poproś zorganizowanego przyjaciela o pomoc lub zaoferuj kilka wskazówek. Nawet jeśli uda ci się wszystko naprawić samodzielnie, firma może sprawić, że proces będzie mniej męczący.

Część 2 z 3: Radzenie sobie z dezorganizacją emocjonalną

1. 

   Pozbądź się niepotrzebnych lub niezdrowych związków. Jeśli chodzi o reorganizację życia, bardzo ważne jest zerwanie więzi z ludźmi, którzy powodują stres emocjonalny. Nie poświęcaj swojego czasu ludziom, którzy wysysają Twoją energię, źle Cię traktują lub manipulują. Wytnij zło w zarodku.
   • Ustaw granice i przestrzegaj ich co do joty. Na przykład możesz wyjść z nudnym i manipulującym współpracownikiem, o ile pozostali pracownicy są z tobą. Nie ma potrzeby tworzenia intryg w miejscu pracy. Z drugiej strony nie musisz z nią wychodzić, jeśli nie chcesz.
   • W niektórych przypadkach możesz od razu powiedzieć, że nie chcesz już kontaktować się z tą osobą, o ile nie zrozumie ona twoich wskazówek: „Nie sądzę, że nasza przyjaźń działa. Jestem wdzięczny za wspólne doświadczenia, ale myślę, że czas iść dalej. z przodu."

2. 

   Podejmuj decyzje, które popychałeś brzuchem. Innym sposobem reorganizacji życia jest pozostawienie ważniejszych decyzji na później. Bez względu na rodzaj decyzji, ostatecznie będziesz musiał dokonać wyboru! Nie podążaj za życiem w niepewności.
   • Pomyśl o decyzjach, które musisz podjąć. Nie jesteś pewien, czy chcesz utrzymać swój obecny związek miłosny? Przeanalizuj zalety i wady. Czy chcesz być z tą osobą na dłuższą metę? Jeśli odpowiedź brzmi tak, staraj się utrzymać związek. Jeśli odpowiedź brzmi `` nie '', spróbuj nawiązać bardziej swobodną relację, aby nie poświęcać zbyt wiele czasu na związek, który ostatecznie dobiegnie końca.
   • Pomyśl więcej o swojej karierze. Czy Twoja obecna praca ma szanse na rozwój? Gdzie widzisz siebie w ciągu najbliższych pięciu lat? Jeśli chcesz rzucić pracę, podejmij ostateczną decyzję i nie psuj. Na przykład może nadszedł czas, aby rozpocząć wysyłanie CV do innych firm.

3. 

   Zidentyfikuj negatywne opinie, jakie masz o sobie. Być może masz wiele irracjonalnych myśli o sobie i świecie. Aby żyć dalej, naucz się dystansować od tej negatywności.
   • Ludzie często mają negatywne myśli w ciągu dnia. Na przykład katastrofizacja jest bardzo powszechna. W nim zawsze widzimy najgorszy możliwy wynik w każdej sytuacji.Wiele osób często widzi również czarno-biały świat: rzeczy są złe lub dobre, nie ma pośredniej drogi. Taka wizja jest dla ciebie szkodliwa!
   • Naucz się być świadomym negatywnych myśli. Ilekroć zauważysz skrajną reakcję na coś, zatrzymaj się na minutę i kwestionuj potrzebę tego. W takich chwilach pamiętaj, że życie jest pełne niuansów i że większość sytuacji jest skomplikowana. Rozważ wszystkie czynniki, zanim zdefiniujesz sytuację jako dobrą lub złą. Pamiętaj, że niepowodzenia życiowe nie są osobiste.

4. 

   Wytnij czynności, które nie przynoszą korzyści. Bycie zajętym nie zawsze oznacza bycie szczęśliwym lub odnoszącym sukcesy. Jeśli czujesz się przytłoczony obowiązkami, przeanalizuj swoje działania i zobacz, co można ograniczyć.
   • Trzymaj się czynności, które naprawdę lubisz i które uważasz za korzystne w jakiś sposób. Jeśli jesteś naprawdę zadowolony z klubu poetyckiego, w którym np. Uczestniczysz, nie opuszczaj go.
   • Mimo to nie wszystkie działania są korzystne. Prawdopodobnie zrobisz coś, co przyniesie więcej stresu niż szczęścia. Możesz nie lubić chodzić do zakrystii, ale rób to z obowiązku. Jest kilku wolontariuszy, którzy mogą podjąć tę pracę.

Część 3 z 3: Zmiana stylu życia

1. 

   Zorganizuj swój sen. Jeśli chcesz zachować porządek w życiu, dobry sen jest bardzo ważny. Stwórz zdrowy cykl, aby mieć niezbędną energię na resztę dnia.
   • Zawsze śpij i wstawaj w tym samym czasie. Z czasem organizm przyzwyczai się do tego i będzie trzymał się harmonogramu, nawet w weekendy.
   • Przygotuj relaksujący rytuał przed snem. Przeczytaj książkę, rozwiąż krzyżówkę, weź gorący prysznic itp. Unikaj korzystania z komputera i telefonu komórkowego tuż przed snem, ponieważ niebieskie światło emitowane przez ekrany stymuluje mózg i utrudnia zasypianie. Przygotuj swoje ciało do „wyłączania się”, gdy nadejdzie pora pójścia spać.
   • Twój pokój powinien być wygodny. Jeśli jakakolwiek część łóżka powoduje dyskomfort lub podrażnienie, wymień ją.

2. 

   Rozpocznij nowe hobby. Znajdź nowe sposoby spędzania czasu na reorganizację swojego życia. Znajdując nowe zajęcia w czasie wolnym, z pewnością zmniejszysz stres i nudę.
   • Znajdź rzeczy, które Cię interesują. Dla wielu osób twórcze działania pomagają w poczuciu satysfakcji i równowagi w życiu. Naucz się malować lub grać na instrumencie!
   • Inną opcją jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych w celu odprężenia i zwiększenia poziomu energii organizmu. Zacznij biegać, chodzić, jeździć na rowerze lub jakąkolwiek inną formę aktywności fizycznej, która Cię interesuje, aby nabrać formy i cieszyć się wolnym czasem.

3. 

   Często przestawiaj i sprzątaj swój dom. Regularność w organizacji jest ważna dla utrzymania porządku w domu. Nie ma sensu stosować się do powyższych wskazówek raz w życiu.
   • Zarezerwuj określone dni na czyszczenie. Na przykład, jeśli masz wolne wtorkowe popołudnia, użyj ich, aby przedstawić ogólny przegląd domu.
   • Zarezerwuj dzień w miesiącu na reorganizację i zakończenie bałaganu. Możesz na przykład wykorzystać pierwszą sobotę każdego miesiąca, aby pozbyć się niechcianych przedmiotów z domu i przestawić to, co nie działa.

4. 

   Dowiedz się, jak zrównoważyć życie osobiste i zawodowe. Kariera jest ważna, ale nie powinna utrudniać organizacji i równowagi w życiu osobistym. Naucz się godzić te dwie rzeczy, aby żyć szczęśliwszym i bardziej zadowolonym.
   • Monitoruj swoje harmonogramy za pomocą dziennika. Zobacz, ile czasu spędzasz w pracy każdego tygodnia i zobacz, jak usługa wpływa na Twój nastrój. Miej również świadomość czasu, który spędzasz na denerwowaniu się rzeczami w pracy.
   • Skonfiguruj harmonogram z co najmniej jednym harmonogramem, aby o siebie zadbać. W międzyczasie nie myśl o pracy. Na przykład każdego wieczoru o 20:00 przez godzinę będziesz grał na pianinie, nie myśląc nawet o pracy.
   • Porozmawiaj ze swoimi współpracownikami, ponieważ prawdopodobnie napotkają problemy podobne do twojego i mogą pomóc.