Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenia

Koniec związku jest często trudny dla wszystkich zaangażowanych, ponieważ prawie zawsze wiąże się z silnymi emocjami, zamieszaniem i grą z winą. Być może zrobiłeś coś, co spowodowało separację, a może podjąłeś inicjatywę, aby ją zakończyć. Bez względu na przyczynę zerwania, związek się skończył i teraz twoja była dziewczyna jest z kimś innym, więc będziesz potrzebować dużo czasu i poświęcenia, jeśli chcesz ją odzyskać.

Kroki

Część 1 z 4: Ocena sytuacji

1. 

   Zastanów się nad własnymi uczuciami. Koniec relacji sprawia, że ​​doświadczamy powodzi emocji, ale często unikamy bliższej analizy każdego z nich, ponieważ jest to proces trudny i potencjalnie bolesny. Poświęć czas na zastanowienie się, co naprawdę myślisz o swojej byłej dziewczynie, aby móc zachować spokój i pewność siebie, próbując ją odzyskać, lub po prostu móc iść dalej.
   • Czy czujesz się zraniony? Smutny? Odrzucony? Kiedy relacje się nie układają, normalne jest poczucie odrzucenia, jakby coś było z tobą „nie tak” lub po prostu smutne z powodu utraty tej więzi.
   • Czy jesteś zazdrosny, bo znalazła kogoś innego? Zazdrość to potężne uczucie i może jesteś taki, ponieważ nadal lubisz swoją byłą i nie chcesz widzieć jej z inną, ale także dlatego, że możesz czuć potrzebę powrotu do randek, bez względu na to, kto.
   • Czujesz się samotny? Samotność jest bardzo powszechna podczas zerwania, więc zastanów się, czy nie chcesz wracać na randki tylko po to, aby przestać się tak czuć.

2. 

   
   
   Pomyśl, co poszło nie tak. Powiedz sobie szczerze, dlaczego związek się zakończył. Zrozumienie, co poszło nie tak podczas randkowania, pomoże ci zdecydować, czy powinieneś wznowić, czy nie. Pomyśl o wszelkich problemach, które mogły wpłynąć na ważne obszary relacji, takie jak bezpieczeństwo, zaufanie, uczciwość i dialog. Spróbuj też zastanowić się, dlaczego twoja była dziewczyna weszła w nowy związek. Sprawdź, czy zaloty miały którykolwiek z następujących problemów:
   • Problemy z dialogiem, w tym ciągła krytyka, tłumienie myśli lub uczuć, nadmierne okazywanie gniewu lub poczucie, że jeden z partnerów jest zdewaluowany lub zaniedbany.
   • Nieuczciwe błędy lub czyny, takie jak oszukiwanie, kłamstwo lub kradzież.
   • Niezrównoważone uczucia, takie jak partner bardziej intensywny lub bardziej oddany związkowi niż drugi.
   • Czynniki zewnętrzne, takie jak rodzina, kultura czy religia.

3. 

   
   
   Spędź z nią czas. Jeśli nie jesteś pewien, co się stało lub co nadal czujesz do swojej byłej dziewczyny i jeśli oboje jesteście chętni, spędzenie z nią czasu może ci pomóc. Uważaj jednak, aby nie próbować zbyt wcześnie nawiązać przyjaźni. Umów się z nią na jedno spotkanie, aby pomóc ci uporać się z nowymi okolicznościami.
   • Zapytaj, czy możesz spędzić z nią czas. Szczerze mówiąc, powiedz, że „próbowałeś przetworzyć pewne rzeczy” lub „zastanawiałeś się, co robić dalej”.
   • Nie wspominaj o zerwaniu, kiedy jesteś z nią. Zachowaj przyjazną, lekką, swobodną i zabawną interakcję.
   • Przygotuj się na możliwość, że ona nie jest jeszcze gotowa do podjęcia tego kroku i być może Ty też nie jesteś na to gotowy.
   • Bądź ostrożny i pełen szacunku, ponieważ to spotkanie może spowodować problemy w jej nowym związku.

4. 

   
   
   Szanuję jej nowy związek. Przez cały ten czas refleksji i próbując ją odzyskać, pamiętaj, że twoja była dziewczyna jest komuś oddana. Staraj się nie mieć zbytniej obsesji na punkcie jej nowego związku, powodów, które skłoniły ją do wybrania tego faceta i tego, co widzi lub czego w nim nie widzi. Skoncentrowanie się na nim sprawi, że będziesz jeszcze bardziej zdenerwowany i możesz wyglądać na zazdrosnego.
   • Zamiast tego daj nowej parze przestrzeń i taki sam szacunek, jaki masz nadzieję otrzymać, jeśli chodzi o twój związek z nimi.

5. 

   Posłuchaj, co ma do powiedzenia. Bardzo ważne jest, aby słuchać, co ma do powiedzenia Twoja była dziewczyna i brać pod uwagę jej uczucia. Nawet jeśli już doszedłeś do wniosku, jak się teraz czujesz i co chcesz robić w przyszłości, może ona jeszcze nie zrobiła tego samego. Daj jej czas, aby znów poczuła się z tobą komfortowo i poczekaj, aż otworzy się na to, czego chce. Niektóre typowe pułapki obejmują:
   • Pomyśl, że ona czuje to samo co ty. Być może czuje się zupełnie inaczej lub nadal rozumie swoje uczucia.
   • Spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi lub innymi znajomymi Twojej byłej dziewczyny, jeśli odmówi rozmowy. Związek i separacja dotyczą tylko pary i nikogo innego.
   • Nie słuchaj, kiedy mówi, czego chce lub potrzebuje. Kiedy mówi, że chce czasu lub przestrzeni, zrób to. Może potrzebuje tego, aby móc lepiej myśleć w danych okolicznościach i mieć większą perspektywę.

Część 2 z 4: Odzyskanie tego

1. 

   Usiądź wygodnie obok niej. Będziesz potrzebować czasu i poświęcenia, aby znów poczuć się komfortowo w swoim towarzystwie. Proces może być trudny, jeśli nadal jesteś zakochany w danej osobie, ponieważ chęć rozmowy i spędzania całego czasu w jej towarzystwie będzie bardzo duża. Zaczynaj stopniowo, dając jej czas, by poczuła się z tobą komfortowo.
   • Na początku po prostu uśmiechnij się i spójrz jej w oczy, pokazując, że masz dobre intencje i nie chcesz żywić urazy.
   • Wysyłaj wiadomości w ważne dni (takie jak urodziny), pokazując, że o tym myślisz. Wiadomości powinny być prywatne, rzadkie, krótkie i jasne.
   • Kiedy z nią rozmawiasz, mów o wspólnym zainteresowaniu. Szanuj ograniczenia i staraj się, aby ton rozmowy był przyjemny i wolny od stresu.
   • Szanuj fakt, że Twój były jest zaangażowany i zrozum, że jeśli chcesz, aby oboje czuli się dobrze w swojej obecności, ważne jest, aby szanować ją i ten nowy związek.

2. 

   Odbuduj zaufanie. W zależności od okoliczności związanych z separacją może zajść potrzeba odbudowania zaufania. Jeśli z nim zerwała, trzeba będzie przywrócić pewność, że nic ci się nie stanie. A może została ranna, a w takim razie muszę ci ponownie zaufać. Niezależnie od sytuacji zaufanie można odbudować poświęcając dużo czasu i poświęcenia.
   • Zaufaj sobie. Posłuchaj swojej intuicji i daj się poprowadzić najzdrowszą i najbardziej odpowiednią dla siebie ścieżką.
   • Bądź szczery wobec niej i wobec siebie. Kłamstwo i słaba komunikacja przyczyniają się do zniszczenia zaufania i dlatego nie mogą być obecne teraz.
   • Bądź rzetelny i konsekwentny. Kiedy mówisz, że gdzieś się wybierasz lub zamierzasz zrobić coś konkretnego, trzymaj się umowy.
   • Szanuj cierpienie, którego oboje doświadczyliście lub nadal doświadczacie, swoją byłą dziewczynę i jej nowy związek. Miej też szacunek dla siebie i swojego czasu.
   • Uważaj na zazdrość związaną z tym nowym związkiem. Bycie niegrzecznym dla swojego obecnego chłopaka pokaże tylko, że twój ex podjął właściwą decyzję, przechodząc dalej.

3. 

   Przepraszać. Prawdopodobnie skoro związek się skończył, konieczna jest prośba o przebaczenie. Przepraszanie jest oznaką wzrostu i dojrzałości, co jest dużym krokiem w odbudowie zaufania. Jeśli to możliwe, poproś o przebaczenie osobiście. Patrz jej w oczy i przepraszaj bardzo konkretnie. Bądź przygotowany: może nie przebaczyć Ci od razu lub nie odpowie na Twoją prośbę o przebaczenie.
   • „Przepraszam za to, jak skończyły się sprawy między nami”.
   • - Przepraszam za sposób, w jaki się zachowałem i za to, jak na ciebie wpłynęło.
   • - Przepraszam, że cię skrzywdziłem. Próbuję dowiedzieć się, dlaczego to zrobiłem, ale nigdy nie chciałem, żebyś cierpiał.
   • „Wiem, że masz nowego chłopaka i nie oczekuję niczego w zamian, chcę tylko powiedzieć, że przepraszam za to, co zrobiłem”.

4. 

   Spróbuj zacząć od przyjaźni. Gdy odbudujesz wzajemne zaufanie, możesz spróbować zostać przyjaciółmi. Przyjaźń to okazja, by być tam dla swojej byłej dziewczyny w trudnych chwilach, poznać Cię ponownie i pomóc jej przypomnieć sobie, co lubiła w Tobie na początku związku.
   • Pokaż ponownie swoją zabawną i zabawną stronę, opowiadając dowcipy lub wywołując śmiech.
   • Spędzajcie razem czas na zabawnych zajęciach, takich jak kawa lub chodzenie do kina z grupą wspólnych znajomych.
   • Okaż zainteresowanie tematem, który ją również interesuje lub w którym jest szczególnie utalentowana. Na przykład, jeśli jest świetną koszykarzem, poproś ją, aby nauczyła Cię grać.
   • Bądź pozytywną i motywującą siłą w jej życiu. Staraj się, aby przyjaźń była pozytywna dla was obojga, być może będzie jej brakować w obecnym związku.

5. 

   Zacznij mówić o sobie. To bardzo ważny krok, więc bądź ostrożny. Jeśli ta przyjaźń lub nowy związek działa, zastanów się, co chciałbyś robić w przyszłości. Jeśli nadal chcesz wznowić, porozmawiaj o sobie celowo.
   • Podejmij tę miarę na osobności, rozmawiając z nią sam.
   • Wyślij mu kwiatek z notatką w stylu: „Cześć, czy chcesz coś zrobić później? Przepraszam, nie jestem doskonały i wiem, że między nami źle się potoczyło. Czy możemy porozmawiać?”.
   • Napisz list lub notatkę mówiącą „Wiem, że masz nowego chłopaka, ale muszę o czymś porozmawiać. Czy możemy porozmawiać?”
   • Poproś o rozmowę osobiście: „Chcę porozmawiać o niektórych sprawach, ale muszę porozmawiać osobiście. Kiedy masz czas, aby mnie znaleźć?”

6. 

   Przeprowadź szczerą rozmowę. Poświęć trochę czasu i wybierz wygodne miejsce do rozmowy. Spójrz swojej byłej dziewczynie w oczy i zachowuj otwartą mowę ciała podczas rozmowy z nią, bądź szczery i otwarty we wszystkim, co mówisz i czujesz. Przygotowywałeś się na tę chwilę od dawna, więc bądź pewny siebie i bądź sobie wierny.
   • Skoncentruj się na sobie. Powiedz nam, o czym myślałeś i czego się nauczyłeś od rozstania.
   • Powiedz, że uważasz, że się zmieniłeś i podziel się wszystkim, czego nauczyłeś się o sobie od końca.
   • Powiedz wszystko, co dla ciebie zrobiła. Z przyjemnością usłyszy, że myślisz, że stałeś się lepszą osobą, mając ją w swoim życiu, lub że jej towarzystwo uczyniło cię spokojniejszym i szczęśliwszym.
   • Powiedz, że nadal ją lubisz. Powiedz, jak się teraz czujesz i powiedz, że chciałbyś się z nią ponownie umówić.
   • Przyjmij do wiadomości fakt, że jest z kimś innym i powiedz, że aby być wiernym sobie i sobie, musisz przynajmniej spróbować.
   • Podziękuj mu za wysłuchanie i powiedz, że nie oczekujesz natychmiastowej odpowiedzi. Choć może to być trudne, daj mu czas na przetworzenie wszystkiego, co zostało powiedziane.

Część 3 z 4: Konsolidacja relacji

1. 

   Wprowadź niezbędne zmiany. Jeśli rozmowa zakończyła się dobrze i zdecydowałeś się wrócić, zrób wszystko, aby tym razem związek był lepszy. Zidentyfikuj punkty, które się zmieniły i jak chciałbyś, aby od teraz wyglądało inaczej. Wybierz konkretne obszary problemowe i spróbuj wspólnie znaleźć rozwiązania.
   • Jeśli nie czuje się doceniana, zrób coś miłego „tylko po to, by zrobić”, nie oczekując niczego w zamian.
   • Jeśli nigdy nie wychodziłeś z domu ani nie robiłeś nic fajnego, zaplanuj fajne spotkania i zajęcia.
   • Jeśli dialog był problemem, pokaż, co o nim myślisz i powiedz, jak bardzo go przegapiłeś.

2. 

   Rozmowa. W miarę postępów w związku utrzymuj stałą komunikację. Na początku ustal cele pary i kierunek randki. Umów się, że porozmawiają o wszelkich problemach i stworzą plan działania na trudne czasy. Pokaż, że zobowiązujesz się iść naprzód i porzucić to, co minęło, starając się, aby od teraz wszystko się ułożyło.
   • Zrozum, że twój powrót oznacza koniec ich związku z drugą osobą i bądź gotów o tym porozmawiać.

3. 

   Miej niezależność. Możliwe, że ostatnio wasze życie kręciło się wokół was dwojga. Aby związek działał, każdy partner musi mieć własną tożsamość, więc zarezerwuj miejsce dla siebie w tej relacji. Spędzaj czas z przyjaciółmi i pozwól swojej dziewczynie zrobić to samo. Posiadanie wspólnych hobby i zajęć jest dobre, ale robienie rzeczy w pojedynkę też jest dobre. Rozwiń więcej zaufania i bezpieczeństwa w swoim związku.

Część 4 z 4: Idąc dalej

1. 

   Zajmij się separacją. Może sprawy nie idą zgodnie z planem, w takim przypadku musisz zaakceptować, że romans naprawdę się skończył. Zaufaj temu, że zrobiłeś to, co powinieneś był zrobić, aby pozostać wiernym sobie i swoim uczuciom, i być może po prostu nie miało tak być. Zacznijcie starać się przezwyciężyć rozłąkę i iść dalej.
   • Pamiętaj, że możesz doświadczać wielu różnych emocji i całkowicie normalne jest jednoczesne odczuwanie lęku, smutku, złości i zagubienia.
   • Spędzaj czas w towarzystwie przyjaciół i rozmawiaj z nimi o swoich uczuciach. Prawdopodobnie zrozumieją, jak się czujesz i będą w stanie pomóc ci iść naprzód.
   • Zadbaj o ciało. Dobrze się odżywiaj, wysypiaj, dbaj o higienę i bądź przynajmniej trochę aktywny (na przykład spacery).

2. 

   Daj sobie czas. Wszystko wymaga czasu, zwłaszcza cierpienie spowodowane stratą. Daj sobie czas na cierpienie końca związku i możliwość kontynuowania.
   • Nie walcz z uczuciami. Udawanie, że „wszystko jest w porządku” tylko przedłuży cierpienie, więc pozwól sobie przez to przejść.
   • Pamiętaj, że poprawisz się i będziesz mieć inne szanse na zakochanie się, gdy będziesz gotowy.
   • Rób przyjemne zajęcia. Rób fajne rzeczy, aby poprawić swój nastrój i zwiększyć pewność siebie.

3. 

   Zrobić miejsce. Nawet jeśli nadal chcesz zaprzyjaźnić się ze swoją byłą dziewczyną i spędzać z nią czas, powrót do zdrowia będzie łatwiejszy, jeśli tymczasowo unikniesz kontaktu. Przebywanie w pobliżu tej osoby przypomni ci tylko o zakończeniu związku i wszystkim, za czym tęsknisz. Powiedz, że potrzebujesz czasu i przestrzeni dla siebie, a jeśli zapyta, czy możesz być jej przyjacielem, bądź szczery i powiedz, czy wierzysz w przyszłą przyjaźń.
   • Trzymaj się z dala od sieci społecznościowych swojego byłego. Prawdopodobnie jej publikacje tylko bardziej Cię zdenerwują i przedłużą proces powrotu do zdrowia.

4. 

   Wróć do randek. Kiedy będziesz gotowy, wróć do świata flirtu i randek. Niektóre relacje mogą być trudne i bolesne, ale inne są cudowne. Nie ukrywaj się, masz wiele do zaoferowania gdzieś wyjątkowej osobie, która ma nadzieję, że cię odnajdziesz!

Ostrzeżenia

• Nie trać czasu na próby „zniszczenia” zalotów lub mówienia źle o swoim chłopaku. Im bardziej będziesz próbować oczerniać tego gościa, tym gorsze będziesz miał wrażenie. Skoncentruj się na niej i na tobie, a nie na niej i nim.
• Uważaj, aby nie zmieniać zbytnio. Kiedy próbujesz go odzyskać, możesz zauważyć pewne rzeczy, które mogą się w tobie zmienić. Jeśli takie zmiany są pozytywne, świetnie, ale nie miej obsesji na punkcie zmiany całej swojej osobowości, aby spróbować zdobyć kogoś innego.