Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Kiedy twoja ukochana osoba kończy związek, twoją pierwszą reakcją może być silna chęć do niej zadzwonić, powiedzieć, jak się czuje i mieć nadzieję, że chce zawrzeć pokój. Możesz czuć potrzebę wypełnienia swojego chłopaka błaganiami i błaganiami, ale najpierw najlepiej jest rozważyć, czy okrążenie jest naprawdę najlepszą opcją dla was obojga. Następnie, jeśli uznasz, że naprawdę chcesz pojednania, pozwól swojemu byłemu mieć trochę czasu i przestrzeni dla siebie, staraj się być lepszą osobą, a na koniec porozmawiaj z nim w przyjacielski sposób.

Kroki

Część 1 z 4: Refleksja nad przyczynami separacji

1. 

   Spróbuj zrozumieć, dlaczego związek się zakończył. Czy to z powodu walki, zdrady, czy może wydawało się, że twój chłopak stopniowo tracił zainteresowanie? Zrozumienie, dlaczego zerwał, pomoże ci zdecydować, czy próba odzyskania go jest najlepszą opcją.
   • Zastanów się nad jego zachowaniem w tygodniach poprzedzających koniec. Pomoże ci to ustalić, czy randkowanie jest zbawieniem.
   • Jeśli zerwanie było nagłe, spowodowane walką, może po prostu potrzebować czasu, aby się ochłodzić.
   • Jeśli jednak sprawy nie układają się dobrze od kilku miesięcy, zobacz, czy warto spróbować pojednania.

2. 

   
   
   Przeanalizuj przyczynę walki. Kiedy separacja jest wynikiem kłótni, zrozumienie przyczyny nieporozumienia może pomóc w rozwiązaniu problemu. Czy to były pierwsze zaloty, czy walczysz cały czas? Ludzie cały czas walczą, zrywają i godzą się. Jednak ciągłe nieporozumienia wskazują na poważniejszy problem w związku.
   • Jeśli któryś z nich odwołuje się do agresji fizycznej, zrozum, że przemoc fizyczna nie jest nigdy akceptowana. Wznowienie związku z agresywnym partnerem nigdy nie jest dobrym pomysłem.
   • Niedopuszczalna jest również przemoc z twoim chłopakiem. Poszukaj pomocy u przyjaciół, rodziny i prawdopodobnie lekarza, jeśli kiedykolwiek myślałeś o skrzywdzeniu ukochanej osoby.

3. 

   
   
   Zastanów się, czy możesz wybaczyć zdradę. Jeśli rozstanie było spowodowane oszustwem, oceń sytuację, aby zdecydować, czy zdrowy związek jest nadal możliwy. W większości przypadków pary, które zrywają z tego powodu, powinny pozostać rozdzielone.
   • Jeśli zostałeś zdradzony, bądź racjonalny i zastanów się, czy naprawdę możesz mu wybaczyć - być może zachowujesz się emocjonalnie, jeśli zerwanie nastąpiło niedawno.
   • Jeśli byłeś niewierny, zastanów się, czy okrążenie byłoby dla niego uczciwe. Większość ludzi nie może pokonać zdrady.
   • Prawdopodobnie powodem zdrady był problem z randkami i często niewierny partner nie jest już zadowolony ze związku.

4. 

   
   
   Zrozum, dlaczego stracił zainteresowanie. Jeśli związek się wyczerpał, ponieważ pociąg się skończył, zastanów się nad powodami. Być może partnerzy stracili zestrojenie, przechodzą przez trudną fazę lub, kto wie, po prostu nie są dla siebie stworzeni.
   • Czasami jeden partner traci zainteresowanie, ponieważ drugi się zmienił. Być może przeszedłeś tymczasową zmianę spowodowaną skomplikowaną fazą, a może zmieniłeś się na lepsze. Często dwoje ludzi po prostu dorasta i dystansuje się.
   • Jeśli związek zakończył się, ponieważ jeden z partnerów się zmienił, najlepiej będzie zostawić to, co minęło i ruszyć dalej.

5. 

   Zaakceptuj swój błąd. Jeśli zrobiłeś coś złego, zaakceptuj rzeczywistość i bądź przygotowany na przyznanie się, że zrobiłeś coś złego. Zrozum, że twoje nastawienie prawdopodobnie zraniło ukochaną osobę.
   • Obiecaj sobie, że dołożymy wszelkich starań, aby więcej nie popełnić tego samego błędu. Jeśli twój były chłopak zgodzi się na pojednanie, unikanie starych błędów będzie bardzo ważne dla dobrego samopoczucia związku.

6. 

   Zrozum swoje intencje. Zastanów się, czy naprawdę chcesz ponownie umówić się z tą osobą, czy po prostu chcesz ją odzyskać, ponieważ to zakończyła. Kiedy odrzucenie podważa naszą samoocenę, możemy poczuć potrzebę udowodnienia sobie, że możemy kogoś przywrócić. Z drugiej strony, może rozstanie otworzyło ci oczy i zdałeś sobie sprawę, jak bardzo kochałeś swojego byłego chłopaka.
   • Nie próbuj wznawiać randek bez szczerych intencji. To przyniesie cierpienie tylko wszystkim zaangażowanym.

Część 2 z 4: Przerwa

1. 

   Bądź cierpliwy. Być może uda ci się go odzyskać w krótkim czasie, a może proces będzie znacznie dłuższy. Niezależnie od sytuacji, w tym momencie twój były chłopak potrzebuje czasu dla siebie.

2. 

   Zdecyduj, jak długo będziesz bez rozmowy ze swoim byłym. Unikaj wszelkiego rodzaju kontaktów przez tydzień, miesiąc, a nawet kilka miesięcy. Ramy czasowe wznowienia kontaktu będą zależały od konkretnych okoliczności związku i separacji.
   • Spróbuj wyeliminować kontakt na tydzień, jeśli uważasz, że krótki okres jest najlepszą opcją dla was obojga.
   • Jeśli zakończenie było szczególnie trudne, najlepiej jest unikać kontaktu przez co najmniej trzy miesiące.
   • W tym czasie staraj się nie odpowiadać na wiadomości i nie odpowiadać na jego telefony. Po chwili możesz porozmawiać ze swoim byłym chłopakiem, ale całkowite wyeliminowanie kontaktu pomoże ci odnowić jego zainteresowanie.

3. 

   Przestań dzwonić i wysyłać wiadomości. Być może spędziłeś kilka ostatnich dni wysyłając setki wiadomości i dzwoniąc do ukochanej osoby bez przerwy. W takim razie przestań teraz. W ten sposób twój były chłopak będzie miał trochę czasu na ochłonięcie, a także szansę uświadomienia sobie, że popełnił błąd, jeśli naprawdę to zrobił.

4. 

   Unikaj utrzymywania kontaktu za pośrednictwem mediów społecznościowych. Możesz rozważyć zerwanie z nim w mediach społecznościowych, ale to nie jest konieczne. Unikaj jednak komentowania, polubienia jego publikacji czy wysyłania prywatnych wiadomości.
   • Zerwij przyjaźń tylko wtedy, gdy nie możesz oprzeć się pokusie skontaktowania się z nim lub sprawdzenia jego publikacji. W przeciwnym razie lepiej jest udostępnić tę formę komunikacji na przyszłość.
   • Nie patrz na jego aktualizacje, będziesz cierpieć jeszcze bardziej, jeśli zobaczysz jego zdjęcia, jak bawi się sam.

5. 

   Unikaj spotykania go osobiście. Unikaj na chwilę miejsc, do których zwykle się udaje i przestań spotykać się ze wspólnymi przyjaciółmi. Nie zmieniaj zbytnio swojego życia, ale staraj się nie znajdować w pobliżu swojego byłego chłopaka.
   • Zachowuj się w przyjazny i profesjonalny sposób, jeśli pracujesz lub uczysz się razem, ale rozmawiaj z nim tylko wtedy, gdy jest to konieczne.

6. 

   Zrelaksować się. Nie staraj się zbytnio unikać drugiej osoby, po prostu rób wszystko, co w Twojej mocy, aby zwracać uwagę na rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Twój były chłopak może cię bardziej docenić, jeśli zda sobie sprawę, że nie byłaś zdesperowana ani potrzebująca podczas separacji.

Część 3 z 4: Skupianie się na sobie

1. 

   Pozwól sobie na cierpienie. To normalne, że cierpisz z powodu rozłąki, więc nie próbuj trzymać się smutku. Będziesz mógł pomyśleć o jego odzyskaniu po uwolnieniu swoich emocji, z chłodniejszą głową.
   • Smutek z powodu separacji jest normalny, ale szukaj pomocy, jeśli smutek nie ustępuje z czasem lub jeśli zaczyna wpływać na wszystkie obszary twojego życia.
   • Poszukaj pomocy, jeśli sen, koncentracja lub nawyki żywieniowe nie wrócą do normy po dwóch tygodniach. Nigdy też nie przestawaj szukać pomocy, jeśli myślisz o zranieniu lub popełnieniu samobójstwa.
   • Nie daj się przytłoczyć użalaniu się nad sobą. Pozwól sobie na cierpienie, ale nie ignoruj ​​wszystkich jego pozytywnych cech.

2. 

   Twórczo wyrażaj emocje. Spróbuj zapisać swoje myśli w dzienniku, pomaluj, a nawet skomponuj. Sztuka i pisanie to terapeutyczne techniki radzenia sobie z uczuciami i myślami.

3. 

   Znajdź czas dla przyjaciół i rodziny. Czasami po zerwaniu osoba czuje się bardzo samotna, a podczas zalotów często traci się kontakt z przyjaciółmi. Poświęć czas z dala od swojego byłego chłopaka, aby ponownie połączyć się z bliskimi. Bliski kontakt z ludźmi, których kochamy, to dobry sposób na zwiększenie pewności siebie i przezwyciężenie bólu.

4. 

   Dokonaj pozytywnej zmiany w wyglądzie. Nie ma nic złego w Twoim obecnym wyglądzie, ale zmiana wyglądu może pomóc Ci zwiększyć samoocenę - bez względu na to, czy jest to coś tak subtelnego jak wybielanie zębów, czy coś bardziej drastycznego, jak nowy kolor włosów.
   • Kup nowy strój. Ubrania mogą wyrażać, jak zabawna, seksowna lub modna jest dana osoba.
   • Zacznij ćwiczyć ćwiczenia fizyczne. Zmiana zdrowego stylu życia przyniesie ci korzyści, a jako bonus, twój były chłopak może również zauważyć zmianę.

5. 

   Spróbuj czegoś innego. To jest czas na zrobienie czegoś, co zawsze chciałeś zrobić. Nowa aktywność to świetny sposób na odwrócenie uwagi i uciec od pokusy znalezienia swojego byłego chłopaka z wyprzedzeniem.
   • Zapisz się na zajęcia jogi.
   • Udaj się w nowe miejsce.
   • Weź lekcje gotowania.
   • Zostań wolontariuszem w schronisku dla bezdomnych.

6. 

   

   Pamiętaj kim jesteś. Bycie singlem nie czyni nikogo gorszą osobą. Poświęć czas na przemyślenie wszystkich rzeczy, które sprawiły, że twój były chłopak się w tobie zakochał.
   • Zastanów się nad swoimi mocnymi stronami, ale także nad swoimi wadami.Nie cierp z nimi, po prostu zastanów się, jak możesz poprawić te aspekty.

Część 4 z 4: Rozmowy polubowne

1. 

   Po prostu poszukaj go, kiedy będziesz gotowy. Przestrzegaj wyznaczonego wcześniej terminu, nie próbuj wmawiać sobie, że powinieneś wcześniej odszukać swojego byłego chłopaka tylko dlatego, że nie możesz oprzeć się pokusie. Rozmowa z nim z opanowaną głową przyniesie korzyści każdemu.

2. 

   Zacznij od czegoś małego. Podejmij pierwszą próbę kontaktu, ciesząc się nim na portalach społecznościowych. Jeśli nie jesteś już znajomymi w mediach społecznościowych, wyślij krótką wiadomość tekstową.
   • Nie mów za dużo, jeśli zdecydujesz się wysłać wiadomość. Po prostu powiedz, że masz nadzieję, że wszystko jest w porządku lub że pamiętasz go, gdy coś zobaczyłeś.

3. 

   Wysłać wiadomość. Zacznij od podstawowego powitania lub zapytaj, jak się sprawy mają. Spróbuj rozpocząć swobodną rozmowę.
   • Nie mów, że za nim tęsknisz, że go kochasz lub że chcesz, żeby wrócił.
   • Nie wysyłaj wielu wiadomości, jeśli nie otrzymasz odpowiedzi na pierwszą. Poczekaj co najmniej kilka dni lub tydzień, zanim spróbujesz ponownie. Poddaj się, jeśli nadal nie odpowiada.

4. 

   Telefon. Kiedy twój były chłopak zacznie odpowiadać na wiadomości, zadzwoń do niego. Słyszenie twojego głosu może przypomnieć ci, jak wiele tracisz.
   • Unikaj rozmów o randkach. Opowiedz o swoim życiu i zapytaj, jak idzie jego życie.
   • Nie reaguj emocjonalnie ani nie denerwuj się, jeśli nie zareaguje tak, jak byś chciał.

5. 

   Zaproś go. Nie musisz dzwonić do niego na randkę; po prostu zapytaj, czy chce coś zrobić.
   • Zaproś go na kawę.
   • Zaproponuj zrobienie szlaku lub wspólnego spaceru.
   • Zapytaj, czy chce obejrzeć film lub wziąć udział w ciekawym wydarzeniu.

6. 

   Spokojnie. Nie myśl, że wszystko będzie tak, jak było wcześniej, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Pamiętaj, że być może druga osoba nadal jest zraniona lub zdezorientowana. Spędzajcie razem czas jako przyjaciele, nie próbujcie forsować baru
   • Porozmawiaj o wszystkich nowych rzeczach, które robiłeś.
   • Wykorzystaj poczucie własnej wartości zdobyte podczas separacji, aby przypomnieć Ci, jak zabawny i przyjazny jesteś.

7. 

   Zachowaj ostrożność, sugerując pojednanie. Powiedz, że lubisz spędzać z nim czas, sugerując chęć powrotu do randek. Nie błagaj o wznawianie randek, gdy tylko zacznie się z tobą dobrze czuć.
   • Nie zaczynaj od prośby o powrót, po prostu powiedz, że o tym myślałeś.
   • Pokaż, że chciałbyś się z nim ponownie umówić, mówiąc, że uważasz, że czas, który spędzili osobno, wystarczył, aby spróbowali zacząć od nowa.

8. 

   Porozmawiaj o wszystkim. Możesz zacząć od zera, ale zrozum, że trudno jest wznowić związek bez mówienia o przeszłości. Wysłuchaj jego uczuć i obaw i spokojnie opowiedz o jego wersji historii.
   • Rozmawiaj o swoich różnicach, dopóki nie osiągniesz porozumienia. Nie rzucaj się w związek bez uprzedniego rozwiązania problemów odpowiedzialnych za separację.

9. 

   Szanuj jego decyzję. Może zgodzi się wrócić, ale może uważa, że ​​najlepiej będzie zostawić rzeczy takimi, jakimi są. Nie gniewaj się, jeśli nie chce pojednania. Zrozum, że nie masz kontroli nad sytuacją.
   • Nie rozmawiaj o przeszłości po powrocie na randkę. Przeprowadź tę rozmowę, zanim zdecydujesz się wznowić związek.
   • Nie reaguj źle, jeśli twój były chłopak nie chce wracać, może po prostu nie jest gotowy. Nie niszcz swoich przyszłych szans, reagując emocjonalnie.
   • Zapytaj, czy jego decyzja jest ostateczna. Jeśli tak, zaakceptuj, że nie zamierzasz się umawiać.

10. 

    Pamiętaj, że ktoś inny nie może określić Twojej wartości. Niezależnie od tego, co się dzieje, chłopak nie określa, kim jesteś. Zachowaj pewność siebie i niezależność, bez względu na to, co się ostatecznie wydarzy.

Porady

• Udostępniaj zdjęcia ze swoich przygód w mediach społecznościowych. Pokaż, jak dobrze się bawisz bez niego.
• Poświęć trochę czasu między rozmowami, wiadomościami i czatami online. Nie próbuj spieszyć się z pojednaniem.
• Pamiętaj, aby być sobą, nie próbuj się zmieniać, aby go odzyskać.
• Pamiętaj, że pojednanie nie gwarantuje, że oboje będziecie razem na zawsze. Niektóre relacje po prostu się skończą. Odzyskanie go teraz nie gwarantuje, że wszystko ułoży się na zawsze.

Ostrzeżenia

• Nie grozić, że skrzywdzisz swojego chłopaka lub siebie.
• Nie szukaj tego za dużo. Być może teraz czujesz, że nie możesz bez tego żyć, ale rozumiesz, że nadmierny kontakt nie jest zdrowy dla żadnego z was.
• Szanuj jego decyzję, jeśli twój były chłopak nie chce z tobą rozmawiać. Naleganie na rozmowę z kimś nie jest zdrowym zachowaniem.