Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Mimo że zwykle nie jest to poważny problem, katar może być bardzo irytujący! Możesz dostać katar z powodu alergii, chłodnej pogody, przeziębienia lub innych warunków. W zależności od przyczyny kataru można wypróbować wiele środków zapobiegawczych, w tym leki i zmiany stylu życia. Przy odrobinie szczęścia będziesz w stanie przez cały czas przestać chwytać chusteczki!

Kroki

Metoda 1 z 3: Stosowanie ogólnych strategii zapobiegania

1. 

   Podejmij proste kroki, aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia. Nie wszystkie katary są spowodowane przeziębieniem, ale przeziębienie prawie gwarantuje, że będziesz miał katar. Nie możesz wyeliminować ryzyka przeziębienia, ale możesz zwiększyć swoje szanse, wykonując następujące czynności:
   • Często myj ręce mydłem i wodą.
   • Używaj środka odkażającego do rąk, gdy nie możesz umyć rąk.
   • Nie dotykaj oczu, ust ani nosa, jeśli wcześniej nie umyłeś rąk.
   • Unikaj bliskiego kontaktu z osobami, które mają objawy przeziębienia.
   • Regularnie dezynfekuj powierzchnie, takie jak klamki i włączniki światła.

2. 

   
   
   Gdy jesteś na mrozie, zakrywaj twarz szalikiem. Szalik zatrzyma część ciepła ciała i ciepła powietrza podczas wydechu. To z kolei pomoże ogrzać napływające powietrze, zanim zaczniesz je wdychać. Dodatkowo część wilgoci z wydychanego powietrza zostanie uwięziona w szaliku. Oddychanie cieplejszym i wilgotnym powietrzem zapobiegnie wytwarzaniu przez zatoki jak największej ilości wilgoci.
   • Cieknie ci z nosa, gdy jest ci zimno, ponieważ nadmiar płynu tworzy się, gdy przewody nosowe ogrzewają dopływające powietrze.

3. 

   
   
   Użyć nawilżacz gdy powietrze w pomieszczeniu jest suche. Zarówno powietrze zewnętrzne, jak i wewnętrzne jest zwykle bardzo suche podczas zimnej pogody, a zatoki mogą reagować na suche powietrze, wytwarzając nadmiar wilgoci. Więc nawet jeśli nie jest zimno w pomieszczeniu, nadal możesz dostać katar, chyba że używasz nawilżacza.
   • Regularnie czyść nawilżacz zgodnie z zaleceniami. W przeciwnym razie w zbiorniku wodnym mogą gromadzić się bakterie i pleśń.

4. 

   
   
   Zwilżyć przewody nosowe roztworem soli w aerozolu do nosa. Twoje zatoki w naturalny sposób wytwarzają wilgoć, gdy kanały nosowe są suche, i może powodować katar przez nadmierną produkcję wilgoci. Smarowanie przewodów nosowych solą fizjologiczną może spowolnić lub zatrzymać ten proces wytwarzania wilgoci.
   • Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, używając aerozolu do nosa z solą fizjologiczną. Generalnie można ich bezpiecznie używać 3-4 razy dziennie przez maksymalnie 5 dni. W razie potrzeby porozmawiaj z lekarzem o częstszym lub dłuższym stosowaniu soli fizjologicznej.

5. 

   Nawadniaj kanały nosowe pije dużo wody. Działa to na tej samej zasadzie, co użycie aerozolu do nosa z solą fizjologiczną. Nawadniając kanały nosowe innymi metodami, możesz zapobiec nadmiernemu wytwarzaniu wilgoci przez zatoki, aby poradzić sobie z suchymi kanałami nosowymi.
   • Spróbuj wypić szklankę wody po przebudzeniu, przed pójściem do łóżka i przed każdym posiłkiem oraz regularnie pić przez cały dzień. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie, aby napić się drinka.

6. 

   Wypróbuj obkurczający spray do nosa lub pigułkę zawierającą pseudoefedrynę. Pseudoefedryna obkurcza naczynia krwionośne zatok, co ogranicza produkcję wilgoci. Chociaż może to być skuteczny środek krótkoterminowy, wiąże się również z ryzykiem skutków ubocznych i interakcji lekowych, dlatego nie jest dobrym rozwiązaniem dla każdego.
   • Na przykład osoby, które mają wysokie ciśnienie krwi lub przyjmują inhibitory MAO, nie powinny stosować leków zawierających pseudoefedrynę.
   • W przypadku jakichkolwiek wątpliwości należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o przyjmowaniu pseudoefedryny.
   • Lek należy stosować zgodnie z zaleceniami, nie dłużej niż 7 dni (chyba że lekarz zaleci inaczej).
   • Twój katar może się pogorszyć niż wcześniej, gdy lek przestanie działać.

7. 

   Utrzymuj zdrowy układ odpornościowy, aby zapobiec zachorowaniu. Zachowanie zdrowia pomaga organizmowi zwalczać bakterie i infekcje powodujące katar. Dostosuj dietę tak, aby wyeliminować przetworzoną żywność, aby mieć zdrowsze opcje bogate w witaminy i minerały. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witamin lub minerałów w swojej diecie, możesz przyjmować suplementy, aby zwiększyć swój poziom.

8. 

   Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu aerozolu do nosa na receptę. Jeśli leki obkurczające naczynia bez recepty nie działają, lekarz może przepisać kortykosteroid w postaci aerozolu do nosa. Jeśli tak, użyj sprayu dokładnie zgodnie z zaleceniami.
   • Poinformuj swojego lekarza o wszelkich innych przyjmowanych lekach, a także o wszelkich chorobach, które masz. Aerozole do nosa na receptę nie są odpowiednie dla każdego.
   • Aerozole do nosa z kortykosteroidami nie przynoszą natychmiastowej ulgi. Ich zastosowanie może zająć do 2 tygodni. Dlatego często najlepiej je stosować jako opcję długoterminową.

Metoda 2 z 3: Podejmowanie środków specyficznych dla alergii

1. 

   Odwiedź lekarza, aby określić alergeny. Twój lekarz może przeprowadzić testy alergiczne, aby pomóc zidentyfikować określone alergeny powodujące katar i inne objawy. Po określeniu alergenów możesz podjąć skuteczniejsze środki, aby ich uniknąć lub przeciwdziałać.
   • Testy alergiczne mogą obejmować testy skórne, badania krwi lub jedno i drugie. W przypadku testów skórnych na skórę nakłada się niewielkie ilości typowych alergenów, aby sprawdzić reakcję. Badania krwi dają mniej natychmiastowe wyniki, ale mogą być bardziej skuteczne w identyfikacji niektórych alergenów.

2. 

   Ogranicz ekspozycję na zidentyfikowane alergeny. Korzystanie z oczyszczacza powietrza w domu może pomóc usunąć czynniki drażniące z powietrza, ale ważne jest również całkowite unikanie alergenów wyzwalających.Na przykład, jeśli dym papierosowy jest dla Ciebie drażniący, unikaj sytuacji, w których go spotkasz.
   • Niektórych alergenów nie da się całkowicie uniknąć. Na przykład pyłek ambrozji jest bardzo rozpowszechniony w Stanach Zjednoczonych. Korzystaj z raportów o pogodzie i / lub jakości powietrza, aby określić, kiedy i gdzie stężenie pyłku ambrozji jest najwyższe.
   • Liczba pyłków jest zwykle wyższa wcześnie rano, więc zostań w domu i zamknij okna rano, jeśli pyłek jest dla Ciebie wyzwalaczem.
   • Jeśli przyczyną są roztocza, zmniejsz ilość wykładzin, koców i innych tkanin zbierających kurz w domu, czyść często za pomocą odkurzacza z filtrem HEPA i włącz oczyszczacz powietrza.

3. 

   Odkurz swój dom regularnie, aby pozbyć się typowych czynników drażniących. Kurz w domu może powodować podrażnienie, które powoduje katar. Raz w tygodniu poświęć trochę czasu na odkurzenie wszystkich powierzchni w domu, takich jak stoły, półki, wentylatory sufitowe i biurka. Skoncentruj się na dokładnym sprzątaniu sypialni, ponieważ kurz w łóżku może powodować reakcje alergiczne. Jeśli chcesz usunąć kurz z dywanu, odkurz go najlepiej, jak potrafisz.
   • Zmieniaj pościel raz na 1-2 tygodnie, aby zapobiec gromadzeniu się w nich kurzu.
   • Ściel łóżko i przykrywaj poduszki w ciągu dnia, aby kurz nie osiadł na prześcieradłach.
   • Możesz zmniejszyć ilość unoszącego się w powietrzu kurzu w sypialni dzięki filtrowi powietrza HEPA.

4. 

   Jeśli nie możesz uniknąć alergenów, noś maskę blokującą pyłki. Jeśli masz alergię na pyłki i musisz skosić trawnik lub po prostu iść na poranny spacer, noszenie maski może zapobiec przedostawaniu się alergenów do ust lub nosa. Szalik może trochę pomóc, a maska ​​chirurgiczna to lepszy wybór. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy jednak używać maski oddechowej o klasie N95 lub wyższej (w USA).
   • Maski alergenowe są szeroko dostępne w Internecie.

5. 

   Przyjmuj leki przeciwhistaminowe zgodnie z zaleceniami lekarza. Leki te zmniejszają produkcję histaminy w organizmie w odpowiedzi na alergeny, co z kolei zmniejsza objawy, takie jak katar. Dostępne bez recepty (OTC) opcje obejmują między innymi Benadryl, Allegra, Zyrtec i Claritin, ale przed wyborem leku przeciwhistaminowego OTC najlepiej skonsultować się z lekarzem.
   • Zamiast tego lekarz może zalecić lek przeciwhistaminowy na receptę. Podobnie jak w przypadku leków przeciwhistaminowych OTC, lek należy przyjmować dokładnie zgodnie z zaleceniami.
   • Działania niepożądane leków przeciwhistaminowych mogą obejmować między innymi ból brzucha, zaparcia, suchość oczu / ust, senność i ból głowy. Omów potencjalne skutki uboczne z lekarzem.
   • W niektórych przypadkach lekarz może ustalić, że najlepszym sposobem działania są zastrzyki alergiczne. Te zastrzyki mają na celu powolną aklimatyzację organizmu do określonych alergenów.

6. 

   Wypróbuj naturalne leki przeciwhistaminowe. Te domowe środki zaradcze zazwyczaj nie mają poparcia naukowego, ale są też zwykle nieszkodliwe. Rozważ opcje, takie jak następujące:
   • Żywność o rzekomych właściwościach przeciwhistaminowych. Są to między innymi owoce cytrusowe, jagody, kantalupy, kiwi, jabłka, ananasy, brokuły, papryka, pomidory, czerwona i żółta cebula, kalafior, jogurt, kefir, zielona herbata i czarna herbata.
   • Kurkuma. Podgrzej mieszankę kurkumy i oleju lnianego na kuchence, aż zacznie się lekko dymić, a następnie delikatnie wdychaj niewielką ilość dymu.
   • Imbir. Spróbuj namoczyć 1 uncję (28 g) świeżego pokrojonego w plasterki imbiru w 1 szklance (240 ml) gorącej wody i pić, gdy jest ciepła.
   • Olej musztardowy. Podgrzej garść musztardy na patelni z niewielką ilością wody, aż się zagotuje, a następnie delikatnie wdychaj niewielką ilość pary.

Metoda 3 z 3: Leczenie przewlekłego kataru

1. 

   Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę przewlekłego kataru. Alergie to nie jedyna choroba, która może powodować przewlekły katar. Zamiast (lub oprócz) alergii, lekarz może zdiagnozować stan, taki jak:
   • Niealergiczny nieżyt nosa.
   • Odchylona przegroda.
   • Przewlekłe zapalenie zatok.
   • Polipy lub guzy nosa.
   • Ciało obce utkwiło w jamie nosowej.
   • Wyciek płynu mózgowo-rdzeniowego - rzadki, poważny stan, w którym część płynu otaczającego mózg wycieka przez przewód nosowy.

2. 

   W razie potrzeby omów z lekarzem opcje chirurgiczne. Jeśli masz guz lub polipy nosa, obcy przedmiot utkwił w jamie nosowej lub skrzywioną przegrodę, interwencja chirurgiczna może być najlepszą alternatywą. Zdecydowanie będziesz potrzebować operacji, jeśli masz wyciek płynu mózgowo-rdzeniowego, chociaż jest to bardzo rzadki stan.
   • Jeśli masz alergiczny lub niealergiczny nieżyt nosa, który nie reaguje na inne metody leczenia, lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny, który przecina niektóre nerwy w nosie, które powodują wytwarzanie płynów.
   • Omów potencjalne ryzyko i korzyści płynące z każdego zabiegu chirurgicznego, zanim zdecydujesz, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.

3. 

   Stosuj niealergiczne leczenie nieżytu nosa zgodnie z zaleceniami. Jeśli twój przewlekły katar nie jest spowodowany głównie przez alergie, najbardziej prawdopodobną przyczyną jest niealergiczny nieżyt nosa. Jeśli taka jest Twoja diagnoza, omów z lekarzem strategie leczenia. Oprócz typowych środków na katar mogą one obejmować:
   • Antycholinergiczny spray do nosa na receptę.
   • Krioterapia donosowa, która zasadniczo zamraża niektóre nerwy nosowe, które powodują wytwarzanie płynów.

Pytania i odpowiedzi społeczności