Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Hipoglikemia, problem znany również jako „niski poziom cukru we krwi”, występuje, gdy poziom glukozy we krwi jest poniżej normalnego poziomu. Glukoza jest bardzo ważnym źródłem energii dla organizmu, a gdy jej brakuje, komórki mózgowe i mięśnie nie mogą normalnie funkcjonować. Hipoglikemia może być konsekwencją cukrzycy lub reakcją na określony pokarm, który zjadłeś (lub nawet jeśli nie zjadłeś prawidłowo) i często występuje nagle. Na szczęście do leczenia wystarczy spożywanie niektórych produktów zawierających glukozę. W przeciwnym razie pacjent może być zdezorientowany, z bólem głowy, omdleć lub, w poważniejszych przypadkach, mieć napady padaczkowe, zapaść w śpiączkę, a nawet umrzeć.

Kroki

Metoda 1 z 2: unikanie hipoglikemii

1. 

   
   
   Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Przestrzegaj jego zaleceń dotyczących ilości, formy i czasu przyjmowania leków, w tym insuliny i innych doustnych leków przeciwcukrzycowych. Ponadto, jeśli wskaże konkretną dietę lub skonsultujesz się z dietetykiem, postaraj się trzymać zaleceń - ponieważ zostały one stworzone specjalnie po to, aby zapobiec pogorszeniu się problemu i ustabilizować poziom cukru we krwi w ciągu dnia.
   • Często najlepszym sposobem uniknięcia problemu jest przestrzeganie szczegółowych zaleceń lekarza.

2. 

   
   
   Regularnie wykonuj badania krwi. Diabetycy muszą monitorować poziom cukru we krwi przynajmniej raz dziennie - najlepiej po przebudzeniu i przed jedzeniem. Zapisz wartości w arkuszu kalkulacyjnym lub dzienniku, w tym datę, godzinę i wynik. W przypadku niektórych diabetyków, szczególnie tych z niestabilnymi stanami chorobowymi, poziomy cukru są bardzo zróżnicowane; dlatego muszą badać siebie do czterech razy dziennie (przed śniadaniem, obiadem i kolacją oraz przed snem). Kup i używaj glukometru, lancetu do przekłucia palca, niektórych pasków do analizy próbek krwi i wymazów z roztworem alkoholu do oczyszczenia okolicy. Wykonaj następujące czynności:
   • Umyj ręce mydłem i wodą.
   • Przetrzyj wymazówkę alkoholem w odcisk palca wskazującego i środkowego.
   • Przyłóż lancet do palca pod kątem 90 ° i naciśnij przycisk, aby wiercić.
   • Ściśnij palec, aby upuścić kroplę krwi na pasek.
   • Włóż pasek do glukometru i poczekaj na odczyt.
   • Zapisz wartości w arkuszu kalkulacyjnym. Jeśli są mniejsze lub równe 70 mg / dl, oznacza to, że masz niski poziom cukru we krwi i wkrótce zaczną się pojawiać objawy hipoglikemii.

3. 

   
   
   Zjedz trzy posiłki i trzy przekąski w ciągu dnia. W ten sposób będziesz jeść regularnie i konsekwentnie. Zaplanuj jednakowe czasy na każdy posiłek; jeśli nie masz przekąski lub spóźniasz się na posiłek, możesz mieć niski poziom cukru we krwi.
   • Planuj posiłki w odstępach nie dłuższych niż cztery lub pięć godzin.
   • Nigdy nie przegap posiłku, jeśli masz cukrzycę, zwłaszcza jeśli zażywasz leki.
   • Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę dodatkowe wydatki kalorii. Na przykład, jeśli masz zamiar przebiec maraton w sobotę, będziesz musiał tego dnia zjeść więcej niż byś zrobił.

4. 

   Jedz zbilansowane posiłki. Muszą zawierać źródła białka, takie jak kurczak, ryba lub wołowina, w porcjach około 85-115 gramów. Jeśli jesteś wegetarianinem, wybierz inne źródło, takie jak jajka, tofu, soja lub jogurt grecki. Uwzględnij również źródła węglowodanów złożonych oraz świeżych owoców i warzyw.
   • Wypełniaj 40-60% swojej dziennej diety węglowodanami złożonymi, takimi jak ryż, produkty pełnoziarniste i fasola, a także warzywa, takie jak kapusta i brokuły. Ogranicz ilość rafinowanych węglowodanów, takich jak pieczywo, ciasto francuskie, syropy i słodycze.
   • Pomarańcza, brzoskwinia, jagoda, truskawka i arbuz to dobre przykłady owoców, które nie tylko uzupełniają dietę, ale także dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych. Ponadto świeże owoce są doskonałym źródłem naturalnego cukru i pomagają zwiększyć problem.
   • Spróbuj wypełnić około 2/3 talerza owocami i warzywami.

5. 

   Ogranicz spożycie kofeiny. Unikaj napojów i pokarmów zawierających znaczne ilości kofeiny, w tym kawy, herbaty i niektórych rodzajów napojów gazowanych. Substancja może powodować takie same objawy, jak hipoglikemia, a tym samym pogorszyć sytuację.

6. 

   Zawsze chodź z dostępnymi przekąskami. Jeśli jesteś podatny na hipoglikemię, przygotuj i przechowuj przekąski w pracy, w samochodzie lub w innych miejscach, w których spędzasz dużo czasu. Orzechy, jogurt, owoce lub witaminy to zdrowe i wygodne opcje.

7. 

   Spożywaj alkohol tylko podczas jedzenia. Picie alkoholu, nawet na pusty żołądek, może u niektórych osób powodować hipoglikemię. W niektórych przypadkach reakcja ta może być opóźniona o dzień lub dwa - co utrudnia korelację. Jeśli lubisz napoje alkoholowe, spożywaj je tylko podczas posiłku lub przekąski.

8. 

   Ćwicz we właściwym czasie. Uprawianie aktywności fizycznej ma wiele zalet dla diabetyków, tym bardziej, że pomaga podnieść poziom glukozy we krwi. Jednocześnie zajęcia mogą również obniżyć ten poziom - do 24 godzin po treningu. Zjedz pół godziny przed treningiem i zawsze monitoruj poziom glukozy we krwi przed i po.
   • Aby uniknąć hipoglikemii, zawsze jedz przekąskę podczas ciężkich ćwiczeń, takich jak bieganie lub jazda na rowerze.
   • Jeśli spalasz dużo kalorii, może być konieczne dostosowanie spożycia leków lub przygotowanie dodatkowych przekąsek. To dostosowanie zależy od wyników egzaminu glukometrycznego, a także czasu i intensywności treningu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz cukrzycę i chcesz utrzymać ten sam schemat ćwiczeń bez pogorszenia stanu.

9. 

   Leczyć epizody hipoglikemii. Zjedz szybką przekąskę, gdy zauważysz pierwszy objaw. Jedz wszystko, co jest dostępne. Znaki mogą zniknąć w ciągu 10-15 minut po spożyciu; następnie ponownie zbadaj glukometr, aby sprawdzić, czy powrócił do 70 mg / dl lub więcej. Jeśli nie, zrób kolejną przekąskę. Nie musisz iść na ostry dyżur za każdym razem, gdy przechodzisz przez izolowany epizod. Jeśli to możliwe, usiądź na wypadek utraty przytomności. Niektóre opcje fast food:
   • ½ szklanki (115 ml) soku owocowego (pomarańczowy, jabłkowy, winogronowy itp.).
   • ½ szklanki (115 ml) normalnego napoju gazowanego (innego niż dietetyczne).
   • 1 szklanka (230 ml) mleka.
   • 5 lub 6 cukierków (np. Karmel).
   • 1 łyżka miodu lub cukru.
   • 3 lub 4 tabletki glukozy lub 1 porcja (15 g) żelu glukozowego. Pamiętaj, że odpowiednie dawki tych produktów są mniejsze dla małych dzieci; przeczytaj instrukcje przed podaniem leków glukozowych młodym pacjentom, aby określić idealną dawkę.

Metoda 2 z 2: Zrozumienie hipoglikemii

1. 

   Dowiedz się, jak działa hipoglikemia. Hipoglikemia, znana również jako niski poziom cukru we krwi, występuje, gdy poziom cukru w ​​łańcuchu spada poniżej normalnego poziomu. Objawy pojawiają się zwykle, gdy poziom glukozy jest poniżej 70 mg / dl. Ponadto problem dotyka praktycznie tylko diabetyków, którzy przechodzą insulinoterapię i nie spożywają wystarczającej ilości kalorii, przyjmują zbyt duże dawki hormonu lub wykonują forsowne zajęcia bez niezbędnej energii (np. Udział w maratonie, ale nie jedzą dobrze).
   • Istnieją również inne, rzadsze przyczyny, takie jak guz trzustki, który zwiększa produkcję insuliny (insulinoma) i reaktywna hipoglikemia, która występuje, gdy poziom cukru we krwi spada po zjedzeniu określonego posiłku lub innego pokarmu.
   • Hipoglikemia może być również skutkiem ubocznym niektórych leków stosowanych w leczeniu cukrzycy, takich jak tabletki i tym podobne (glipizyd, glibenklamid itp.).Pewne kombinacje leków (np. Glipizyd i metformina lub glibenklamid i metformina) są również niebezpieczne. Z tego powodu należy poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach, witaminach i suplementach (w tym naturalnych).

2. 

   Zrozum objawy hipoglikemii. Możesz zwrócić uwagę na kilka fizycznych i psychicznych oznak, aby zidentyfikować problem:
   • Niestabilność fizyczna.
   • Zawroty głowy i zawroty głowy.
   • Słabość.
   • Zamieszanie psychiczne (na przykład brak wiedzy, jaki mamy dzień).
   • Zmieniony poziom świadomości, niska koncentracja lub senność.
   • Nadmierna potliwość (zimne pocenie się).
   • Jedz (uwaga: brak wskazówek i śpiączka nie zdarzają się, dopóki poziom glukozy we krwi nie osiągnie około 45 mg / dl lub mniej).

3. 

   Podejmij odpowiednie środki zapobiegawcze. Monitoruj poziom cukru we krwi co najmniej raz dziennie (po przebudzeniu i przed jedzeniem). Postępuj zgodnie z powyższymi zaleceniami, aby regularnie ćwiczyć i jeść posiłki i przekąski przez cały dzień. Pamiętaj też, aby wychodząc z domu zabrać ze sobą przekąski.
   • Ponadto, jeśli masz cukrzycę lub jesteś podatny na epizody hipoglikemii, opisz objawy przyjaciołom, krewnym i współpracownikom, aby mogli ci pomóc w nagłych wypadkach. Jeśli pacjent jest dzieckiem lub nastolatkiem, poinstruuj personel szkoły, w której się uczy, aby rozpoznawał i leczył objawy hipoglikemii.
   • Miej przy sobie jakąś formę identyfikacji cukrzycy, na przykład naszyjnik, bransoletkę, a nawet kartę, aby ludzie wiedzieli, co robić w nagłych sytuacjach.
   • Zachowaj ostrożność podczas prowadzenia pojazdu, ponieważ objawy hipoglikemii mogą sprawić, że prowadzenie pojazdu będzie bardzo niebezpieczne. Jeśli zamierzasz podróżować na duże odległości, regularnie monitoruj poziom cukru we krwi (przed wejściem do samochodu) i jedz niektóre, aby utrzymać poziom powyżej 70 mg / dl.

4. 

   Skonsultuj się z lekarzem. W przypadku bardzo częstych epizodów hipoglikemii (więcej niż kilka razy w tygodniu) porozmawiaj ze specjalistą, aby dostosować dawki leków.
   • Pokaż arkusz kalkulacyjny z danymi dotyczącymi glukozy, które już zapisałeś lekarzowi, aby wiedział, kiedy wzrasta poziom insuliny, a kiedy spada. W ten sposób określi najlepszy rodzaj insuliny (szybka, średnio lub długotrwała itp.). Ponadto prawidłowe ustalenie harmonogramów może zapobiec dalszym epizodom problemu.

Porady

• Zajmie Ci trochę czasu, zanim nauczysz się optymalizować poziom cukru we krwi i unikać epizodów hipoglikemii. Nie zniechęcaj się i bądź odpowiedzialny za własne zdrowie i dobre samopoczucie.

Ostrzeżenia

• Epizody hipoglikemii pojawiają się nagle i są leczone spożyciem produktów cukrowych. Jeśli jednak nie zostanie rozwiązany, problem może się pogorszyć i spowodować dezorientację, dezorientację i omdlenia. Najcięższe stany powodują również drgawki, śpiączkę, a nawet śmierć.