Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

W życiu nie zdajemy wielu pisemnych testów. Ale w szkole zdarzają się cały czas. Powinno to być tak proste, jak przeczytanie materiału i pójście na zajęcia, ale czasami to nie wystarczy. Podpowiemy Ci, jak efektywniej się uczyć, jak ćwiczyć mózg i co robić podczas testu, aby przeszedł on dalej. Zobacz krok 1 poniżej, aby zapewnić sobie sukces!

Kroki

Część 1 z 3: Uczenie się poprawnie

1. 

   Być zorganizowanym. Zanim zaczniesz swoją ścieżkę testowania sukcesu, będziesz mieć lepsze wyniki (i mniej rozpraszaczy), jeśli będziesz zorganizowany. Zanim opadniesz na sofę, na ścieżce bez powrotu, rozważ następujące punkty:
   • Zrób plan. Twoje życie powinno być bardzo zajęte hobby, obowiązkami społecznymi i wieloma innymi rzeczami, które chciałbyś robić. Zrób więc plan i postępuj zgodnie z nim.

     

     
     
   • Połącz całą swoją pracę. Nawet te, które ukończyłeś dawno temu, mogą być przydatne. Istotne jest, aby mieć to, co najważniejsze, zawartość programu.

     

   • Zbierz wszystko, czego możesz potrzebować.Od spinaczy, zakreślaczy po dodatkowe poduszki. Najpierw złóż to wszystko razem.

     

     
     
   • Pij wodę, jedz coś zdrowego i nie tak zdrowego (ostatnie badania wykazały, że ciemna czekolada zwiększa funkcje poznawcze!). Jeśli czujesz się zmęczony, spożywaj kofeinę. Nie martw się o duże filiżanki kawy - kofeina (w umiarkowanych ilościach) może dodać Ci energii.

     

2. 

   
   
   Określ godziny nauki. Powiedzmy, że w czwartek zarezerwowałeś dwie godziny na naukę historii. Świetny! To jest krok 1. Teraz naprawdę się ucz! Poświęć ten czwartek na studiowanie wojny siedmioletniej. W poniedziałek można przeczytać o rewolucji francuskiej, aw środę o Napoleonie i jego złudzeniach wielkości. Pamiętaj o konkretnych celach - czy to koncepcje, czas, liczba stron czy liczba rozdziałów. Zobaczysz, jak będzie łatwiej.
   • Jeśli zamierzasz zdawać więcej niż jeden egzamin, zrównoważyć swoje studia. Nie musisz uczyć się obu przedmiotów w jednakowych proporcjach, skup się na najtrudniejszym dla Ciebie przedmiocie. Łatwiejszy temat możesz wykorzystać jako przerwę od cięższych studiów.

3. 

   Rób czytelne notatki. Najlepszą rzeczą podczas nauki jest robienie wszystkiego po swojemu. Więc weź tę nudną lekcję i zmień ją w coś interesującego. Coś, co łatwo zapamiętasz.
   • Użyj zakreślacza, aby podkreślić ważne informacje. Użyj jednego koloru dla pojęć ogólnych, innego dla słownictwa, a innego dla dat itp. Kiedy przeglądasz swoje notatki, będą one wyraźniejsze.

     

   • Twórz własne tabele, wykresy i diagramy z informacjami. Zdjęcia są łatwiejsze do zrozumienia i zapamiętania na czas testu. 40% emisji dwutlenku węgla pochodzi z rolnictwa? Wygląda na to, że to dobry moment na wykres kołowy.

     

   • Czasami wskazane jest powtórzenie notatek. Badania pokazują, że wystawianie mózgu na te same informacje na różne sposoby (co oznacza, że ​​oprócz czytania, będziesz też pisać), pozwala na dłuższe przechowywanie informacji. Ale nie przepisuj wszystkiego - skup się na najtrudniejszej części.

     

4. 

   Różnią się. Podczas sesji idealnej byłoby studiowanie różnych przedmiotów w różnych miejscach. Kiedy twój mózg jest znudzony czytaniem fotosyntezy, siedząc w swoim pokoju, czas iść do kawiarni i poczytać o geometrii. Oto ogólna idea:
   • Ucz się w różnych lokalizacjach. Nasze mózgi tworzą skojarzenia między tym, co cię otacza, a tym, co czytasz. Im więcej skojarzeń, tym silniejsze zapamiętywanie.

     

   • Studiuj różne przedmioty. Koszykarz nie spędza 3 godzin bez przerwy trenując ten sam ruch. To samo musi przytrafić się uczniowi. Jeśli spędzisz całe popołudnie na rozwiązywaniu problemów matematycznych, Twój mózg uruchomi autopilota. Ucz się innych przedmiotów, aby Twój mózg działał.

     

5. 

   Rób przerwy. Nie chodzi o lenistwo, chodzi o unikanie przeciążenia. Nauka jest po twojej stronie - mówi, że przerwy pomagają mózgowi odzyskać siły i zregenerować siły, aby uniknąć deficytu uwagi. Dlatego co godzinę rób 5-10 minutowych przerw. Pomoże to bez zakłócania pamięci i skupienia.
   • Jeśli chcesz traktować to poważnie, rób przerwy na trochę ruchu. Krążąc krew, mózg podąża tym samym rytmem. Jeśli możesz uciec na siłownię, jeszcze lepiej. Ćwiczenia mogą zwiększyć energię do pracy.

6. 

   Najpierw zapoznaj się z materiałami. Wydaje się to logiczne, ale wielu po prostu czyta artykuły w kółko, mając nadzieję, że informacje same w sobie mają sens, podczas gdy w rzeczywistości trzeba się na chwilę zatrzymać i zrozumieć wszystko. Zanim spędzisz godziny na czytaniu rzeczy, których nie rozumiesz, rzuć okiem. Spójrz na cały obraz przed powiększeniem szczegółów.
   • Podsumowania mogą ci pomóc w tym zadaniu - dlatego bardzo ważne jest, aby mieć zawartość programową egzaminu. Jeśli nie, zdobądź. Skupiasz się więc na fragmentarycznym podsumowaniu.

7. 

   Praca w grupach. Najlepsze grupy do nauki liczą maksymalnie od 3 do 4 osób i są bardzo efektywne (jeśli dobrze współpracujesz z ludźmi). Aby upewnić się, że Twoja grupa badawcza ma dobry wynik, a nie tylko grupa przyjaciół jedzących i rozmawiających o programach telewizyjnych, pamiętaj o następujących informacjach:
   • Określ lidera (możesz na zmianę). Lider musi skupić się na grupie.

     

   • Ustal z wyprzedzeniem, czego będziesz się uczyć. Ważne jest, aby mieć cele.

     

   • Każdy musi przyjść dobrze przygotowany. Osoba, która jest leniwa i nie traktuje tego poważnie, może zrujnować swoje studia. Jeśli tak się stanie, usuń osobę z grupy. Na serio.

     

   • Weź jedzenie, napoje i spraw, by nauka była przyjemna. Zagraj w grę pytań i odpowiedzi, rozpocznij dyskusje i spraw, by informacje były interaktywne. Im ciekawsze, tym lepiej zapamiętasz materiały w czasie testu.

     

8. 

   Ważne jest, aby wiedzieć, co działa w Twoim przypadku. Każdy jest inny. Niektóre badania mówią, że najlepiej jest uczyć się przed snem lub wcześnie rano - są to okresy, w których mózg najprawdopodobniej zachowa informacje. Inni twierdzą, że najlepsza pora to popołudnie. Niektórzy ludzie dobrze pracują w grupach, inni wolą uczyć się samotnie. W końcu zrób to, co jest dla Ciebie najlepsze.
   • Chociaż niektóre badania mówią, że to głupie, i tak spróbuj. Wolisz słuchać historii? Czytać? Rozmawiać o? Co pomaga ci zapamiętać? Skoncentruj się na tej metodologii podczas nauki.

Część 2 z 3: Przygotowanie do testu

1. 

   Uspokój się. Jeśli się zestresujesz, niepokój może stanąć Ci na drodze. Najlepiej, abyś był tak spokojny, jak to tylko możliwe. Oto kilka wskazówek, jak się uspokoić:
   • Ćwicz jogę. Praktyka jogi pomaga z niepokojem i progiem uwagi. A jeśli spalisz kalorie, będzie to trzeci zysk!

     

   • Rób medytację. Prawdopodobnie już wiesz, że medytacja zmniejsza stres i niepokój. Potrzebujesz tylko kilku minut dziennie.

     

   • Wąchaj olejki eteryczne, aby czerpać korzyści z aromaterapii. Lawenda i rozmaryn zmniejszają poziom niepokoju. Czy jest coś łatwiejszego niż to?

     

2. 

   Sen. Aby mógł funkcjonować w 100%, Twój mózg potrzebuje snu. Osiem godzin snu jest idealne, ale między 7 a 9 również pomaga. Jeśli nie będziesz się wyspać, twoja uwaga, skupienie i pamięć będą osłabione. Więc nie ryzykuj!
   • Innymi słowy, nie trać nocy na naukę. To ci nie pomoże, a twój mózg nie wchłonie żadnych informacji zbadanych o świcie, opartych na kawie i batonach czekoladowych. Jeśli kiedyś znajdziesz się w takiej sytuacji, wiedz, że lepiej spać.

3. 

   Pomyśl też o swoim ciele. Odpowiednia dieta przed wyścigiem będzie bardzo korzystna: jeśli twoje ciało nie jest w formie, twój umysł też nie będzie pracował. Staraj się unikać jedzenia fast foodów - nic ci to nie da.
   • Chcesz wskazówek dotyczących swojej diety? Jedz dużo kwasów omega 3 i 6. Te substancje zawarte w rybach, orzechach i oliwie z oliwek pomagają zmniejszyć niepokój.

4. 

   Porusz swoje ciało i umysł. Naukowcy ciężko pracują, aby określić związek między kreatywnością a ćwiczeniami aerobowymi - a wchodzenie po schodach może zwiększyć wydajność w dwie godziny. Więc jeśli twój mózg jest leniwy, idź na tor wyścigowy lub basen.
   • Nawet lżejsze ćwiczenia również mogą pomóc. Badania pokazują, że pozostawiają osobę bardziej czujną i z większą energią, aktywując mózg do testu.

5. 

   Posłuchać muzyki. Nie, słuchanie muzyki klasycznej nie czyni cię mądrzejszym, ale słuchanie piosenki, którą lubisz, zwiększa potencjał mózgu, tymczasowo poprawiając wgląd po utworze. Jeśli więc najnowsze hity nadal Cię ekscytują, posłuchaj ich, ale jeśli wolisz bardziej melodyjne ballady, to też działa.
   • W rzeczywistości wszystko jest dozwolone. Czy masz nagranie swojej ulubionej powieści na płycie CD? Włącz to do gry. Wszystko, co aktywuje receptory szczęścia, aktywuje także resztę mózgu.

6. 

   Symuluj środowisko testowe. Człowiek jest naprawdę niesamowity: jest bardziej prawdopodobne, że zapamiętamy informacje, które przypominają nam sytuacje, w których żyliśmy wcześniej. Innymi słowy, czy uczyłeś się do egzaminu w bibliotece, mając na sobie fioletowy strój, jadłeś batonik zbożowy? Następnie podejdź do testu w bibliotece w fioletowym stroju, jedząc batonik zbożowy.
   • Nazywa się to pamięcią zależną od stanu i kontekstu. Działa również, gdy pijesz podczas nauki! Jeśli więc masz dostęp do miejsca i tych, które będziesz przyjmować w dniu testu, spróbuj uczyć się w tym samym miejscu, o tej samej porze dnia, jedząc to samo iw tym samym stanie umysłu . Tak, stan umysłu też!

7. 

   W dniu testu zjedz obfite śniadanie. Możesz myśleć, że spanie lub nauka to najlepsze opcje, ale musisz zadbać o swoje ciało. Badania pokazują, że ktokolwiek zjadł pełne śniadanie przed badaniem, uzyskuje lepszy wynik. Dlatego poświęć dziesięć minut dziennie na uzupełnienie paliwa.
   • Nie mówimy tylko o jedzeniu pączka, mówimy o białkach, takich jak jajka, owies, ser i wędliny. Musisz uzupełnić poziom cukru we krwi i dać swojemu organizmowi trochę energii, aby dobrze wypadł w teście!

Część 3 z 3: Podejście do testu

1. 

   Bądź gotów. Kiedy siadasz do testu, nie powinieneś się o nic martwić. Weź ze sobą dużo ołówków, długopisów, gumek do ścierania, kalkulator i makulatury - wszystko, czego potrzebujesz, a nawet więcej. W ten sposób będziesz bardziej zrelaksowany, a w razie niebezpieczeństwa będziesz na nią przygotowany!
   • Weź trochę mięty do kieszeni. Badania wykazały, że wąchanie mięty zwiększa koncentrację, poprawia koncentrację i zapewnia dodatkowy bodziec, który może mieć znaczenie. Tak więc, jeśli od dawna jesteś w odpowiedzi, przejdź do mięty i zdetonuj.

2. 

   Jeśli nie znasz odpowiedzi, na razie ją pomiń. Ponieważ wyścig ma limit czasu, nie możesz martwić się o zegar ani tracić czasu na szukanie pustej odpowiedzi, po prostu go pomiń. Odpowiedz na wszystkie łatwe, a następnie wróć do pominiętych. To znacznie ułatwi.
   • Gdy tylko odpowiesz na najłatwiejsze, wybierz te, które są warte najwięcej punktów. Jeśli nie odpowiesz na pytanie warte 10% Twojej oceny, efekt końcowy może nie być dobry. Więc rozważ swoje wybory.

3. 

   Sprawdź swoje odpowiedzi dwukrotnie. Jeśli przegapiłeś pytanie, źle je zinterpretowałeś lub wypełniłeś niewłaściwe pole, możesz je poprawić, jeśli sprawdzisz wszystko dwa razy (oczywiście, jeśli jest na to czas). I nie zapomnij o najważniejszym, czy wpisałeś swoje imię i nazwisko na arkuszu odpowiedzi?
   • Unikaj zmiany swoich odpowiedzi. Zwykle masz rację. Jeśli sprawdzasz swoje odpowiedzi i chcesz coś zmienić, po prostu zrób to, jeśli pamiętasz o czymś ważnym, o czym zapomniałeś.

4. 

   Myśl pozytywnie. Ta maksyma jest bardzo odpowiednia podczas wykonywania testu. Pozytywne myślenie i pewność siebie mogą pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki - a także zrelaksować się (a zrelaksowana osoba myśli jaśniej). Wejdź do pokoju z podniesioną głową, dzięki czemu możesz z niego wyjść w ten sam sposób.
   • Pewność siebie jest ważną częścią gry. Kiedy ufasz swojej pamięci, wzmacnia się i staje się konkretna. Więc bądź pewny siebie! Im bardziej ufasz swojemu mózgowi, tym bardziej wynagrodzi cię on prawidłowymi odpowiedziami. Jeśli jeszcze nie wiesz, Twój mózg jest fenomenalny!

Porady

• Ucz się z dużym wyprzedzeniem, a nie tylko dzień lub dwa wcześniej. Im dłużej będziesz się uczyć, tym łatwiej będzie mózgowi. Więc weź układ okresowy i studiuj jedną kolumnę w tygodniu.

Ostrzeżenia

• Nie przesadzaj. Podczas testu poczujesz się zmęczony i niespokojny, co może skutkować niską oceną.