Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli wymiotujesz i masz biegunkę, Twój organizm próbuje pozbyć się wszystkiego, co powoduje Twoją chorobę. Na przykład wymioty mogą pozbyć się toksyn pochodzących z zatrucia pokarmowego lub mogą opróżnić żołądek z wirusa, jeśli masz wirusa. Wymioty i biegunka mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym infekcjami wirusami, bakteriami i pasożytami. Mogą być również spowodowane toksynami, spożywaniem zakażonych pokarmów, niektórymi lekami i jedzeniem niektórych pokarmów, które z różnych powodów mogą być trudne do strawienia. Chociaż wymioty i biegunka ostatecznie wyleczą się same, mogą spowodować niebezpieczne odwodnienie. Może to być jeszcze bardziej prawdziwe i niebezpieczne w przypadku niemowląt, małych dzieci i osób starszych.

Kroki

Metoda 1 z 3: Kontrolowanie wymiotów i biegunki poprzez żywność

1. 

   
   
   Pozostań nawodniony. Staraj się pić dużo czystej wody, aby uzupełnić utracone płyny. Możesz także pić herbatki ziołowe (takie jak rumianek, kozieradka czy imbir), które mogą pomóc przy nudnościach lub niegazowaną sodę imbirową. Jest kilka napojów, których możesz unikać, ponieważ podrażnią twój żołądek i jelita, pogarszając biegunkę. Uniknąć:
   • Kawa.
   • Czarna herbata.
   • Napoje zawierające kofeinę.
   • Napoje bezalkoholowe.
   • Alkohol, który pogorszy odwodnienie.

2. 

   
   
   Jedz więcej błonnika. Aby leczyć biegunkę, włącz do diety pokarmy, takie jak brązowy ryż, jęczmień, produkty pełnoziarniste lub świeże soki warzywne (np. Marchew lub seler). Błonnik zawarty w tych produktach może pomóc organizmowi wchłonąć wodę i wzmocnić stolce, poprawiając w ten sposób biegunkę. Unikaj spożywania tłustych, tłustych lub pikantnych potraw, kwaśnych potraw (takich jak sok pomarańczowy, pomidory, pikle), czekolady, lodów i jajka.
   • Aby uzyskać lekki posiłek błonnikowy, spróbuj ugotować fasolę z lekkim bulionem z kurczaka lub miso. Użyj co najmniej dwa razy więcej płynu niż ziaren. Na przykład ugotuj 1/2 szklanki jęczmienia w 1 do 2 filiżanek wywaru z kurczaka.

3. 

   
   
   Weź probiotyki. Kupuj suplementy probiotyczne i przyjmuj zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza. Mogą poprawić równowagę bakterii w jelitach. Jeśli bierzesz probiotyki podczas biegunki, mogą one konkurować z bakteriami wywołującymi chorobę. Dobre źródła lub rodzaje probiotyków obejmują:
   • Jogurt zawierający aktywne kultury.
   • Drożdże (Saccharomyces boulardii).

4. 

   Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterie.

5. 

   Jedz delikatne jedzenie dla żołądka. Jeśli nie masz ochoty dużo jeść, spróbuj czegoś smacznego, co może zaostrzyć apetyt. Następnie, gdy poczujesz się gotowy do regularnego jedzenia, wybierz jakiś pokarm z diety BRAT. Banany, ryż, mus jabłkowy i tosty (produkty pełnoziarniste) mogą zwiększyć objętość stolca i uzupełnić utracone składniki odżywcze.
   • Unikaj spożywania produktów mlecznych, które mogą pogorszyć biegunkę poprzez stymulację wypróżnień.
   • Jeśli często wymiotujesz, unikaj spożywania stałych pokarmów i skontaktuj się z lekarzem.

6. 

   Pić herbatę. Imbir lub herbata ziołowa mogą uspokoić żołądek i jelita. Niektóre mają również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zawsze wybieraj domową lub naturalną herbatę imbirową. Imbir jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, karmiących piersią i dzieci powyżej drugiego roku życia.
   • Rozważ picie herbat z liści jeżyny, malin, jagód lub karobu. Unikaj spożywania jagód, jeśli zażywasz antykoagulanty lub masz cukrzycę.
   • Spróbuj pić rumianek (dla dzieci lub dorosłych) lub herbatę z kozieradki (dla dorosłych). Dodaj 1 łyżeczkę rumianku lub kozieradki do 1 szklanki gorącej wody. Pij pięć do sześciu filiżanek dziennie.

Metoda 2 z 3: Stosowanie leków i terapii alternatywnych

1. 

   Weź leki na biegunkę. Chociaż lepiej jest pozwolić, aby biegunka ustąpiła sama, można ją spowolnić, stosując leki. Możesz przyjmować dostępne bez recepty leki, takie jak sulfosalicylan bizmutu lub suplement błonnika. Dorośli mogą przyjmować od 2,5 do 30 g psyllium dziennie w podzielonych dawkach.
   • Sulfosalicylan bizmutu może być stosowany w leczeniu „biegunki podróżnych” i ma łagodne właściwości przeciwbakteryjne.
   • Suplement błonnika jest bezpieczny w czasie ciąży i karmienia piersią.

2. 

   Weź suplement z imbirem. W przypadku wymiotów związanych z zatruciem pokarmowym, zapaleniem żołądka i jelit i większością innych niegroźnych przyczyn, należy przyjmować od 1000 do 4000 mg imbiru (w czterech podzielonych dawkach w ciągu dnia. Na przykład 250 do 1000 mg cztery razy dziennie). imbir był stosowany w leczeniu nudności i wymiotów z wielu różnych przyczyn, w tym nudności wywołanych chemioterapią i nudności we wczesnej ciąży.
   • Badania wykazały, że imbir może skutecznie łagodzić nudności pooperacyjne. Hamuje lub hamuje pewne typy receptorów w mózgu i jelitach, które są związane z uczuciem nudności.

3. 

   Zrób herbatę imbirową. Umyj świeży imbir i pokrój 5 cm kawałek. Obierz „skórkę” lub obierz, aby uzyskać najjaśniejszy imbir. Pokrój lub grilluj na małe kawałki, aby uzyskać łyżkę stołową. Dodaj imbir do dwóch filiżanek wrzącej wody. Przykryj garnek i gotuj przez kolejną minutę. Wyłącz ogień i pozostaw herbatę imbirową na trzy do pięciu minut we wrzącej wodzie. Podawaj w szklance, jeśli chcesz, dodaj miód. Pij cztery do sześciu filiżanek herbaty imbirowej dziennie.
   • Używaj świeżego imbiru, a nie sody imbirowej. Większość napojów gazowanych imbirowych nie zawiera prawdziwego imbiru i dużej ilości cukru. Powinieneś unikać słodzików, gdy jesteś chory, ponieważ cukier często pogarsza twoje samopoczucie.

4. 

   Zrób herbatę ziołową. Chociaż potrzebne są dalsze badania, uważa się, że niektóre zioła zmniejszają infekcje wirusowe lub bakteryjne powodujące nudności. Tak czy inaczej, herbaty ziołowe mogą rozluźnić Cię i zminimalizować uczucie nudności. Aby zrobić herbatki ziołowe, dodaj 1 łyżeczkę suchego proszku lub liści i pozostaw w 1 szklance przegotowanej wody. Możesz dodać miód lub cytrynę do smaku. Użyj następujących:
   • Mięta pieprzowa.
   • Ząbek czosnku.
   • Cynamon.

5. 

   Spróbuj aromaterapii. Weź olejek miętowy lub cytrynowy i nałóż kroplę olejku na nadgarstki i skronie. Tradycyjnie w leczeniu nudności stosowano olejek z mięty pieprzowej i cytryny. Niektóre badania sugerują, że te oleje zmniejszają nudności poprzez relaksację lub wpływając na część mózgu, która kontroluje nudności.
   • Sprawdź, czy nie masz wrażliwości skóry. Nałóż małą kroplę olejku na jeden z nadgarstków. Jeśli jesteś wrażliwy, doświadczysz pokrzywki, zaczerwienienia lub swędzenia. Jeśli tak, wypróbuj inny olej lub metodę.
   • Używaj tylko olejków eterycznych, ponieważ słodycze lub zapachy prawdopodobnie nie zawierają olejku miętowego lub cytrynowego i jest mało prawdopodobne, aby miały wystarczająco wysoki poziom oleju, aby był przydatny.

6. 

   Ćwicz kontrolowanie oddechu. Połóż się na plecach i umieść poduszki pod kolanami i szyją. Połóż dłonie na brzuchu, poniżej klatki piersiowej. Ułóż palce razem, aby poczuć, jak się rozdzielają. Dzięki temu dowiesz się, że wykonujesz ćwiczenie poprawnie. Oddychaj głęboko i długo, powoli rozszerzając brzuch, oddychając przez przeponę zamiast przez klatkę piersiową. Membrana wytwarza zasysanie, które wciąga do płuc więcej powietrza niż w przypadku klatki piersiowej.
   • Badania pokazują, że kontrolowane, głębokie oddychanie może pomóc złagodzić nudności. Inne badania wykazały, że oddychanie może pomóc kontrolować nudności po operacji.

Metoda 3 z 3: powstrzymanie wymiotów i biegunki u dzieci

1. 

   Dbaj o nawodnienie dziecka. Małe dzieci są bardziej narażone na odwodnienie. Podczas oczekiwania na wizytę u lekarza upewnij się, że Twoje dziecko jest maksymalnie nawodnione. Ponieważ Twoje dziecko może nie chcieć pić wody, zaoferuj mu różne rzeczy, w tym:
   • Frytki (jeśli nie dziecko).
   • Popsicles (jeśli nie dziecko).
   • Sok z białych winogron.
   • Shake na zimno.
   • Mleko matki (jeśli karmisz piersią).

2. 

   Podawaj dziecku lekkie posiłki. Jeśli Twoje dziecko ma ponad rok, możesz karmić go bulionami z kurczaka lub lekkimi warzywami (można podać bulion wołowy, ale często podrażnia już chory żołądek). Możesz również podać sok zmieszany z taką samą ilością wody.
   • Unikaj podawania zbyt słodkich napojów, takich jak napoje gazowane lub czysty sok, ponieważ mają one tendencję do nasilania biegunki.

3. 

   Podać doustny roztwór nawadniający (ORS). Jeśli biegunka i wymioty u niemowląt i dzieci trwają dłużej niż kilka godzin, należy wezwać lekarza. Lekarz może zalecić ORS, taki jak Pedialyte, który zawiera płyny i elektrolity (minerały), które są niezbędne, aby zapobiec odwodnieniu. Można je znaleźć w większości supermarketów i aptek.
   • Dla niemowląt i małych dzieci, zacznij od około 1 łyżeczki ORS co minutę lub dwie. Jeśli uda im się utrzymać ORS bez wymiotów, powoli zwiększaj ilość, podawaj za pomocą łyżki, zakraplacza lub kubka. W przypadku niemowląt można zmoczyć bawełnianą szmatkę i wycisnąć krople do ust dziecka, jeśli nie chce podnosić piersi lub butelki.
   • W przypadku niemowląt karmionych butelką należy stosować preparaty dla niemowląt bez laktozy, ponieważ cukier i laktoza mogą pogorszyć biegunkę.
   • Możesz również znaleźć lody Popsicles Pedialyte dla dzieci, które odmawiają picia.

Porady

• Biegunkę dzieli się na trzy klasyfikacje: osmotyczną (gdzie coś powoduje wodnienie jelit), wydzielniczą (gdzie organizm pozwala wodzie przedostawać się do stolca) lub wysiękową (gdzie w stolcu znajduje się również krew i ropa). Różne stany powodują różne postacie biegunki, chociaż wiele z nich reaguje na te same metody leczenia.
• Unikaj silnych zapachów, dymu, ciepła i wilgoci. Mogą być wyzwalaczami nudności lub wymiotów.
• Jeśli już jesteś, kontynuuj karmienie piersią podczas epizodów biegunki. Karmienie piersią pomoże Twojemu dziecku nawodnić i pocieszyć.
• Jeśli wystąpi biegunka lub wymioty trwające dłużej niż kilka dni (lub dłużej niż 12 godzin u niemowląt, dzieci lub osób starszych), należy skontaktować się z lekarzem w celu umówienia wizyty.
• Jeśli lekarz to zaleci, podaj dziecku suplement z psyllium. Dzieciom w wieku od 6 do 11 lat należy podawać 1,25 do 15 g doustnie dziennie, ale podzielone na kilka dawek.

Ostrzeżenia

• Jeśli w stolcu pojawi się krew lub śluz, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
• Unikaj stosowania domowych środków dla dzieci poniżej drugiego roku życia i nie próbuj domowych środków dla starszych dzieci bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Zadzwoń do pediatry i poproś o zalecenia dla wszystkich dzieci.
• Młodsze dzieci są bardziej narażone na odwodnienie, dlatego należy dbać o ich dobre nawodnienie podczas oczekiwania na wizytę u lekarza.
• Jeśli Ty lub Twoje dziecko gorączka trwa dłużej niż 24 godziny, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
• Jeśli dziecko nie pije ani nie oddaje moczu, należy natychmiast wezwać lekarza.