Zawartość

• Kroki
• Porady

Pigmentacja komórek nabłonka to droga ewolucyjna, która służy ochronie organizmu przed promieniami słonecznymi. Jednak w całej historii bladość była uważana przez wiele kultur za symbol statusu i bogactwa i dopiero niedawno opalanie zyskało popularność. Każdy, kto chce być trochę bledszy, może rozjaśnić swoją skórę na kilka sposobów i powinien podjąć pewne środki ostrożności, takie jak unikanie słońca i odpowiednia pielęgnacja skóry.

Kroki

Część 1 z 4: Ucieczka od słońca

1. 

   Unikaj narażania się na promienie UV. Ci, którzy mieszkają w pobliżu równika, są narażeni na więcej promieniowania ultrafioletowego, które stymuluje komórki nabłonka do produkcji większej ilości melaniny. Nadmiar melaniny odbija się w ciemnieniu skóry, co chroni ją przed promieniami UV. Dlatego trzymanie się z dala od światła słonecznego jest najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie bladej skóry.
   • Unikaj słońca, gdy tylko jest to możliwe, zwłaszcza między 10:00 a 16:00, kiedy światło słoneczne jest najsilniejsze.
   • Zawsze miej przy sobie parasolkę - oprócz ochrony przed słońcem zawsze będziesz przygotowany na deszcz. Zwykły czarny parasol blokuje co najmniej 90% promieni UV.
   • Pamiętaj, że światło słoneczne i promienie ultrafioletowe odbijają się od ścian z betonu, piasku, śniegu i innych powierzchni - więc chroń się przed światłem pośrednim, a także przed światłem bezpośrednim.

2. 

   
   
   Użyj ochrony przeciwsłonecznej. Wybierz markę o szerokim spektrum (to znaczy taką, która blokuje promienie UVA i UVB) oraz z SPF (Sun Protection Factor) pomiędzy 30 a 50. Nie ma potrzeby szukać filtrów SPF większych niż 50, ponieważ różnica skuteczność produktu jest znikoma.
   • Zimą, mimo że klimat jest chłodniejszy, a słońce jest dalej od Ziemi, jesteśmy również narażeni na promienie UV. Dlatego ważne jest, aby używać kremów przeciwsłonecznych każdego dnia w roku, zwłaszcza jeśli lubisz uprawiać sporty zimowe na dużych wysokościach.

3. 

   
   
   Noś odzież chroniącą przed słońcem. Lekkie ubrania, które nosimy latem (np. Bawełniane), nie blokują dostatecznie światła słonecznego. Poszukaj ubrań o wysokim stopniu UPF (współczynnik ochrony przed promieniowaniem UV). Preferuj ubrania z długimi rękawami, wysokim kołnierzem i zakrywające nogi. Czapki z długim rondem, oprócz okularów przeciwsłonecznych i rękawiczek, to również dobra opcja.
   • Chociaż słońce stymuluje produkcję witaminy D, większość ludzi nie potrzebuje więcej niż 20 minut dziennie na bezpośrednią ekspozycję na światło słoneczne.

Część 2 z 4: Pielęgnacja skóry i ciała

1. 

   
   
   Przestrzegaj zdrowej diety. Jedzenie dużej ilości owoców, świeżych warzyw i całej żywności może zdziałać cuda dla Twojej skóry. Zdrowe ciało wytwarza zdrową skórę, a zdrowa skóra jest mniej podatna na wypryski, niedoskonałości, nierówny koloryt, suchość, zaczerwienienia itp.
   • Spożywaj owoce i warzywa wszystkich kolorów, aby uzyskać zadowalającą ilość witamin i minerałów.
   • Umieść w swoim jadłospisie więcej produktów bogatych w witaminę C. Oprócz rozjaśniania skóry, substancja ta przyczynia się do produkcji kolagenu, a także zwiększa jej elastyczność.
   • Spożywaj także napoje i pokarmy bogate w przeciwutleniacze, które łagodzą oznaki starzenia, w tym zmarszczki, przebarwienia i przebarwienia skóry.

2. 

   Nawilż się. Chociaż nadmiar wody jest szkodliwy, nasz organizm i skóra potrzebują odpowiedniego nawilżenia, aby zachować zdrowie. Pij wodę, gdy poczujesz pragnienie, zwłaszcza podczas uprawiania sportu. Nawilżenie skóry zapobiega wysychaniu i łuszczeniu się skóry, dodatkowo nadaje jej blasku.

3. 

   Ćwicz regularnie. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe korzystnie wpływają na serce i płuca oraz stymulują krążenie - dwie rzeczy, które pomagają zachować zdrowie skóry. Ponadto aktywność fizyczna zmniejsza nerwowość, utrudniając trądzik, egzemę i zaczerwienienia skóry.
   • Osoby cierpiące na choroby, takie jak trądzik różowaty, łuszczyca i egzema, powinny ćwiczyć w zimnym otoczeniu, aby uniknąć ataków, a także nawilżać skórę przed i po wysiłku.

4. 

   Utrzymuj skórę czystą i nawilżoną. Aby odpowiednio zadbać o skórę, codziennie myj ciało niezbyt agresywnymi produktami, złuszczaj raz lub dwa razy w tygodniu i codziennie używaj kremu nawilżającego. Ponieważ gromadzenie się kurzu zmniejsza przejrzystość skóry, odpowiednia rutyna higieny pomoże Ci wyglądać czysto i czysto.

5. 

   Masuj skórę. Podobnie jak ćwiczenia fizyczne, masaże pobudzają krążenie krwi, co przyczynia się do zdrowej i promiennej skóry. Poświęć kilka minut przed snem na masaż kremem aloesowym lub balsamem. Rozprowadzić produkt aż do dobrze wchłoniętego.

Część 3 z 4: Wybielanie skóry

1. 

   Pozbądź się opalenizny. Przy częstym wystawianiu na słońce skóra wytwarza więcej melaniny, przez co jest nieco bardziej brązowa. Dlatego skutecznym sposobem na bladość jest zmniejszenie opalenizny - proces, który zachodzi naturalnie, gdy organizm pozbywa się powierzchownych komórek naskórka. Oznacza to, że nie można „odbrązowić” skóry, ale można przyspieszyć eliminację komórek za pomocą łagodnych złuszczania.

2. 

   Używaj pokarmów, które pomagają rozjaśnić skórę. Różne potrawy mają działanie rozjaśniające. Używaj ich jako kremów i peelingów, aby usunąć martwy naskórek. Przed snem nałóż na skórę cienką warstwę jogurtu naturalnego; spłucz ciepłą wodą po 10 minutach. Innym rozwiązaniem jest zrobienie maski owsianej, soku pomidorowego i jogurtu (1 łyżka każdego składnika); nałóż miksturę na twarz i spłucz po 30 minutach.

3. 

   Użyj witaminy C jako kuracji. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak sok z owoców cytrusowych, można nakładać bezpośrednio na skórę, ponieważ sprzyjają złuszczaniu i rozjaśniają ciemne plamy. Nie należy jednak stosować na twarz kwasu cytrynowego ani używać wyżej wymienionych produktów częściej niż raz w tygodniu. Sok nanieść na skórę za pomocą wacika; spłukać po 10 do 20 minutach.

4. 

   Zrób domową maskę z mąki z kurkumy lub ciecierzycy. Zrób pastę z kurkumy i wody różanej lub mąki z ciecierzycy i soku z ogórka i nałóż ją na twarz. Spłucz po 30 minutach lub gdy pasta wyschnie.

5. 

   Zanurz skórę w wodzie ryżowej (to znaczy w wodzie, w której moczony jest ryż) lub wetrzyj w nią surowe ziemniaki, aby uzyskać efekt rozjaśnienia. Po 30 minutach spłucz ciepłą wodą.

6. 

   Wypróbuj przemysłowy krem ​​wybielający. Te kremy są sprzedawane w działach kosmetycznych i kosmetycznych w dużych domach towarowych i zmniejszają stężenie melaniny w skórze. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem takich produktów; postępuj zgodnie z instrukcjami użytkowania i bezpieczeństwa dostarczonymi przez niego lub w ulotce dołączonej do opakowania.
   • Wiele kremów wybielających zawiera hydrochinon jako substancję czynną. Należy jednak pamiętać, że niektóre kraje zakazały stosowania tej substancji ze względów bezpieczeństwa. Na przykład w Brazylii tylko 2% składnika jest dozwolone w jednym leku komercyjnym. W przypadku obsługi tolerancja wynosi 4%.
   • Unikaj produktów na bazie rtęci. Chociaż ich marketing jest zabroniony w większości krajów, można je znaleźć w Internecie.

Część 4 z 4: Noszenie odpowiedniego ubrania i makijażu

1. 

   Używaj fundacji i brokera z rozwagą. Takie kosmetyki mogą służyć do bladości skóry, ale odcienie dalekie od ich naturalnego koloru będą wyglądać sztucznie. Zamiast tego wybierz odcień równy (być może jeden powyżej) odcieniu skóry. Podkład i korektor używaj wyłącznie do ukrycia drobnych niedoskonałości i ułatwienia aplikacji makijażu.
   • Zastosować krem BB (znany również jako balsam upiększający) na twarz, aby ujednolicić skórę oraz zakryć niedoskonałości i niedoskonałości.

2. 

   Noś makijaż oczu, pomadki i ciemny lakier do paznokci. Ciemne kolory oczu, ust i paznokci są uwydatnione przez skórę, przez co wydaje się jaśniejsza. Kolory, które dają taki efekt to czarny, brązowy, ciemny fiolet, czerwienie, błękity, a nawet kobalt i indygo.

3. 

   Pomyśl o farbowaniu włosów. Podobnie jak makijaż i inne detale, ciemniejsze włosy kontrastują ze skórą twarzy i szyi, dzięki czemu wydają się jaśniejsze. Osoby uczulone, wrażliwe lub chciałyby uniknąć agresywnych zabiegów chemicznych, mogą stosować barwnik na bazie henny.

4. 

   Noś ciemne ubrania. Pastelowe lub jasne ubrania mogą nadawać bladym ludziom matowy wygląd - ciemne garnitury są z kolei ciekawsze i wzmacniają bladość skóry.

Porady

• Golenie często pomaga rozjaśnić skórę, ponieważ włosy stają się ciemniejsze, gdy zaczynają się rodzić.
• Jeśli nie opalasz się dużo lub często używasz filtrów przeciwsłonecznych, weź suplement witaminy D.