Zawartość

• Kroki

Jeśli twoje gardło jest zatkane śluzem i flegmą, istnieją metody, których możesz użyć, aby je oczyścić i ułatwić oddychanie i karmienie. Leki, domowe środki lecznicze oraz niektóre potrawy i napoje mogą pomóc złagodzić objawy.

Kroki

Część 1 z 4: Oczyszczanie gardła

1. 

   Codziennie używaj płynu do płukania ust. Ten produkt może pomóc w oczyszczeniu tylnej części gardła i zapobiec namnażaniu się bakterii powodujących nieświeży oddech i różne choroby jamy ustnej.
   • Płyny do płukania ust mogą zawierać środki przeciwdrobnoustrojowe (które zapobiegają chorobom), fluor (który zmniejsza powstawanie próchnicy) i neutralizatory zapachów (które zwalczają nieświeży oddech).
   • Niektóre płyny do płukania ust są tylko kosmetyczne: chwilowo eliminują nieświeży oddech, ale nie mają takich samych funkcji zwalczających bakterie jak produkty wyższych marek. Kup coś, co ma działanie lecznicze i ma na celu oczyszczenie ust i gardła oraz utrzymanie ich świeżości.
   • Etykiety płynu do płukania ust zawierają instrukcje użytkowania. W przypadku wielu z nich należy przepłukać gardło, wypluć płyn, a następnie wypłukać usta wodą.

2. 

   
   
   Zadbaj o swoje migdałki. Są to małe nagromadzenia tkanki limfatycznej, które znajdują się w tylnej części gardła i zwykle powodują infekcje i nieświeży oddech. Niektórzy ludzie usuwają je chirurgicznie, aby uniknąć tych problemów; dla tych, którzy nadal je mają, konieczne jest wykonanie dobrej konserwacji, aby zapobiec namnażaniu się bakterii. Czasami kazeum - stałe cząsteczki pokarmu i śluzu - gromadzą się w fałdach migdałków i powodują nieprzyjemny zapach. Mogą również powodować uczucie dławienia się lub zmuszać do częstego chrząknięcia.
   • Jeśli masz problemy z kazeią, być może będziesz musiał regularnie płukać migdałki przy użyciu produktu zakupionego w drogeriach. Produkty te działają podobnie do systemów irygacyjnych do nosa lub uszu: gumowa strzykawka służy do rozpylania wody i leków na dnie gardła, a tym samym do usuwania niechcianych odpadów. Nie używaj zbyt dużego nacisku ani siły, aby uniknąć podrażnienia migdałków i spowodowania krwawienia.
   • Spraye migdałków są również sprzedawane w drogeriach. Te produkty są stosowane głęboko w gardle, aby oczyścić obszar i zapobiec problemom.
   • Jeśli twoje migdałki stają się zbyt duże, możesz przyjmować doustne probiotyki, aby zatrzymać postęp. Jednak przed przystąpieniem do leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
   • Jeśli nie możesz samodzielnie usunąć kazeiny lub jest to poważny problem, skonsultuj się z lekarzem.

3. 

   
   
   Umyj język. Myjąc zęby w ciągu dnia, poświęć kilka minut na tył języka. Może to pomóc oczyścić gardło i usta jako całość, zapobiegając namnażaniu się bakterii powodujących nieświeży oddech i choroby.

Część 2 z 4: Używanie leków i środków do domu

1. 

   
   
   Spróbuj użyć leków dostępnych bez recepty. Najszybszym sposobem na usunięcie flegmy i innych nieprzyjemnych substancji z gardła jest użycie prostych leków, sprzedawanych w każdej aptece i supermarkecie.
   • Tak zwane „środki wykrztuśne” są wytwarzane w celu usunięcia śluzu i flegmy z gardła i klatki piersiowej. Opcje takie jak Mucinex lub leki generyczne, takie jak guaifenezyna, są dobre.
   • Zawsze czytaj ulotkę dołączoną do opakowania, aby poznać skutki uboczne jakiegokolwiek leku, który chcesz zażyć. Wiele środków wykrztuśnych powoduje senność, a czasami ich wkładki mogą nawet odradzać pacjentowi prowadzenie żadnego pojazdu podczas leczenia.
   • Zawsze skonsultuj się z lekarzem podczas przyjmowania nowego leku, nawet jeśli jest on dostępny bez recepty, aby dowiedzieć się, czy produkt jest dla Ciebie bezpieczny (na podstawie historii medycznej lub innych leków, które obecnie przyjmujesz).
   • Jeśli leki dostępne bez recepty nie działają, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli uzna to za konieczne, może polecić otolaryngologa, aby pomógł mu znaleźć odpowiednią opcję.

2. 

   Użyj słonej wody, aby oczyścić kanały nosowe. Słona woda (lub roztwór) może na krótki czas oczyścić gardło, zapobiegając katarowi, zmniejszając przekrwienie i usuwając śluz z nosa. Możesz kupić produkt w drogerii lub zrobić to w domu.
   • Wymieszaj ½ łyżeczki sody oczyszczonej i ½ łyżeczki soli w filiżance wody destylowanej o temperaturze pokojowej. Jeśli musisz użyć wody z kranu, zagotuj ją wcześniej, aby ją wysterylizować, a następnie poczekaj, aż ostygnie.
   • Rozpuść sodę oczyszczoną i sól w wodzie.
   • Będziesz potrzebował gumowej strzykawki. Użyj ucha lub strzykawki medycznej (bez igły). Spryskaj nos słoną wodą i pozwól mu sięgnąć dna gardła. Następnie wypluj go do zlewu w łazience.
   • Nie martw się, jeśli przypadkowo połkniesz trochę wody; nie będziesz chory.
   • Ten proces może pomóc w udrożnieniu dróg nosowych, zmniejszając gromadzenie się flegmy w gardle. Powtórz to, jeśli objawy nie ustąpią.
   • Strzykawkę dokładnie wysterylizuj, po użyciu umyj ją mydłem i wodą. Zmieniaj słoną wodę co kilka dni.

3. 

   Spróbuj mieszanki miodu i cytryny. Produkty te mają właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc zmiękczyć gardło i usunąć flegmę, śluz i inne bakterie.
   • Wymieszaj miód i sok z cytryny w równych proporcjach. Dobrze wstrząsnąć.
   • Możesz wziąć łyżkę czystej mieszanki, ale wielu uważa, że ​​jej smak jest zbyt słodki. Jeśli tak, dodaj go do herbaty, kawy lub filiżanki gorącej wody, aby ułatwić jedzenie.
   • Nie podawaj miodu dziecku poniżej pierwszego roku życia. Produkt zawiera zarodniki botulizmu, które mogą powodować poważne infekcje u niemowląt.

4. 

   Użyj olejku eukaliptusowego. Może być stosowany zewnętrznie, aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, pomagając oczyścić gardło.
   • Kup olej w drogeriach, supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością. Pamiętaj, aby nakładać go tylko na skórę - a nie doustnie. Zawsze wcześniej rozcieńczyć produkt w oleju roślinnym (takim jak olej kokosowy, olej rzepakowy lub oliwa z oliwek).
   • Wystarczy delikatnie wmasować olejek eukaliptusowy w klatkę piersiową i szyję i pozostawić w okolicy na kilka godzin, aby złagodzić przekrwienie. W ten sposób twoje gardło może być czyste.

Część 3 z 4: Spożywanie jedzenia i napojów w celu odchrząknięcia

1. 

   Spróbuj spożyć imbir i czosnek. Te surowe pokarmy mogą być bardzo przydatne w łagodzeniu zatorów i oczyszczaniu gardła.
   • Imbir i czosnek mają właściwości przeciwbakteryjne, które mogą pomóc zwalczać infekcje prowadzące do gromadzenia się flegmy i śluzu w gardle. Sama flegma zawiera rodzaj bakterii, które czosnek może zniszczyć.
   • Spożywaj oba produkty na surowo, aby uzyskać najlepsze wyniki. Jeśli nie masz ochoty żuć całych kawałków czosnku i imbiru, zmiel je i popij wodą (jak tabletki).

2. 

   Miej herbaty ziołowe. Można udowodnić, że eliminują podrażnienia gardła spowodowane infekcjami, które powodują gromadzenie się flegmy. Oto kilka dobrych opcji herbaty: zielona, ​​imbirowa, rumiankowa i cytrynowa. Wypróbuj produkt bez kofeiny, aby jeszcze bardziej zoptymalizować wyniki.
   • Herbaty ziołowe mogą stopić śluz w gardle, odkażając go i oczyszczając okolicę.

3. 

   Spożywaj pikantne potrawy. Uważaj, ponieważ mogą podrażniać gardło, gdy jest już w stanie zapalnym. Chodzi o to, że pikantne potrawy rozluźniają flegmę i sprawiają, że jest ona bardziej elastyczna i łatwiejsza do usunięcia, jeśli kaszlesz lub wydmuchujesz nos. Chili, papryka, wasabi i chrzan to dobre opcje. Jeśli jednak w przeszłości miałeś problemy, takie jak refluks żołądkowy z powodu tego typu żywności, wybierz inną alternatywę.

4. 

   Unikaj niektórych potraw. Jeśli twoje gardło jest zablokowane lub przekrwione, unikaj pewnych pokarmów, które mogą pogorszyć problem.
   • Produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i mleko, mogą zwiększać produkcję śluzu w organizmie. Zbyt słone lub tłuste potrawy również mogą być szkodliwe.
   • Rafinowane cukry i inne substancje słodzące mogą podrażniać gardło i pogarszać problemy. Unikaj ich, gdy chcesz oczyścić obszar.
   • Produkty sojowe, takie jak tofu i mleko sojowe, również mogą zwiększać produkcję flegmy. Dlatego nie zastępuj zwykłego mleka i sera tymi alternatywami, jeśli chcesz oczyścić gardło.

Część 4 z 4: Dbanie o gardło

1. 

   Pić dużo wody. Odpowiednie nawodnienie może sprawić, że śluz będzie bardziej giętki i tak łatwo zapobiegnie jego gromadzeniu się w gardle.
   • Staraj się pić dwa litry wody dziennie. Jeśli jesteś przeziębiony, wypij jeszcze więcej płynu, ponieważ będzie on wytwarzał więcej śluzu.
   • Woda utrzymuje nawilżenie gardła, co zmniejsza produkcję flegmy. Spożywaj go podczas posiłków, zamiast innych napojów, i noś ze sobą butelkę, gdy idziesz do pracy lub odpoczywasz w domu - i pij kilka okresowych łyków.

2. 

   Nie pal. Ten nawyk powoduje nie tylko kilka innych problemów zdrowotnych, ale jest bardzo szkodliwy dla gardła. Podrażnia struny głosowe i sprawia, że ​​organizm jest bardziej podatny na infekcje (przez to staje się bardziej podatny na przeziębienia i grypę oraz wytwarza jeszcze więcej śluzu). Odetnij się od nałogu, kiedy chcesz odchrząknąć i poszukaj sposobów na jego przezwyciężenie na dłuższą metę.

3. 

   Ogranicz spożycie alkoholu i napojów bezalkoholowych. Jeśli w gardle znajduje się flegma, staraj się unikać tych produktów.
   • Napoje gazowane - nawet woda - mogą podrażniać gardło i powodować niepotrzebną produkcję flegmy.
   • Alkohol nie tylko podrażnia istniejącą flegmę, ale także uszkadza układ odpornościowy, co może przedłużyć przeziębienie i grypę - a tym samym wydłużyć proces oczyszczania gardła.