Zawartość

• Wiesz już, że rzucenie palenia to doskonała decyzja zdrowotna. W ciągu pierwszych kilku tygodni mogą pojawić się pewne powiązane objawy, takie jak zatkana klatka piersiowa. Prawdopodobnie wystąpi kaszel, ucisk lub śluz i łagodna chrypka. Pomimo początkowych dolegliwości, pełna klatka piersiowa wskazuje, że organizm zaczyna się regenerować i pozbywać się złego nawyku.
• Dodaj miętę do swoich posiłków w postaci herbaty lub przyprawy, aby złagodzić najczęstsze objawy przekrwienia piersi.

Jak oczyścić płuca po rzuceniu palenia. Wiesz już, że rzucenie palenia to doskonała decyzja zdrowotna. W ciągu pierwszych kilku tygodni mogą pojawić się pewne powiązane objawy, takie jak zatkana klatka piersiowa. Prawdopodobnie masz kaszel, s ...

Wiesz już, że rzucenie palenia to doskonała decyzja zdrowotna. W ciągu pierwszych kilku tygodni mogą pojawić się pewne powiązane objawy, takie jak zatkana klatka piersiowa. Prawdopodobnie wystąpi kaszel, ucisk lub śluz i łagodna chrypka. Pomimo początkowych dolegliwości, pełna klatka piersiowa wskazuje, że organizm zaczyna się regenerować i pozbywać się złego nawyku.

Kroki

1. 

   Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z pełną klatką piersiową w krótkim okresiePij dużo płynów, zwłaszcza wody.
   • Picie wody wspomaga organizm w walce z produkcją wydzieliny, zmniejszając uczucie zatkanych płuc i ułatwiając wydalanie flegmy, a także utrzymując organizm w dobrym nawodnieniu.
   • Dym papierosowy spowalnia ruch małych rzęs wyściełających wewnętrzną ścianę płuc i pomaga w usuwaniu śluzu. Kiedy osoba przestaje palić, rzęsy te stają się bardziej aktywne i zaczynają usuwać cały nagromadzony śluz, co może powodować większy kaszel w ciągu pierwszych kilku tygodni.
   • Sok pomarańczowy i inne naturalne soki owocowe dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów zwalczających nadmierne wydzielanie.

2. 

   
   
   W miarę możliwości unikaj napojów alkoholowych, kawy i napojów gazowanych, które mogą powodować odwodnienie.Weź jeden lub dwa gorące prysznice dziennie.

3. 

   
   
   Suche powietrze podrażnia płuca i nasila napady kaszlu. Para z gorącej kąpieli nawilża drogi oddechowe i pomaga rozrzedzić śluz.Śpij z podniesioną głową.

4. 

   
   
   Trzymaj głowę pod kątem 15 stopni, używając jednej lub dwóch poduszek. Ta sztuczka zapobiega przedostawaniu się wydzieliny do gardła i powoduje swędzenie i nocny kaszel.Spróbuj odparować twarz.
   • Efekt jest podobny do kąpieli - para z gorącej wody ma bezpośredni kontakt z drogami oddechowymi. Umieść 6 filiżanek gorącej (prawie wrzącej) wody w misce. Zakryj głowę ręcznikiem, tworząc coś w rodzaju chaty, i ustaw twarz nad parą, biorąc głęboki oddech.
   • Dodaj 3 lub 4 krople olejku eukaliptusowego do wody. Olejek eukaliptusowy ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwbólowe oraz działa wykrztuśnie, uwalniając flegmę, która prowadzi do kaszlu.
   • Upuść kilka kropli olejku miętowego, aby uzyskać korzyści płynące z mentolu.

5. 

   Możesz także wdychać za pomocą tradycyjnego urządzenia.Masuj klatkę piersiową.
   • Masaż klatki piersiowej maścią przeciwobrzękową pomaga złagodzić dolegliwości dzięki właściwościom mentolu (organiczny związek pozyskiwany z liści mięty). Mentol zmniejsza również uczucie duszności. Chociaż znaczna część efektu to placebo, pomaga ono złagodzić objawy (ale nie przyczynę) pełnych płuc.

6. 

   Nigdy nie podawaj tej maści pod nos ani na niemowlęta i dzieci poniżej drugiego roku życia. Kamfora obecna w wielu produktach może być toksyczna w przypadku spożycia.Weź tabletkę wykrztuśną.
   • Jeśli nie jesteś uczulony na którykolwiek składnik preparatu, ten typ pigułki, zwykle musującej, pomaga znacznie złagodzić problem. Lek rozcieńcza i rozluźnia śluz w drogach oddechowych, poprawiając oddychanie.

7. 

   Lek ma na celu tymczasowe złagodzenie objawów związanych z przeziębieniem i grypą. Przed zażyciem dobrze jest skonsultować się z lekarzem w celu wyleczenia nadmiaru flegmy wytwarzanej przez papierosa.Unikaj syropów, które hamują kaszel.

Kaszel pomaga rozluźnić flegmę z płuc i oczyścić klatkę piersiową. Pozwól sobie na kaszel i unikaj samodzielnego przyjmowania syropów.

1. 

   Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z pełną klatką piersiową w perspektywie długoterminowejPorozmawiaj z lekarzem o leczeniu przewlekłych problemów.
   • Uczucie pełnej klatki piersiowej jest bardziej typowe w ciągu pierwszych kilku tygodni po rzuceniu palenia, ale należy pamiętać, że palenie zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, takich jak zapalenie oskrzeli i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), które są związane ze zmniejszonym przepływem powietrza z powodu na uszkodzenie płuc. Obie choroby mają objawy, takie jak kaszel i duszność.
   • Osoby dotknięte chorobą mają typowe objawy przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy, takie jak przewlekły kaszel, duszność i śluz płucny.
   • Chociaż leczenie może być proste, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz podejrzenia.
   • Lekarz może zlecić prześwietlenie klatki piersiowej lub tomografię, aby wykluczyć inne możliwości.

2. 

   Można również wykonać badanie czynności płuc lub badanie krwi, aby znaleźć inne czynniki, które przyczyniają się do tego stanu.Unikaj kontaktu z dymem papierosowym lub cygarowym.
   • Należy również nosić maskę w przypadku produktów, które wydzielają silne opary, takich jak farby lub środki czyszczące.
   • Jeśli to możliwe, zostań w domu w bardzo zanieczyszczone dni.
   • Trzymaj się z dala od pieców opalanych drewnem i grzejników nafty, które również wydzielają drażniący dym.

3. 

   Jeśli zimne powietrze nasila kaszel, zakładaj maskę na twarz, aby wyjść na zewnątrz, szczególnie w mroźne zimowe dni.Wykonuj regularne ćwiczenia.
   • Ważne jest, aby dobrze funkcjonowały płuca i układ sercowo-naczyniowy. Po rzuceniu palenia organizm zaczyna się regenerować. Im więcej ćwiczysz, zwłaszcza po rzuceniu palenia, tym szybciej płuca odzyskają utraconą zdolność.

4. 

   Badanie, w którym badano skutki rzucenia palenia, wykazało pewną poprawę fizyczną wkrótce po tygodniu. Jedenastu młodych ludzi, którzy palili przez około paczkę dziennie przez trzy i pół roku, zostało przebadanych na rowerach stacjonarnych przed rzuceniem palenia i po tygodniu. Badanie wykazało znaczny wzrost stężenia tlenu w płucach i wydłużenie czasu ćwiczeń.Kup nawilżacz.
   • Włączenie nawilżacza w pokoju w nocy może pomóc w nawodnieniu i rozluźnieniu śluzu z płuc. Utrzymuj urządzenie w czystości, aby zminimalizować narażenie na cząsteczki powodujące flegmę.

Zawsze utrzymuj nawilżacz w czystości. Co dwa lub trzy dni czyścić filtr mieszaniną wybielacza i wody (2 łyżki wybielacza na każdy litr wody). Pozostaw urządzenie do opróżnienia i wyschnięcia (około 40 minut) w dobrze wentylowanym miejscu, z dala od pomieszczenia.

1. 

   Metoda 3 z 3: Łagodzenie kaszlu i podrażnienia gardłaPłucz gardło ciepłą, słoną wodą.
   • Kaszel spowodowany nagromadzeniem śluzu w płucach może powodować suchość i ból gardła. Roztwór wody i soli pomaga wyeliminować nadmierne wydzielanie z tkanek gardła objętych stanem zapalnym, tymczasowo łagodząc dyskomfort.

2. 

   W szklance z ciepłą wodą (niezbyt gorącą) rozpuść ¼ do ½ łyżeczki soli. Płucz gardło przez 15 do 20 sekund i wypluj.Pij gorący sok z cytryny z miodem.

3. 

   Połączenie miodu i cytryny może złagodzić ból gardła i uczucie pełnej klatki piersiowej. Wlej miód i sok z cytryny do szklanki gorącej wody lub weź łyżkę samego miodu, aby uspokoić gardło.Dodaj imbir do diety.
   • Imbir to naturalny środek przeciwzapalny, który pomaga uspokoić podrażnione płuca. Na przykład napij się herbaty i dodaj korzeń do przepisów na zupy. Cukierki imbirowe mogą również pomóc w kaszlu.

4. 

   Aby zrobić prostą herbatę, pokrój mały kawałek imbiru i zaparzaj go w gorącej wodzie przez 15 minut. Trochę miodu potęguje efekt.Pij herbatę miętową.
   • Podobnie jak imbir, jest to wspaniały naturalny środek wykrztuśny, który pomaga rozrzedzić i wyeliminować flegmę. Jego główny składnik aktywny, mentol, jest doskonałym środkiem zmniejszającym przekrwienie, występującym w kilku lekach sprzedawanych w drogeriach.

Dodaj miętę do swoich posiłków w postaci herbaty lub przyprawy, aby złagodzić najczęstsze objawy przekrwienia piersi.

• Porady
• Nie należy przyjmować leków na kaszel bez porady lekarskiej.
• Przewlekły kaszel lub wydzielanie śluzu przez trzy miesiące może wskazywać na przewlekłe zapalenie oskrzeli, chorobę zapalną wywołaną obrzękiem i podrażnieniem dróg oddechowych. Jeśli wystąpią takie objawy, udaj się do lekarza w celu postawienia diagnozy.
• Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy grypopodobne utrzymują się dłużej niż miesiąc po rzuceniu palenia lub gdy zauważysz krew w kaszlu.