Zawartość
Nie możesz wybrać swojej rodziny, ale nic nie stoi na przeszkodzie, byś żałował, że nie masz lepszej matki i nie musisz mieć dziś do czynienia z tą okropną osobą. W przeciwieństwie do tego, że byłeś dzieckiem, które musiało milczeć, teraz możesz rozmawiać i konfrontować się z nią prawie na równi z nią (biorąc pod uwagę, że nawet jako osoba dorosła nadal ma większy autorytet rodzinny niż ty). Zacznij od ustalenia pewnych zasad w związku, a następnie spróbuj rozwiązać nierozwiązane problemy spowodowane przez twoją matkę. Wreszcie, szukaj wsparcia i empatii u innych członków rodziny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ustalanie reguł i limitów relacji
Adam Dorsay, PsyD
Psycholog i prelegent TEDxNaucz się wyrażać swój własny głos, aby móc pozycjonować się w każdym związku. Psycholog Adam Dorsay mówi: „Jedną z rzeczy, które toksyczni ludzie mogą po mistrzowsku zrobić, jest poniżanie innych. Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest wiedzieć, jak ustawić się i narzucić sobie w związku, niezależnie od jego natury. Musisz zdefiniować własne zasady, a nie tylko akceptować to, czego chce druga osoba ”.
Zaoferuj swoim dzieciom inną edukację. Fakt, że miałeś skomplikowaną matkę, jest więcej niż wystarczającym powodem, aby zmienić swoje wykształcenie i relacje z własnymi dziećmi. Terapia rodzinna może pomóc Ci przezwyciężyć negatywne wzorce, których nauczyłeś się od swojej matki i być świetnym motorem poprawy relacji z dziećmi.
- Ty i Twój partner musicie być w zgodzie z tymi samymi przemówieniami i postawami.
- Stwórz szczere i otwarte relacje ze swoimi dziećmi i zachęcaj je do rozmowy z Tobą, jeśli będą musiały o czymś porozmawiać. Zachęcaj je także do rozwijania dobrych relacji z matką, ale stawiając realistyczne oczekiwania, aby nie czuły rozczarowania jej postępowaniem.
Metoda 3 z 3: Poszukiwanie innych źródeł wsparcia
Wzmocnij swoje relacje z rodzicami i rodzeństwem. Aby przeciwdziałać negatywnym skutkom posiadania toksycznej matki, staraj się budować silniejsze więzi z innymi członkami rodziny, zaczynając od najbliższych.- Porozmawiaj z nimi o tym, co myślisz o swojej matce. Zapytaj ich, czy czują to samo i jak radzą sobie w tej sytuacji.
Pielęgnuj prawdziwe przyjaźnie. Posiadanie dobrej sieci przyjaciół jest niezbędne, gdy relacje z rodziną są trudne. Być może Twoim pierwszym odruchem jest odizolowanie się i odwrócenie uwagi, ale nie rób tego. Szukaj wsparcia u najbliższych przyjaciół i staraj się odwrócić uwagę od problemów rodzinnych. W końcu ci przyjaciele staną się dla ciebie drugą rodziną.- Ten rodzaj wsparcia pomaga zrównoważyć szkodliwe skutki szkodliwego związku.
Znajdź inspirację. Innym sposobem na zrównoważenie skutków posiadania skomplikowanej matki jest inspirowanie się kimś i naśladowanie jego przykładu. Może to być ktoś z Twojej rodziny, na przykład Twój ojciec, babcia lub ciocia, lub ktoś z zewnątrz, ale wykazujący się wszystkimi wartościami i zachowaniem, które uważasz za wzorowe.
- Oprócz członków rodziny możesz inspirować się nauczycielami, szefami i liderami społeczności.
