Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Okres przed pierwszą miesiączką może być dość stresujący. Nigdy nie wiadomo, kiedy i gdzie to się stanie, a ponieważ spędzasz dużo czasu w szkole, jest duża szansa, że ​​będzie to „wybrane” miejsce. Kiedy nauczysz się używać wchłaniacza i zawsze będziesz przygotowany do chodzenia, nie będziesz miał żadnych trudności w radzeniu sobie z miesiączką.

Kroki

Metoda 1 z 3: użycie absorbentu

1. 

   Poszukaj absorbentu. Jeśli złapiesz w plecaku bez absorbentu, nie rozpaczaj. Zapytaj dowolną dziewczynę z twojej klasy, która może mieć okres. Nie ma powodu do wstydu, ponieważ kobiety cały czas dzielą się produktami do higieny kobiecej. To część kobiecego kodu!
   • W niektórych szkołach w łazienkach dla kobiet dostępne są dozowniki tamponów.
   • Jeśli masz wątpliwości, poszukaj ambulatorium szkoły. Tam na pewno znajdziesz tampony.

2. 

   
   
   Opuść majtki do kolan. Usiądź na toalecie tak, aby krew kapała do wody, a nie na podłogę lub ubranie. Oczyść ciało papierem toaletowym.

3. 

   
   
   Otwórz podkładkę i zdejmij pokrywę. Ostrożnie otwieraj opakowanie i zachowaj na później - doskonale nadaje się do późniejszej utylizacji absorbentu. Następnie zdejmij osłonę, aby odsłonić chłonny klej. Zwykle po stronie klejącej absorbentu znajduje się papier (w niektórych markach klej jest już odsłonięty bez papieru).

4. 

   
   
   Załóż podkładkę na majtki. W większości modeli występuje bawełniany pasek, który może służyć jako prowadnica do pozycjonowania. Zasadniczo chodzi o to, aby umieścić wkładkę na części majtek, która znajduje się między nogami. Jeśli ma jedną stronę większą od drugiej, umieść ją w kierunku pośladków. Upewnij się, że naklejka jest mocno przymocowana do tkaniny.
   • Jeśli wkładka ma wypustki, zdejmij papier i złóż zakładki wokół środkowej części majtek „przytulając”. Wypustki pomagają w mocowaniu, utrzymując absorbent na swoim miejscu.
   • Pozostaw wkładkę pośrodku majtek, niezbyt daleko do przodu i niezbyt daleko z tyłu.

5. 

   Załóż majtki. Przyciągnij mocno tkaninę i absorbent do ciała, jakkolwiek początkowo może to być niewygodne. Możesz mieć wrażenie, że nosisz pieluchę, ale to uczucie minie. Wymieniaj podkładkę co cztery godziny (lub wcześniej, w zależności od przepływu).

Metoda 2 z 3: Improwizowanie w nagłych wypadkach

1. 

   Przygotuj improwizowany tampon. Jeśli nie możesz znaleźć środka pochłaniającego, nie martw się. Możesz użyć papieru toaletowego do zatrzymania krwi, dopóki nie będziesz mógł wrócić do domu lub zatrzymać się na oddziale szkolnym. Weź duży kawałek i złóż go w prostokąt. Następnie po prostu włóż papier do majtek, w którym umieścisz absorbent. Na koniec weź drugą kartkę papieru i owiń ją wokół majtek i „absorbentu”, utrzymując wszystko na miejscu. Papier będzie musiał być zmieniany częściej niż absorbent przemysłowy, ale powinno to wystarczyć.

2. 

   Idź do ambulatorium. Jeśli miałaś właśnie pierwszą miesiączkę, wizyta u pielęgniarki szkolnej może być dobrym pomysłem. Na pewno będzie miał dla Ciebie tampony, a także pozwoli Ci poczuć się trochę lepiej. Jeśli masz kolkę, poproś o gorący kompres do założenia na brzuch lub lek przeciwbólowy.

3. 

   Zawiąż bluzkę wokół talii. Chociaż pierwsze miesiączki są lekkie, możesz poplamić spodnie krwią. Jeśli tak się stanie, po prostu owiń w talii bluzkę z długimi rękawami. Jeśli nie masz, pożycz od znajomego.
   • Możliwe, że pielęgniarka ma dodatkowe ubrania do wypożyczenia.

4. 

   Nie bądź nieśmiały. Najważniejsze w pierwszej miesiączce jest utrzymanie dobrej mentalności. O ile nie czujesz się tak dobrze, a miesiączka jest niewygodna, jest to ważna część życia. Rozwijasz się i zmieniasz! Świętuj menstruację, nie wstydź się jej.
   • Pamiętaj, że wszystkie kobiety przez to przechodzą! Rozejrzyj się: wszystkie dorosłe kobiety dookoła już tam były.
   • Zachowaj poczucie humoru. Przeczytaj kilka dowcipów menstruacyjnych w Internecie i podziel się nimi ze znajomymi!

Metoda 3 z 3: Wiedzieć, czego się spodziewać

1. 

   Dowiedz się więcej o menstruacji. Im więcej o tym wiesz, tym łatwiej będzie zachować spokój, gdy nadejdzie okres. Pierwszy przepływ będzie bardzo lekki i może nawet nie wyglądać jak krew. Krew może pojawić się w postaci czerwonych lub brązowych kropelek na majtkach. Nie martw się też o ilość krwi. Zwykle podczas menstruacji traci się około 30 ml.
   • Kiedy nadchodzi miesiączka, możesz zauważyć wilgoć w majtkach. Czasami poczujesz, jak płyn wypływa z pochwy. Jednak w niektórych przypadkach nic nie poczujesz.
   • Jeśli boisz się krwi, spróbuj pomyśleć w ten sposób: krew menstruacyjna nie pochodzi z urazu. To znak, że jesteś zdrowy.

2. 

   Porozmawiaj z zaufaną osobą. Jednym z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, czego spodziewać się po menstruacji, jest rozmowa z matką, starszą siostrą, ciotką, kuzynką lub przyjaciółką, która już miała takie doświadczenie. Możesz więc przeprowadzić szczerą rozmowę i rozwiać wszelkie wątpliwości. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety zwykle doświadczają pierwszego okresu w tym samym wieku, co ich matki i siostry; może to być dobra okazja, aby wiedzieć, kiedy się przygotować.
   • Spróbuj powiedzieć coś w stylu „Denerwuje mnie początek miesiączki” lub, jeśli jesteś już w pierwszym cyklu, „Mój okres właśnie się zaczął”.
   • Następnie zapytaj coś w stylu „Jak minął pierwszy okres?”

3. 

   Kup materiały eksploatacyjne. Udaj się do apteki lub na targ i poszukaj korytarza z produktami do higieny kobiecej. Istnieje kilka opcji i od czasu do czasu znajdziesz najlepsze produkty dla siebie. Na początek poszukaj podkładek, które nie są zbyt duże. Preferuj osoby o lekkiej lub średniej absorpcji.
   • Podkładki są proste i idealne do pierwszych cykli. Masz już dużo na głowie, żeby się martwić założeniem tamponu.
   • Jeśli wolisz używać tamponu lub kubeczka menstruacyjnego, nie ma problemu. Ważne jest, aby pozostać wygodnym.
   • Jeśli wstydzisz się iść do kasjera z tamponami, pamiętaj, że kasjerka nie jest zainteresowana tym, co kupujesz i wiele kobiet codziennie kupuje te produkty.

4. 

   Weź ze sobą kilka elektrod. Zawsze dobrze jest mieć dodatkowe ochraniacze w plecaku i torebce. Kiedy jesteś przygotowany, nie musisz się zbytnio martwić, że miesiączka zaskoczy Cię.
   • Kup torbę, aby przechowywać ochraniacze w plecaku.
   • Jako środek ostrożności możesz zechcieć zabrać dodatkowe majtki do plecaka.
   • Weź również tabletki ibuprofenu lub inne dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, aby pomóc w kolce.
   • Jeśli chcesz, weź też do plecaka tabliczkę czekolady. Czekolada bardzo pomaga przy objawach PMS i poprawia nastrój.

5. 

   Naucz się rozpoznawać początek miesiączki. Nie jest możliwe dokładne określenie nadejścia pierwszego cyklu, ale istnieją pewne oznaki, które mogą dać wskazówki. Jeśli czujesz ból brzucha, skurcze brzucha lub ból piersi, być może nadchodzi okres.
   • Pierwsza miesiączka może nastąpić w dowolnym momencie między 8 a 16 rokiem życia. Średnia to jednak 12 lat.
   • Niektóre kobiety odczuwają białą wydzielinę z majtek do sześciu miesięcy przed pierwszą miesiączką.
   • Miesiączka występuje zwykle dopiero wtedy, gdy dziewczynka przekroczy 45 kg masy ciała.

Porady

• Jeśli wiesz, że koleżanka też miesiączkuje, sprawdź, czy ma do wypożyczenia tampon.
• Jeśli jesteś w trakcie pierwszej miesiączki, preferuj tampony, ponieważ są one bardziej praktyczne w zakładaniu i mniej kłopotliwe.
• Pozbądź się początkowego szoku. Uspokój się i pamiętaj, że miesiączka jest naturalna.
• Monitoruj cykle miesiączkowe za pomocą aplikacji lub kalendarza, gdy tylko rozpocznie się pierwszy cykl. W ten sposób będziesz mógł przygotować i nosić w torbie niezbędne zapasy na następny raz.

Ostrzeżenia

• Jeśli wiesz, że zbliża się miesiączka, unikaj lekkich ubrań i dżinsów, ponieważ krew jest bardzo widoczna.
• Przed pierwszym użyciem tamponów poproś dorosłą kobietę, aby nauczyła Cię wkładania i wyjmowania przedmiotu. Przeczytaj również instrukcje na opakowaniu i poproś o pomoc, jeśli masz jakiekolwiek pytania.