Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady
• Ostrzeżenia

Inne sekcje

Od lipca 2020 r.Światowa Organizacja Zdrowia zaleca noszenie medycznej maski na twarz, jeśli masz objawy COVID-19, oraz noszenie niemedycznych masek na twarz, jeśli w Twojej okolicy są wysokie wskaźniki transmisji i nie możesz dystansować się społecznie. Maski na twarz mogą pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się COVID-19, wyłapując kropelki z ust podczas mówienia, oddychania lub kaszlu. Ponieważ wiele osób chce kupić i nosić maseczki na twarz, trudno jest stwierdzić, czy Twoja jest skuteczna w walce z rozprzestrzenianiem się wirusa COVID-19. Sprawdzając swoją maskę i kupując ją od renomowanego sprzedawcy, możesz upewnić się, że chronisz siebie i innych, gdy jesteś w miejscach publicznych.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zakładanie niemedycznych masek materiałowych

1. 

   
   
   Wybierz maskę wykonaną z grubej bawełny. Bawełniane kołdry, bawełniane prześcieradła i bawełniane T-shirty to świetne materiały, z których można zrobić maskę. Jeśli robisz własne, spróbuj wybrać materiał, który jest ciasno tkany, aby mógł łapać kropelki wody wypływające z ust.
   • Jeśli nie masz pewności, czy materiał jest utkany wystarczająco ciasno, przytrzymaj go pod światło. Jeśli widzisz prześwitujące światło, spróbuj wybrać inny materiał.

2. 

   
   
   Sprawdź, czy na maskach z tkaniny są 2 do 3 warstw materiału. Tekstylne pokrycia twarzy są skuteczne tylko wtedy, gdy są 2 lub więcej warstw tkaniny. Upewnij się, że ten, który nosisz, ma co najmniej 2 warstwy, jeśli nie więcej.
   • Podwójne warstwy materiału pomagają zatrzymać więcej kropel wody podczas mówienia, kaszlu lub oddychania.
   • Idealnie, zewnętrzna warstwa maski powinna być wodoodporna, wewnętrzna powinna być wodoszczelna, a środkowa warstwa powinna działać jako filtr między nimi.
3. Umyj ręce przed założeniem maski.

4. 

   
   
   Upewnij się, że maska ​​ściśle przylega do brody i policzków. Załóż maskę, zakładając pętle na uszy. Spójrz w lustro, aby zobaczyć, czy wokół nosa, brody lub policzków nie ma żadnych szczelin. Jeśli tak, możesz potrzebować mniejszej maski.
   • Jeśli wokół twarzy są szczeliny, powietrze, które wdychasz i wydychasz, może uciekać, co sprawia, że ​​maska ​​jest nieskuteczna.
   • Jeśli maska ​​ma metalowy element na nasadce nosa, uszczypnij go po nałożeniu na twarz. Dzięki temu maska ​​będzie bardziej precyzyjna i spersonalizowana.
   • Staraj się unikać dotykania samej maski podczas jej dopasowywania. Zamiast tego pociągnij go za pętle na uszy, aby uniknąć zanieczyszczenia rąk.

5. 

   Umyj maskę, jeśli jest wilgotna lub brudna. Jeśli twoja maska ​​jest widocznie brudna lub jest wilgotna, włóż ją do pralki na cykl gorącej wody z detergentem do prania. Pozwól pralce na pełny cykl, a następnie zawieś maskę do wyschnięcia przed ponownym użyciem.
   • Najlepiej jest umyć maskę po każdym użyciu. Jeśli planujesz nosić go ponownie bez prania, zamknij go w plastikowej torbie, aż będziesz gotowy do ponownego założenia.

Metoda 2 z 4: Używanie maski chirurgicznej

1. 

   Upewnij się, że maska ​​chirurgiczna jest zatwierdzona przez FDA. Maski chirurgiczne to luźne, cienkie niebieskie maski, które otaczają uszy i zakrywają nos i usta. Jeśli kupujesz maskę chirurgiczną, upewnij się, że na opakowaniu znajduje się logo Food and Drug Administration lub FDA, aby upewnić się, że jest to renomowane źródło.
   • Maski chirurgiczne mają zwykle 3 warstwy ochronne, ale często są niewidoczne, dopóki nie rozetniesz maski.
   • Maski niezatwierdzone przez FDA mogą nie mieć poziomu ochrony niezbędnego do spowolnienia rozprzestrzeniania się COVID-19.
   • Chociaż maski chirurgiczne pomagają zatrzymać kropelki powietrza w ustach, nie są skuteczne w filtrowaniu cząsteczek powietrza, które wdychasz.

2. 

   Wyrzuć maskę, jeśli jest podarta lub brudna. Przed założeniem maski chirurgicznej sprawdź, czy nie jest podarta lub zabrudzona w jakimkolwiek miejscu. Jeśli tak, wyrzuć maskę i wymień ją na nową.

3. 

   Dopasuj maskę dokładnie do nosa, policzków i brody. Jeśli nosisz maskę chirurgiczną, naciągnij pętle na uszy i zegnij górę, aby dopasować się do grzbietu nosa. Na policzkach nie powinno być żadnych dużych szczelin, przez które mogłoby uchodzić powietrze.
   • Szczeliny między maską a skórą mogą pozwolić kropelkom wody przedostać się do powietrza, potencjalnie rozprzestrzeniając wirusa COVID-19.

4. 

   Po jednym użyciu wyrzuć maskę chirurgiczną. Niestety, maski chirurgiczne nie są wielokrotnego użytku i po jednorazowym użyciu należy je wyrzucić. Pamiętaj, aby zdjąć maskę z pętli na uszy i wrzucić ją do kosza na śmieci z plastikową torbą, aby uniknąć zanieczyszczenia rąk lub domu.
   • Maski chirurgiczne są przeznaczone tylko do jednorazowego użytku, więc z czasem stają się mniej skuteczne.

Metoda 3 z 4: Noszenie maski N95

1. 

   Upewnij się, że maska ​​N95 jest zatwierdzona przez NIOSH. Respiratory to ciasno dopasowane maski, które zapętlają się z tyłu głowy lub uszu. Jeśli kupujesz maskę oddechową, upewnij się, że jest zatwierdzona przez National Institute for Occupational Safety and Health lub NIOSH. Zapewni to odfiltrowanie 95% cząstek unoszących się w powietrzu.
   • Respiratory niezatwierdzone przez NIOSH mogą nie mieć wystarczającej filtracji, aby chronić przed rozprzestrzenianiem się COVID-19.

2. 

   Dopasuj maskę dokładnie do policzków, nosa i brody. Przeciągnij paski do góry i na głowę, a jeden zapnij wokół szyi, a drugi z tyłu głowy. Sprawdź szczelność maski, aby upewnić się, że pomiędzy maską a skórą nie ma żadnych szczelin, aby upewnić się, że skutecznie filtruje powietrze.
   • Jeśli twoja maska ​​ma metalowy element na nasadzie nosa, uszczypnij go po nałożeniu na twarz. Dzięki temu maska ​​będzie bardziej precyzyjna i spersonalizowana.
   • Jeśli możesz włożyć palec między maskę a skórę, wybierz mniejszy rozmiar.
   • Respiratory mają być ciasne i mogą pozostawiać ślady na skórze, jeśli nosisz je przez długi czas.

3. 

   Wyrzuć maskę N95, jeśli jest podarta lub brudna. Możesz ponownie używać półmasek, dopóki nie będą wyglądać na wyraźnie wilgotne, brudne lub podarte. Jeśli twój jest zagrożony, wrzuć go do kosza na śmieci wyłożonego plastikową torbą, aby uniknąć zanieczyszczenia. Chociaż maski N95 zwykle nie są wielokrotnego użytku, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom wydały wyjątek podczas globalnej pandemii.
   • Powinieneś także wyrzucić maskę oddechową, jeśli podczas jej noszenia oddychanie staje się trudne.

Metoda 4 z 4: Właściwe używanie maski

1. 

   Wciągnij maskę za pętle. Aby założyć maskę, podnieś ją za pętelki po bokach i pociągnij do góry i na uszy. Lub chwyć paski i załóż je na głowę i szyję, jeśli używasz respiratora. Jeśli musisz dopasować maskę, pociągnij pętle lub paski do przodu i do tyłu, aż będzie wygodnie przylegać do twarzy.
   • Jeśli podczas zakładania maski dotkniesz przodu, umyj ręce wodą z mydłem.

2. 

   Unikaj dotykania maski, gdy znajduje się ona na twarzy. Kiedy jesteś poza domem, staraj się trzymać ręce z dala od twarzy, najlepiej jak potrafisz. Unikaj dotykania maski, aby ją zdjąć, ściągnij ją lub dopasuj tak, aby nie zanieczyścić rąk.
   • Jeśli dotkniesz maski, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, aby umyć ręce.

3. 

   Trzymaj maskę, dopóki nie będziesz w stanie społecznie zdystansować się od innych ludzi. O ile nie znajdujesz się w miejscu, w którym możesz pozostać w odległości co najmniej 1 m (3,3 stopy) od innych ludzi, powinieneś mieć założoną maskę. Zdjęcie maski, gdy jesteś blisko innych osób, może rozprzestrzenić wirusa COVID-19, nawet jeśli trwa to tylko chwilę.
   • Jeśli nie masz pewności, czy musisz nosić maskę w miejscach publicznych, sprawdź wytyczne w swoim stanie lub hrabstwie.

4. 

   Zdejmij maskę, pociągając za pętle lub paski. Aby zdjąć maskę, chwyć pętle na uszy lub paski na głowę i delikatnie pociągnij je do góry i odciągnij od twarzy. Unikaj dotykania przedniej części maski tak bardzo, jak to możliwe, aby nie zanieczyścić dłoni.
   • Twoja maska ​​mogła odfiltrować niektóre zanieczyszczenia, które przyczepiły się do przedniej części maski, dlatego nie chcesz jej dotykać.

5. 

   Po zdjęciu maski umyj ręce. Używając mydła i ciepłej wody, dokładnie wyszoruj ręce, wsuwając dłonie, palce i pod paznokcie. Dokładnie opłucz ręce i po zakończeniu wytrzyj je czystym ręcznikiem.
   • Staraj się myć ręce za każdym razem, gdy wychodzisz na miasto lub dotykasz wspólnej powierzchni.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Czy maski na twarz mogą ochronić mnie przed chorobą koronawirusową?

Ni-Cheng Liang, MD
Certyfikowany przez radę pulmonolog dr Ni-Cheng Liang jest certyfikowanym pulmonologiem i dyrektorem medycyny integracyjnej płuc w Coastal Pulmonary Associates stowarzyszonym z Scripps Health Network w San Diego w Kalifornii. Pracuje również jako wolontariusz jako profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego School of Medicine podczas wolontariatu w UCSD Medical Student-Run Free Clinic dla nieubezpieczonych pacjentów. Z ponad 15-letnim doświadczeniem dr Liang specjalizuje się w chorobach płuc i układu oddechowego, nauczaniu uważności, dobrego samopoczucia lekarzy i medycynie integracyjnej. Dr Liang uzyskała tytuł doktora medycyny (MD) na University of Maryland School of Medicine. Dr Liang została wybrana najlepszym lekarzem w San Diego w 2017 i 2019 roku. Otrzymała również nagrodę American Lung Association San Diego Lung Health Provider of the Year w 2019 roku.

Pulmonolog z certyfikatem zarządu Tak, maskę należy nosić w miejscach publicznych i zawsze, gdy jest się blisko osób spoza domu, aby chronić się przed koronawirusem. W miarę możliwości należy również zachować odległość 6 stóp od ludzi, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.

Porady

• Bądź na bieżąco z najnowszymi informacjami o COVID-19, odwiedzając stronę https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Tkanina maski powinna całkowicie zakrywać czubek brody.

Ostrzeżenia

• Maski na twarz należy stosować w połączeniu z innymi środkami zapobiegawczymi, takimi jak dystans społeczny, mycie rąk i pozostanie w domu, gdy czujesz się chory.