Jak chwycić kij baseballowy: 15 kroków (ze zdjęciami) - Wiedza

Zawartość

Kroki
Pytania i odpowiedzi społeczności
Porady
Ostrzeżenia

Inne sekcje

Poprawienie chwytu zwiększy szybkość nietoperza i sprawi, że będziesz bardziej uderzać, aby przejechać przez baseball. Całe ciało powinno być bardziej zrelaksowane, ale nietoperz powinien znajdować się w mocniejszej pozycji przy kontakcie. Słaby chwyt może spowodować, że nietoperz zwolni lub odbije się od piłki, powodując słabe uderzenie. Dobra przyczepność pozwoli również na regulację rękami, jeśli boisko Cię oszukało.

Kroki

Część 1 z 3: Znajdowanie przyczepności

Umieść uchwyt prawidłowo. Połóż głowę nietoperza na ziemi przed ołowianą stopą. Chwyć uchwyt dolną lub niedominującą ręką. Na przykład, jeśli jesteś praworęcznym pałkarzem, twoja dolna ręka i ołowiana noga będą lewą.
- Tworzy to niewielki kąt do Twojego zakładu, co pomaga wygenerować dodatkowy bat na nadgarstku.
Ułóż palce dolnej dłoni. Zegnij palec wskazujący dolnej dłoni wokół nietoperza. Oddziel trzy dolne palce, które również są owinięte wokół uchwytu. Skieruj kostkę w górę lufy nietoperza.
- Staraj się trzymać nietoperza z dala od dłoni, gdy trzymasz go palcami.
Chwyć nietoperza górną ręką. Chwyć uchwyt podobny do dolnej dłoni, trzymając go w palcach. Twój palec wskazujący powinien być oddzielony od dolnych trzech palców, ale wszystkie cztery palce powinny ściskać uchwyt kciukiem w wygodnej pozycji.
- Drugie kostki palców powinny być w zasadzie wyrównane.
Trzymaj nietoperza światło. Trzymaj uchwyt rozluźniony, trzymając kij. Twój uchwyt automatycznie zacieśni się podczas ruchu wahadłowego. Twój chwyt będzie najsilniejszy, gdy będziesz dotykać piłki baseballowej. Skoncentruj się na lekkim chwycie, gdy zaczniesz zamach.
- Mocne trzymanie powoduje zmęczenie palców i mięśni. Spowoduje to również wolniejszy, słabszy swing. Chwyć palcami i opuszką dłoni.
Prawidłowo używaj nadgarstków. Twój chwyt musi umożliwiać dobre poruszanie się nadgarstków, abyś mógł prawidłowo wywołać opóźnienie nietoperza i dostarczyć głowę nietoperza do piłki. Opóźnienie nietoperza to stosunek twoich rąk do głowy nietoperza w miarę postępu zamachu w wyniku kontaktu. Kiedy się huśtasz, twoje ręce wysuną się do przodu, ale głowa nietoperza zostanie w tyle.
- W ostatniej chwili głowa nietoperza jest obracana wokół nadgarstków, ale przede wszystkim przez nadgarstek górnej dłoni. Chcesz wygenerować jak największą prędkość nietoperza dzięki tej akcji biczowania, a niewłaściwy uchwyt może uniemożliwić nadgarstkom wygenerowanie pełnego potencjału.

Część 2 z 3: Znajdowanie swojego zamachu

Rozluźnij swoje ciało. Górna część ciała powinna naśladować uścisk i być rozluźniona. Im bardziej dynamiczny ruch, tym bardziej zrelaksowane musi być Twoje ciało. Chcesz rozwinąć swoje mięśnie i eksplodować podczas uderzenia.
Wyreguluj ramiona. Upewnij się, że ramiona nie są wyrównane. Chcesz, aby twoje ramiona były lekko nachylone, aby wywołać eksplozję.
Znajdź swój najsilniejszy uchwyt. Spójrz na miejsce, w którym Twój nietoperz dotknie miejsca, w którym trzymasz ręce na rączce. Najsilniejszy chwyt ma miejsce, gdy dłoń górnej dłoni jest skierowana do góry, a dolna dłoń jest skierowana w dół.
- Twoje ręce powinny być równoległe do ziemi, jeśli otworzysz obie ręce. Kciuk górnej dłoni zapobiega odrzucaniu kija do tyłu, gdy uchwyt zaciska się, aby zetknąć się z piłką.
- Zasięg kłykci powinien umożliwiać kontakt z piłką z jedną ręką w górę, a drugą w dół. Aby to znaleźć, podnieś nietoperza i wyrównaj środkowe kostki. Wykonaj pół zamachu, jakbyś miał kontakt z piłką i utrzymaj tę pozycję. Jak trzymasz nietoperza?
Przyjmij postawę odbijania. Powinieneś być zrównoważony ciężarem na palcach stóp, gdy lekko ugnij kolana. Stań nieco szerzej niż szerokość ramion, aby upewnić się, że dolna część ciała jest odpowiednio zaczepiona i gotowa do uderzenia. Chcesz zrobić krótki krok, gdy dolna część ciała obraca się wraz z resztą górnej części ciała, aby uzyskać maksymalną siłę uderzenia.
- Unikaj odchylania się do tyłu na piętach, ponieważ utrudni to utrzymanie równowagi podczas wykonywania zamachu. Zbyt duże przeniesienie ciężaru podczas rozwijania się przy uderzeniu zmniejszy prędkość i moc.
- Nie trzymaj stóp zbyt blisko siebie, ponieważ może być trudno utrzymać głowę w poziomie, mierzyć czas, utrzymywać równowagę i dostosowywać się do nachylenia, które nie jest szybkie. Trzymanie stóp zbyt blisko siebie jest znane jako overstriding i jest powszechne wśród początkujących. W przeciwieństwie do tego, jeśli twoje stopy są zbyt szeroko rozstawione, zmniejszysz swoją siłę, ponieważ nie będziesz używać całego ciężaru, gdy twoje ciało obraca się do zamachu.
- Otwórz swoją postawę, jeśli masz problemy z widzeniem miotacza i piłki. Chcesz widzieć piłkę obojgiem oczu.
Unikaj nadmiernego ruchu. Trzymaj ręce na górze strefy uderzenia, a stopy rozstawione nieco dalej niż na szerokość ramion. Chcesz, abyś przechodził płynnie przez strefę uderzenia. Każda niewielka regulacja zmniejszy prędkość i moc.
- Unikaj „szczęśliwych stóp”. Oznacza to poruszanie się, gdy jesteś już w swojej pozycji odbijania. Dodatkowy ruch może zakłócić wyczucie czasu. Zrelaksuj się i skup się na boisku.
Upewnij się, że podczas kontaktu trzymasz dłoń do góry i do dołu. Baw się uchwytem, aby poczuć efekt, gdy trzymasz jedną dłoń w górę, a drugą w dół, gdy zetkniesz się z piłką. Jeden uchwyt może wydawać się łatwiejszy niż drugi.
- Może się okazać, że jeśli wyrównasz swoje środkowe kostki, nadgarstek będzie się toczył zbyt wcześnie. Może się okazać, że jeśli połączysz środkowe kostki dolnej dłoni z dużymi kostkami górnej ręki, trudno będzie Ci trzymać kij w kontakcie. Może się również okazać, że stajesz się bardziej spięty i zmuszasz ramiona do przechylenia się, aby przyjąć pozycję, zamiast pozwalać na bardziej naturalny ruch. Rozmiar twoich dłoni może spowodować, że dostosujesz chwyt, aby znaleźć naturalny ruch.
Rozwiąż swoje problemy. Musisz być pewny siebie i wygodny w chwytaniu, więc nie bój się lekko dostosować, gdy konsekwentnie napotykasz te same problemy. Możesz wcześnie kręcić nadgarstkami, jeśli zdobywasz piłkę. Zamknij uchwyt, zbliżając środkowe kostki dolnej dłoni do dużych kostek górnej dłoni.
- Zbliżenie środkowych kostek może pomóc ci przejść lepszą ścieżką przez strefę trafienia. Może to zapobiec ciągłym wyskakującym okienkom. Mocny uchwyt może wytworzyć niepotrzebne napięcie podczas zamachu i zmniejszyć siłę. To może być pierwszy powód, dla którego masz trudności z uderzeniem. Może być wiele powodów, dla których napotykasz problemy, ale najpierw skup się na znalezieniu odpowiedniego uchwytu.

Część 3 z 3: Znalezienie odpowiedniego kąta nietoperza

Pochyl nietoperza prostopadle do ziemi. Kąt twojego nietoperza, gdy stoisz w gotowości z nietoperzem odchylonym, wpływa na to, jak skuteczny jesteś pałkarzem. Przechyl kijem prosto w górę iw dół. To tworzy pętlę w twoim zamachu.
- Dodatkowa długość zamachu z tyłu generuje więcej mocy z tej pozycji, ponieważ zwiększasz przestrzeń, aby przyspieszyć kij.
Ustaw nietoperza równolegle do ziemi. Połóż nietoperza płasko i równolegle do ziemi, ponieważ jest gotowy do wybuchu do huśtawki. Skraca to tylną część zamachu i tworzy bezpośrednią ścieżkę na boisko.
- Ponieważ twój nietoperz przemierza mniejszą odległość niż gdyby był ustawiony pod kątem, nie wygenerujesz tak dużej mocy.
Użyj kąta między wyprostowaną a leżącą płasko. Znajdź wygodny kąt. Większość ludzi znajduje kąt, który jest pomiędzy równoległością do ziemi a prostą w górę. Będzie to zależało od tego, jakim typem pałkarza jesteś i jak zamierzasz kontrolować kij baseballowy.