Autor:
Gregory Harris
Data Utworzenia:
11 Lang L: none (month-011) 2021
Data Aktualizacji:
7 Móc 2024
Zawartość
Inne sekcjeChociaż wyznaczanie ambitnych celów może być świetnym sposobem na zrealizowanie pełnego potencjału, istnieją ograniczenia co do tego, jak bardzo należy używać wyobraźni. Czasami cel, który wyznaczyłeś, jest po prostu zbyt daleko, aby go osiągnąć. Chociaż możesz nie zdawać sobie sprawy, że cel jest zbyt duży, dopóki go nie spróbujesz, istnieje wiele oznak, że może być nieosiągalny od samego początku. Dokładnie oceń swoje cele, aby zobaczyć, czy są nierozsądne i wyeliminuj je lub dostosuj, aby zapobiec frustracji.
Kroki
Część 1 z 2: Ocena celu
Określ, czy Twój cel jest oparty na czynnikach zewnętrznych. Powinieneś wymyślić cele, które będą oparte na tobie i twoich własnych umiejętnościach. Oznacza to, że tylko ty jesteś odpowiedzialny za swój sukces lub porażkę. Jeśli opierasz swój sukces na działaniach i zdolnościach innych, ryzykujesz porażką nie dlatego, że nie byłeś wystarczająco dobry, ale dlatego, że ktoś inny był lepszy. To cię frustruje i możesz skończyć z rezygnacją z celu.
- Jeśli jesteś w szkolnej drużynie torowej, możesz wyznaczyć sobie za cel jak najszybszy czas na milę w drużynie. Ale ktoś inny w zespole biegnie szybciej niż ty i po prostu nie możesz go pokonać. W tym scenariuszu Twój cel opiera się na umiejętnościach innej osoby, a nie na Twoich własnych. Jeśli ta osoba jest po prostu lepsza od Ciebie, będziesz sfrustrowany, że nie możesz osiągnąć swojego celu. Zamiast tego konstruuj swoje cele w sposób, który odzwierciedla Twoje umiejętności. Zamiast mówić, że chcesz mieć jak najkrótszy czas w zespole, powiedz, że chcesz przebiec milę w mniej niż 5 minut. W ten sposób masz cel oparty na twoich umiejętnościach i w ramach twojej mocy do osiągnięcia.
Wyznacz sobie własne cele, zamiast próbować osiągnąć cele kogoś innego. Nierzadko zdarza się, że rodzice, szefowie lub trenerzy wyznaczają Ci cele. Często myślą o Twoim najlepszym interesie, ale mogą nie brać pod uwagę tego, czego naprawdę chcesz. Zanim spróbujesz osiągnąć cel, który wyznaczył ci ktoś inny, dobrze się nad tym zastanów. Czy to jest coś, czego naprawdę chcesz, czy robisz to, by zadowolić kogoś innego? Jeśli zdecydujesz, że to drugie, powinieneś przemyśleć ten cel. Przyjęcie celu, który nie jest twoim własnym, może spowodować, że poczujesz się niespełniony i przygnębiony. Wyznacz cele, które są dla Ciebie ważne, aby uniknąć takiego wyniku.- Twoi rodzice mogą naciskać na Ciebie, abyś poszedł na studia prawnicze, ponieważ uważają, że będzie to dla Ciebie dobry wybór zawodu. Chociaż mogą oni mieć na względzie Twój najlepszy interes, możesz nie mieć żadnego interesu w byciu prawnikiem. Jeśli poddasz się i będziesz dążyć do celu, jaki wyznaczyli ci twoi rodzice, możesz mieć wrażenie, że zmarnowałeś czas w szkole prawniczej, podczas gdy mogłeś zrobić coś bardziej znaczącego dla ciebie.
Pomyśl o swoim obecnym obciążeniu pracą. Chociaż cel może być realistyczny, gdybyś nie miał innych zobowiązań, musisz wziąć pod uwagę inne obowiązki. Jeśli jesteś oddany innym, ważniejszym rzeczom, pozornie realistyczny cel staje się znacznie trudniejszy do opanowania. Przed wyznaczeniem celu spójrz na swoją obecną sytuację. Upewnij się, że przyjmując ten cel, nie zaniedbasz ważnych dziedzin swojego życia. Jeśli będziesz musiał poświęcić inne ważne rzeczy, to ten cel może wymagać poczekania do innego czasu.- Załóżmy na przykład, że chcesz nauczyć się surfować. To możliwy do osiągnięcia cel, gdybyś miał czas. Ale masz troje dzieci i musisz pracować na dwóch etatach, aby utrzymać rodzinę. Chociaż nauka nowej umiejętności byłaby dla ciebie dobra, twoja obecna sytuacja po prostu na to nie pozwala. Musisz pozwolić temu celowi poczekać, aż będziesz mieć więcej czasu na swoje ręce.
Pomyśl, ile czasu zajmie osiągnięcie celu. Czasami cel niekoniecznie jest nierealny, ale możesz znacznie nie docenić czasu, jaki zajmie jego osiągnięcie. W takim przypadku zrób rozeznanie i spróbuj dowiedzieć się, ile czasu może zająć osiągnięcie celu. Jeśli okaże się, że nie doceniłeś czasu, jaki to zajmie, nie jest to powód, by się poddawać. Po prostu dostosuj ramy czasowe lub ustaw mniejszy, łatwiejszy do opanowania cel, który możesz osiągnąć w pierwotnym terminie.- Na przykład bieganie maratonu wymaga miesięcy treningu i przygotowań nawet dla doświadczonych biegaczy. Jeśli zdecydowałeś, że chcesz przebiec maraton w przyszłym miesiącu i od lat nie jesteś w formie, to jest to nierealny termin. Nie tylko będziesz sfrustrowany, ale możesz poważnie zranić się, naciskając tak mocno swoje ciało. Dostosuj ramy czasowe, mówiąc, że do przyszłego roku chcesz przebiec maraton. W międzyczasie bierz udział w mniejszych wyścigach, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i nabrać pewności siebie.
Weź pod uwagę swoje doświadczenia. Chociaż wyjście poza strefę komfortu jest dobrą rzeczą, bądź ostrożny, wyznaczając ambitne cele w obszarach, w których nie masz doświadczenia.
- Niektórzy ludzie marzą o otwieraniu restauracji i ignorują fakt, że nigdy wcześniej nie pracowali w restauracji. Jest to nierozsądny cel, ponieważ Twoje szanse na odniesienie sukcesu bez żadnego doświadczenia są niewielkie, a otwarcie firmy wiąże się z dużym ryzykiem. Możesz być bardzo rozczarowany, jeśli twoja restauracja upadnie, nie wspominając o poważnych kłopotach finansowych.
- Pamiętaj, że gdy stawki są niskie, zdecydowanie w porządku jest strzelanie gola w obszarze, na którym nie masz doświadczenia. Jeśli chcesz nauczyć się grać w koszykówkę, możesz z łatwością raz w tygodniu wziąć udział w spotkaniu z przyjaciółmi. Najgorsze, co może się zdarzyć, to przegrać kilka gier.
Posłuchaj opinii innych. Chociaż nie musisz zawsze słuchać rad innych, wysłuchanie ich opinii może być dla Ciebie pomocne. Osoby, którym szczególnie ufasz, zazwyczaj powiedzą Ci, jeśli nie sądzą, że możesz coś osiągnąć. Jeśli mówisz ludziom o swoim celu, wyrażają wahanie lub wątpią w Twoje umiejętności, nie powinieneś tego natychmiast odpisywać. Może to wskazywać, że zobowiązałeś się do osiągnięcia nieracjonalnego lub nieosiągalnego celu. Jeśli inni nie są pewni Twojego celu, wykonaj powyższe kroki, aby ocenić swój cel. Jeśli którykolwiek z tych kroków odnosi się do twojego celu, być może będziesz musiał to przemyśleć.
Część 2 z 2: Bardziej realistyczny cel
Podziel swój cel na mniejsze cele. Jeśli odkryjesz, że postawiony przez Ciebie cel był zbyt ambitny, nie oznacza to, że musisz całkowicie go porzucić. Może to po prostu oznaczać, że powinieneś zacząć od trochę mniejszego i zbliżać się do większego celu. W ten sposób możesz sprawić, że Twój cel będzie łatwiejszy do zarządzania i osiągalny.
- Twoim pierwotnym celem mogło być ukończenie triathlonu. Powiedzmy, że próbujesz wykonać to bez odpowiedniego przygotowania i nie kończysz. Ucz się z tego. Skoncentruj się na każdym wydarzeniu triathlonu pojedynczo. Najpierw bierz udział w kilku wyścigach pływackich, potem rowerowych, a potem pieszych. Kiedy osiągniesz większą biegłość we wszystkich trzech konkurencjach, możesz wrócić do triathlonu lepiej przygotowanego niż za pierwszym razem.
Zapisz swój cel na później. Czasami cele są nieosiągalne, ponieważ po prostu nie masz czasu, aby się nimi zająć. Tylko dlatego, że nie masz teraz czasu na jeden ze swoich celów, nie oznacza to, że nigdy nie będziesz. Śledź swoje cele i wracaj do nich, gdy Twoje życie trochę się spowolni.
- Pamiętaj o celu surfowania z części 1. Rodzic trójki dzieci pracujących na dwóch stanowiskach, aby wesprzeć rodzinę, nie miał czasu na naukę surfowania. Jednak za kilka lat może dostać duży awans w pracy, co da mu dużą podwyżkę i będzie musiał pracować mniej godzin. Dzięki temu będzie miał więcej czasu, aby w końcu dotrzeć do celu, jakim jest nauka surfowania.
Zdobądź więcej doświadczenia. Chociaż być może musiałeś zapomnieć o celu, ponieważ nie miałeś doświadczenia w określonej dziedzinie, nie oznacza to, że cel jest trwale nieosiągalny. Możesz zacząć uczyć się w dziedzinie, w której był twój cel, a następnie spróbować ponownie, gdy będziesz miał wystarczające doświadczenie.
- Pamiętaj o celu restauracji z części 1. W tamtym czasie był on nieosiągalny, ponieważ nie miałeś doświadczenia w pracy w restauracjach. Ale to nie znaczy, że nigdy nie możesz posiadać restauracji. Idź do szkoły, pracuj w kilku restauracjach i zdobądź doświadczenie, którego potrzebujesz. Z oddaniem możesz urzeczywistnić ten pierwotny cel posiadania restauracji.
Bądź gotów dostosować lub zmienić swój cel. Nie oznacza to, że nie zdajesz sobie sprawy, że wyznaczony przez Ciebie cel był nierozsądny. Nie powinieneś bać się dostosowywania swoich celów według własnego uznania, aby łatwiej było nimi zarządzać. Skończysz o wiele szczęśliwszy, gdy zmienisz swój cel na coś, co faktycznie możesz osiągnąć.
- Być może chciałeś stracić 20 funtów miesięcznie w nowym programie odchudzania. Po dwóch miesiącach zdajesz sobie sprawę, że tak się nie dzieje i przeszacowałeś, ile możesz stracić. Więc dostosowujesz swój cel do 10 funtów miesięcznie i odkrywasz, że jest to w Twoim zasięgu.
Przyznaj, że cel jest poza zasięgiem. Dowody wskazują, że ciągłe dążenie do nieosiągalnych celów może prowadzić do zwiększonego cierpienia psychicznego. Dlatego bądź gotów zaakceptować, że z jakiegokolwiek powodu cel jest poza twoim zasięgiem. Uświadomienie sobie tego nie czyni cię złą osobą.
- Twoim celem może być uczęszczanie do szkoły Ivy League po ukończeniu szkoły średniej. Jeśli nie zostaniesz przyjęty do żadnej z lig bluszczu, nie oznacza to porażki. Musisz zaakceptować fakt, że Twój cel nie był wówczas osiągalny, a następnie przejść dalej. W przyszłości możesz wyznaczyć nowe, łatwiejsze do osiągnięcia cele, które będziesz w stanie osiągnąć.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Co się dzieje, gdy wyznaczasz nierealne cele?
Certified Life Coach Tracey L. Rogers jest certyfikowanym trenerem życia i profesjonalnym astrologiem z siedzibą w obszarze metropolitalnym Waszyngtonu. Tracey ma ponad 10-letnie doświadczenie w coachingu życiowym i astrologii. Jej prace były prezentowane w ogólnokrajowym radiu, a także na platformach internetowych, takich jak Oprah.com. Posiada certyfikat Life Purpose Institute i ma tytuł magistra edukacji międzynarodowej na Uniwersytecie George'a Washingtona.
