Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Presja, jaką społeczeństwo i media wywierają na kobiety, aby były szczupłe, może zniszczyć samoocenę każdej dziewczyny, ale nie należy nią wstrząsać; bycie pulchnym nie jest przeszkodą dla piękna i zmysłowości. Sekret polega na tym, aby kochać swoje ciało, dobrze się ubierać i zawsze okazywać pewność siebie.

Kroki

Metoda 1 Rozwijanie seksownego stylu

1. 

   Weź swoje krzywe. Nie chowaj brzucha i nie zakrywaj się mnóstwem materiałów, wolisz nosić ubrania, które podkreślają Twoje kształty. Jeśli chcesz, noś obcisłe sukienki i głębokie bluzki. Musisz pokochać swoje kształty i pochwalić się seksownymi ubraniami. Poszukaj informacji na temat kolorów i kształtów twarzy i ciała, a to pomoże Ci wybrać elementy, które podkreślą Twoje naturalne piękno. W razie wątpliwości obcisła sukienka z okrągłą spódnicą i ładną parą butów na wysokim obcasie będzie wyglądać świetnie na każdej dziewczynie.

2. 

   
   
   Pokaż swoją skórę. Pokazywanie ulubionych części ciała sprawi, że poczujesz się bardziej seksowny. Modele Duży rozmiar dali jasno do zrozumienia, że ​​szczyty przycięte są nie tylko dla chudych dziewczyn; pozostaw odsłonięty pasek brzucha kilka cali nad pępkiem i połącz górę z dżinsami lub spódnicą z wysokim stanem i obcasami. Pokaż w sobie to, co lubisz najbardziej - brzuch, pośladki czy nogi.

3. 

   
   
   Kup odzież na miarę. Kiedy zakochasz się w kawałku, który nie jest dokładnie w Twoim rozmiarze, zanieś go do szwaczki i poproś o dopasowanie go do swojego ciała; bywają chwile, kiedy więcej rzeczy opłaca się mieć kilka dobrze dopasowanych ubrań niż wiele ubrań, które nie wyglądają tak dobrze, a ta usługa zwykle nie jest bardzo droga.
   • Pamiętaj, że ubrania powinny dobrze na Tobie wyglądać, nie musisz dobrze wyglądać w ubraniach.

4. 

   
   
   Uzupełnij makijaż. Użyj czarnego eyelinera, dymnego ciemnego cienia do powiek i tuszu do rzęs. Wypełnij brwi ciemnymi kolorami i nałóż różową szminkę w delikatnym odcieniu (chyba, że ​​wolisz zmysłowość czerwonej szminki, cokolwiek), obrysowując tylko dolną wargę. Przełóż rumieniec między skronią a kością policzkową, aby nadać bardziej wyrazisty kształt.

5. 

   Używaj akcesoriów oszczędnie. Nie trzeba używać wszelkiego rodzaju akcesoriów, aby nie ładować wyglądu. Zdaniem niektórych stylistów użycie nietypowych i gustownych nadruków może być lepsze niż efektowny naszyjnik. Dodaj dyskretną parę kolczyków lub kilka pierścionków. Jeśli masz na sobie prostą bluzkę z golfem, długi łańcuszek z zawieszką może być idealny.

Metoda 2 z 3: Budowanie pewności siebie

1. 

   Miej dobrą postawę. Dobra postawa może zwiększyć poziom testosteronu, kluczowego hormonu zapewniającego poczucie pewności i nastawienie do działania. To pierwszy krok w kierunku bardziej pozytywnego nastawienia i większego bezpieczeństwa. Zostaw swoje ramiona za sobą, wyprostuj plecy i bądź z siebie dumny.

2. 

   Pomyśl o swoich najlepszych chwilach. Pomyśl o czasie, gdy byłeś u szczytu kariery, czując się bezpiecznie, zmysłowo i charyzmatycznie. Weź głęboki oddech przez pięć sekund i wizualizuj tę scenę; następnie przenieś swoją najlepszą wersję na przyszłą okazję (np. rozmowa kwalifikacyjna lub przyjęcie) i wizualizuj ją. Z pewnością poczujesz się i będziesz bardziej pewny siebie!

3. 

   Spójrz w lustro i zidentyfikuj rzeczy, które lubisz najbardziej. Rano, przygotowując się, spójrz dobrze w lustro i znajdź to, co w sobie najbardziej lubisz, pomyśl o nich świadomie. Skoncentruj się bardziej na częściach ciała, które kochasz, i zwracaj mniej uwagi na te, których nienawidzisz.

4. 

   Nie poddawaj się negatywności. Kobiety są codziennie poddawane złej i niesprawiedliwej krytyce, na przykład mówiąc, że kobiety z nadwagą nie są zdrowe, szczęśliwe ani piękne. Takie rzeczy są obraźliwe i nieprawdziwe. Kiedy te komentarze cię zranią, porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy cię wspierają, i przyjaciółmi, którzy nigdy nie powiedzieliby o tobie takich bzdur.

5. 

   Nie zwracaj uwagi na kobiety namalowane przez media. Media są ubóstwione i lubią pokazywać szczupłe modele i pełne nierealnych akcentów. Pamiętaj, że zdjęcie zostało wykonane, makijaż i fryzury wykonane przez profesjonalistów, a zdjęcie zostało zmienione przed opublikowaniem w magazynach i internecie. Postępuj zgodnie z modelami Duży rozmiar z Instagrama. Widok innych pięknych kobiet z nadwagą może zainspirować ją do zaakceptowania siebie i zadowolenia z własnego ciała. Zobacz kampanie reklamowe dotyczące pozytywnego nastawienia do ciała i dowiedz się, ile dziewcząt nie pasuje do standardów wyznaczonych przez społeczeństwo, takich jak projekt Dove AutoEstima.

Metoda 3 z 3: Dbanie o swoje ciało

1. 

   Jedz zdrowe i smaczne rzeczy. Nie musisz żywić się jarmużem i komosą ryżową, ale ważne jest, aby odpowiednio odżywiać swoje ciało. Planuj dobrze zjeść i nie odchodź od planu. Oto kilka cennych wskazówek dotyczących zbilansowanej diety:
   • Jedną trzecią dziennych kalorii dostarczają białka, takie jak chude mięso, fasola i orzechy.
   • Spożywaj owoce i warzywa z każdym posiłkiem.
   • Zachowaj nawodnienie, pijąc dużo wody.
   • Spożywaj napoje alkoholowe z umiarem.
   • Możesz jeść, co chcesz, ale bez przesady. Jedząc lody wybieraj np. Mniejszą porcję.

2. 

   Ćwicz trzy lub cztery razy w tygodniu. Nawet jeśli intencją nie jest utrata wagi, utrzymanie zdrowego ciała jest niezbędne, aby rozwinąć wiarę w siebie i sprawi, że poczujesz się bardziej zmysłowo. Ćwiczenia świetnie wzmacniają i ujędrniają mięśnie; uprawiać jogę, pilates, trening siłowy, spinning, idź pobiegać lub spacerować. Możliwe jest, aby ćwiczenia były bardziej przyjemne, takie jak tworzenie listy odtwarzania ulubionych piosenek, uprawianie sportów grupowych, gra w basenie i wędrówki na zajęciach. Ćwiczenia fizyczne przez 20-30 minut cztery razy w tygodniu sprawią, że będziesz w lepszej formie niż jakakolwiek szczupła osoba bez kondycji. Bycie pulchnym nie oznacza, że ​​straciłeś formę.

3. 

   Śpij dobrze. Konsekwentna rutyna snu jest dobra dla pamięci, kreatywności, długowieczności, jest sposobem zapobiegania depresji, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi. Więc śpij dobrze każdej nocy. Oto kilka wskazówek dotyczących lepszego snu:
   • Weź melatoninę przed pójściem spać. Suplementy melatoniny pomagają w szybszym zasypianiu w naturalny sposób.
   • Wyłącz telefon komórkowy, tablet, monitor i każdy inny czysty ekran na godzinę przed pójściem spać.
   • Twoje łóżko służy tylko do spania i uprawiania seksu, nic więcej. Jeśli chcesz rozwiązać krzyżówkę, obejrzeć telewizję lub poczytać książkę, idź gdzie indziej.
   • Nie pij kawy po godzinie 16:00.

Porady

• Kupuj ubrania z bliskimi przyjaciółmi, którzy wyrażą szczere opinie.
• Nie myśl o rzeczach, których w sobie nie lubisz; wolisz myśleć o rzeczach, które lubisz.Radosny wygląd ma ogromne znaczenie.

Ostrzeżenia

• Pamiętaj, że prawdziwe piękno i zmysłowość są częścią osobowości, a nie wyglądu. Nie zwracaj uwagi na fizyczne piękno, jest subiektywne.
• Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz przewlekłe choroby.