Zawartość

• Kroki
• Porady

Każdy się zniechęca, gdy ma mnóstwo pracy domowej do odrobienia. Na szczęście wystarczy podzielić swoje obowiązki na prostsze cele, aby osiągnąć dobre wyniki w nauce. Zmień swój sposób myślenia i narysuj konkretny i kreatywny plan, zamiast trzymać się zamkniętego i nudnego systemu studiów. Wreszcie, starannie zorganizuj swój czas i przestań się toczyć.

Kroki

Metoda 1 z 4: Uczenie się większej odpowiedzialności

1. 

   Nie stresuj się, nawet jeśli nadal owinąć trochę. Nie ma sensu być złym i sfrustrowanym na siebie z powodu swoich nawyków zwlekania. W takim przypadku zmień problem w inny sposób motywowania siebie. Stopniowo wszystko się poprawi: twoje nawyki związane z nauką, twoje wyniki i tak dalej.
   • Nie porównuj się z kolegami, którzy już się uczą. Każda osoba ma inne tempo. Skupić się na Twój umiejętności i ignoruj ​​wszystkich wokół ciebie.

2. 

   
   
   Porzuć to, co czujesz się źle, nie opierając się nauce. Pisz w strumieniu świadomości lub w dzienniku, aby zbadać swoje lęki i obawy związane z nauką, a także konkretne czynniki, które uniemożliwiają ci większe poświęcenie się. Jeśli wolisz, uwolnij się od przyjaciela lub współpracownika, aby odeprzeć i zablokować stresory. Weź głęboki oddech i uwierz, że nadszedł czas, aby zmienić swój sposób myślenia.
   • Weź to z zaufanym przyjacielem lub współpracownikiem, który chce słuchać bez zawracania sobie głowy.

3. 

   
   
   Opowiedz komuś o swoim planie działania. Poinformuj swojego przyjaciela, współpracownika lub krewnego o swoim planie nauki. Powiedz, że masz określone cele i wiesz, co robić, gdy napotykasz przeszkody. Poproś tę osobę, aby od czasu do czasu uważnie monitorowała twoje postępy.
   • Chociaż nauka jest procesem indywidualnym, nie ma nic złego w poproszeniu bliskiej osoby o monitorowanie twoich postępów.
   • Stwórz system z przyjacielem lub współpracownikiem, w którym oboje troszczycie się o siebie.
   • Możesz także powiedzieć, że będziesz mógł znaleźć tę osobę dopiero po ukończeniu studiów (na przykład na wspólne spotkanie). Nikt nie lubi być zamknięty w domu, podczas gdy przyjaciele dobrze się bawią, prawda? Dostosuj się, aby nie czuć się wykluczonym.

4. 

   
   
   Dołącz do grupy studyjnej lub skonsultuj się z prywatnym nauczycielem. Nauka w parach lub grupach jest bardzo skuteczna, chyba że twoja dynamika w kontaktach z innymi ludźmi powoduje dużo rozproszenia. Najpierw omów ze sobą styl uczenia się i preferencje, aby sprawdzić, czy istnieje zgodność. Następnie wyznacz cele z tymi kolegami i wyobraź sobie, jak każdy z nich osiągnie swoje własne cele. Z drugiej strony, jeśli wolisz uczyć się sam, poszukaj prywatnego nauczyciela, który może udzielić wskazówek dotyczących treści. Sprawdź wszystko z wyprzedzeniem, aby przestrzegać terminów składania dokumentów i egzaminów.
   • Skonsultuj się z korepetytorem w szkole lub prywatnym korepetytorem.
   • W grupie analitycznej każda osoba może porozmawiać o innym podtemacie, zanim wszyscy zajmą się tym samym tematem.
   • Zarezerwuj miejsce, przygotuj przekąski lub pomyśl o grach i grach edukacyjnych, które sprawią, że nauka będzie przyjemniejsza.
   • Rozpocznij naukę z wyprzedzeniem, jeśli Twoi koledzy nie dotrzymują terminów. W ten sposób będziesz mieć czas na samodzielne przejrzenie niektórych treści (jeśli dotyczy).

Metoda 2 z 4: Tworzenie planu badania

1. 

   Określ, które nawyki w nauce są dla Ciebie najlepsze. Pomyśl o czynnikach środowiskowych i umiejętnościach uczenia się, które są dla Ciebie najbardziej efektywne. Na przykład: czy wolisz uczyć się w cichym otoczeniu lub w miejscach publicznych i ruchliwych, takich jak biblioteka szkolna? Określ, czy łatwiej jest zapamiętać treść z własnych notatek lub z lektur w klasie. Zastanów się, jakie czynniki generują najwięcej efektów i od teraz wdrażaj ten system.
   • Pomyśl o swoich poprzednich sesjach badawczych: które zadziałały, a które nie i co zrobić, aby poprawić wyniki.
   • Jeśli to możliwe, opracuj własny system nauki zgodnie ze swoim harmonogramem i umiejętnościami.

2. 

   Skoncentruj się na swoich długoterminowych celach i na tym, co one wniosą do Twojego życia. Uczyć się codziennie to męczące, ale nie musisz cały czas myśleć o nudnych punktach. Wyobraź sobie, że dostajesz dobre oceny, chwalą cię nauczyciele i pokazujesz rodzicom wyniki! Zawsze myśl pozytywnie.
   • Zastanów się również, jak łatwo będzie zdać egzamin wstępny lub inny proces selekcji.
   • Szukaj motywacji w swoich długoterminowych celach.

3. 

   Podziel sesje nauki na prostsze zadania i cele. Wyznacz konkretne cele na każdą sesję. Podziel swoje badania na proste kroki i zidentyfikuj inne, bardziej szczegółowe, które możesz stopniowo zwiększać. W ten sposób znacznie łatwiej jest robić postępy i poczuć, jak treść raz na zawsze wchodzi do głowy.
   • Nie rozpaczaj z powodu ilości prac domowych i pracy. Pomyśl w kategoriach „Ile mogę wykonać tę pracę w dwie godziny?”, A nie „Jak mam wykonać tę pracę?”
   • Na przykład: nie próbuj czytać całej książki naraz; czytaj rozdział lub 50 stron dziennie.
   • Przygotowując się do egzaminów, jednego dnia przejrzyj swoje notatki z pierwszego tygodnia semestru, a następnego dnia ponownie przeczytaj to, co zapisałeś w drugim tygodniu (i tak dalej).

4. 

   Uporządkuj zadania od najprostszych do najtrudniejszych i od najkrótszych do najdłuższych. W zależności od poziomu odporności na naukę lub trudności przedmiotów, możesz stworzyć system organizacji, który zmniejsza stres i zwiększa Twoją motywację. Spróbuj przejść od prostych zadań do najbardziej skomplikowanych, od najłatwiejszych do najtrudniejszych (lub odwrotnie) i tak dalej. Możesz także uczyć się według rozkładu zajęć.
   • Jeśli będziesz postępować zgodnie z logicznym systemem, znacznie łatwiej będzie podejmować szybkie decyzje i nie tracić czasu.

5. 

   Ustaw limit czasu i czas dla każdego zadania. Po podzieleniu celów musisz znaleźć sposób, aby dopasować wszystko do swojego harmonogramu. Niektórzy ludzie wolą bardziej sztywne harmonogramy, podczas gdy inni wolą elastyczność w zależności od sytuacji i wykonywanej czynności. Niezależnie od przypadku, każdego dnia zarezerwuj konkretny okres na przejrzenie materiałów.
   • Pomyśl w kategoriach „Mam zamiar uczyć się od 18:00 do 21:00 w poniedziałek, wtorek i czwartek”, a nie „Wcześniej czy później idę Wt studiować w tym tygodniu ”.
   • Przestrzegaj tego harmonogramu co do joty, ale nie martw się, jeśli od czasu do czasu musisz coś zmieniać. Na przykład: ustal priorytet snu w nocy i obudź się o 5 rano, aby uczyć się w niedzielny poranek. Łatwiej będzie wstać i rozpocząć przegląd mając na uwadze plan.
   • Im bardziej szczegółowo planujesz studia, tym łatwiej będzie Ci zarządzać swoim czasem.

Metoda 3 z 4: Przygotowanie ciała, umysłu i przestrzeni

1. 

   Wybierz się na spacer lub wykonaj inne ruchy, które stymulują mózg i ciało. Wykonuj proste ćwiczenia fizyczne przez kilka minut, aby się „obudzić”: spaceruj przez dziesięć minut, pajacyk, tańcz do ulubionej muzyki i tak dalej.
   • Działania te dodają energii i poprawiają nastrój, a także poprawiają przyswajanie informacji przez mózg.
   • Dzięki tym prostym ćwiczeniom nabierzesz rozpędu, który sprawi, że cała sesja nauki będzie bardziej efektywna.

2. 

   Weź prysznic i załóż wygodne ubranie. Jeśli jesteś oszołomiony i śpiący, weź zimny prysznic lub umyj twarz, aby się obudzić. Noś odzież z miękkiej tkaniny i unikaj przedmiotów, które swędzą lub są zbyt ciasne. Miej oko na pogodę, aby nie było zimno ani gorąco, a jeśli masz długie włosy, zrób w kucyk.
   • Nie noś tego samego ubrania, co do snu. Twój mózg będzie kojarzył to z czasem odpoczynku.

3. 

   Zorganizuj swoją przestrzeń i ułóż wszystkie materiały do ​​nauki. Możesz uczyć się przy stole w sypialni lub nawet w kuchni - ważne jest, aby dobrze oczyścić obszar. Zabierz wszystko, czego nie będziesz używać. W razie potrzeby pozostaw do wyczyszczenia podobnie później. Miej na miejscu książki, zeszyty, długopisy, ołówki, zakreślacze, karteczki samoprzylepne i inne przedmioty.
   • Wyeliminuj wszelkie przeszkody w tym miejscu. Na przykład odwróć się plecami do lodówki lub okna, jeśli wpadną Ci w oko. Ponadto usiądź z dala od najbliższego współpracownika, aby się skupić.
   • Uczyń to miejsce przytulnym dla siebie lubić zostać w tym. Udekoruj ściany zdjęciami siebie i znajomych, połóż małą roślinkę na stole, usiądź w wygodnym krześle itp.

4. 

   Przed rozpoczęciem włącz komputer i zamknij wszystkie niepotrzebne karty. Jeśli używasz komputera do nauki, zamknij przynajmniej okna i karty, które nie mają nic wspólnego z treścią. Uzyskaj dostęp do niezbędnych plików (pliki PDF z książkami lub innymi tekstami, strony uczniów itp.) I włóż notebook do gniazdka, aby nie wyczerpał się bateria.
   • Jeśli łatwo się rozpraszasz, ale potrzebujesz komputera do czytania lub poszukiwania informacji, wydrukuj materiał i wyłącz urządzenie.
   • Jeśli potrzebujesz komputera tylko ze względu na program Word lub czytnik PDF, wyłącz internet, aby nie ulec pokusie.
   • Jeśli nie musisz używać komputera do nauki, wyłącz go i trzymaj z daleka.

5. 

   Umieść telefon na tłumiku, aby się nie rozpraszać. Nikt nie może się skoncentrować, gdy co pięć minut otrzymuje powiadomienia na telefon. Jeśli to konieczne, powiedz ludziom, że zamierzasz się uczyć i potrzebujesz trochę czasu. Przełącz urządzenie w tryb „Nie przeszkadzać” (lub jeszcze lepiej: wyłącz je).
   • Trzymaj telefon z daleka, aby nie ryzykować.

6. 

   Nawilż się i przygotuj lekką przekąskę. Pij dużo wody i weź ze sobą małą butelkę, gdziekolwiek się wybierasz, aby nie czuć pragnienia podczas nauki. Przygotuj też batoniki zbożowe lub świeże owoce do spożycia, gdy Twój brzuch zacznie chrapać.
   • Nie ucz się zaraz po pełnym posiłku. Będziesz senny i w nastroju do relaksu.
   • Nie używaj jedzenia jako nagrody. Nie możesz skoncentrować się na czczo.
   • Nie kupuj przekąsek w automatach, fast foodach itp. Dają tylko tymczasowy przypływ energii.

7. 

   Słuchaj relaksującej muzyki, aby stworzyć odpowiedni nastrój. Możesz słuchać muzyki relaksacyjnej, o ile nie ma wokalu i nie jest ustawiona na dużą głośność. Powtarzaj ten sam album lub playlistę i nie martw się więcej.
   • Odpowiednie piosenki pomagają zrelaksować umysł i zwiększyć koncentrację.
   • Posłuchaj współczesnych wersji klasycznych piosenek na pianinie, gitarze, gitarze i tak dalej.
   • Posłuchaj bardziej ekscytującej listy odtwarzania z elektronicznym śladem.
   • Wyszukaj gotowe listy odtwarzania w Spotify, takie jak „Music to Study”.

Metoda 4 z 4: Wobec treści

1. 

   Rozpocznij naukę kilka minut wcześniej niż zwykle, aby zmniejszyć swój niepokój. Ilekroć zaczniesz panikować, ile musisz się uczyć, zrozum, że jest o wiele lepiej brudz sobie ręce od razu. Pamiętaj, aby zacząć od prostszych zadań, takich jak czytanie tekstu przez pięć minut lub skorzystanie z techniki pomodoro (poświęć 25 minut na każde zadanie). Czas leci, a efekty będą zauważalne!
   • Po około pięciu minutach receptory bólu w mózgu, które wywołują panikę, zaczynają się uspokajać.
   • Technika pomodoro obejmuje 25-minutowe bloki, ale możesz dodać kolejne pięć minut między każdą sesją na odpoczynek.
   • Jeśli uważasz, że 25 minut to za mało, ucz się dłużej niż ten czas.

2. 

   Utwórz spersonalizowany podręcznik do nauki dla każdego przedmiotu. Możesz stworzyć swój własny podręcznik, jeśli nauczyciel nie dostarczy dokumentu lub jeśli nie pasuje on do Twojego stylu uczenia się. Pomyśl o systemie, który jest skuteczny w przypadku Twój walizka. Przygotuj karty konsultacyjne, listy tematów merytorycznych, ankiety z pytaniami i pytaniami, które mogą pojawić się na egzaminie itp. Zajrzyj do podręcznika, aby przejrzeć tę sprawę.
   • Na przykład, jeśli tytuł sekcji podręcznika brzmi „Antropomorfia w baśniach”, zacznij od pytania „Czy mogę opisać antropomorfię w bajkach?”
   • Możesz nawet pobrać szablony podręczników do nauki z Internetu.

3. 

   Twórz pomoce wizualne, aby kojarzyć koncepcje i pomysły. Jeśli masz wizualny styl uczenia się, utwórz mapę myśli lub diagram Venna, aby uporządkować wszystkie podmotywy. Użyj różnych kolorów, strzałek i ikon, aby zwizualizować te koncepcje lub skojarzyć określone dźwięki z określonymi pomysłami.
   • Nie wystarczy zeskanować pliku PDF lub podręcznika. Lepiej przepisz definicje i pojęcia własnymi słowami, aby zachować informacje.

4. 

   Użyj narzędzi mnemonicznych, aby zapamiętać fakty. Urządzenia mnemoniczne to proste techniki, które wykorzystują słowa i tworzą skojarzenia pamięciowe. Na przykład, możesz utworzyć akronim, aby zapamiętać listę słów i pomysłów, skomponować piosenkę, aby zapamiętać historyczne nazwy i daty itd. Przeszukaj internet pod kątem „jak zapamiętywać”, aby uzyskać jeszcze więcej pomysłów i sugestii.
   • Możesz także użyć już istniejących narzędzi mnemonicznych, takich jak „Czerwony przechodzi w fiolet”, aby zapamiętać kolory tęczy (l, a, v, a i i reprezentują pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski i indygo).
   • Wreszcie możesz nawet tworzyć wiersze i rymy.

5. 

   Słuchaj podcastów i oglądaj filmy na YouTube, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Jeśli masz trudności z niektórymi pojęciami lub przedmiotami, uzupełnij swoje fizyczne materiały dydaktyczne o Internet. Poświęć 20 minut na obejrzenie pouczającego filmu, który szczegółowo wyjaśnia temat lub posłuchaj podcastów na telefonie komórkowym. Każda osoba ma inny sposób wyjaśniania tych pojęć; eksploruj, aż znajdziesz coś fajnego.
   • Wyznacz czas na badania - nie zgub się i nie zwlekaj.

6. 

   Twórz nagrody za osiągnięcie celów nauki. Pomyśl o prostych sposobach nagradzania swoich postępów. Na przykład: idź na lekki spacer, zjedz batonik zbożowy, posłuchaj ulubionej muzyki itp. Jeśli potrzebujesz dłuższej przerwy, obejrzyj film na YouTube lub odcinek ze swojego ulubionego serialu (i ucz się ponownie!). Kiedy skończysz, zrelaksuj się i graj w gry wideo, korzystaj z mediów społecznościowych, aby rozmawiać ze znajomymi, a nawet wyjść z domu.
   • Miło jest wykorzystać jedzenie jako nagrodę, ale nie jedz niczego zbyt słodkiego. Będziesz miał przypływ energii, ale wkrótce minie.
   • Jeśli chcesz zrobić sobie przerwę w nauce, pamiętaj, że prędzej czy później będziesz musiał wrócić. Więc ustal limit czasu i nie myśl „Jeszcze tylko kilka minut ...” w swojej głowie.

Porady

• Nie wstydź się poprosić nauczyciela o pomoc. Porozmawiaj z nim na przerwie lub po zajęciach i zobacz, co może zrobić. Poza tym wszystkie swoje wątpliwości na zajęciach pokaż, jak bardzo masz motywację do nauki.
• Reguluj sen, aby lepiej przechowywać informacje. Idealnie jest spać co najmniej osiem godzin na dobę.
• Naucz się robić notatki na zajęciach i organizuj wszystko w zeszycie lub segregatorze, aby zapoznać się z materiałem podczas nauki.