Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Zdecydowanie nie jest fajnie mieć ból gardła, prawda? Oto kilka alternatyw, które pomogą szybciej złagodzić ból gardła. Pamiętaj, że nie wyleczy to całkowicie gardła ani nie zakończy bólu w mniej niż godzinę! Poniższe wskazówki mają na celu jedynie złagodzenie bólu i przyspieszenie powrotu do zdrowia.

Kroki

Metoda 1 z 2: Szybka ulga w bólu gardła

1. 

   Pij gorące herbaty. Mała herbata, taka jak Vick Pyrena z miodem, może być dobra.

2. 

   
   
   Ssać krople na kaszel. Pastylki mogą pomóc złagodzić ból.

Metoda 2 z 2: Poprawa ciała

1. 

   Zostań w łóżku. Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest pozostanie w łóżku. Nie ruszaj się zbytnio po wstaniu, ponieważ jesteś chory. Bieganie jak szalony tylko pogorszy twoje samopoczucie i może przenosić chorobę na innych! Odpoczynek i sen są bardzo ważne. Możesz nawet oglądać telewizję lub poczytać książkę, aby być zajętym i przestać myśleć o chorobie.

2. 

   
   
   Wypij sok owocowy. Wiadomo, że soki owocowe (takie jak sok jabłkowy) działają kojąco na gardło. Dwa najbardziej polecane soki na gardło to jabłkowy i pomarańczowy. Pamiętaj, że gorący cydr jabłkowy też nie pomoże.

3. 

   Staraj się unikać soków zawierających zbyt dużo cukru. Cukier stworzy środowisko, w którym zarazki mogą się szybko rozmnażać. Pij świeże soki lub świeżo wyciskane owoce. Soki cytrynowe i owocowe bogate w witaminę C będą Twoimi najlepszymi przyjaciółmi.

4. 

   
   
   Unikaj zimnych potraw i napojów. Zwężają i zamykają drogi oddechowe zamiast je odciążać.

5. 

   Unikaj mleka i lodów. Dają flegmę, która może nasilać kaszel.

6. 

   Robić zupę. Potrzebujesz relaksującej zupy. Zupa z kurczaka i makaron z sosem to pyszne opcje dla twojego gardła.

7. 

   Weź lekarstwo. Pomoże to poprawić stan gardła. Dzieci powinny przyjmować Motrin lub Benadryl. To sprawi, że będą śpiący - ale spójrz na to: muszą spać!

8. 

   Prześpij się. Znajdź czas na leczenie gardła i zdrzemnij się! Jest to całkowicie akceptowalne i bardzo przydatne!

9. 

   Kryj się! Ważne jest, aby się okryć. W przypadku przeziębienia, bólu gardła, grypy lub gorączki nie należy narażać się na przeziębienie, ponieważ może to spowodować jeszcze większe choroby.

10. 

    Zapewnij sobie rozrywkę. Ponieważ będziesz w domu i nie będziesz chodzić do szkoły ani do pracy, ty mógłby w końcu trochę się nudzę. Po zawinięciu się w koc lub szlafrok można było spokojnie przeglądać internet (wikiHow !!) lub robić coś poza łóżkiem. Rzeczy, które możesz robić w łóżku: czytać, pisać, grać w jakąś przenośną grę wideo itp.

11. 

    Niezależnie od tego, co robisz, nie forsuj zbyt mocno gardła. Nie jedz rzeczy takich jak pikantne przekąski, bo to sprawi, że poczujesz okropne gardło. Trzymaj się zup, soków i gorącej herbaty.

Porady

• Jeśli ból gardła nie ustępuje lub pogarsza się w ciągu tygodnia, udaj się do lekarza. Może to być objaw poważniejszego problemu.
• Przepłucz gardło szklanką wody i soli. Następnie powoli połykaj łyżkę miodu.
• Uspokój gardło. Nie mów!
• Wypełnij łazienkę parą, podnosząc temperaturę prysznica do maksimum. Usiądź i oddychaj całą parą.
• Staraj się nie jeść suchej żywności.
• Zjedz łyżkę miodu.
• Nie pij niczego kwaśnego.
• Możesz też spróbować zjeść Marshmallow! Po połknięciu Marshmallow tworzy gładką warstwę na gardle. Taka warstwa prawie znieczula gardło!
• Spróbuj ssać tabletki do ssania, jak Vick.

Ostrzeżenia

• Nie forsuj gardła zbyt mocno.