Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Zakochanie się może być cudowne ... lub koszmarem, w zależności od kontekstu. Jeśli zakochasz się w dziewczynie, której miłość z jakiegokolwiek powodu nie jest odwzajemniona, będziesz musiał przezwyciężyć swoje uczucia i ruszyć dalej z życiem. Aby zapomnieć o tej miłości, będziesz musiał jak najbardziej oddalić się od tej osoby; podczas interakcji rób to tylko w miejscach publicznych i unikaj rozmów o sprawach osobistych lub planach. Obiektywne myślenie o sytuacji i wiedza, jak inwestować w lepszą przyszłość, również pomogą rozwiązać ten problem.

Kroki

Metoda 1 z 5: Dbanie o siebie

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Trener relacji

   Odczuwanie bólu emocjonalnego po rozstaniu jest fizycznie naturalne. Amy Chan, założycielka Renew Breakup Bootcamp, mówi: „Składniki chemiczne, które powodują, że czujesz się dobrze na początku związku, to te same składniki, które powodują cierpienie pod koniec związku. Twój mózg przechodzi w stan odstawienia pod nieobecność ludzi. "
   

2. 

   Zwiększ dystans. Trzymanie się z dala od dziewczyny, z którą nie możesz się umówić, jest bardzo pomocne w powrocie do zdrowia. Nie oznacza to całkowitego odcięcia się od kontaktów, ale oznacza rzadsze widywanie się z tobą, co może wydawać się okropne, ale w rzeczywistości jest to najlepszy sposób na życie.
   • Jeśli jesteście obecnie przyjaciółmi, przestańcie przejmować inicjatywę. Po prostu spędzaj czas z dziewczyną, kiedy dzwoni; nie dzwoń do niej ani nie proś ich o wspólne wyjście. Nadal będziecie się widywać od czasu do czasu, ale od razu spędzicie ze sobą mniej czasu. Spędź ten wolny czas z tobą.

3. 

   
   
   Przestań wyświadczać jej przysługi. Nic nie mówi tak wyraźnie „tylko przyjaciele” niż odmowa zrobienia czegokolwiek dla tej osoby. Wykonywanie przysług komuś z romantyzmu sprawi, że poczuje się on później wykorzystany i źle zinterpretowany. Ponadto, ogólnie rzecz biorąc, dziewczyna może interpretować swoją chęć pomocy na dwa sposoby: po pierwsze, pomyśli, że jesteś naturalnie pomocny i zwróci się o twoją pomoc, kiedy będzie jej potrzebować; lub dwa: pomyśli, że starasz się uzyskać na jej korzyść randkę, co sprawi, że poczujesz się niekomfortowo.
   • Jeśli dajesz jej prezenty bez jej proszenia (lub tylko dlatego, że powiedziała, że ​​czegoś chce), płacisz jej rachunek w kawiarniach i restauracjach, oferujesz swoje usługi jako kierowca lub wreszcie traktujesz ją inaczej niż traktowałbyś swoich przyjaciół , to robi przysługę i jest lepsze niż zatrzymywanie się.
   • Sprawdź przysługi, które chcesz zapłacić. Kiedy masz zamiar zrobić przysługę dziewczynie, o której próbujesz zapomnieć, zadaj sobie pytanie, czy nie byłbyś tak pomocny dla jakiegokolwiek przyjaciela. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, z pewnością starasz się to zrobić.

4. 

   
   
   Odrzuć prośby o przysługę. Jeśli dana dziewczyna jest przyzwyczajona do werbowania Twojej pomocy, delikatnie odmów i zasugeruj alternatywy, na przykład inne osoby, które mogą jej pomóc. Jeśli możesz, podaj mi dobrą wymówkę, na przykład „Staram się wydawać mniej pieniędzy” lub „Naprawdę potrzebuję trochę czasu, aby dokończyć swoje zadania”. Jeśli naprawdę cenisz swoją przyjaźń, nie będzie zdenerwowana.

5. 

   Zmień swoją rutynę. Pójście do szkoły kilka minut wcześniej niż zwykle może pomóc uniknąć spotkania z dziewczyną na chodniku lub korytarzu. Podążanie różnymi ścieżkami między zajęciami może Cię od tego odciąć. Jeśli widzisz siebie w pracy, spróbuj zmienić swój harmonogram, aby rzadziej pracować razem.

6. 

   Zmień środowisko. Zwykle ta dziewczyna jest częścią twojej grupy przyjaciół. Staraj się spędzać czas z kilkoma przyjaciółmi, pojedynczo, a nie z całą grupą, aby uniknąć częstego przebywania w jej pobliżu.
   • Jeśli masz znajomych spoza swojego głównego kręgu, spróbuj spędzać z nimi więcej czasu. Poczują się docenione, a Ty na pewno będziesz z dala od zakochanej dziewczyny.

     

7. 

   Spróbuj przeciąć krawaty. Jeśli myśl o zobaczeniu jej zasmuca cię, zaplanuj, by przestać ją widywać na dobre. Przygotuj kilka uprzejmych wymówek (na przykład „Obecnie dużo studiuję” lub „Jestem dziś wyczerpany pracą”), aby grzecznie odrzucić zaproszenie do wyjazdu lub cokolwiek innego. W końcu dziewczyna będzie z tobą mniej rozmawiać i zacznie spotykać się z ludźmi, którzy mają czas, aby z nią być.

Metoda 2 z 5: Publiczne przebywanie razem

1. 

   Unikaj spędzania z nią czasu sam na sam. Jeśli nie możesz uniknąć bliskości dziewczyny, którą kochasz (na przykład ze względu na swoją pracę), użyj racjonalności na swoją korzyść. Obecność grup, takich jak miejsca pracy lub sale lekcyjne, jest idealna do ustalenia granic emocjonalnych. Po prostu wejdź w interakcję z daną dziewczyną w taki sposób, w jaki zachowałbyś się ze wszystkimi. Wyjaśnij, że między tobą a nią nie ma specjalnego związku; że jesteście tylko współpracownikami wykonującymi pracę ramię w ramię.
   • Nie proś jej, aby była Twoim partnerem w pracy, kiedy masz wybór. Kiedy pracujesz razem, skup się na pracy, którą musisz wykonać.

2. 

   Zajmuj się grupami ludzi. Poza otoczeniem, takim jak szkoła lub biuro, nadal będą chwile, kiedy będziesz musiał być blisko swojej miłości. Możesz uwolnić się od smutku lub kołysania, wybierając interakcję z grupami ludzi zamiast tylko z jedną, minimalizując w ten sposób szanse bycia z nią sam na sam w pewnym momencie.
   • Na przykład, gdy siedzicie razem na sofie w salonie swojej przyjaciółki, trudno będzie nie skupić się na niej. Zmień ten scenariusz na cztery ciasne osoby na tej kanapie grające razem w grę, a zobaczysz, że twoja uwaga będzie znacznie bardziej rozproszona.
   • Traktuj ją tak samo, jak traktujesz innych przyjaciół, a presja skończy się, zanim się zorientujesz. Sekret polega na tym, by zobaczyć ją jako kolejną dziewczynę.

Metoda 3 z 5: Kiedy jesteś sam

1. 

   Miej sprawy do omówienia. Rozważ swoje przemyślenia na każdy interesujący temat polityczny, kulturowy, religijny lub naukowy. Nawet jeśli interesuje Cię tylko coś prostego, na przykład gry wideo lub filmy, przyjrzyj się wcześniejszym zagadnieniom. Mówiąc o informacjach i opiniach zamiast o emocjach i związkach, będziesz w stanie zachować spokój i uniknąć bolesnych spraw bez konieczności odpychania dziewczyny.
   • Ponieważ jesteś entuzjastą tych tematów, łatwo będzie ci o nich mówić, gdy jest na nich zniewolona publiczność - w rzeczywistości może ci być trudno przestać mówić, gdy zaczniesz.

2. 

   Zrób coś do zrobienia. Oczywiście, czynność wykonaną przez was dwoje można zinterpretować jako spotkanie obu stron, dlatego ważne jest, aby unikać planowania kolacji i podobnych rzeczy. Zamiast tego znajdź hobby, gdy jesteś sam na sam z dziewczyną, którą lubisz w domu, jej lub w samochodzie, nie mając nic do roboty. Noś talię kart, a nawet zasugeruj sobie trochę czasu, aby pomóc sobie nawzajem w nauce. Bądź bardzo trywialny.
   • Ważne jest, aby sytuacja nie przekazywała czegoś złego. Nie przytulaj się na kanapie ani nie rób podwójnych rzeczy. Pamiętaj, chcesz o tym zapomnieć, nie żyć iluzją. Zawsze miej kartę w rękawie, aby uniknąć takich „romantycznych” sytuacji.

3. 

   Pomedytuj trochę. Medytacja przynosi wspaniałe korzyści, ale oczyszczanie umysłu jest jednym z jej najważniejszych atrybutów. Nawet osoba, która przeżywa trudne chwile w środku, może zachować spokój na tyle długo, aby spędzić popołudnie z ukochaną osobą, jeśli wcześniej nauczy się koncentracji. Na bardziej podstawowym poziomie medytacja jest tak prosta, jak wzięcie głębokiego oddechu i zachowanie spokoju podczas skupiania się na sobie. Powiedz sobie, że będziesz kontrolować siebie i skupić się na pokonaniu swojej atrakcyjności i pozostanie niewzruszony w tym celu.

Metoda 4 z 5: Wyraź siebie na inne sposoby

1. 

   Zrobić listę. Wyrażanie swoich uczuć na papierze może ułatwić radzenie sobie z nimi. Zacznij od oczywistych powodów, dla których związek nie zadziała i umieść na początku listy „ona nie czuje tego samego do mnie”. Postępuj z każdym innym możliwym powodem, nawet jeśli wydaje się niespójny. Problemy z harmonogramem, religią, przyjaźniami, które są jej wrogością, to wszystko się liczy. Celem jest zbudowanie solidnego i dobrze uzasadnionego argumentu przeciwko Twojemu związkowi. Kilkanaście zwykłych powodów może służyć jako silny powód do zakończenia cierpienia.
   • Dodaj do listy wszystko, co pasuje. Jeśli myślisz o czymś poza domem, po prostu staraj się o tym pamiętać po powrocie do domu. Jeśli ten powód jest bardzo ważny, będziesz o tym pamiętać po powrocie do domu. Nie pisz tego powodu nigdzie, aby inni mogli to zobaczyć.

2. 

   Zachowaj listę dla siebie. Nie pokazuj nikomu swoich słów ani nie zostawiaj ich w widocznym miejscu. Ukryj swoją listę w bezpiecznym miejscu w domu. Jeśli masz szczęście, że masz swój własny pokój, zapisz, co musisz tam napisać, i ukryj swoją listę najlepiej, jak potrafisz. W przeciwnym razie znajdź w domu miejsce, w którym będziesz mógł przez chwilę być sam i pisać.
   • Pisz odręcznie, zamiast korzystać z komputera. Bardzo łatwo jest znaleźć pliki komputerowe.
   • Nigdy nie zabieraj swojej listy do szkoły ani nie pracuj z tobą. Jeśli ktoś Cię znajdzie, Twoja prywatność zostanie naruszona i poczujesz się tylko gorzej.

3. 

   Zaufaj swojej liście. Przeczytaj swoją listę, gdy czujesz się smutny lub zdenerwowany swoim byłym konkurentem i kiedy tylko znajdziesz się na jej temat. Zobaczenie każdego powodu, dla którego nie mógłbyś pracować, zmotywuje cię do pokonania swoich uczuć i pójścia dalej.

4. 

   Porozmawiaj z powiernikiem. W większości przypadków tą osobą może być jeden z twoich rodziców lub ktoś ci bliski. Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze smutkiem jest dzielenie się swoimi uczuciami z kimś innym. Jeśli masz w życiu kogoś, komu możesz całkowicie zaufać, poproś o pomoc i wsparcie. Posiadanie kogoś, kto współczuje z twoim bólem, znacznie zmniejszy ciężar twoich ramion.

5. 

   Spróbuj terapii. Nie każdego stać na opłacenie terapeuty, ale jeśli jesteś jednym ze szczęśliwców, którzy mogą, zrób kilka sesji. Twój terapeuta jest pewnym siebie powiernikiem twoich myśli i uczuć twarzą w twarz i da ci życzliwe sugestie, które pomogą ci uporać się z nimi poza salą terapeutyczną.

6. 

   Użyj art. Sztuka jest najpotężniejszym narzędziem, jakie ludzkość kiedykolwiek stworzyła do wyrażania myśli i emocji. Może to być poprzez wiersze, poezję, eseje, rzeźby, obrazy, kolaże, śpiew, grę na instrumencie, komponowanie muzyki lub cokolwiek, co łączy akt tworzenia z potrzebą zrozumienia, nawet jeśli masz talent lub nie. Niezależnie od podejmowanych wyborów, niech będzie to ścieżka, która pozwoli ci wyrazić swoje uczucia i myśli poprzez stworzenie, a nie zniszczenie.
   • Napisz historię swoich uczuć od pierwszego spotkania z ukochaną osobą do kroków, które podejmujesz, aby przejść dalej.
   • Pisz wiersze, zastępując metaforyczne przedmioty prawdziwymi ludźmi i emocjami.
   • Pomaluj płótno za pomocą pędzli i pozwól swojej frustracji prowadzić ręce.
   • Spotkaj się ze swoim przyjacielem i graj na instrumencie przez długi czas.
   • Nie jest to typ kreacji? Po prostu napisz do siebie list, w którym opiszesz wszystko, co chcesz powiedzieć, i ukryj to na swojej liście.

Metoda 5 z 5: Przechodzenie dalej

1. 

   Pomyśl obiektywnie o dziewczynie. Łatwo jest przepełnić go goryczą, a nawet złością w stosunku do ukochanej dziewczyny, kiedy zacząłeś się z nią przejmować, ale takie uczucia nikomu nie pomogą. Jeśli czujesz się pełen urazy i złości, pamiętaj, że ma ona wartości jak każdy człowiek i że były dobre powody, abyś się w niej zakochał. Nie odmawiaj jej dobrych cech; po prostu zaakceptuj fakt, że nie zamierzasz się z nią umawiać.

2. 

   Zmień swój punkt widzenia. Teraz, gdy pokonałeś swój smutek i podążyłeś za krokami, aby dać sobie czas i przestrzeń na uzdrowienie, ważne jest, aby zająć swój czas innymi rzeczami. Przypomnij sobie cały czas, który spędzałeś na myśleniu o swojej dawnej pasji. Zgadnij, ile godzin w tygodniu spędziłeś na myśleniu o niej i zdecyduj się spędzić te godziny na czymś innym. Nie ma lepszego czasu na wielkie marzenia i rzucenie się w wir innego projektu w swoim życiu.
   • Przeczytaj książkę, którą chciałeś przeczytać lub nawet planujesz napisać. Odwiedź nowy klub lub wolontariat gdzieś w soboty. Poszerzając swoje horyzonty, możesz sobie przypomnieć, że świat jest rozległy, dziwny i piękny i nigdy nie warto go ignorować tylko z powodu jednej osoby.

3. 

   Otwórz oczy. Wszędzie są inteligentne, zabawne, piękne i przyjazne dziewczyny. Postaraj się zauważyć je wokół siebie. Nigdy nie zapominaj, że jak to się mówi, w morzu jest wiele ryb. Nie szukaj nowej miłości; po prostu ciesz się różnorodnością atrakcyjnych ludzi wokół siebie, których wcześniej nie zauważyłeś.
   • Poświęć trochę czasu, aby usiąść z przyjacielem na ławce w parku i zwracać uwagę (dyskretnie) na przechodzące obok kobiety kobiety; spójrz na odzież damską i bądź pod wrażeniem tego, jak zestawili swój wygląd. Po prostu patrz na tłum, a nie tylko na dziewczynę.

4. 

   Zostaw przeszłość za sobą. W miarę upływu czasu, a smutek ustępuje miejsca akceptacji, będziesz coraz rzadziej przewracać notatki.To z pewnością znak, że nadszedł czas, aby wszystko zakończyć i ruszyć dalej.
   • Zachowaj całą sztukę, którą stworzyłeś, jako bezpośredni rezultat twoich starych emocji. Przechowuj go w miejscu, w którym go nie zobaczysz, chyba że go szukasz. Za kilka lat będziesz szczęśliwy, że go uratowałeś; na razie trzymaj go poza zasięgiem wzroku.
   • Weź swoją listę lub inny przedmiot, który nie jest uznawany za coś artystycznego i pozbądź się ich. Spalanie papierów jest opcją; Wykreślanie nazwisk piórem i włożenie ich do butelki i wrzucenie do morza to kolejna. Fizyczne odsyłanie myśli i uczuć od siebie może być bardzo terapeutyczne.
   • Poszukaj dziewczyny. Kiedy chodzisz na imprezy towarzyskie, staraj się poznać nowe dziewczyny lub dziewczyny, które być może nie spotkałeś dobrze. Wyjdź ze znajomymi i poznaj nowych przyjaciół. Jeśli spotkasz ładną dziewczynę, od razu zadzwoń do niej na kawę. Nawet jeśli dziewięć dziewczyn powie nie, dziesiąta może powiedzieć tak, a to świetny sposób, aby udowodnić sobie, że w Twoim romantycznym życiu wciąż jest wiele do wyszukania.

Porady

• Staraj się i nie pogrążaj się w swoich uczuciach. Zrozumienie swoich uczuć to jedno; gnuśność w kałuży samotności to zupełnie inna sprawa.
• Nie jedź za szybko. Daj sobie czas i przestrzeń, których potrzebujesz. Niektórzy ludzie robią to szybko, podczas gdy innym zajmuje to więcej czasu.

Ostrzeżenia

• Kiedy pokonasz swoją pasję, przekonasz się, że zmienił się twój krajobraz społeczny. Przyjaciele mogą być blisko lub nie. Przygotuj się na tę zmianę i nie bój się jej.
• W miarę możliwości unikaj destrukcyjnych lub negatywnych myśli.