Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenia

Wielu ludziom udaje się zwijać języki. Zdolność ta jest uwarunkowana czynnikami środowiskowymi i genetycznymi. Jeśli należysz do mniejszości, która nie może załatwić sprawy, nie martw się: istnieje kilka sposobów rozwiązania problemu - które, choć nie zawsze są skuteczne, mogą nadal bardzo pomóc!

Kroki

Metoda 1 z 3: Wykonanie litery „U” za pomocą języka

1. 

   Dociśnij język do dna jamy ustnej. Podłoga to część jamy ustnej, która znajduje się pod językiem, gdzie może odpocząć. Aby się uczyć, wystarczy skorzystać z regionu. Podłoga obok zębów i ust ma idealną powierzchnię dla litery „U”.

2. 

   
   
   Spłaszcz język, aby pokryć podłogę. Spróbuj jednocześnie dotknąć wszystkich trzech stron (z wyjątkiem tylnej) ust. Rozciągnij język, aby wywrzeć nacisk w każdym regionie. Być może czujesz, że jest pod zębami.

3. 

   Końcówki języka wygnij indywidualnie. Teraz spróbuj poruszać każdą oddzielną końcówką spłaszczonym językiem. Zastosuj nacisk ze wszystkich stron; rozluźnij jeden, a następnie zegnij go do góry. Na przykład: wywierając nacisk na lewą stronę, staraj się dotykać zębów prawą stroną; następnie spróbuj dotknąć podniebienia. Na koniec zmień strony i powtórz proces.

4. 

   
   
   Jednocześnie zegnij końce języka. Zdobędziesz więcej umiejętności, gdy nauczysz się poruszać każdą stroną indywidualnie. Spłaszcz język i wygnij jedną stronę do góry; następnie zrób to samo po drugiej stronie. Teraz spłaszczysz go, gdy wszystkie strony będą dotykać zębów. Spójrz w lustro, aby zobaczyć początek swoich postępów.
   • Jeśli patrzysz w lustro, a Twój język nie jest płaski, kontynuuj trening z każdej strony indywidualnie. W tym ćwiczeniu używasz mięśni środkowej części języka, aby go podnieść. Unieruchamiają go na podłodze jamy ustnej.

5. 

   
   
   Wyjmij język z ust, nie zmieniając kształtu. Po otwarciu ust zaczniesz widzieć formowanie się litery „U”. Kontynuuj naciskanie, gdy wysuwasz język (umieszczając dolną część języka na przednich dolnych zębach). W tym czasie użyj ust, aby kontrolować kształt.
   • Może być łatwiej owinąć język wokół czegoś, na przykład słomki, podczas wyjmowania go z ust. Umieść boki języka na bokach akcesorium; jeśli czujesz, że jego dolna część oddala się od obiektu, zacznij od nowa. Próbuj dalej, aż nie będziesz już potrzebować pomocy.

Metoda 2 z 3: Wykonanie językiem dwulistnej koniczyny

1. 

   Spłaszcz język, aby pokryć podłogę. Spróbuj jednocześnie dotknąć wszystkich trzech stron (z wyjątkiem tylnej) ust. Rozciągnij język, aby wywrzeć nacisk w każdym regionie. Może nawet wygląda, że ​​jest pod twoimi zębami. Zostaw ją spłaszczoną, trenując kształt koniczyny.

2. 

   Zrób „U”, umieszczając język w ustach. Jeśli nie możesz, rozpocznij trening, dopóki nie będziesz mógł to zrobić bez pomocy.Tak więc, jeśli nadal musisz używać ust, aby wykonać „U”, nie jesteś gotowy.

3. 

   Przyłóż czubek języka do podstawy dwóch przednich zębów. Tutaj twoim celem powinno być poruszanie końcówką niezależnie od części bocznej i środkowej. Zacznij od dotknięcia końcówki na dole przednich zębów. Staraj się, aby boki były skierowane w stronę podniebienia. Być może będziesz musiał przycisnąć boki do nieba, aby utrzymać kształt.
   • Wystarczy dotknąć podstawy przednich zębów czubkiem języka. Jeśli gra inna część, zacznij od nowa. Trenuj, aby zacząć różnicować mięśnie języka (przód, boki itp.).

4. 

   Dotknij grzbietu dwóch przednich zębów końcem języka. Nie przesuwaj boków ani nie zbliżaj ich do gardła. Jeśli tak się stanie, zacznij od nowa. Skończysz tylko wtedy, gdy złożysz język na pół.
   • To będzie najtrudniejsza i najbardziej czasochłonna część do udoskonalenia. Jeśli nie możesz, to z jej powodu.
   • Jeśli masz trudności, przesuń całą przednią część języka zamiast jego końcówki. To może być trudne. Jeśli poczujesz, że boki przedniej części się poruszają, zatrzymaj się i zacznij od nowa. Muszą być rozluźnieni, inaczej zakłócą cały proces.

5. 

   Ćwicz zginanie języka na pół bez używania zębów. Najprawdopodobniej boki ust będą nadal zawierać boki języka, a do utrzymania kształtu możesz nawet używać górnych zębów. Ćwicz wysuwanie języka poza usta, nie cofając postępu. Przy odpowiednim treningu będziesz w stanie zgiąć go bez użycia zębów.

Metoda 3 z 3: Wykonanie języka trójlistnej koniczyny

1. 

   Przyłóż język do ust. Zacznij od maksymalnego rozciągnięcia. Możesz spróbować przycisnąć go do podłogi ust, ale będziesz musiał poświęcić się zrobieniu trójlistnej koniczyny.

2. 

   Złóż język w kształt litery „U”. Jeśli nie możesz dłużej go spasować, nie próbuj tej techniki, bo po prostu poczujesz się sfrustrowany. Ponadto, aby to zrobić, potrzebujesz poprzednich technik.

3. 

   Umieść palec przed ustami. Najlepiej użyć wskaźnika, stroną do nadruku skierowaną w stronę samego języka. Niezależnie od tego, czego używasz, musisz być wystarczająco silny, aby wytrzymać nacisk. Dociśnij go do palca, aby uformować koniczynę. Nie musisz nakładać go na usta, ale dobrze jest trzymać go bardzo blisko siebie, aby język nie poruszał palcem.

4. 

   Przyłóż język „U” do palca. Nie trzymaj formularza ustami. Przesuń palec, zbliżając go bardzo blisko ust - ale bez ich dotykania. Będziesz potrzebował przestrzeni, aby poruszać językiem w przód iw tył podczas nauki sztuczki.
   • Jednym z najlepszych sposobów na ustawienie palca jest wystawienie języka w kształcie litery „U”. Umieść palec pod nim i do góry. Pozostaw paznokieć pod czubkiem języka. Cofnij język i puść palec; następnie unieruchom go.

5. 

   Przytrzymaj czubek i boki języka, pozostawiając końcówki po lewej i prawej stronie palca złożone do wewnątrz. Podczas sztuczki z dwulistną koniczyną rozluźniłeś mięśnie po prawej i lewej stronie palca; zrób to samo tutaj. Punkt „U” powinien być skierowany w stronę sufitu, tworząc trzecie skrzydło. To najtrudniejsza część i w zależności od twoich umiejętności możesz nie być w stanie przejść dalej.
   • Jeśli nadal nie możesz zrobić dwulistnej koniczyny, wytrenuj ją. Aby wykonać trójlistny, będziesz potrzebować więcej zręczności i umiejętności indywidualnego obchodzenia się z końcami.

6. 

   Przytrzymaj fałdy, aż będziesz mógł oderwać palec. Im więcej ćwiczysz ten rzut, tym będzie to łatwiejsze. Będziesz musiał zrobić koniczynę bez pomocy. Zdejmij palec z języka, nie zmieniając kształtu. Spróbuj tyle razy, ile potrzeba.
   • Zrób sobie przerwę, jeśli mięśnie języka są zmęczone. Nie przesadzaj, bo nie będzie można ich później dotknąć.

Ostrzeżenia

• Ktokolwiek ma zablokowany język, nie może tego zrobić, ponieważ znajduje się tam kawałek tkanki zwany wędzidełkiem - który łączy spód języka z podłogą policzkową - co utrudnia ruch. Wiele osób przechodzi operację w młodym wieku, aby naprawić problem i poprawić dykcję.