Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenia

Jeśli chodzi o miesiączkowanie co miesiąc, większość kobiet uważa, że ​​im krótszy okres, tym lepiej. Chociaż normalna miesiączka trwa od trzech do siedmiu dni, istnieją sposoby na jej skrócenie i zmniejszenie krwawienia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Kroki

Metoda 1 z 2: Skrócenie miesiączki za pomocą leków

1. 

   Użyj środka antykoncepcyjnego. Kobiece środki antykoncepcyjne mogą z czasem skrócić czas trwania miesiączki. Niektóre mogą skrócić czas krwawienia i spowodować mniejszy przepływ. Inne mogą zmniejszyć liczbę okresów, które masz w ciągu roku.
   • Doustne środki antykoncepcyjne: Podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych zwykle przyjmuje się jedną tabletkę dziennie przez 21 dni. Tabletki są wykonane z żeńskiego hormonu estrogenu lub połączenia estrogenu i progesteronu. Następnie przez siedem dni bierzesz pigułkę placebo lub nic nie bierzesz w tym okresie. W pigułce placebo nie ma hormonów i to właśnie pozwala na wystąpienie miesiączki w tym czasie. Najczęstszym sposobem na zmniejszenie lub zahamowanie miesiączki jest pominięcie tygodnia placebo i natychmiastowe rozpoczęcie nowego opakowania tabletek. Bez tego pustego tygodnia Twoje ciało nie będzie miało okazji do miesiączki.
   • Działa to najlepiej, jeśli pacjentka przyjmuje doustne środki antykoncepcyjne zawierające estrogen i progesteron, które każdego dnia zawierają taką samą dawkę hormonów w każdej tabletce, czyli tak zwane złożone doustne środki antykoncepcyjne.
   • Na rynku dostępnych jest kilka złożonych doustnych środków antykoncepcyjnych, w tym Femiane, Harmonet, Stezza, Tess, Elamax, Allestra 30, Diane 35, Siblima, Selene, Cycle 21, Thames 20, Allestra 20, Qlaira, Mercilon, Adoless, Diminut, Yaz, Yasmin i Nordette.
   • Doustne środki antykoncepcyjne są dostępne tylko na receptę, dlatego należy skonsultować się z lekarzem. Powiedz mu, jak planujesz zażyć pigułkę, aby mógł wybrać odpowiednią dla Ciebie.
   • Doustne środki antykoncepcyjne mogą powodować niewielkie skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, tkliwość piersi, niewielki przyrost masy ciała i niewielkie plamy krwi między miesiączkami. Jego stosowanie wiąże się z tworzeniem się skrzepów krwi, zawałem serca i udarem mózgu, zwłaszcza u kobiet, które palą, mają nadwagę, wysokie ciśnienie krwi lub są w wieku powyżej 35 lat. Doustne środki antykoncepcyjne zapewniają pewne korzyści zdrowotne: kobiety, które ich używają, są mniej narażone na rozwój raka endometrium i jajnika.

2. 

   
   
   Doustne środki antykoncepcyjne do ciągłego stosowania: niektóre doustne środki antykoncepcyjne mają na celu zmniejszenie liczby okresów, które kobieta ma w ciągu roku, zwykle do czterech. Te pigułki działają, zapewniając serię 84 dni tabletek, po których następuje siedem dni placebo (lub siedem dni bez tabletek). W tym czasie będziesz miesiączkować.
   • Kilka badań wykazało, że te środki antykoncepcyjne są bezpieczne i eliminują miesiączki u 53% kobiet po 12 miesiącach stosowania.
   • Wadą tych tabletek jest to, że w ciągu pierwszych kilku miesięcy prawdopodobnie wystąpi niewielkie krwawienie, ale ustąpi, gdy organizm przyzwyczai się do schematu leczenia.
   • W Brazylii dostępna jest pigułka Seasonique. Kobiety, które go używają, będą miały okres zaledwie czterech dni co trzy miesiące.
   • Podobnie jak w przypadku tradycyjnych doustnych środków antykoncepcyjnych, środki do ciągłego stosowania powinny być przepisane przez lekarza.

3. 

   
   
   Inne kobiece środki antykoncepcyjne: Podobnie jak pigułka, plastry antykoncepcyjne i krążki dopochwowe mogą być stosowane w długim schemacie, aby zahamować miesiączkę i skrócić czas krwawienia. Podobnie, wkładka wewnątrzmaciczna (IUD) i wstrzykiwany hormonalny środek antykoncepcyjny mogą być stosowane w celu powstrzymania miesiączki.
   • Te środki antykoncepcyjne wymagają recepty. Skonsultuj się z lekarzem i porozmawiaj z nim o swoim okresie i planach stosowania tych środków antykoncepcyjnych przez długi czas. Może udzielić Ci pełnych instrukcji, jak to zrobić.

4. 

   
   
   Leki niehormonalne: kwas traneksamowy jest niehormonalnym lekiem zatwierdzonym przez ANVISA, który leczy obfite krwawienia miesiączkowe. Stabilizuje białko, które pomaga w krzepnięciu krwi. Lek przyjmuje się zwykle trzy razy dziennie przez okres do pięciu dni podczas miesiączki.

Metoda 2 z 2: Naturalne skrócenie okresu

1. 

   Używaj ziół. Niektóre zioła były używane do regulowania miesiączki od setek lat. Wypróbuj je w postaci herbaty, płynu i pigułki, aby skrócić okres lub go rozjaśnić.
   • Vitex: zioło to działa poprzez kontrolowanie wysokiego poziomu prolaktyny, hormonu uwalnianego przez przysadkę mózgową w celu wywołania owulacji lub menstruacji. Przyjmować dawkę 20 mg od jednego do trzech razy dziennie. Jest dostępny w płynie, kapsułkach i tabletkach.
   • Herbata Malinowa: spróbuj wypić jedną do trzech filiżanek czerwonej herbaty malinowej dziennie, aby zwalczyć obfite krwawienia miesiączkowe i złagodzić bolesne skurcze menstruacyjne.
   • Korzeń maca: Twój cykl miesiączkowy może ulec zmianie z powodu braku równowagi hormonalnej. Korzeń maca reguluje produkcję hormonów przysadki mózgowej i podwzgórza, które z kolei regulują pracę jajników. Jest dostępny w proszku lub w kapsułkach.
   • Tysiąc arkuszy: wypij nalewkę (skoncentrowany ekstrakt) z mleczka na tydzień przed miesiączką. Zioło działa hemostatycznie, to znaczy zmniejsza krwawienie poprzez skurcz tkanek lub naczyń krwionośnych.
     • Aby zrobić nalewkę millequin, dobrze umyj białe kwiaty milleft i umieść je w durszlaku, aby spuścić całą wodę. Zagnieść trochę mille-feuille w czystym szklanym słoju, pozostawiając około cala miejsca na górze. Napełnij garnek czystą wódką, przykryj i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu. Wstrząsaj raz lub dwa razy dziennie. Barwnik będzie gotowy za sześć tygodni. W tym momencie możesz odcedzić milleft.

2. 

   Odrobić. Regularny program ćwiczeń może być korzystny w uzyskaniu krótszej i lżejszej miesiączki. Ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie miednicy i poprawić nieregularne miesiączki. Może również pomóc w regulacji cykli miesiączkowych poprzez zmniejszenie ilości tłuszczu otaczającego jajniki i inne narządy wewnętrzne.

3. 

   Używaj produktów menstruacyjnych wielokrotnego użytku. Niektóre kobiety, które używają produktów wielokrotnego użytku podczas menstruacji, stwierdziły, że stało się krótsze i lżejsze. Produkty te obejmują zmywalne podkładki z tkaniny, gąbki morskie i kubeczki menstruacyjne, które są wkładane do ciała w celu zatrzymania krwi menstruacyjnej.

4. 

   Uprawiać sex. Istnieją sprzeczne doniesienia na temat tego, czy seks lub masturbacja podczas menstruacji skraca ją, ale z pewnością poprawi ci to samopoczucie. Aktywność seksualna w tym okresie może pomóc złagodzić PMS. Kobiety twierdzą, że orgazmy mogą zmniejszyć skurcze, a orgazmiczne skurcze macicy oferują uspokajający masaż wewnętrzny. Nie tylko to, ale podczas orgazmu uwalniane są środki przeciwbólowe i naturalne wzmacniacze nastroju (endorfiny), pomagające złagodzić skurcze, bóle głowy, łagodną depresję i drażliwość.

5. 

   Pozostań nawodniony. Picie dużej ilości wody jest zawsze ważne dla zachowania zdrowia, co obejmuje utrzymanie regularnych miesiączek. Woda może, ale nie musi, skrócić okres, ale z pewnością sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo. Odwodnienie powoduje, że organizm wytwarza hormon znany jako wazopresyna, która powoduje skurcze podczas menstruacji.

6. 

   Zaakceptuj naturalne zmiany w swoim cyklu. Nastolatki i kobiety bliskie menopauzy mają niski lub zmienny poziom progesteronu, co może powodować obfite krwawienia miesiączkowe i cykle o różnej długości. Problem z czasem sam się rozwiąże.

Ostrzeżenia

• Jeśli miesiączka ustaje na ponad 90 dni i nie robisz nic, aby go skrócić lub zapobiec, lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skontaktuj się z lekarzem.