Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Inne sekcje

Zachęcanie dziecka do ciężkiej pracy i osiągania najlepszych wyników przy jednoczesnym zapewnieniu przyjemności tego procesu jest działaniem równoważącym. Dawanie przykładu, zrozumienie mocnych i słabych stron dziecka oraz stosowanie ciągłego pozytywnego wzmacniania są niezbędne, aby pomóc mu skupić się i ćwiczyć na tyle, by dobrze sobie radzić. Pokaż im wartość ciężkiej pracy i zdrowej rywalizacji, ale nie wywieraj na nich zbytniej presji, aby dobrze sobie radzili. Co najważniejsze, przypomnij im, że niezależnie od tego, czy wygrają, czy przegrają, czy zrobią coś dobrze, czy nie, jesteś z nich dumny, że próbujesz.

Kroki

Metoda 1 z 3: Motywowanie dziecka do ćwiczeń i intensywnej zabawy

1. 

   Prowadź znaczące rozmowy i rozumiej swoje dziecko. Wiedza o tym, jak myśli i czuje Twoje dziecko, jest kluczem do zachęcania go. Niezależnie od tego, czy motywujesz ich do uprawiania sportu, czy do odrabiania lekcji, ważne jest, aby poznać ich mocne i słabe strony, nawyki i pragnienia.
   • Pokaż dziecku, że szanujesz jego myślenie i jego pragnienia oraz że chcesz poświęcić trochę czasu, aby posłuchać, jak się czuje.
   • Zapytaj ich, jakie sporty chcieliby uprawiać, jeśli w ogóle, i jakie mają oczekiwania. Postaraj się zrozumieć, czego chcą uzyskać z jakiejkolwiek działalności.
   • Twoje dziecko może powiedzieć: „Chcę być najlepszym koszykarzem, jaki kiedykolwiek grał w tę grę”, a Twoja reakcja z pewnością powinna być pozytywna. Chociaż najlepiej jest unikać powalania ich, mówiąc im, że ich cele są niemożliwe, spróbuj podkreślić, że ciężka praca nad czymś jest sama w sobie dobra.
   • Powiedz im, że wysiłek, jaki w to wkładają i radość, jaką mają podczas robienia tego, są cenne tylko dla ich własnego dobra.

2. 

   
   
   Zrozumieć stres i wyzwania zarówno w sportach zespołowych, jak i indywidualnych. Sporty zespołowe mogą wiązać się z wyjątkową presją społeczną, zwłaszcza podczas rozpoczynania sportu lub dołączania do nowego zespołu. Podczas gdy niektóre dzieci lubią być częścią zespołu, wykonywanie czynności na oczach ludzi, zwłaszcza nieznajomych, może być dla innych zniechęcające lub krępujące. W sporcie indywidualnym dziecko często może stać się swoim najgorszym krytykiem i może uwierzyć, że jego osobiste wyniki zadecydują o tym, co myślą o nim rodzice lub trener.
   • Poznanie dziecka pomoże Ci zrozumieć, czy czuje się bardziej komfortowo w zajęciach zespołowych czy indywidualnych.
   • Zrozumienie specyficznej presji związanej z każdym z nich może pomóc w przekształceniu negatywnych stresorów w pozytywne motywacje. Na przykład, jeśli Twoje dziecko boi się wyglądać, jakby nie było dobre w czymś przed swoim zespołem, zachęć je do ciężkiej pracy i ćwiczeń, aby opanować tę umiejętność lub zdolność.
   • Niezależnie od tego, czy presja wiąże się z imponującymi kolegami z drużyny, czy pokonaniem własnego najlepszego czasu, rzuć im wyzwanie, aby działali najlepiej, jak potrafią, ale przypomnij im, że czasami możesz ciężko pracować nad czymś przez długi czas i nadal nie opanować tego.

3. 

   
   
   Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania, będąc aktywnym fizycznie. Sama aktywność fizyczna jest najbardziej bezpośrednim sposobem zachęcania dziecka do doceniania uprawiania sportu i ogólnej aktywności. Jesteś swoim dzieckiem i wszyscy, od dzieci po dorosłych, muszą ciągle coś robić, aby odnieść sukces. Oprócz prowadzenia swoich działań, wyjaśnij, jak należy ćwiczyć każdy mięsień i każdą umiejętność.

4. 

   
   
   Pokaż swoje zainteresowanie sportem lub sportami, które uprawia Twoje dziecko. Nie musisz być profesjonalistą, aby pomóc im zachować motywację do rozwijania własnych umiejętności. Ćwiczcie razem, kiedy tylko możecie. Spędzajcie czas w weekendy razem ćwicząc lub zaplanujcie kilka razy w tygodniu.
   • Idź i zobacz wspólne gry. Poszukaj profesjonalistów, szkół wyższych, liceów lub innego poziomu konkurencji dostępnego w Twoim mieście.

5. 

   Zachęć swoje dziecko do wypróbowania kilku różnych sportów. Niektórzy trenerzy wolą, aby dzieci wcześnie specjalizowały się w sporcie, ale najlepiej pozwolić dziecku na wypróbowanie szeregu różnych zajęć, nawet gdy jest nastolatkiem. Jeśli lubią być aktywni, próbowanie różnych odmian pomoże im poznać siebie, co lubią i jakie są ich najlepsze umiejętności.
   • Oprócz sprawdzenia, w czym są dobrzy, próbowanie różnych sportów jest również zdrowsze, zazwyczaj pozwala na ćwiczenie różnych grup mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji.
   • Możesz także regularnie sprawdzać, czy dziecko nadal lubi ten sport. Spróbuj zadać takie pytania, jak „Jak idzie koszykówka?” "Czy nadal dobrze się bawisz na grach?" i "Czy nadal lubisz swoich kolegów z drużyny i trenera?" Jeśli Twoje dziecko mówi, że nie cieszy go już ten sport, możesz zasugerować spróbowanie czegoś nowego po zakończeniu sezonu.
   • Upewnij się, że wyrażasz również akceptację, jeśli Twoje dziecko po prostu nie lubi tego sportu. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „W porządku. Są też sporty, które mi się nie podobają. Znajdziesz coś dla siebie!”

6. 

   Staraj się nie przesadzać ani nie wywierać zbyt dużego nacisku. Chociaż zachęcanie dziecka do uprawiania kilku różnych sportów i spędzania dużej ilości czasu na ćwiczeniach jest wspaniałe, ważne jest, aby zachować równowagę. Miej oko na to, ile czasu spędzają na ćwiczeniach lub ile energii wkładają w jedną rzecz. Pamiętaj, szkoła, praca domowa, czas wolny z przyjaciółmi, czas wolny w domu lub spędzanie wolnego czasu z rodziną są tak samo ważne jak ćwiczenie przed wielką grą.
   • Pomóż dziecku zrównoważyć jego harmonogram i odpowiednio podzielić czas oraz przypomnij mu, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą spowodować kontuzję, przemęczenie lub utratę zainteresowania jakąś czynnością.
   • Unikaj wywierania zbytniej presji na dziecko, aby ćwiczyło. Utrzymuj ich zaangażowanie z pozytywną motywacją, dając dobry przykład, ćwicząc z nimi i będąc świetną cheerleaderką, ale nie traktuj żadnej aktywności jako sytuacji życia lub śmierci. Unikaj traktowania praktyki jak uciążliwości.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z sukcesem i porażką w terenie

1. 

   Spróbuj użyć tego samego języka po wygranej lub przegranej. Z pewnością nie jest źle cieszyć się radością, gdy Twoje dziecko zdobędzie zwycięskiego gola. Jednak wygrywasz lub przegrywasz, są pewne rzeczy, które zawsze powinieneś powiedzieć przed i po meczu.
   • Przed jakąkolwiek grą powiedz dziecku: „Baw się dobrze, graj ostro i kocham cię”.
   • Po dowolnej grze zapytaj dziecko: „Dobrze się bawiłeś?” i powiedz: „Jestem z ciebie dumny i kocham cię”.
   • Przypomnij im, jak bardzo Cię ekscytujesz za każdym razem, gdy masz okazję zobaczyć ich w mundurze lub w grupie.
   • Podkreśl wysiłek swojego dziecka, niezależnie od tego, czy wygrywa, czy przegrywa. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Wykonałeś świetną robotę, wspierając dzisiaj swoich kolegów z drużyny. Jestem naprawdę dumny z tego, jak grałeś w tę grę”.
   • Postaraj się pomóc dziecku przeformułować sytuację, gdy doświadcza straty. Możesz na przykład powiedzieć: „Wiem, że to rozczarowujące, że nie wygrywasz, ale Twoje podanie było niesamowite! Tak ciężko nad tym pracowałeś i naprawdę widzę Twoją poprawę”.

2. 

   Przygotuj swoje dziecko na utratę lub odcięcie się od drużyny. Nawet jeśli Twoje dziecko ciężko nad czymś pracuje, napotka przeszkody w każdym sporcie, niezależnie od tego, czy nie stworzyło zespołu, czy też poniosło krzywą porażkę. Przygotuj swoje dziecko, przypominając mu, że każdy ma swój czas, by zabłysnąć, i dobrze, że dzisiaj nie był ich dzień.
   • Jeśli Twoje dziecko jest naprawdę zainteresowane sportem, ale nie tworzy zespołu, postaraj się, aby było zaangażowane. Kontynuuj trening z nimi, szukaj ligi instruktażowej lub mniej konkurencyjnej, znajdź obóz sportowy i zachęć ich do wypróbowania w przyszłym roku.
   • Przypomnij im, aby patrzyli z perspektywy, a nie tworzenie zespołu nie określa, kim są ani jak bardzo jesteś z nich dumny, że próbowali.

3. 

   Nie bądź trenerem po ciężkiej porażce. Bycie krytycznym i zepsucie się tam, gdzie gra poszła źle, zazwyczaj nie jest pomocne. Zamiast tego spróbuj skupić się na tym, co Twoje dziecko zrobiło poprawnie, jakie umiejętności zauważyłeś, gdy było na boisku, i na podkreśleniu szczególnie zabawnych chwil, które zauważyłeś. Skoncentrowanie się na pozytywnych i zabawnych aspektach gry pomoże zmotywować Twoje dziecko do dania z siebie wszystkiego następnym razem, niezależnie od tego, czy wygra, czy przegra.
   • Niezależnie od tego, czy jest to sport indywidualny, czy zespołowy, Twoje dziecko ma trenera. Pozwól im mówić twardo i krytycznie.
   • Twoje dziecko będzie potrzebować Ciebie, aby pomóc mu ułatwić sobie ze stratą. Dzieci często mają problem z oddzieleniem negatywnego wydarzenia od swojej tożsamości: uważają, że strata określa, kim są.
   • Upewnij się, że wiedzą, jak bardzo jesteś z nich dumny, że wygrywasz lub przegrywasz, i okaż im uczucie i uwagę. Najlepiej nie zostawiać dziecka samego po przegranej i staraj się z nim rozmawiać lub sprawiać, by mówiło. Milczenie może wskazywać, że jesteś na nich wściekły, a zbyt wiele czasu w samotności może sprawić, że zamieszkają.

Metoda 3 z 3: Zachęcanie do zdrowej konkurencji

1. 

   Bądź największym fanem zespołu. Uczestnicząc w zawodach lub treningach zespołowych, bądź cheerleaderką dla całej drużyny. Unikaj zachęcania do negatywnej konkurencji między zawodnikami i nie podważaj instrukcji trenera. Nie chcesz, aby Twoje dziecko lub inne dzieci myślały, że można traktować się wzajemnie bez szacunku lub podważać autorytet trenera.
   • Za każdym razem, gdy inne dziecko strzela gola lub robi świetną zabawę, kibicuj mu tak, jak własnym dzieckiem.
   • Spróbuj komunikować się z innymi rodzicami, aby być wspaniałym systemem wsparcia dla wszystkich dzieci w zespole: stwórz silną społeczność i rodzinną atmosferę.

2. 

   Naucz swoje dziecko, czym jest dobra rywalizacja. Zachęcanie do współzawodnictwa może być skutecznym sposobem zmotywowania dziecka do działania, o ile zdefiniujesz, czym jest zdrowa rywalizacja. Wyjaśnij im, jak cenne jest stawianie sobie wyzwań i staranie się zawsze przekraczać swoje możliwości. Nie skupiaj się na tym, by radzić sobie lepiej niż inne dzieci, ale kładź nacisk na osiągnięcie własnego potencjału.
   • Zachęcając dziecko do rywalizacji ze sobą, nie definiuj rywalizacji i sukcesu samym wygraną i przegraną.Kładź nacisk na zdobywanie i rozwijanie umiejętności i zdolności.
   • Okazuj szacunek dla różnic między poziomami umiejętności i etapami rozwoju wszystkich dzieci. Unikaj porównań między dziećmi w różnym wieku i o różnym poziomie umiejętności.

3. 

   Wykorzystaj rywalizację jako sposób na budowanie poczucia własnej wartości i umiejętności społecznych Twojego dziecka. Pamiętaj, że sport służy zabawie, rozwijaniu poczucia własnej wartości, umiejętności społecznych i poczucia wspólnoty. Zachęcaj dziecko do współzawodnictwa i chęć ciężkiej pracy, aby poprawić swoje umiejętności, ale nie dla samego wyniku zwycięstwa. Pomóż im wyznaczyć i zdefiniować cele, aby rozwinąć ich poczucie siebie i pomóc im być dumnym ze swoich osiągnięć. Pomóż im zrozumieć, że niewłaściwe jest używanie konkurencyjności lub bycie świetnym w celu poniżenia innych.
   • Powiedz im, jak ważna jest według Ciebie pomoc innej osobie w pracy nad konkretnym zadaniem, gdy już je opanujesz. Daj im przykład, jak stałeś się w czymś dobry, a następnie poświęć czas na podzielenie się tą umiejętnością z inną osobą.

Pytania i odpowiedzi społeczności