Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Porady
• Ostrzeżenia

Inne sekcje

Prawdopodobnie nigdy nie wyobrażałeś sobie, że możesz przeskakiwać od budynku do budynku jak bohater akcji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie potrzebujesz niewidzialnych lin zabezpieczających ani kaskadera, aby to zrobić. Oddanie Parkourowi, dużo ćwiczeń i szczególna dbałość o bezpieczeństwo mogą sprawić, że będziesz skakać po krawędziach tak, jakby grawitacja nie istniała!

Kroki

1. 

   Zacznij biec w tempie, które da Ci wystarczająco dużo rozpędu, aby przeskoczyć dystans, ale nie biegnij tak szybko, żeby wystartować z nadmierną siłą.

2. 

   
   
   Wystartuj, skacząc bardziej niż w poprzek. Chcesz wejść na tyle wysoko, że jeśli przegapisz ścianę, spadniesz prosto w dół, zamiast uderzać w ścianę przodem ciała.

3. 

   
   
   Użyj swojego ciała do „pływania” w powietrzu, jeśli czujesz taką potrzebę. Na tym zdjęciu zastosowano podwójne kopnięcie, co byłoby niewygodne w mniejszych przestrzeniach. To, w jaki sposób poruszasz ciałem podczas skoku, zależy od osobistych preferencji.

4. 

   
   
   Kopnij nogę (nogi) do przodu, zbliżając się do ściany, aby zmniejszyć siłę, z jaką uderzysz o ścianę przed sobą.

5. 

   Chwyć się krawędzi w tym samym momencie, gdy Twoja noga napotka ścianę. Jeśli ściana, na którą skacze kot, ma bardzo małą różnicę wysokości w stosunku do platformy, z której skoczyłeś, czasami lepiej jest najpierw wylądować nogami, blisko szczytu ściany. Następnie opóźnij chwytanie o ułamek sekundy, pozwalając ciału opaść nieco na ścianę.

6. 

   Przygotuj się na kolizję. Kiedy pęd podąża za twoim chwytem, ​​pozwól ciału zwisać nisko i kołysz się, aby wchłonąć część wstrząsu. Upewnij się, że pierwsza noga uderzająca o ścianę znajduje się poza twoim ciałem, nie jest złożona na klatce piersiowej, w przeciwnym razie poważnie zranisz się w kolano.

7. 

   Wypchnij stopami w górę i lekko na zewnątrz i użyj rąk, aby podciągnąć się na szczyt ściany i biec dalej.

Pytania i odpowiedzi społeczności

Jak uprawiać parkour na wsi?

Znajdź bele siana, aby przeskoczyć i drzewa, aby się ukoić. Przeskakuj przez płoty lub skacz przez zwierzęta. Ćwicz swoje rzuty.

Porady

• Zacznij ćwiczyć między półkami, które mają ziemię blisko siebie, abyś nie spadł zbyt daleko, jeśli upadniesz.
• Rozciąganie kostek jest przydatne dla mniej elastycznych przed rozpoczęciem.
• Uważnie obserwuj otoczenie, aby upewnić się, że nie ma innych „niebezpiecznych” miejsc.

Ostrzeżenia

• Nie próbuj tego samemu, gdy jesteś sam, może dojść do poważnych obrażeń.
• Zwróć uwagę, aby ćwiczyć czas skoku, zanim faktycznie wykonasz ruch, co zmniejszy szansę na popełnienie bolesnego błędu.
• Jest to jeden z bardziej onieśmielających ruchów ze względu na gwałtowny start w kierunku ściany.

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy zapewni Ci to bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawi Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.