Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności
• Ostrzeżenia

Inne sekcje

Jeśli nie możesz przestać myśleć o swojej wadze i często wymiotujesz lub używasz środków przeczyszczających, ważne jest, aby uzyskać pomoc. Chociaż możesz nie mieć niedowagi, która jest oznaką anoreksji lub napadowego objadania się, które jest charakterystyczne dla bulimii, zaburzenia przeczyszczające (PD) mogą być równie szkodliwe dla twojego zdrowia. Zaburzenie wydalania jest klasyfikowane jako inne określone zaburzenie odżywiania lub odżywiania (OSFED) i możesz współpracować ze specjalistą od zaburzeń odżywiania, aby poradzić sobie z tym stanem. Dzięki pomocy i wsparciu możesz poczuć się lepiej ze swoim obrazem ciała i odzyskać zdrowie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Rozpoznawanie objawów zaburzenia przedmuchiwania

1. 

   Szukaj fizycznych oznak zaburzeń przeczyszczania, takich jak zadrapania kostek lub poplamione zęby. Jeśli często wymiotujesz, Twoje zęby mogą zostać przebarwione i mogą wystąpić problemy z zębami. Dodatkowo możesz zauważyć pęknięte naczynia krwionośne w oczach, twarzy i szyi. Twoje policzki i gardło mogą również puchnąć, a na kostkach możesz zobaczyć zmiany lub odciski.
   • Jeśli przeczyszczasz się za pomocą środków przeczyszczających, moczopędnych lub lewatyw, nie zauważysz zmian na policzkach, oczach lub kostkach, ale możesz często doświadczać biegunki.

2. 

   
   
   Monitoruj, czy regularnie oczyszczasz organizm po jedzeniu. Osoby z zaburzeniami przeczyszczającymi nie objadają się, ale możesz mieć to zaburzenie, jeśli poczujesz potrzebę przeczyszczenia po zjedzeniu standardowego posiłku.
   • Możesz nawet pościć, jeśli masz zaburzenia przeczyszczające, ponieważ próbujesz schudnąć.

3. 

   
   
   Rozpoznaj wahania nastroju lub drażliwość, które mogą wskazywać na zaburzenia przeczyszczania. Zastanów się, czy czułeś się przygnębiony lub zaniepokojony swoim ciałem i czy to zmartwienie zakłóciło Twoją pracę, życie towarzyskie lub osobiste. Możesz czuć się bardziej rozdrażniony lub przygnębiony, jeśli doświadczasz zaburzeń przeczyszczających.
   • Pamiętaj, że nie zawsze możesz czuć niepokój lub irytację. Wahania nastroju są oznaką nieporządku wydalającego, więc czasami możesz czuć się zadowolony lub szczęśliwy.

4. 

   
   
   Potwierdź swoje negatywne problemy z ciałem. Aby ustalić, czy masz PD, pomyśl o swoim wizerunku ciała. Szczerze mów, jak siebie widzisz. Osoby z PD boją się przybrania na wadze lub mają obsesję na punkcie swojej sylwetki.
   • Osoby z PD mają tendencję do nadmiernego wysiłku fizycznego, próbując kontrolować swoją wagę lub kształt ciała.

5. 

   Uważaj na oznaki odwodnienia lub niskiego poziomu elektrolitów. Częste przeczyszczanie może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej, co będzie widoczne w raportach laboratoryjnych w gabinecie lekarskim. Sprawdź, czy nie występują oznaki odwodnienia, takie jak rzadkie oddawanie moczu, ciemny mocz, skrajne pragnienie, zmęczenie, zawroty głowy i dezorientacja. Dodatkowo szukaj oznak zaburzenia równowagi elektrolitowej, takich jak skurcze, nieregularne bicie serca, zawroty głowy i splątanie.
   • Jeśli udasz się do lekarza do pracy w laboratorium, poproś go o sprawdzenie, czy nie jesteś odwodniony lub masz zaburzenia równowagi elektrolitowej.

6. 

   Poznaj różnicę między zaburzeniami przeczyszczającymi a bulimią. Chociaż PD ma podobne cechy jak bulimia, największą różnicą jest to, że nie odczuwasz ochoty na napadowe objadanie się, jeśli doświadczasz PD.
   • Niektóre osoby z PD nie mają tak wielu lub tak intensywnych objawów, jak osoby, u których zdiagnozowano bulimię.

   Czy wiedziałeś? Wiele osób z zaburzeniami przeczyszczającymi ma normalną wagę lub niewielką nadwagę, podobnie jak osoby z bulimią. Z drugiej strony niedowaga jest zwykle oznaką anoreksji.

Metoda 2 z 3: Uzyskanie diagnozy medycznej

1. 

   Umów się na wizytę u lekarza. Jeśli nie masz pewności, czy masz zaburzenia przeczyszczające, ale podejrzewasz, że możesz, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Ponieważ zaburzenie przeczyszczające nie jest stanem, który ustępuje samoistnie, ważne jest, aby postawić diagnozę, aby zrozumieć, jak radzić sobie z zaburzeniem.
   • Nieleczone zaburzenie wydalania może prowadzić do powikłań, takich jak odwodnienie, utrata mięśni, wrzody żołądka i śmierć.

2. 

   Zapisz listę pytań lub wątpliwości, które należy zabrać ze sobą na wizytę. To zrozumiałe, jeśli denerwuje Cię spotkanie. Aby odprężyć się, przygotuj się do wizyty, zapisując objawy, pytania, które chcesz zadać lekarzowi, oraz wszelkie wątpliwości, które chcesz omówić.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Nie lubię jeść na mieście ani korzystać z publicznych toalet. Martwię się, że jem za dużo przy każdym posiłku, ale wszyscy jedzą tyle samo”.

   Wskazówka: Prowadź dziennik lub zapisuj dokładnie swoje nawyki związane z oczyszczaniem, takie jak sposób oczyszczania, kiedy oczyszczasz i jak się czujesz w tych chwilach. Wszystkie te informacje mogą pomóc lekarzowi w postawieniu trafnej diagnozy.

3. 

   Przyprowadź znajomego lub członka rodziny, jeśli chcesz poczuć się wspierany. To naturalne, że czujesz się zaniepokojony lub przytłoczony wizytą, więc poproś kogoś o pomoc. Twój przyjaciel lub członek rodziny może zawieźć Cię na wizytę i przystąpić do egzaminu, jeśli chcesz.
   • Pomocne może być posiadanie innej osoby, której ufasz i która będzie o ciebie dbać podczas wizyty. Mogą zadawać pytania, o których możesz nie myśleć, i mogą pomóc ci zapamiętać wszystko, co powie ci lekarz.

4. 

   Uzyskaj badanie fizykalne i podaj pełną historię medyczną. Podczas wizyty lekarz przeprowadzi dokładne badanie fizykalne, podczas którego na przykład zważy Cię, weźmie krew i zajrzy do wnętrza ust. Zapytają Cię o historię Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego, a także historię bliskich członków rodziny.
   • Jeśli obawiasz się, że zostaniesz zważony podczas wizyty, zapytaj, czy możesz stanąć tyłem na wadze, aby nie widzieć liczby.

5. 

   Spotkaj się ze specjalistą od zaburzeń odżywiania. Jeśli Twój lekarz pierwszego kontaktu uzna, że ​​masz zaburzenie przeczyszczające, skieruje Cię do specjalisty. Nadal będziesz spotykać się z lekarzem, dopóki nie spotkasz się ze specjalistą, więc nie wahaj się z nim skontaktować, jeśli masz pytania lub wątpliwości.
   • Jeśli Twój lekarz nie skieruje Cię do specjalisty, a uważasz, że masz zaburzenia przeczyszczające, umów się na wizytę u innego lekarza. Ważne jest, aby uzyskać potrzebną pomoc.

Metoda 3 z 3: Postępowanie w zaburzeniach oczyszczania

1. 

   Porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą o indywidualnym planie leczenia. Ponieważ zaburzenia przeczyszczające są unikalne dla każdej osoby z tą chorobą, przygotuj specjalistyczny plan leczenia, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Większość planów leczenia łączy terapię, zwłaszcza jeśli zajmujesz się również problemami ze zdrowiem psychicznym, poradnictwem żywieniowym i dołączaniem do grup wsparcia.
   • Będziesz w bliskim kontakcie ze specjalistą, aby zdecydować, które metody leczenia działają, a które nie.

   Wskazówka: Jeśli leczenie ambulatoryjne nie przynosi rezultatów, zapytaj lekarza o intensywne leczenie szpitalne. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz już do czynienia z problemami zdrowotnymi spowodowanymi oczyszczaniem, takimi jak brak równowagi elektrolitów. Leczenie szpitalne może pomóc w wyzdrowieniu.

2. 

   Pracuj z terapeutą, aby zająć się przyczynami zaburzeń przeczyszczających. Istnieje wiele terapii, które możesz wypróbować, w zależności od konkretnego stanu. Twój terapeuta prawdopodobnie zaleci terapię poznawczo-behawioralną (CBT), aby pomóc Ci dostosować proces myślenia o jedzeniu i obrazie ciała.
   • Oprócz zmiany sposobu myślenia lub odczuwania możesz spróbować terapii akceptacji i zaangażowania, aby zmienić swoje zachowanie związane z jedzeniem.

   Wskazówka: Możesz zapytać o dialektyczną terapię behawioralną, która pomaga rozwinąć pozytywne nawyki i nauczyć się akceptować siebie.

3. 

   Porozmawiaj z dietetykiem, aby stworzyć plany zdrowego żywienia. Mają doświadczenie w tworzeniu planów opartych na potrzebach kalorycznych, które spełniają również Twoje potrzeby żywieniowe. Współpraca z dietetykiem może pomóc ci rozwinąć pozytywne nastawienie do jedzenia i jedzenia.
   • Możesz również pracować z zarejestrowanymi dietetykami.

4. 

   Spotkaj się z grupą wsparcia, gdy będziesz radzić sobie z zaburzeniami przeczyszczającymi. Nie jesteś sam w radzeniu sobie ze swoim stanem. Poszukaj grup wsparcia dla zaburzeń odżywiania w swojej społeczności i chodź na spotkania, aby porozmawiać z innymi, których doświadczyłeś, przez co przechodzisz.
   • Jeśli nie możesz znaleźć lokalnych grup wsparcia, poszukaj w Internecie grupy zajmującej się oczyszczaniem organizmu, do której możesz się przyłączyć.

5. 

   Zapytaj swojego lekarza o leki stosowane w leczeniu chorób podstawowych. Jeśli twój lekarz zdiagnozuje również depresję lub lęk, może przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Przyjmowanie leków w celu radzenia sobie z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym może zmniejszyć poziom stresu, dzięki czemu lepiej radzisz sobie z zaburzeniami przeczyszczającymi.
   • Nie ma leków, które leczą zaburzenia odżywiania, ale leczenie innych problemów ze zdrowiem psychicznym może poprawić twoje samopoczucie.

6. 

   Rozpocznij hobby lub ćwicz, aby radzić sobie z lękiem. Radzenie sobie z zaburzeniami przeczyszczania może czasami być wyczerpujące, więc rób czynności, które łagodzą stres i pomagają się zrelaksować. Aktywność lub uczenie się nowych umiejętności może poprawić Twoją samoocenę i oderwać myśli od oczyszczenia. Rozważ wypróbowanie:
   • Instrukcja medytacji lub uważności
   • Joga
   • Taniec lub pilates
   • Zajęcia artystyczne

Pytania i odpowiedzi społeczności

Ostrzeżenia

• Nawet jeśli zdiagnozowano u Ciebie zaburzenia przeczyszczające, nadal będziesz potrzebować takiego samego poziomu leczenia, jak w przypadku rozpoznania anoreksji lub bulimii. Jeśli nie otrzymasz odpowiedniego leczenia, porządek przeczyszczania może przekształcić się w kolejne zaburzenie odżywiania.