Autor:
Roger Morrison
Data Utworzenia:
1 Wrzesień 2021
Data Aktualizacji:
11 Móc 2024
Zawartość
Dowiedzenie się, kim jesteś, może być trudne. Ponieważ cały czas się rozwijamy, zmieniamy i uczymy nowych rzeczy, nasza tożsamość również stale się zmienia. Ale jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby lepiej poznać siebie i dowiedzieć się, kim jesteś.
Kroki
Część 1 z 3: Podejmowanie działań
Utwórz osobisty spis. Tworząc spis swoich mocnych i słabych stron, zaczniesz widzieć, co robisz dobrze, a co musisz poprawić. To dobry punkt wyjścia, aby odkryć, kim jesteśmy. Aby stworzyć osobistą listę, wypisz swoje mocne i słabe strony w stwierdzeniach zaczynających się od „Jestem” dla mocnych stron i „Chcę” dla słabych.
- Na przykład w przypadku mocnych stron możesz uwzględnić takie elementy, jak „Jestem dobrym przyjacielem” i „Jestem hojny w swoim czasie”. Słabe strony mogą obejmować takie rzeczy, jak „Chcę lepiej słyszeć” i „Chcę mniej przejmować się tym, co myślą o mnie inni”.
Poproś o pomoc osoby, którym ufasz. Aby lista była jeszcze większa, możesz zapytać znajomych o ich mocne i słabe strony. Pamiętaj, aby zadawać to pytanie tylko osobom, które dobrze Cię znają i potrafią wyrazić konstruktywne i pozytywne opinie.- Nie proś przyjaciół o pomoc, jeśli uważasz, że mogą zranić Twoje uczucia.
Znajdź czas dla siebie. Zaplanuj trochę czasu na samotność i przeanalizuj listę. Jest to również okazja do samodzielnej eksploracji i może stać się regularną częścią Twojego dnia, zapewniając Ci czas i prywatność na lepsze poznanie siebie.- Pamiętaj, że nie musisz spędzać tego czasu na medytacji lub refleksji. Możesz odkryć o sobie nowe rzeczy, nawet oglądając swój ulubiony film lub wykonując lekkie ćwiczenia. Ważne jest, aby zarezerwować ten czas tylko dla siebie i cieszyć się nim.
Zacznij od czegoś małego. Decydowanie, co chcesz zmienić w sobie, może powiedzieć coś o twoich priorytetach i pomóc ci lepiej zrozumieć, kim jesteś. Jeśli zidentyfikujesz obszary, które chcesz poprawić, spróbuj wyznaczyć sobie mały osobisty cel. Zastanów się, co mówi o tobie ten cel. Co on mówi o tym, kim jesteś?- Ważne jest, aby cel był mały i wymierny. Na przykład, jeśli zdecydowałeś się być bardziej asertywny, postaw sobie za cel wyrażanie swojej opinii raz dziennie. Może to być tak proste, jak powiedzenie, co chciałbyś zjeść na obiad lub powiedzenie komuś „nie”.
Tworzyć sztukę. Możesz myśleć, że jesteś najmniej kreatywną osobą na świecie, ale być może nigdy nie dałeś sobie szansy. Spróbuj napisać wiersz, opowiadanie lub piosenkę. Pomaluj coś lub naszkicuj krajobraz, który widzisz przez okno. Zapisz się na kurs teatralny lub zacznij tworzyć filmy ze znajomymi. Spotkaj się z kreatywnymi ludźmi i zobacz, czy mogą cię czegoś nauczyć. Zmuszanie się do kreatywności wyprowadzi cię ze strefy komfortu i może pomóc ci odkryć coś nowego o sobie.
- Nie bądź zbyt krytyczny wobec swojej sztuki, kiedy dopiero zaczynasz. Pamiętaj, że celem jest dowiedzieć się, kim jesteś i dobrze się bawić.
Sprawdź się. Zrób coś, czego nigdy byś nie zrobił, a co mogłoby cię przestraszyć lub zastraszyć. Nie pozwól, aby przeszkadzały Ci przeszkody. Zamiast tego zacznij od małych wyzwań i przejdź do większych. Może się okazać, że jesteś bardziej zdeterminowany, niż myślisz, a nawet że masz talent, którego nie znałeś.
- Na przykład możesz podejść do grupy nieznajomych i spróbować zaprzyjaźnić się, zapisać się na dziesięciokilometrowy wyścig, mimo że nigdy nie biegałeś więcej niż trzy, lub sprawdzić, jak długo możesz wytrzymać bez logowania się na Facebooku.
Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy Cię uszczęśliwiają. Dowiesz się więcej o sobie, jeśli będziesz otoczony ludźmi, którzy Cię zachęcają i sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą. Trzymaj się z dala od negatywnych i krytycznych osób i szukaj tych, którzy pomogą Ci się rozwijać. Spróbuj znaleźć ludzi, którzy cię rozweselą, żyj w sposób, który podziwiasz i bądź fajnym towarzystwem.
Część 2 z 3: Świadomość myśli
Prowadzić pamiętnik. Pisanie w dzienniku może uczynić cię bardziej odpowiedzialnym za to, co robisz, zmniejszyć stres i przynieść pozytywne zmiany. Codziennie staraj się pisać w dzienniku przez co najmniej 20 minut.
- Na przykład, możesz zapisywać swoje przemyślenia na papierze pod koniec każdego dnia, pisać, kiedy czujesz się zaniepokojony lub kiedy masz dobry pomysł. Pamiętaj, aby opisać, co myślisz o życiu, jakie są Twoje cele i jakie wątpliwości sprawiają, że czujesz się niepewnie.
- Kiedy poczujesz się zagubiony, przeczytaj ponownie dziennik i spróbuj zidentyfikować elementy, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory. Na przykład, jeśli masz zły dzień, możesz przeczytać o czymś, co sprawiło, że z radością znów poczułeś się normalnie.
Zaakceptuj wady. Każdy ma wady, więc staraj się nie mieć obsesji na punkcie doskonałości. Spróbuj zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, z wadami i wszystkim. Jeśli zaczniesz czuć się nieodpowiedni, pamiętaj, że nikt nie jest doskonały. Ważne jest, aby zawsze starać się jak najlepiej.
Pamiętaj, że nasza tożsamość stale się zmienia. Znalezienie własnej tożsamości może być trudne, ponieważ może się zmieniać w czasie, w zależności od tego, co robimy w naszym życiu. Pamiętaj, że zmiany są normalną częścią życia, więc staraj się być otwarty i zaakceptuj te zmiany tożsamości.
- W tej chwili możesz określić siebie jako dziecko, księgowego i kogoś, kto ceni sobie uczciwość. Jednak nasza tożsamość może się zmieniać w czasie, podobnie jak sytuacje, w których się znajdujemy. Na przykład, jeśli masz dzieci, możesz zacząć postrzegać siebie jako ojca, a nie dziecko. Jeśli otworzysz własną firmę, możesz zacząć identyfikować się jako przedsiębiorca.
Sporządź listę priorytetów. Lista powinna zawierać rzeczy dla Ciebie najważniejsze. Kategoryzuj elementy według ważności. Wiedza o tym, co jest dla ciebie ważne, może pomóc ci zrozumieć, co naprawdę sprawi, że życie stanie się ważne i znaczące, dlatego starannie twórz listę. Może cię zaskoczyć.
- Wartości, które cenisz, mogą obejmować: przyjaciół, rodzinę, studia, jakiś przedmiot szkolny lub uniwersytecki, twoją pracę lub określone umiejętności. Rozważ wartość, jaką te rzeczy lub osoby dodają do twojego życia i zacznij przeznaczać dla nich więcej czasu.
Weź odpowiedzialność za swoje czyny. Łatwo jest obwiniać innych za wszystkie nasze niepowodzenia lub niepowodzenia. Jednak kiedy zaakceptujemy, że kontrolujemy nasze życie, w tym nasze niepowodzenia, jesteśmy w stanie zmienić się na lepsze.
- Pamiętaj też o przyjęciu odpowiedzialności za swoje osiągnięcia. Twoje osiągnięcia są wynikiem osobistych ambicji i wysiłku. Niezależnie od tego, czy zostaniesz mistrzem tenisa, czy nauczysz się nowego języka, zawsze pamiętaj, aby docenić swoje sukcesy.
Szanuj siebie. Pamiętaj, że jesteś wyjątkowy i zasługujesz na miłość i uwagę, dlatego ważne jest, aby okazywać sobie pochwałę, na którą zasługujesz. Utwórz listę wszystkich rzeczy, które w sobie kochasz. Pomocne może być również spojrzenie w lustro i zidentyfikowanie niektórych ulubionych cech fizycznych. Chwal siebie w taki sam sposób, w jaki chwaliłbyś przyjaciela.
Część 3 z 3: Kontynuacja poszukiwań
Utwórz listę 100 rzeczy, które chcesz zrobić. Nasze cele mogą mieć duży wpływ na to, jak siebie postrzegamy, dlatego stwórz listę 100 rzeczy (dużych i małych), które chciałbyś osiągnąć w życiu. Obserwuj, co wspólnego mają ze sobą pozycje na liście i opracuj plan osiągnięcia jak największej liczby rzeczy. Niektóre z tych celów mogą wydawać się nierealne, ale i tak zapisz je na papierze. Pisanie ich może pomóc Ci dowiedzieć się, co Cię motywuje.
- Zapisując cele na papierze, z większym prawdopodobieństwem je osiągniesz. Nie bój się zmieniać ani dodawać rzeczy, gdy myślisz o nowych rzeczach, które chcesz zrobić.
Staraj się zwiększać pewność siebie. Rozwijanie pewności siebie jest ciągłym wyzwaniem, ale jeśli skupisz się na robieniu małych kroków na raz i osiąganiu swoich celów, będziesz w stanie zwiększyć pewność siebie, a być może nawet poczucie własnej wartości. Pewność siebie pozwoli ci także rzucić sobie wyzwanie, co pomoże ci wzrastać jako istota ludzka.
- Jeśli masz problemy z niepewnością, przestań porównywać się z innymi, doceniaj swoje osiągnięcia i wyznacz sobie bardziej realistyczne cele.
Postaraj się być cierpliwy. Poszukiwanie prawdziwego ja to podróż, która trwa całe życie, więc nie martw się, jeśli nie możesz go znaleźć od razu. Jeśli czujesz się przytłoczony poszukiwaniem, zrób sobie przerwę, aby się upewnić. Pozwalając sobie przez jakiś czas być po prostu sobą, można odkryć w sobie coś ważnego.
Pozwól umysłowi podróżować. Wyjrzyj przez okno lub zamknij oczy i obserwuj, jakie myśli przychodzą do Ciebie. Dobrze jest marzyć od czasu do czasu i pozwolić umysłowi iść tam, gdzie chce, zamiast zmuszać się do myślenia o konkretnym temacie. W trakcie tego procesu możesz nawet dowiedzieć się czegoś o sobie.
- Sen na jawie pomoże Ci się zrelaksować i sprawi, że będziesz bardziej kreatywny i produktywny.
Zapytaj siebie. Możesz myśleć, że wszystkie twoje przekonania są ostateczne, ale zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, dlaczego wierzysz w to, w co wierzysz. Ciągłe podejmowanie prób zadawania sobie pytań może pomóc ci stać się myślącą i ciekawą osobą. Ciekawość o sobie pomoże ci odkryć, kim jesteś.
Napisz o tym, co kochasz i co lubisz. Zrób listę rzeczy i osób, które lubisz najbardziej. W ten sposób będziesz mieć pojęcie o tym, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Skorzystaj z listy, aby określić, kim jesteś.
Porady
- Bądź ze sobą szczery. Nie zmieniaj się, aby zadowolić innych i nie porównuj się z nikim.
- Trzymaj się swoich przekonań i wartości moralnych. Nie pozwól nikomu mówić Ci, jak masz myśleć lub co czuć.
- Nie pozwól nikomu wmawiać Ci, kim jesteś lub kim powinieneś być: to twoja decyzja.
