Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenia

Nie zawsze jest łatwo zidentyfikować i odróżnić fałszywych przyjaciół od prawdziwych przyjaciół. Jeśli uważasz, że ktoś jest twoim przyjacielem tylko z określonego powodu, możesz być fałszywy. Prawdziwi przyjaciele wspierają, kochają, wybaczają i troszczą się, podczas gdy fałszywi potrzebują, abyśmy robili rzeczy, które ich zadowolą, aby zostać naszymi przyjaciółmi. Jeśli czujesz, że nigdy nie możesz być sobą w obecności tej osoby, jest bardzo prawdopodobne, że tak naprawdę nie jest ona Twoim przyjacielem. Aby przerwać relację z tą osobą, przygotuj się na zakończenie przyjaźni i porozmawiaj z nią o tym. Wreszcie, musisz starać się otaczać ludźmi, którzy Cię wspierają i są od teraz prawdziwymi przyjaciółmi. Daj spokój?

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotowanie do zerwania relacji

1. 

   Sprawdź przyjaźń. Niektórzy przyjaciele mogą być fałszywi, ale inni mogą być po prostu nieśmiali lub nie mogą nawiązywać głębokich więzi z innymi. Aby zidentyfikować prawdziwego przyjaciela, spójrz na następujące cechy:
   • Może nie zawsze mówi właściwą rzecz, ale jest gotów słuchać, nawet jeśli przeżywasz zły czas.
   • Możesz czuć się komfortowo będąc sobą w obecności tej osoby.
   • On cię wspiera.
   • Utrzymuje z tobą kontakt wzrokowy przez cały czas, nie tylko wtedy, gdy czegoś chce.
   • Wspiera cię w dobrych i złych chwilach.
   • Dba o Twoje dobre samopoczucie i bezpieczeństwo.

2. 

   
   
   Dowiedz się, czy osoba jest w rzeczywistości fałszywym przyjacielem. Zatrzymaj się i zastanów się, co ta osoba może zyskać, udając twojego przyjaciela. Niektóre funkcje, na które należy zwrócić uwagę:
   • Osoba mówi za twoimi plecami.
   • Wykorzystuje cię do awansu społecznego.
   • Wykorzystuje cię, by zbliżyć się do kogoś innego.
   • Twój „przyjaciel” wykorzystuje Twoją pracę lub inteligencję.
   • Ta osoba chce uzyskać od Ciebie pewne informacje.
   • Szuka cię tylko wtedy, gdy czegoś potrzebuje.
   • Zawstydza cię lub poniża publicznie.

3. 

   
   
   Nie walcz z końcem przyjaźni. Jeśli czujesz, że twój przyjaciel się zmienił lub że dystansujesz się, może to oznaczać, że związek naprawdę słabnie. Ludzie odchodzą, nawet jeśli kiedyś byli dobrymi przyjaciółmi. Nie walcz na tym dystansie, ale bądź wdzięczny za wspólnie spędzony czas. W takim przypadku nie ma potrzeby przechodzenia przez formalne zerwanie więzi, wystarczy, że związek dobiegnie końca w sposób naturalny.
   • Może to być dobra opcja, jeśli uważasz, że nie ma powodu, dla którego nie powinieneś się tak dobrze dogadywać, zwłaszcza jeśli rozwinęłeś różne zainteresowania lub zaprzyjaźniłeś się z innymi ludźmi.

4. 

   
   
   Usuń korzyści, jakie ma twój fałszywy przyjaciel. Może to być sprzeczne z Twoją naturą lub osobowością, zwłaszcza jeśli zazwyczaj jesteś kimś, kto chce zadowolić wszystkich, ale pamiętaj, że Twój „przyjaciel” może Cię wykorzystywać. Zrób to przez chwilę i zobacz, czy odejdzie, gdy zda sobie sprawę, że nie dostanie tego, czego chciał.
   • Jeśli myślisz, że na przykład próbuje skopiować twoją pracę, utrudnij ten proces, poruszając się po okolicy lub zachowując większą opiekę.
   • Jeśli uważasz, że Twój znajomy wykorzystuje Cię, aby do kogoś dotrzeć, kontaktuj się z tą osobą tylko wtedy, gdy jej nie ma w pobliżu.
   • Jeśli dzwoni do ciebie tylko wtedy, gdy czegoś chce, odrzuć jego prośby. Dobrze by było powiedzieć, że w najbliższym czasie nie będziesz go mogła zobaczyć: „Jennifer, wiem, że podwiozłem cię w zeszłym miesiącu, ale już nie będę mógł tego robić”.

5. 

   Utrzymuj tylko minimalny kontakt. Przygotowując się do zakończenia związku, oddal się od tej osoby jak najdalej. Grzecznie odrzuć jej zaproszenia, abyś mógł trochę uciec i pozbyć się stresu związanego z fałszywą przyjaźnią, jednocześnie myśląc o tym, jak zakończyć związek raz na zawsze.
   • Unikaj całkowitego ignorowania osoby lub dawania jej lodu, ponieważ takie zachowania są niedojrzałe i nie zostaną dobrze przyjęte, a nawet mogą powodować problemy z Twoimi wspólnymi przyjaciółmi.

6. 

   Poproś o radę osoby, którym ufasz. Porozmawiaj z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną, aby zobaczyć, co myślą o tej sytuacji. Może w ten sposób uzyskasz nowe spojrzenie na przyjaźń lub uzyskasz porady, co robić. Jeśli nie czujesz się z tym dobrze, poszukaj osoby niezwiązanej z tobą, na przykład terapeuty.
   • Doradca pedagogiczny w Twojej szkole również może Ci pomóc, ponieważ ten specjalista ma doświadczenie w radzeniu sobie z relacjami i przyjaźniami w środowisku szkolnym. To świetna opcja, jeśli uczysz się ze swoim fałszywym przyjacielem.

7. 

   Zastanów się dobrze, jeśli naprawdę chcesz położyć kres przyjaźni. Zerwanie z kimś nie jest proste i zwykle nie ma powrotu, więc zastanów się, czy nie pożałujesz tej decyzji. Jeśli walczysz lub po prostu chcesz, aby druga osoba przestała coś robić, przeanalizuj całą sytuację i spróbuj znaleźć inne opcje. Jeśli zdecydujesz, że naprawdę chcesz zakończyć przyjaźń, pomyśl o wszystkich powodach, dla których jesteś nieszczęśliwy i byłbyś zdrowszy bez obecności tego przyjaciela. Jeśli to możliwe, zapisz listę zalet i wad przyjaźni, aby się z nią uporać.

Metoda 2 z 3: Zrywanie przyjaźni

1. 

   „Zakończ” z osobą twarzą w twarz. Jeśli zdecydowałeś, że naprawdę wolisz zerwać ze swoim przyjacielem, ważne jest, aby zrobić to dobrze i poświęcić niezbędną uwagę. To normalne, że chce się tego uniknąć, ale należy być lepszym i dojrzałym stawieniem czoła sytuacji. Pamiętaj, że kiedyś byliście dobrymi przyjaciółmi i w przyszłości może być konieczna interakcja z tą osobą, więc zachowujcie szacunek w tym procesie.
   • Unikaj przerywania połączeń. Jest to dopuszczalne tylko wtedy, gdy nie możesz zobaczyć przyjaciela osobiście przez jakiś czas lub jeśli obawiasz się, że zareaguje agresywnie.
   • Nigdy nie zrywaj przyjaźni przez SMS lub e-mail, ponieważ daje to błędne wyobrażenie o tym, kim jesteś jako osoba i jak radzisz sobie z przyjaciółmi, a ponadto ryzykujesz wywołanie kolejnych nieporozumień.

2. 

   Poproś o znalezienie przyjaciela. Wybierz miejsce i czas na spotkanie z nim i omówienie końca przyjaźni. Nawet jeśli planujesz skończyć rozmowę telefoniczną, umów się na spotkanie, abyś mógł skupić się zarówno na rozmowie, jak i na niczym innym. Nie rezerwuj z dużym wyprzedzeniem, bo osoba poczuje, że coś jest nie tak i będzie się niepokoić.
   • Zrób proste i bezpośrednie zaproszenie: „Cześć, chciałem z tobą porozmawiać. Kiedy mnie znajdziesz?”

3. 

   Wybierz czas i lokalizację. Planując rozmowę ze znajomym, należy wziąć pod uwagę wiele zmiennych, ale Twoim celem powinno być stworzenie środowiska, w którym rozmowa przebiega tak płynnie, jak to tylko możliwe. Kilka porad:
   • Porozmawiaj na osobności. Ta rozmowa z pewnością wyniesie na powierzchnię wiele emocji i nie powinna odbywać się w miejscu, w którym przyciągniesz uwagę innych.
   • Ważne jest, aby oboje byli spokojni i nie rozmawiali przed ważnym wydarzeniem, takim jak sprawdzian szkolny lub ocena wyników w pracy.
   • Pomyśl o limicie czasu i unikaj wykorzystywania daty do robienia czegoś innego, na przykład jedzenia, albo możesz utknąć w rozmowie na dłużej, niż byś chciał.

4. 

   Zaplanuj, co powiedzieć z wyprzedzeniem. Usiądź i przygotuj to, co chciałbyś powiedzieć podczas rozstania, ponieważ uporządkowanie myśli pomoże ci być bardzo stanowczym i jasnym.
   • Ustanów jasną komunikację ze swoim przyjacielem. Nie powinien mieć wątpliwości, jaki był cel tego spotkania.
   • Bądź stanowczy w stosunku do tego, czego chcesz lub czego nie chcesz w swoich przyjaźniach. Ważne jest, aby być nieugiętym w kwestii zakończenia związku.
   • Bądź dokładny i ostrożny w komunikacji wszystko chcesz powiedzieć swojemu przyjacielowi. Planowanie z wyprzedzeniem powstrzyma cię przed myśleniem „Wow, powinienem był to powiedzieć od razu” później.
   • Spróbuj znaleźć równowagę między szczerością a życzliwością. Nie musisz winić swojego byłego przyjaciela ani niepotrzebnie być dla niego złośliwym.

5. 

   Porozmawiaj z tą osobą. To najtrudniejsza część, ale trzymaj się. Przygotowałeś się już całkowicie i czas wprowadzić swoje plany w życie. Wyjaśnij, jak się czujesz, i powody, dla których uważasz, że przyjaźń powinna się zakończyć. Bądź szczery i bezpośredni, ale nie bądź złośliwy.
   • Rozpocznij rozmowę od uznania trudności sytuacji: „Trudno będzie to powiedzieć, a prawdopodobnie jeszcze trudniej usłyszeć, co mam do powiedzenia”.
   • Jak najszybciej przejdź do sedna sprawy: „Nie jestem zadowolony z naszej przyjaźni i nie sądzę, że powinniśmy pozostać przyjaciółmi”.

6. 

   Miej dobre powody. W miarę postępów w rozmowie dojdziesz do punktu, w którym wyjaśnisz, co Twoim zdaniem powinno się wydarzyć. Wyjaśnij swoje nieszczęście, starając się nie winić drugiej osoby, zawsze zaczynając zdania od „Czuję ...”, aby być tak empatycznym, jak to tylko możliwe. Kilka przykładów:
   • Jeśli twój chłopak zdradził cię z przyjacielem, powiedz: „Czuję, że nie mogę ci już ufać i zraniło mnie, że zdradzili mnie ludzie, których uważałem za przyjaciół”.
   • Jeśli ta osoba często się z ciebie naśmiewa i sprawia, że ​​czujesz się źle, powiedz: „Czuję, że spędzanie czasu z tobą nie jest zdrowe dla mnie ani dla mojej samooceny z powodu rzeczy, które o mnie mówi”.

7. 

   Zakończ mówienie, co chcesz. Skoro już wyjaśniłeś swoje powody, czas zakończyć rozmowę. Dobrze jest być życzliwym i wspomnieć o niektórych zaletach przyjaźni. Na przykład:
   • Wyjaśnij, że jesteś wdzięczny za wspólnie spędzone chwile: „Bardzo mi się podobało spędzanie czasu z Tobą i zawsze będę zabierał te wspomnienia ze sobą, jak wtedy, kiedy ...”
   • Jeśli to możliwe, podziel się winą: „Nie wiem, może po prostu nie jesteśmy zgodni. A może nie byłem najlepszym przyjacielem, jakim mogłem być ”.

8. 

   Daj drugiej osobie szansę zabrania głosu. Teraz, gdy już odsłoniłeś swoją stronę, pozwól drugiej stronie odpowiedzieć. Przygotuj się na to, że twój przyjaciel ma różne reakcje emocjonalne: może przepraszać, stać się defensywny, reagować agresywnie lub po prostu być smutny. Możliwe też, że odczuwa te wszystkie rzeczy w tym samym czasie. Wysłuchaj go uważnie i szczerze, odpowiadając na wszystkie wątpliwości i próby odwrócenia sytuacji.
   • Unikaj kłótni z nim. Jeśli twój przyjaciel zareaguje agresywnie, prawdopodobnie powie rzeczy, które cię zranią. Nie daj się nabrać, po prostu odpowiedz na przykład: „Przepraszam, przepraszam, że tak się czujesz”.

9. 

   Zakończ rozmowę. Zakończenie rozmowy będzie zależało od tego, jak zareaguje rozmówca, więc bądź przygotowany na różne reakcje i niezależnie od tego, jak to wszystko pójdzie, miej plan odejścia.
   • Jeśli ktoś się denerwuje lub zaczyna podnosić głos, nie daj się na to nabrać: „Chciałem porozmawiać spokojnie, ale jeśli będziesz dalej krzyczeć, wychodzę”.
   • Jeśli jest smutna, kontynuuj rozmowę przez chwilę, a kiedy się uspokoi, powiedz: „Dzięki za rozmowę. Przepraszam, że tak się skończyło”.
   • Jeśli przeprosi, oceń jej uczucia i zdecyduj, czy spróbować naprawić związek. Jeśli potrzebujesz trochę czasu, powiedz: „Potrzebuję trochę czasu, aby przemyśleć to, co powiedziałem. Czy możemy jutro znowu porozmawiać?”

10. 

    Ustalić ograniczenia. Ważne jest, aby do rozmowy przystąpić z ustalonym wyobrażeniem, jakiego rodzaju kontakt będziesz chciał mieć z tą osobą. Bądź pewny swojej decyzji i przekaż ją stanowczo na koniec rozmowy. Wyraźnie powiedz, że chcesz być szanowany, ponieważ zdecydowane ustalenie granic ułatwi sprawę w przyszłości.
    • Jeśli macie wspólnych znajomych, zaproponujcie, że nadal możecie się widywać w grupie.
    • Jeśli wolisz nigdy więcej nie utrzymywać kontaktu z tą osobą, to też w porządku, po prostu wyjaśnij to.
    • Jeśli przyjaźń jest toksyczna, idealnym rozwiązaniem jest przerwanie wszelkich kontaktów.

Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z konsekwencjami

1. 

   Zachowaj granice, które ustaliłeś Zerwanie z przyjacielem może spowodować pewne konsekwencje. Może spróbować cię odzyskać i skontaktować się ponownie. W takim przypadku przypomnij mu o ograniczeniach, które wyznaczyłeś i poproś, aby je szanował. Osoba może się denerwować i wyładowywać to na tobie osobiście, w Internecie lub w obecności innych znajomych: prawdopodobnie chcą tylko dać upust lub reakcję od ciebie, więc zignoruj ​​to i nie daj się na to nabrać. Może to chwilę potrwać, ale się zgodzi.

2. 

   Ignoruj ​​niedojrzałe, pasywno-agresywne lub po prostu niegrzeczne zachowanie. Łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, ale pamiętaj, że zakończyłeś przyjaźń, po prostu nie chcąc mieć więcej do czynienia z tą osobą. Dlatego chciałeś zerwać związek, więc pociesz się, wiedząc, że podjąłeś właściwą decyzję i bądź mądry, postępując zgodnie z następującymi zachowaniami:
   • SMS-y, e-maile i ciągłe telefony.
   • Taka osoba może źle mówić o tobie innym lub próbować zwrócić przeciwko tobie wspólnych znajomych.
   • Może kpić lub plotkować o tobie.
   • Może starać się, abyś czuł się odpowiedzialny za jej wybory i zachowania.

3. 

   Rozpraw się z faktem, że straciłeś przyjaciela. O ile położysz kres toksycznej przyjaźni, wiedz, że cierpienie z jej powodu jest normalne. Prawdopodobnie poczujesz mieszaninę ulgi, wolności, poczucia winy, smutku, złości i beznadziejności, więc pozwól sobie cierpieć na koniec przyjaźni, aby móc ją później przezwyciężyć.
   • Dobrym sposobem radzenia sobie z emocjami jest pisanie o nich. Zapisz wszystko, co myślisz i czujesz o zerwaniu z przyjacielem i spróbuj zrozumieć, dlaczego to czujesz. Prowadzenie dziennika pomoże ci rozpoznać swoje uczucia, przetworzyć emocje i konstruktywnie je oczyścić.

4. 

   Porozmawiaj z innymi, którzy mogli zostać dotknięci. Jeśli na przykład jesteś w szkole, normalne jest, że masz wspólne przyjaźnie z osobą, która zerwała kontakt. Może to sprawić, że inni przyjaciele znajdą się w niewygodnej pozycji. Mogą czuć, że muszą wybrać stronę lub po prostu nie wiedzą, jak się zachować przed tobą. Mów szczerze o tym, co się stało, ale staraj się nie wchodzić w szczegóły ani nie mówić źle o drugim przyjacielu.
   • Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że ty i Amanda jesteście przyjaciółmi, a ponieważ ty i ja jesteśmy, możesz chcieć wiedzieć, co się stało. Amanda i ja nie jesteśmy już przyjaciółmi. Rozmawialiśmy o tym i myślę, że rozmawialiśmy o wszystkim, co się stało do powiedzenia. Mówię to teraz, żebyś nie czuł się niekomfortowo lub nie znalazł się w niesprawiedliwej sytuacji. "

Ostrzeżenia

• Unikaj szkodliwego nawyku „znikania”. Ignorowanie osoby lub znikanie z jej życia, dopóki nie zrozumie, że nie chcesz już kontaktu, nigdy nie jest dobrym pomysłem. Jak byś się czuł, gdyby ktoś ci to zrobił?
• Jeśli twój przyjaciel kiedykolwiek stanie się agresywny, poszukaj jakiegoś autorytetu. Nie narażaj się na ryzyko tylko po to, by zakończyć swój związek. W zależności od sytuacji porozmawiaj z rodzicami, nauczycielem lub kierownikiem w swojej pracy.