Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy kiedykolwiek czułeś się samotny lub nie na miejscu? Samotność może przytrafić się każdemu. Dzieje się to na różnych poziomach z kilku powodów. Nie zdziw się, jeśli w jakimś momencie swojego życia poczujesz się samotny. NIE jesteś sam w tym uczuciu (gra słów zamierzona). Samotność jest powszechnym uczuciem, chociaż nie każdy doświadcza tego samego typu i intensywności.

Mam nadzieję, że poniższe kroki i wskazówki pomogą Ci w jakiś sposób. Ten artykuł ma na celu pomóc zabić samotność i przedstawić pomysły na zastąpienie błędu samotności bardziej pozytywnym nastawieniem.

Zwróć uwagę, że: ŻADNA z porad artykułu nie jest profesjonalna. Jeśli odczuwasz smutek i znaczną utratę zainteresowania normalnymi czynnościami przez ponad dwa tygodnie, zwróć się o pomoc do terapeuty lub porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli potrzebujesz porady, jak walczyć z samotnością, której od czasu do czasu doświadcza wiele osób, przeczytaj artykuł i spróbuj zastosować się do kilku wskazówek. Mam nadzieję, że to sprawia, że ​​się uśmiechasz i lśnisz!

Kroki

1. 

   Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie „nie pozwól, aby życie ominęło cię, spraw, by życie, które chcesz, stało się dzięki tobie”? Zastosuj tę teorię do interakcji społecznych, jeśli chcesz rozwijać relacje z interesującymi i zabawnymi ludźmi. Aby to zrobić, musisz przeanalizować, dlaczego i jak bardzo jesteś samotny.

2. 

   
   
   Weź długopis i kartkę (lub skorzystaj z bloga, takiego jak www.blogspot.com lub www.blogger.com), aby podsumować i wyszczególnić powody, dla których nagle (lub nie tak nagle) jesteś samotny. Pomyśl i napisz, jak czujesz się samotny.Przykład: nie mam przyjaciół, ponieważ wszyscy odeszli, moi obecni przyjaciele nie mają takich samych zainteresowań jak moje, chciałbym móc zadzwonić do kogoś, aby coś zrobić, a oni idą ze mną, potrzebuję chłopaka i nie mam kandydata jakość w moim życiu teraz itp. Może się okazać, że masz przyjaciół, którzy nie zdają sobie sprawy z Twojej samotności - można to rozwiązać, dzwoniąc do nich i prosząc, aby dotrzymywali Ci towarzystwa w czynności, którą chcesz wykonywać! To takie proste - szczególnie w gospodarce, w której ludzie tracą pracę lub z jakiegokolwiek powodu nie mają (lub nie chcą wydawać) pieniędzy, które wydawali na te same rzeczy. Życie się zmienia, ludzie się zmieniają, a wraz z tym może nadejść separacja. Być może odkryłeś, że osoba, o której myślałeś, że jest twoim przyjacielem, nie jest. Jest to powszechne, ponieważ czasami ludzie naruszają naszą przyjaźń i zaufanie, a nawet jeśli dobrze jest wybaczyć, NIE jesteśmy zobowiązani do znoszenia takiego zachowania. Nie ma nic złego w odnowieniu przyjaźni; po prostu unikaj spawania, bo nie ma ku temu powodu! Jest wielu dobrych ludzi, którzy mogą znajdować się w takiej samej sytuacji jak Ty i mieć kilka cech wspólnych. Określ, dlaczego jesteś sam, abyś mógł odwrócić sytuację.

3. 

   
   
   Następnie wykonaj to samo ćwiczenie, myśląc i pisząc o swojej samotności. Innymi słowy, zastanów się, co lubisz robić i jak chciałbyś wchodzić w interakcje z ludźmi. Czy masz szczególne zainteresowania lub hobby, którymi chciałbyś się podzielić z jednym lub kilkoma znajomymi? Czy jest jakieś nowe doświadczenie w życiu, o którym wiesz, że istnieje, ale jeszcze go nie masz? To ćwiczenie pomoże ci określić, jak spotykać się z ludźmi, którzy mogą mieć takie same zainteresowania jak ty.

4. 

   Interakcja z ludźmi tak często, jak to możliwe (nie izoluj się!), ustal cele, aby poznać nowych ludzi na podstawie ustaleń dokonanych za pomocą powyższych ćwiczeń. Na przykład: „Mam zamiar zrobić X, aby spotkać potencjalnych zalotników”, „Mam zamiar spotykać się z ludźmi, aby robić X przynajmniej raz w tygodniu (np. Idę do kina, oglądam film w domu, dyskutuję o książce, piję kawę, robię chodzenie itp.).

5. 

   Rozejrzyj się po okolicy w poszukiwaniu sposobów na poznanie ludzi, na przykład w parkach i bibliotekach. To dobra okazja do poznawania ludzi, lepsza niż gdybyś został w domu i nic nie robił. PROSZĘ przeczytać sekcję Wskazówki, aby uzyskać więcej informacji na temat witryn, które organizują spotkania osób o takich samych zainteresowaniach. Określ, jak chcesz, aby Twój krąg znajomych wyglądał i jakie rodzaje działań chcesz wykonywać.

6. 

   Jeśli okaże się, że Twoje wybory są nieaktualne (np.: nie masz już nic wspólnego z osobami z Twojego kręgu znajomych) Meetup.com to świetny sposób na znalezienie w Twoim regionie osób o takich samych zainteresowaniach, jak książki, muzyka, medytacja, karaoke, wideo gry i nadal istnieją grupy singli, którzy wychodzą na spotkanie. Spójrz - możesz znaleźć swoje nowe hobby, nawet nie wiedząc, że masz nowe hobby!

7. 

   Sprzątanie i porządkowanie domu to świetny sposób na spędzenie czasu i skupienie się na poprawie środowiska wokół ciebie. Ponadto nic nie kosztuje i jest opłacalny, ponieważ uwalnia hormony, które sprawiają, że czujemy się świetnie. Ten nawyk wciąż motywuje nas do zapraszania ludzi do odwiedzenia nas i sprawdzenia, jak czysty jest dom. Jeśli mieszkasz w bałaganie, zaproś kilka osób do swojego domu i posprzątaj je, zanim się pojawią, http://organizedhome.com, www.flylady.net i housekeeping.about.com są świetne dla pomoc w organizacji. Niektórym może się to wydawać dziwne, ale możesz bardzo sobie pomóc, sprzątając i porządkując swój dom. Jesteś zajęty i nadal możesz znaleźć rzeczy, których już nie używasz, a które możesz podarować (koce, ręczniki, kurtki dla najbardziej potrzebujących itp.). Ponadto zdezorganizowany dom jest powodem, dla którego nie chcesz tam ludzi. Bałagan i nieporządek mogą prowadzić do depresji (lub być jej oznaką), która może być bardzo samotna.

8. 

   Jeśli masz telefon komórkowy, iTouch lub inne urządzenie z połączeniem internetowym, poświęć czas na poznanie wszystkiego o tym urządzeniu i dostępnych aplikacjach społecznościowych. Nawet kontakt ze światem za pośrednictwem sieci (np. Używanie iPhone'a, Blackberry itp. Do komunikowania się za pośrednictwem Twittera, Facebooka lub Myspace) może dać ci więcej kontaktów społecznych niż osobiste spotkania. Jeśli masz depresję, zadzwoń do kogoś.

9. 

   Jeśli masz odtwarzacz MP3 (m.in. iPod, Zune), zobacz funkcje urządzenia i wszystko, co oferuje (na przykład: iPod Touch ma dostęp do Facebooka i innych sieci społecznościowych, a niektóre aplikacje na iPhone'a i Zune mają społeczność muzyczną i wideo podłączoną do Wi-Fi, którą widzisz na urządzeniu, ale musisz się wcześniej zarejestrować. Zaloguj się, zarejestruj i udostępniaj muzykę.

10. 

    Jeśli szukasz kogoś, z kim mógłbyś porozmawiać, nie wyglądaj na zbyt samotnego ani nie rozmawiaj przez telefon komórkowy / używaj iPoda do rozrywki. Bądź silny! Ludzie są zawsze chętni do rozmowy. Zatwierdza? ISTNIENIE TEGO ARTYKUŁU I WIELE INNYCH RÓWNOŚCI!

11. 

    Wreszcie, NIE BIERZ ZŁYCH PRZYJACIÓŁ! Ludzie potrafią być okropni, a nawet gorsi od innych. Nie utrzymuj „przyjaźni” z kimś, kto cię okrada, wykorzystuje twój koszt, źle cię mówi za twoimi plecami lub źle cię traktuje. Jeśli masz problem, który można rozwiązać, WIESZ, że można go rozwiązać, jeśli dowiesz się, że twój przyjaciel zmienił się na gorsze (wciągnął się w narkotyki, napady, kłamstwa itp., Zamienił się w kogoś, kogo nie lubisz) to jest BARDZO lepiej nie mieć przyjaciół, niż mieć kogoś, kto cię skrzywdzi, nie martwiąc się ani nie żałując. Nie mówię, żebym zostawił przyjaciela w tarapatach, ale nie stawaj się wycieraczką dla kogoś bez moralności. Mogę zagwarantować, że stracisz znacznie więcej niż wygrasz i nadal możesz cierpieć. Możesz znaleźć ludzi, którzy Cię lubią. Nigdy nie pozwalaj się wykorzystywać ani maltretować!

12. 

    Zdobądź zwierzaka, aby miał bezwarunkową miłość i pomagał w trudnych chwilach i chwilach samotności. Jeśli jednak masz to zrobić, pomyśl o dobrostanie zwierzęcia i nie rób nic pod wpływem impulsu. Uratowanie zwierzęcia ze schronienia może stworzyć wielką więź między tobą a nim, ponieważ gdybyś tego nie zrobił, być może trzeba będzie je poświęcić.

Metoda 1 z 1: Zdobądź zwierzaka!

1. 

   Zdobądź zwierzaka, aby miał bezwarunkową miłość i pomagał w trudnych chwilach i chwilach samotności.

2. 

   Jeśli jednak masz to zrobić, pomyśl o dobrostanie zwierzęcia i nie rób nic pod wpływem impulsu.

3. 

   Uratowanie zwierzęcia ze schronienia może stworzyć wielką więź między tobą a nim, ponieważ gdybyś tego nie zrobił, być może trzeba będzie je poświęcić.

Porady

• Zrób dobry uczynek komuś nieznanemu, kiedy tylko możesz. Przywitaj się z nieznajomym, otwórz drzwi komuś przed sobą lub pozwól komuś przejść przez skrzyżowanie. Odwiedź domy opieki i centra charytatywne. Weź pączki, ciasteczka i zobacz, jakie są szczęśliwe. Poczujesz się cudownie dobrze. Wiele z tych osób nie ma rodzin i powiedzą ci piękne rzeczy, rozgrzewając twoje serce. Będziesz kochany, nawet jeśli weźmiesz prostą rzecz kupioną w piekarni lub na targu!
• Ponownie, nie dziel swojego życia z niemoralnymi ludźmi, którzy nie podzielają twoich wartości i traktują cię jak śmiecia. Zostaniesz zraniony LUB będziesz miał kłopoty. To sytuacja, w której tylko przegrywasz. Nie znoś złych przyjaciół, ponieważ oni nawet nie są przyjaciółmi i nie robisz im żadnej przysługi, nie pozwalając im stawić czoła konsekwencjom ich złych wyborów. Podejmij świadomy wysiłek, aby obcować z mądrymi i przyzwoitymi ludźmi. Mówią, że aby poznać człowieka wystarczy przeanalizować jego firmę;)! To prawda.
• Czynienie dobra innym może doprowadzić cię do poznania nowych ludzi i na pewno wywoła dobre uczucia. Zrób dobry uczynek, poświęcaj kilka godzin tygodniowo na sprawę, w którą wierzysz. Dobrym przykładem są schroniska dla zwierząt. Istnieje kilka bardzo łatwych do znalezienia w Internecie (wypróbuj Petfinder.com, aby znaleźć schroniska i ośrodki adopcyjne). Organizacje te ratują życie niezliczonych zwierząt, ratują zwierzęta i umieszczają je w nowych domach, a także przyczyniają się do rozwoju społeczeństwa, zapewniając zwierzęta samotnym ludziom, którzy inaczej nie byliby w stanie znaleźć zwierzaka. Wykonują dużo pracy dla społeczności i każdego dnia ratują wiele zwierząt przed uśmierceniem. Co by było, gdybyś chodził tam dwie godziny w tygodniu i pomagał karmić zwierzęta i sprzątać domy? Jeśli jesteś dobry w korzystaniu z komputera lub odbieraniu telefonu, zwykle potrzebują pomocy również w tych obszarach. Wyobraź sobie, jak bardzo Ci będą wdzięczni! Nie wspominając już o tym, ile zwierząt POTRZEBUJĄ. Możemy nie mieć pieniędzy na darowiznę, ale czas jest najcenniejszą darowizną, więc ofiaruj, co możesz. Każda pomoc sprawi, że poczujesz się lepiej i mniej samotnie. Jeśli zdecydujesz się pomóc schronisku dla zwierząt, możesz znaleźć zwierzaka do domu i pomóc zakończyć swoją samotność.
• Wybierz się na spacer i zatrzymaj się, aby poczuć zapach kwiatów! Życie może być trudne, ale ważne jest, aby doceniać małe rzeczy. Na spacerze można znaleźć kogoś miłego do rozmowy. Nawet jeśli nikogo nie znasz, przynajmniej zażyjesz trochę witaminy D ze słońca, która jest niezbędna dla nastroju ludzi. Ponadto wielu lekarzy uważa, że ​​30-minutowy spacer może być skuteczniejszy niż leki przeciwdepresyjne. To jest moc!
• Uśmiechaj się bardziej do ludzi - dotyczy to również twojego własnego odbicia w lustrze. Niektóre niedawne badania twierdzą, że uśmiech uwalnia kilka substancji chemicznych, które są korzystne dla mózgu, w tym endorfiny i naturalne środki przeciwbólowe, a także zwiększają poziom serotoniny i norepinefryny w mózgu. Duże firmy farmaceutyczne zarabiają dużo pieniędzy na antydepresantach, aby oszukać nasze neuroprzekaźniki do ponownego wchłaniania serotoniny i norepinefryny, więc dlaczego nie uśmiechać się, to o wiele mniej inwazyjne, prawda? Niech uśmiech stanie się nawykiem, a będziesz wyglądać przyjaźnie dla ludzi wokół ciebie i poczujesz się o wiele szczęśliwszy!
• Używaj zabawnych i zabawnych słów. Oświetlą Twój dzień i dzień ludzi wokół Ciebie. Pamiętaj, że nie jesteś nikim, jesteś istotą ludzką, która ma przed sobą wspaniałe życie! Wyjdź i żyj życiem!
• Sekret polega na znalezieniu konstruktywnych działań, które Cię interesują. Jeśli te działania obejmują interakcje społeczne, jeszcze lepiej! Czasami zwykła rozmowa z kimś nieznanym może zdziałać cuda w odbudowie społecznej.
• Przeszukaj Meetup.com i zobacz, czy w Twojej okolicy są jakieś grupy, które spotykają się, aby zrobić coś, co lubisz. Jeśli nie, załóż je, jeśli masz hobby, którym lubisz się dzielić z innymi lub spróbuj czegoś nowego, co robią grupy na meetup.com, a może ci się spodobać! Meetup.com było doskonałym remedium dla osób, które chcą poznać nowych ludzi, oprócz świetnej lektury, grup muzycznych (idź na koncert lub porozmawiaj o gatunkach, które lubisz), grup inwestycyjnych (to inteligentni ludzie, którzy dokonywać wielkich inwestycji i rozpowszechniać BEZPŁATNE porady), grupy „kujonów”, szachistów, tancerzy szukających partnerów i ludzi, którzy lubią spotykać się i wychodzić na spotkanie z innymi ludźmi. Znajdziesz grupy (większość składa się z 4 lub więcej osób), które spotykają się, aby porozmawiać o wszystkim, od kawy, herbaty, napojów lub babeczek. Są naprawdę fajni ludzie, którzy należą do tych grup, więc dołącz do tej!

Ostrzeżenia

• Zrób wszystko, aby nie izolować się zbyt długo. Może to prowadzić do depresji (a nawet depresji klinicznej), jeśli nie jesteś przyzwyczajony do izolacji lub pragnienia samotności.
• Samotność jest inna dla każdej osoby. Jeśli czujesz się smutny i samotny, może istnieć proste rozwiązanie Twojego problemu lub nie. Staraj się robić to, co lubisz i rozwiązywać swoje problemy, aby nie rozwinąć się u Ciebie chronicznych fobii psychicznych, lęku lub depresji. W kraju jest tak dużo ludzi zażywających lekarstwa, że ​​czasem przyjaciel, który cię rozśmiesza, jest najlepszym lekarstwem na świecie!
• W zatłoczonym miejscu nie czujesz się samotny. Więc o czym się dziwisz? Pogódź się z tym! Wstań, poruszaj się i rozpocznij rozmowę z ludźmi. Wkrótce zaprzyjaźnisz się i będziesz uczestniczyć w intelektualnych rozmowach.