Jak wprowadzić noworodka do rutyny

Zawartość

Kroki
Porady

Opieka nad noworodkiem jest trudna, ale nauczenie dziecka snu i karmienia o określonej, regularnej porze może trochę ułatwić. Większość ekspertów zgadza się, że noworodek jest gotowy do rutynowego umieszczenia w wieku od dwóch do czterech miesięcy.

Kroki

Część 1 z 2: Konfigurowanie rutyny dziennej

Rób notatki o rutynie dziecka. Zanim zaczniesz, dobrze jest kupić notatnik, w którym będziesz śledzić rutynę swojego dziecka. Pomoże ci to określić, czy nowy harmonogram działa.
- Na pierwszej stronie notesu utwórz prostą tabelę z następującymi kolumnami: czas, aktywność, notatka. Zapisz wszystkie główne codzienne czynności w ciągu dnia, każdego dnia tygodnia. Na przykład: 6 rano: dziecko się budzi, 9 rano: dziecko ssie, 11 rano: dziecko ucina sobie drzemkę itp.
- Jeśli wolisz, możesz śledzić rutynę dziecka w arkuszu kalkulacyjnym na komputerze lub korzystać z programów lub aplikacji online, takich jak Trixie Tracker lub Baby insights.
Skonfiguruj harmonogram w oparciu o naturalne rytmy Twojego dziecka. Spróbuj dowiedzieć się, czy istnieje jakaś regularność w obecnym cyklu jedzenia i snu Twojego dziecka.
- Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko potrzebuje zmiany pieluchy lub staje się rozdrażnione o określonej porze dnia, możesz spróbować uwzględnić to w swoim harmonogramie.
- Ułatwi to dziecku dostosowanie się do nowej rutyny i pomoże zaplanować dzień zgodnie z potrzebami dziecka.
- Dziecko, które nie jest senne ani głodne, będzie dużo szczęśliwsze i chętniejsze do zabawy, opieki i uczenia się nowych rzeczy.
Spróbuj ustawić czas na przebudzenie. Noworodki zwykle dużo śpią w ciągu dnia. W rzeczywistości przez pierwsze kilka tygodni potrzebują 16 godzin snu dziennie.
- Ponieważ sen jest ważną czynnością dla dzieci, konieczne jest uporządkowanie tej „czynności snu”, aby zapobiec budzeniu się w środku nocy.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustawienie czasu na przebudzenie. Chociaż może to być trudne, będziesz musiała budzić dziecko o tej samej porze każdego dnia, nawet jeśli śpi. Jeśli zwykle budzi się przed wyznaczoną godziną, będziesz musiał dostosować czas drzemki, aby mógł spać później.
Karm piersią, zmieniaj pieluchę i baw się z dzieckiem. Kiedy dziecko się obudzi, zmień pieluchę i załóż ubranka na cały dzień. Następnie połóż go na kolanach i pielęgnuj. Nie ma znaczenia, czy karmisz piersią, czy butelką, Twoje dziecko potrzebuje Twojej bliskości.
- Po karmieniu piersią baw się z dzieckiem. Porozmawiaj z nim, śpiewaj mu, przytul go. Będzie chciał cię wąchać, słyszeć twój głos i być blisko ciebie.
- Po zabawie połóż dziecko w łóżeczku na drzemkę. Zrób to, gdy tylko zauważysz oznaki zmęczenia, takie jak ziewanie, drażliwość, płacz lub tarcie nosa.
Pozwól dziecku spać przez kolejne 2 lub 3 godziny. Dziecko prawdopodobnie obudzi się po 2-3 godzinach. Na wypadek, gdyby się nie obudził, powinieneś go obudzić. Dziecko, które śpi za dużo, nie je wystarczająco dużo w ciągu dnia, może się odwodnić i stracić na wadze.
Powtarzaj ten cykl przez cały dzień. Powyższy cykl możesz powtarzać przez cały dzień, z tym że bardziej wskazane jest karmienie dziecka przed zmianą pieluchy i zabawą. Wiele dzieci brudzi pieluchy podczas jedzenia. W ten sposób unikniesz konieczności wykonywania tego dwa razy. Więc:
- Obudź dziecko z drzemki;
- Nakarm dziecko;
- Zmień pieluchę, a następnie baw się przez chwilę z dzieckiem, rozmawiając, śpiewając i przytulając;
- Ponownie połóż dziecko do snu.
Dokonaj różnicy między snem w dzień a snem w nocy. Aby zdefiniować rutynę, w której dziecko śpi w nocy, ważne jest, aby rozróżnić okresy snu dziennego i nocnego.
- Możesz to zrobić, kładąc dziecko do snu w dobrze oświetlonym pokoju w ciągu dnia i ciemniejszym w nocy. Ułożenie dziecka na drzemkę w ciemnym pokoju po prostu go zmyli i przerwie jego rytm snu.
- Nie bój się też hałasować, gdy dziecko drzemie w ciągu dnia - musi się do tego przyzwyczaić. Pozostaw radio włączone, użyj odkurzacza i mów normalnym poziomem głośności.
Nakarm swoje dziecko, gdy jest głodne. Należy pamiętać, że zawsze należy karmić dziecko, gdy jest głodne, nawet jeśli nie pasuje to do Twojego harmonogramu.
- To niesprawiedliwe, aby pozwolić noworodkowi głodować tylko dlatego, że jest głodny poza normalnymi godzinami.
- Oznaki głodu dziecka to płacz i ssanie Twojej dłoni.
Karm dziecko co 2-3 godziny, jeśli karmisz piersią. Jeśli Twoje dziecko nie płacze i nie chce jeść, nadal należy je karmić co dwie lub trzy godziny. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o karmienie piersią.
- Jeśli dziecko nie je w takim tempie, piersi matki mogą zostać przeciążone mlekiem, co jest bolesne dla matki i utrudnia karmienie piersią.
- Jeśli Twoje dziecko karmi zbyt często, pierś matki nie ma czasu na zgromadzenie wystarczającej ilości mleka, co traci na jakości i ilości. W takim przypadku dziecko może być głodne przez cały czas, nawet jeśli stale karmi piersią.
Naucz się języka płaczu. Noworodek komunikuje się przez płacz i wkrótce rozpoznasz, czy Twoje dziecko płacze, ponieważ jest głodne, czy jest nerwowe lub cierpi.

Część 2 z 2: Ustanowienie wieczornej rutyny

Ustaw porę snu. Obserwuj naturalną rutynę swojego dziecka i dowiedz się, która pora jest dla Ciebie najlepsza. Również do tego przyda się prowadzenie dziennika.
- Nie baw się zbytnio noworodkiem, zanim pójdzie spać. Może być bardzo podekscytowany bodźcami i mieć trudności z zasypianiem.
- Kąp dziecko przed snem i masuj jego skórę niewielkim kremem nawilżającym lub oliwką dla niemowląt. To odpręży Twoje dziecko przed snem.
W nocy zmniejsz poziom hałasu. Zaśpiewaj kołysankę swojemu dziecku lub włącz kojącą, cichą piosenkę, która pomoże mu zasnąć. Śpiewaj, nawet jeśli nie wiesz, jak dobrze śpiewać. Twoje dziecko kocha Twój głos i nie jest krytykiem muzycznym.
- Utrzymuj resztę domu tak cicho, jak to możliwe w nocy. Ciche i spokojne otoczenie wskaże dziecku, że nie jest to zwykła drzemka.
Przyciemnij światła. Ułóż dziecko do snu w słabo oświetlonym pokoju. Nie wyłączaj całkowicie świateł. Zawsze musisz mieć możliwość zobaczenia swojego dziecka. Ciemniejsze otoczenie pomoże Ci przespać całą noc.
Przygotuj się na budzenie się dziecka w nocy. Dziecko prawdopodobnie obudzi się w nocy. Kiedy to się stanie, weź go w ramiona, nakarm go i ponownie uśpij. Nie zmieniaj pieluchy, chyba że jest to naprawdę konieczne. Ta część nie ma harmonogramu nocnego, podobnie jak część zabawy i pieszczot.
- Jeśli Twoje dziecko nie budzi się w nocy, aby coś zjeść, obudź je. Bez względu na to, jak cudownie noworodek śpi całą noc, nie jest to dla niego zdrowe.
- Niemowlęta muszą jeść co 2-3 godziny. W przeciwnym razie dziecko może stać się odwodnione i głodne, co powoduje zmęczenie i osłabienie.
W miarę możliwości postępuj zgodnie z harmonogramem. Ważne jest, aby jak najdłużej trzymać się harmonogramu, szczególnie podczas wstawania i kładzenia się spać. W ten sposób dziecku łatwiej będzie się do tego przyzwyczaić. Należy jednak pamiętać, że z biegiem czasu dziecko będzie mniej spało i będzie wymagało więcej uwagi i więcej czasu.