Zawartość

• Kroki
• Pytania i odpowiedzi społeczności

Inne sekcje

Jeśli nie jesteś Danielem LaRusso z Dziecko karate którzy tak akurat mieszkali obok mistrza karate, pana Miyagi, są szanse, że będziesz musiał przeprowadzić poważne badania, zanim zdecydujesz, jaki rodzaj sztuk walki chcesz uprawiać. Musisz zrozumieć swoje cele związane ze sztuką walki, znaleźć formę sztuk walki, która im odpowiada, a także wybrać szkołę i nauczyciela. Pamiętaj, że nie ma lepszych form sztuk walki, są tylko znakomici artyści sztuk walki. Każda sztuka ma mocne i słabe strony. Wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Kroki

Część 1 z 2: Wybór stylu sztuk walki

1. 

   Naucz się Jiu Jitsu do samoobrony. Najczęściej ludzie podejmują sztukę walki dla celów samoobrony. Daniel LaRusso tak zrobił. Był prześladowany. Czy jesteś prześladowany? A może boisz się, że w przyszłości będziesz nękany? Każda sztuka walki nauczy Cię, jak się bronić. Twoim celem będzie znalezienie sztuki walki, która kładzie nacisk na techniki obronne i łamanie chwytów. Pod wieloma względami Jiu Jitsu jest tą sztuką walki, ponieważ wykorzystuje siłę i siłę ataku przeciwnika jako broń przeciwko niemu, umożliwiając w ten sposób pokonanie silniejszego lub większego napastnika.
   • W sytuacji samoobrony Jiu Jitsu pomoże ci uniknąć przednich ataków, uciec z chwytów i szybko zdobyć przewagę. Pamiętaj, że każda forma sztuk walki dotyczy samoobrony. Niektóre są bardziej konfrontacyjne niż inne. Jiu Jitsu to wesołe medium.

2. 

   
   
   Dopasuj się fizycznie z Kung Fu. Drugim najpopularniejszym powodem, dla którego ludzie uprawiają sztuki walki, są ćwiczenia fizyczne, zamiana tłuszczu w mięśnie i zwiększenie koordynacji. Wszystkie sztuki walki robią to dobrze, ale w zależności od własnych celów fitness możesz wybrać jedną sztukę walki zamiast innej. Kung Fu to świetny trening całego ciała. Ponieważ Kung Fu wykorzystuje niskie pozycje i potężne bloki, zapewnia trening całego ciała. To także jedna z najbardziej zdyscyplinowanych form sztuk walki.
   • Podczas gdy Kung Fu działa na wszystkie Twoje mięśnie, istnieją style sztuk walki, które podkreślają siłę i elastyczność górnej lub dolnej części ciała. Jeśli wolisz popracować nad siłą górnej części ciała, możesz wybrać styl Western Boxing lub może Shotokan Karate z Japonii. Alternatywnie, jeśli chcesz, aby Twoje nogi były w lepszej formie, możesz wybrać styl sztuk walki z większym naciskiem na siłę i zwinność nóg, taki jak Taekwondo.

3. 

   
   
   Zbuduj swoją pewność siebie z Naginatą. Dziś Naginata jest sztuką walki i formą sztuki, która uczy etykiety, szacunku i pewności siebie. Sztuki walki, takie jak Naginata, budują pewność siebie, ponieważ odblokowują potencjał, budują mięśnie i uczą nowych umiejętności. Wiele osób, które jako pierwsze wchodzą do dojo, cierpi z powodu niskiej samooceny lub po prostu nie wierzy w siebie. Może dlatego zdecydowałeś się rozważyć sztuki walki. Jeśli tak, będziesz chciał znaleźć program i nauczyciela, który będzie cię budować, a nie burzyć. Instruktorzy Naginaty koncentrują się na zachęcaniu do pozytywnych uczuć i doświadczeń. Pozytywne wzmocnienie będzie kluczowym aspektem procesu podejmowania decyzji.

4. 

   
   
   Spróbuj Taekwondo, aby ćwiczyć dyscyplinę i samokontrolę. Taekwondo to najpopularniejsza sztuka walki na świecie. Prawdopodobnie wiele zawdzięcza temu połączeniu z igrzyskami olimpijskimi w 1988 roku. Wielu uważa taekwondo za formę artystyczną i jako taka trzeba mieć wielką samokontrolę. Musisz się zdyscyplinować, aby każdy ruch był płynny, pełen wdzięku i celowy. Ponieważ tak duży nacisk kładzie się na ruch i formę, wielu uważa, że ​​taekwondo jest świetnym sposobem nauczania dyscypliny i samokontroli (dla dzieci lub kogokolwiek).
   • Sztuki walki są doświadczeniami opartymi na reżimie i hierarchii i jako takie wymagają wysokiego poziomu dyscypliny i samokontroli, aby odnieść sukces. Podczas treningu możesz napotkać instrukcje, które są sprzeczne z twoimi z góry przyjętymi poglądami. „Wosk na, wosk zdejmij” - powiedział pan Miyagi do Daniela Dziecko karate. Daniel był zdezorientowany, ponieważ nie mógł pojąć, jak woskowanie samochodu może mieć związek z nauką sztuk walki. Dopiero później odkrył, że nauczyciel wiedział lepiej. Podążaj za swoim nauczycielem najlepiej, jak potrafisz. Posłuchaj jego instrukcji. Ćwicz często. Chociaż ta dyscyplina pomoże ci stać się lepszym mistrzem sztuk walki, przeniesie się również do twojego codziennego życia.

5. 

   Przygotuj się do walki na ringu z kickboxingiem. W latach 70. amerykańscy artyści sztuk walki byli sfrustrowani surowymi wytycznymi dotyczącymi zawodów. Chcieli nawiązać pełny kontakt. Ta frakcja rozpadła się i stworzyła kickboxing. Zawodnicy przygotowują się do meczów sparingowych, kopnięć, ciosów, bloków i walki w cieniu. Ponieważ jego początki tkwią w pełnym kontakcie i rywalizacji, kickboxing jest świetną formą sztuk walki dla osób zainteresowanych wejściem na ring.
   • Niektóre sztuki walki nie kładą nacisku na walkę na ringu. Tradycyjne style Kung Fu, takie jak Wing Chun czy Hung Gar, nie są stworzone do nauki walki na ringu. Możesz i nauczysz się wyjątkowej samoobrony w tych systemach, ale minie sporo czasu, zanim twoje podstawy będą wystarczająco solidne, aby mieć jakikolwiek wpływ na sytuację bojową.

6. 

   Weź pod uwagę swoje zainteresowania kulturowe. Jeśli masz szacunek lub zainteresowanie jakąś kulturą, uczenie się więcej poprzez jedną z ich sztuk walki może być wspaniałym doświadczeniem. Studiuj Krav Maga, jeśli interesuje Cię Izrael. Jeśli interesuje Cię koreańska kultura, ucz się taekwondo. Spróbuj Sumo, aby lepiej zrozumieć japońską kulturę.
   • Jeśli jest to częścią Twojego celu, wybierz szkołę prowadzoną przez osobę pochodzącą z tej kultury lub osobę, która trenowała bezpośrednio pod okiem kogoś z tej kultury. Instrukcja będzie bardziej „autentyczna” iz pewnością w trakcie tego procesu wychwycisz inne aspekty ich kultury - takie jak język, maniery, historia i filozofia.

Część 2 z 2: Wybór szkoły i nauczyciela

1. 

   Znajdź studio sztuk walki, które jest blisko Ciebie. W większości przypadków prawdopodobnie wylądujesz na formach sztuk walki opartych na tym, co jest dostępne w Twojej okolicy. Jeśli dotarcie do dojo jest trudne lub czasochłonne, będziesz miał jeszcze jedną wymówkę, by nie iść dalej. Szukaj studiów sztuk walki w Internecie oraz w książce telefonicznej.

2. 

   Wybierz niedrogą szkołę. Rzadko kiedy szkoły sztuk walki ogłaszają swoje ceny zajęć w książce telefonicznej. Ceny mogą być ustalane co miesiąc, przez kilka miesięcy lub na podstawie częstotliwości treningów w każdym tygodniu. W niektórych przypadkach cena podlega negocjacji w zależności od tego, ile osób będzie brało udział w zajęciach (na przykład pakiety rodzinne). Są instruktorzy, którzy pobierają zaledwie 50 USD miesięcznie za naukę, a są tacy, którzy zarabiają 50 USD lub więcej na jedną godzinną sesję. Do Ciebie należy określenie, jaka jest według Ciebie uczciwa i możliwa do opanowania cena za szkolenie. Po kilku badaniach dowiesz się, kto żąda za dużo.
   • Innym dobrym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy jest poszukiwanie zajęć, które nie działają poza sklepem. Istnieje wiele odnoszących sukcesy szkół, które działają w domach kultury, piwnicach kościołów, YMCA i salach rekreacyjnych. Tylko dlatego, że szkoła nie ma eleganckiego sklepu, nie oznacza, że ​​jakość nauczania jest gorsza. Zadzwoń i zapytaj o okresy próbne, wymagany strój i opłaty członkowskie / klasowe. Zwróć uwagę na ukryte opłaty. W przypadku niektórych miejsc opłata za zajęcia jest wyższa, jeśli uczestniczysz w określonej liczbie z nich.

3. 

   Usiądź na zajęciach. Świetnym sposobem na zapoznanie się ze stylem sztuk walki i daną szkołą / instruktorem jest uczestnictwo w kilku zajęciach przed osiedleniem się w określonym miejscu i stylu. Będziesz miał okazję zobaczyć przestrzeń, spotkać się z innymi praktykami i odwiedzić instruktora.
   • Porozmawiaj z innymi uczniami. Zobacz, co im się podoba w programie, a czego nie. Niektórzy obecni na zajęciach mistrzowie sztuk walki mogą mieć nawet doświadczenie z innymi programami, które pomogą ci zawęzić wybór.

4. 

   Zdecyduj, czy styl nauczania pasuje do Twojej osobowości. Jeśli chcesz nauczyć się praktycznych sztuk walki, czy zajęcia zachęcają lub pozwalają początkującym uczestniczyć w sparingach lub „free-play”, czy też jest to zarezerwowane dla bardziej zaawansowanych uczniów, którzy spędzili więcej czasu i pieniędzy w dojo? Chcesz trenera - kogoś, kto zmotywuje Cię do parcia? Czy chcesz kogoś, kto zbuduje Twoją samoocenę? Chcesz pracować sam na sam czy w dużej klasie? Styl nauczania instruktora sztuk walki będzie się różnić w zależności od Twoich celów i otoczenia, w którym się znajdujesz.
   • Zrozum również, że sparing początkujący, nawet jeśli jest do niego zachęcany, powinien być bardziej ograniczony niż bardziej doświadczeni studenci, ponieważ początkujący zwykle nie mają wystarczającej kontroli nad swoimi uderzeniami, aby skutecznie zmniejszyć ryzyko kontuzji.

5. 

   Oceń społeczność w szkole. Zwróć uwagę na uczniów w Twojej szkole i sposób, w jaki wchodzą ze sobą w interakcje oraz ze swoimi seniorami. Czy są przyjaźni i otwarci? Czy mają szacunek? Czy uznałbyś ich za przyjaciół? Będziesz spędzać z nimi dużo czasu, więc ważne jest również, aby zrozumieć ich osobowość. Ty także oddasz w ich ręce swoje bezpieczeństwo; jeśli czujesz się nieswojo, szukaj dalej.

6. 

   Sprawdź kwalifikacje nauczyciela. Nie martw się tak bardzo o stopnie naukowe i certyfikaty; nie ma uniwersalnych standardów oceniania ani powszechnie uznawanego organu zarządzającego w sztukach walki. Ważne jest:
   • Od kogo ta osoba się nauczyła?
   • Jak długo studiował z tą osobą?
   • Jak długo praktykował tę sztukę?
   • Czy nauczyciel ma doświadczenie jako nauczyciel, czy jest po prostu utalentowanym mistrzem sztuk walki? Tak jak wielcy piłkarze mogą być kiepskimi trenerami (i vice versa), tak wielcy artyści sztuk walki niekoniecznie są świetnymi nauczycielami.
   • Patrząc na swoje lokalne szkoły, miej świadomość, że wielu nauczycieli powie Ci, że ich szkoła / system jest najlepszy. Jest wielu artystów sztuk walki, którzy są bardzo lojalni wobec swoich sztuk i będą nastawieni negatywnie, jeśli wyrazisz zainteresowanie inną sztuką. Uważaj, jeśli tak się stanie; prawdopodobnie nie są najlepszymi instruktorami, jeśli nie okazują w ten sposób szacunku innym.

7. 

   Wybierz szkołę, która pasuje do Twojego harmonogramu. Być może będziesz musiał zarezerwować znaczną ilość czasu w każdym tygodniu, aby poświęcić się treningowi. Większość sztuk ma ćwiczenia lub formy, które możesz ćwiczyć w domu, aby zachować świeżość w pamięci; jeśli ćwiczysz tylko na zajęciach, twoje postępy będą prawdopodobnie zahamowane.
   • Upewnij się, że poświęcasz wystarczająco dużo czasu na uczęszczanie na zajęcia i ćwiczenia w domu. Pamiętaj, że w sztukach walki chodzi o dyscyplinę. Nie przystępuj do programu bez zaakceptowania tego. W przeciwnym razie nie zrealizujesz programu.

8. 

   Dołącz i zacznij. Teraz jest zwykle lepiej niż później. Wskocz i zacznij. Zrobiłeś swoją należytą staranność. Zdecydowałeś się na jedną konkretną formę sztuk walki zamiast innej. Wiesz, czego się spodziewać. Baw się dobrze!

Pytania i odpowiedzi społeczności

Czy książka Sun Tzu Art of War lub inne książki wojenne byłyby pomocne w sztukach walki, czy tylko do obrony militarnej?

To, co sprawia, że ​​„Art of War” jest tak wspaniała, to fakt, że jej strategie można zastosować w prawie każdej sytuacji życiowej. Biznes, polityka, strategie sportowe i oczywiście sztuki walki.

Jaki jest wiek uprawniający do nauki sztuk walki?

Nie ma maksymalnego wieku. Dopóki twoje ciało sobie z tym poradzi, nie jest za późno, aby zacząć. Jeśli chodzi o minimalny wiek, zależy to od stopnia uwagi dziecka i chęci zaangażowania się w sztukę walki. Niektóre szkoły specjalizują się w nauczaniu określonych grup wiekowych.

Czy mogę nauczyć się sztuk walki w domu z książek?

Tak, ale używaj tego tylko jako opcji „rozpoczęcia”. Przed rozpoczęciem dobrze jest zapoznać się z wybraną sztuką małżeńską, ale naprawdę potrzebujesz wykwalifikowanego instruktora, który cię nauczy.

Zobacz więcej odpowiedzi

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy zapewni Ci to bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawi Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.