Zawartość

• Kroki
• Porady

FSH (hormon folikulotropowy) jest wytwarzany przez przysadkę mózgową u mężczyzn i kobiet. Posiadanie zdrowego wskaźnika FSH jest ważne między innymi dla płodności obu płci. Najpierw udaj się do lekarza, aby zbadać poziom FSH, zdiagnozować ukryte schorzenia i opracować odpowiedni plan leczenia. Gdy konieczne jest obniżenie poziomu FSH (co zwykle jest niezbędne dla poprawy płodności), lekarz może również wskazać zmiany w stylu życia i diecie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Trwa leczenie i badania lekarskie

1. 

   Skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testu wykrywającego poziom hormonu folikulotropowego i postaw diagnozę. Proste badanie krwi może wykazać, czy FSH jest powyżej lub poniżej idealnego zakresu; jeśli wynik będzie nieprawidłowy, konieczne będą dalsze badania w celu zdiagnozowania przyczyny przed opracowaniem planu leczenia.
   • U mężczyzn normalny zakres wynosi od 1,4 do 15,5 IU / ml, podczas gdy u kobiet różni się znacznie w zależności od wieku i cyklu miesiączkowego.
   • Aby zdiagnozować przyczynę nietypowych poziomów FSH, lekarz może zbadać panele hormonalne, które porównają poziomy niektórych hormonów w organizmie (takich jak GnRH i estrogen) lub przeprowadzić analizę biochemiczną, która sprawdza enzymy i inne substancje wpływające na działanie niektórych narządy i gruczoły.
   • W zależności od sytuacji specjalista zleci badania obrazowe w celu zdiagnozowania problemu, takie jak USG, tomografia czy rezonans magnetyczny.

2. 

   
   
   Zapoznaj się z zaburzeniami, które mogą wpływać na poziom FSH. Są determinowane przez złożoną i delikatną sieć hormonów, więc istnieje kilka czynników, które mogą zakłócać produkcję FSH w organizmie. Są to podstawowe warunki, które należy zidentyfikować i rozwiązać, aby poziomy wróciły do ​​normy. Niektóre z najczęstszych to:
   • Starzenie się: u kobiet FSH naturalnie wzrasta w latach 30. i 40., w miarę zbliżania się menopauzy. Wysoki poziom FSH negatywnie wpływa na płodność.
   • Zespół policystycznych jajników: w tym schorzeniu w jajnikach występuje kilka pęcherzyków torbielowatych, powodujących nadmierną produkcję estrogenów i androgenów. Duża ilość tych hormonów może spowodować znaczny spadek FSH.
   • Niedoczynność przysadki: problem, w którym funkcja przysadki mózgowej jest osłabiona, co poważnie wpływa na wskaźniki hormonu folikulotropowego, ponieważ tam jest wytwarzany.
   • Hipogonadyzm: w wyniku kilku różnych zespołów aktywność gonad (jąder u mężczyzn i jajników u kobiet) może wpływać na poziom FSH.
   • Nowotwory: pojawienie się guza w jednym z kilku miejsc - takich jak przysadka mózgowa, jajniki lub jądra - może wpływać na ilość FSH.

3. 

   
   
   Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Konkretna metoda różni się znacznie w zależności od aktualnych wskaźników FSH, przyczyn leżących u podstaw i szczególnych okoliczności, takich jak bycie kobietą, zbliżanie się do 40 roku życia i próba zajścia w ciążę. Jeśli już przechodzisz leczenie bezpłodności, będziesz musiał postępować zgodnie z kuracją co do joty, stosując zastrzyki lub leki kontrolujące poziom FSH.
   • W niektórych przypadkach konieczna będzie hormonalna terapia zastępcza (HTZ). W nim będziesz musiał użyć leków (które mogą być pastylkami do ssania, miejscowymi żelami, plastrami lub krążkami dopochwowymi) w celu normalizacji poziomu hormonów w organizmie, takich jak estrogen, progesteron i testosteron. Jest to korekta, która może podnieść wskaźniki FSH.
   • Niezależnie od przepisanych zabiegów należy bezwzględnie postępować zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie bój się zadawać pytań, wyjaśniać wątpliwości lub prosić o demonstracje.

4. 

   
   
   W razie potrzeby poddaj się operacji, aby usunąć guzy lub cysty. W zależności od okoliczności, prążki FSH mogą być nieprawidłowe z powodu guza lub torbieli w jajnikach, jądrach lub przysadce mózgowej. Pamiętaj, że większość torbieli i guzów nie stanowi zagrożenia dla życia pacjenta, ale chirurgiczne usunięcie może spowodować, że ilość hormonu folikulotropowego będzie mieścić się w odpowiednim zakresie, oprócz wyleczenia innych zaburzeń zdrowotnych.
   • Złożoność operacji i związane z nią ryzyko różnią się znacznie w zależności od sytuacji. Przedyskutuj to z lekarzem, aby poznać wszystkie szczegóły, uzyskać dokładne informacje i przygotować się.

Metoda 2 z 3: Eksperymentowanie z żywnością i suplementami w celu obniżenia poziomu FSH

1. 

   Poszukaj żywności zawierającej kwasy tłuszczowe omega-3. Są ważne w produkcji hormonów w organizmie, które z kolei mogą normalizować indeks FSH. Istnieją doniesienia, że ​​zwiększenie spożycia kwasów omega-3 poprzez żywność (lub suplementy) może zmniejszyć poziom FSH, w zależności od przypadku.
   • Przed próbą dostosowania FSH poprzez jakąkolwiek zmianę diety, stylu życia lub za pomocą suplementów należy udać się do lekarza. Interwencja specjalisty jest najlepszą opcją i ważne jest, aby lekarz był informowany o wszystkich stosowanych lekach i metodach leczenia.
   • Aby uzyskać kwasy omega-3, jedz między innymi tłuste ryby (łosoś, pstrąg, makrela, sardynki, anchois i śledź), orzechy, wodorosty, siemię lniane i fasolę. Dostępne są również suplementy Omega-3.

2. 

   Jedz więcej warzyw o ciemnozielonych liściach. Zawierają wiele witamin i minerałów, które wspierają dobre samopoczucie układu hormonalnego, co z kolei może pomóc w utrzymaniu poziomu FSH. Szpinak, kapusta, brokuły i jarmuż to tylko niektóre z nich, ale możesz też spożywać algi nori, wodorosty i wakame.
   • Lekarz może zalecić spożywanie co najmniej pięciu porcji takich pokarmów dziennie. Jedną z opcji jest włożenie jarmużu do smoothie na śniadanie, zjedzenie zielonej sałatki liściastej na obiad i co najmniej dwie porcje wodorostów lub warzyw na obiad.
   • Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew mogą być zmuszone do unikania warzyw o ciemnozielonych liściach. Zasięgnij porady lekarza.

3. 

   Dodaj więcej żeń-szenia do diety. Korzeń może być przydatny do odżywiania i wzmacniania przysadki mózgowej i podwzgórza, ponieważ oba przyczyniają się do poziomu FSH. Weź to jako suplement, na przykład dwie kapsułki 500 mg; porozmawiać z lekarzem.
   • Zaleca się, aby nie przyjmować więcej niż maksymalna dawka żeń-szenia, ponieważ może to wpłynąć na zdolność krwi do krzepnięcia.

4. 

   Codziennie weź wskazaną dawkę maca, kolejny korzeń. Rośnie na obszarach położonych na dużych wysokościach, które są intensywnie skąpane przez promienie słoneczne i pomaga odżywić układ hormonalny, pomagając w stabilizacji poziomu FSH. Znajdź go w formie suplementu, nie przekraczając zalecanej dawki (2000-3000 mg dziennie).
   • Ponownie skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy nosze są dla Ciebie odpowiednie i jaka jest idealna dawka.

5. 

   Jeśli jest to zalecane, przyjmuj codziennie kapsułki Vitex. Zioło to może pomóc w regulacji przysadki mózgowej, równoważąc produkcję hormonów w organizmie. Istnieją dowody na to, że w niektórych przypadkach zmniejsza ilość FSH.
   • Vitex można przyjmować jako suplement; zalecana dawka to 900 do 1000 mg dziennie.
   • Kapsułki Vitex zaleca się przyjmować na czczo, czyli rano, przed śniadaniem.

Metoda 3 z 3: Przyjęcie różnych stylów życia w celu obniżenia poziomu FSH

1. 

   Utrzymuj zdrową wagę, aby ułatwić normalizację wskaźnika hormonu folikulotropowego. Gdy waga jest idealna, produkcja FSH i innych hormonów będzie przebiegać w normalnym tempie; w przypadku nadwagi istnieje szansa, że ​​zabraknie kontroli, prowadząc do bardzo wysokich wskaźników, które mogą mieć negatywny wpływ na płodność.
   • Ponadto, bycie poniżej idealnej wagi może spowodować spadek FSH do tego stopnia, że ​​również wpłynie na płodność.
   • Ogólnie rzecz biorąc, zdrową wagę można określić za pomocą wskaźnika BMI (Body Mass Index), który musi wynosić od 18,5 do 25. Jednak tylko lekarz może pomóc w określeniu celu i sposobu jego osiągnięcia.
   • Jeśli chcesz schudnąć, lekarz pomoże Ci poświęcić się zdrowiu, takim jak aktywność fizyczna i uformowanie pożywnej diety.

2. 

   Zmniejsz stres do kontrolowania FSH i innych hormonów. Presja psychiczna powoduje, że organizm uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol, co może całkowicie zaburzyć równowagę wskaźnika FSH i innych hormonów. W ten sposób zmniejszenie stresu może pomóc w powrocie do właściwego wskaźnika FSH.
   • Aby zmniejszyć stres, stosuj metody relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, joga, medytacja, lekkie ćwiczenia, spacery na łonie natury, słuchanie uspokajającej muzyki, czytanie relaksującej książki, gorąca kąpiel lub rozmowa ze starym przyjacielem. Poszukaj technik, które dobrze Ci odpowiadają.
   • Dobry sen to kolejny ważny czynnik zmniejszający stres.

3. 

   Wypróbuj masaże płodności, aby podnieść FSH. Relaksujące masaże mogą zmniejszyć stres, ale istnieją doniesienia, że ​​może to również spowodować stabilizację hormonu folikulotropowego w organizmie. Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że te techniki będą działać. Pamiętaj o tym, zanim wydasz pieniądze na masażystów, którzy twierdzą, że oferują tę usługę.
   • Jedną z opcji jest samodzielny masaż w celu stymulacji gruczołów kontrolujących produkcję FSH i innych hormonów. Masuj okrężnymi ruchami bez zbytniego nacisku, aby pocierać podbrzusze przez 10 do 15 minut każdego dnia.
   • Jeśli brak dowodów naukowych Ci nie przeszkadza, możesz spróbować masażu pod dużym palcem. W refleksologii duży palec u nogi jest połączony z przysadką mózgową, która jest niezbędna do zrównoważenia produkcji hormonów w organizmie.

4. 

   Dbaj o metody „usuwania” nadmiaru hormonów z organizmu. W dzisiejszych czasach proste wyszukiwanie w Internecie daje kilka wyników z terapiami, które mają na celu „oczyszczenie” hormonów znajdujących się w organizmie. Zwolennicy twierdzą, że te techniki zwiększają ryzyko zajścia w ciążę, ale nie ma wiarygodnych dowodów medycznych; w związku z tym zawsze istnieje ryzyko wystąpienia problemu zdrowotnego.
   • Rozważając tę ​​technikę, zawsze najpierw porozmawiaj z lekarzem. Przed wyrażeniem zgody na zabieg należy koniecznie zdawać sobie sprawę z zagrożeń związanych ze wzrostem płodności.

Porady

• Poziom FSH w naturalny sposób wzrasta u kobiet, gdy osiągają wiek 40 lat. Jest to normalne i wskazuje na zmniejszenie rezerwy jajnikowej, co oznacza, że ​​powstaje coraz mniej jaj wysokiej jakości. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn niepłodności wśród kobiet po około 35 latach.