Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Powiązane WikiHow

Skoncentrowanie się na nauce może być trudne, zwłaszcza gdy przedmiot nie należy do twoich ulubionych. Chociaż nauka nie jest najfajniejsza w szkole, nie musi to być całe to męczeństwo, o którym mówią. Dzięki determinacji i zastosowaniu pewnych skutecznych technik badawczych, nawet najbardziej nudne osoby mogą być zrozumiane poprzez utrzymanie koncentracji podczas okresu badania.

Kroki

Część 1 z 2: Przygotowanie do skupienia się podczas badania

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   Ashley Pritchard, MA
   Doradca pedagogiczny

   Podczas nauki wyznaczaj sobie małe cele i nagrody. Ucz się przez dwadzieścia minut, a następnie zrób sobie krótką przerwę na posiłek. Ucz się przez kolejne 20 minut, a następnie zatrzymaj się, aby sprawdzić Instagram. Nagradzasz siebie za zrobienie czegoś, co naprawdę powinieneś robić.

2. 

   
   
   Ucz się z krótkimi przerwami. Ogólnie rzecz biorąc, nauka przez godzinę, a następnie zrobienie sobie przerwy od pięciu do dziesięciu minut, jest najbardziej efektywnym harmonogramem nauki, jeśli chodzi o skupienie się na zadaniu. Robienie krótkiej przerwy daje twojej głowie czas na relaks, pozostawiając ją gotową do pracy i przyswajania informacji.
   • Ruszaj się. Po godzinie siedzenia podnieś i rozciągnij mięśnie. Wykonuj jogę, pompki lub inny rodzaj aktywności fizycznej, aby stymulować pompowanie krwi. Krótkie przerwy w trakcie nauki sprawią, że czas pracy będzie bardziej produktywny i uważny.

Porady

• Unikaj rozmawiania z innymi ludźmi tak bardzo, jak to możliwe, aby pomóc swojej koncentracji.
• Wyobraź sobie, czego się uczysz, aby obraz w Twojej głowie przypominał Ci o temacie.
• Wizualizuj to, czego się uczysz, lub spróbuj połączyć się z prawdziwymi aspektami swojego życia. Może to pomóc w późniejszym zapamiętaniu szczegółów.
• Czytać na głos; czasami usłyszenie czegoś na głos pomaga oczyścić mylące części.
• Co dwie godziny nauki rób 20-minutową przerwę, aby mieć czas na relaks i zwiększenie koncentracji. Zjedz coś, napij się wody i zaczerpnij świeżego powietrza na kilka minut.
• Im więcej zmysłów angażujesz, tym więcej informacji możesz zapamiętać.
• Unikaj dotykania telefonu komórkowego podczas nauki.

Ostrzeżenia

• Nie ucz się rozpaczliwie do testu poprzedniego wieczoru. Jest to najbardziej nieefektywny sposób zatrzymywania informacji, może powodować stres i utrudniać naukę.

Powiązane WikiHow

• Jak zrównoważyć szkołę i pracę jako osoba dorosła
• Jak zostać uczniem przez całe życie
• Jak poprawić swoją koncentrację