Autor:
Carl Weaver
Data Utworzenia:
1 Luty 2021
Data Aktualizacji:
18 Móc 2024
Zawartość
- Kroki
- Niezbędne materiały
- Wideo Podczas korzystania z tej usługi niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube.
Kiedy mamy zatkany nos, odruchowo go wysadzamy. Jeśli jednak nie zrobimy tego dobrze, możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Zbyt mocne wydmuchanie nosa może spowodować zapalenie naczyń krwionośnych, a nawet zapalenie zatok. Aby tego uniknąć, przeczytaj ten artykuł i naucz się odtykać nozdrza we właściwy sposób, nie powodując dalszych uszkodzeń. W razie potrzeby istnieją również środki umożliwiające ograniczenie lub zatrzymanie opróżniania.
Kroki
Metoda 1 z 2: Prawidłowe wydmuchanie nosa
Przytrzymaj szalik na nosie. Umieść go na swoich nozdrzach i trzymaj w ten sposób. Chusteczki takie jak Kleenex są bardziej higieniczne, ponieważ używasz ich tylko raz i wyrzucasz. Z drugiej strony tkaniny tkaninowe stwarzają większe ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków, chociaż są bardziej przyjazne dla środowiska.
- Jeśli masz grypę, przeziębienie lub inny wirus, użyj chusteczek higienicznych - jest to bezpieczniejsze i aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków. Jeśli jesteś uczulony, najlepiej użyć miękkiej szmatki.
- W przypadku braku chusteczek używaj papieru toaletowego, o ile jest miękki. Unikaj wycierania nosa szorstkimi materiałami, takimi jak ręczniki papierowe, serwetki i papier toaletowy niskiej jakości.
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, kup wilgotne, delikatne chusteczki.
Ściśnij palcem jedno nozdrze, aby je zamknąć. Dokręcaj, aż nie będziesz mógł przez to oddychać. Trzymaj chusteczkę na nosie, aby uniknąć zanieczyszczenia rąk błoną śluzową.- Bądź uprzejmy i przepraszaj ludzi przy stole, zanim wyjdziesz i wydmuchasz nos.
- Jeśli jesteś w miejscu publicznym, przed czyszczeniem idź do łazienki lub zamknij drzwi biura.
Delikatnie dmuchnij otwarte nozdrze w chusteczkę. Używaj jak najmniejszej siły. Jeśli zastosujesz zbyt dużą siłę, spowoduje to, że błona śluzowa dostanie się do zatok, co może spowodować infekcję i pogorszenie objawów oraz wzrost ciśnienia krwi. Jeśli nic nie wyjdzie, nie nalegaj.- Kiedy skończysz dmuchać nos, nie zapomnij oczyścić błony śluzowej na zewnątrz.
- Jeśli zastosujesz zbyt dużą siłę podczas wydmuchiwania nosa, możesz również spowodować zapalenie naczyń krwionośnych wewnątrz nosa. Jeśli nic nie wychodzi, to dlatego, że błona śluzowa jest zbyt gruba lub jest w niej zatkany nos.
Zrób to samo z drugim nozdrzem. Zacisnąć palcem drugie nozdrze i bez użycia nadmiernej siły wydmuchać błonę śluzową. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, dobrze wydmuchałeś nos, nie ryzykując infekcji zatok.- Wydmuchiwanie jednego nozdrza na raz znacznie ułatwia wydalanie błony śluzowej.
- Po wydmuchaniu nosa chusteczkę wyrzuć, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków.
Wyciśnij błonę śluzową zamiast wydmuchać nos. Zaciśnij nos na środku i wypchnij błonę śluzową z nozdrzy. Ta mniej brutalna metoda jest alternatywą dla klasycznego i hałaśliwego sposobu.
Umyj ręce. Zwilż ręce, nałóż mydło i pocieraj je razem przez 30 s. Spłucz i osusz czystym ręcznikiem lub kartką papieru. W ten sposób unikniesz skażenia przedmiotów i przenoszenia zarazków na inne osoby.
- Stosowanie mydła bakteriobójczego nie ma znaczenia.
Metoda 2 z 2: Zmiękczanie i zapobieganie gromadzeniu się śluzu
Weź środek przeciwalergiczny lub zmniejszający przekrwienie. Istnieją leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwhistaminowe (wystarczy poprosić o leki przeciwalergiczne dostępne bez recepty w dowolnej aptece) i leki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa, które pomagają udrożnić nozdrza. Sprzedawane są w postaci tabletek, syropu i sprayu.
- Leki przeciwhistaminowe są najskuteczniejsze w leczeniu objawów alergicznego nieżytu nosa. W przypadku grypy i przeziębienia leki przeciwalergiczne są mało przydatne.
Użyj sprayu do nosa w nozdrza. Kup roztwór soli (nie potrzebujesz recepty) w dowolnej aptece. Przytrzymaj końcówkę rozpylacza przy otworze nozdrzy i rozpyl lek wewnątrz.
- Roztwór soli fizjologicznej ogranicza gromadzenie się śluzu w nosie.
Nałóż ciepły kompres na nos, aby zmiękczyć błonę śluzową. Namocz czystą szmatkę w ciepłej wodzie, wyciśnij nadmiar i nałóż ją na nos i czoło na minutę lub dwie. Błona śluzowa nosa zmięknie i udrożni.
Wdychaj parę z olejkiem eukaliptusowym, aby pomóc osuszyć zatoki. Zagotuj wodę i wlej na patelnię kilka kropli olejku eukaliptusowego. Kiedy woda bulgocze, wdychaj powstającą parę. Twój nos się polepszy i łatwiej będzie go wysadzić.
- Jeśli nie masz olejku eukaliptusowego, wdychaj czystą parę wodną - to lepsze niż nic.
Unikaj niektórych znanych alergenów, aby zapobiec zatykaniu się zatok. Zmniejsz ekspozycję na alergeny, aby zapobiec przekrwieniu nosa i katarowi i nie musisz przez cały czas wydmuchiwać nosa. Ludzie często mają alergię na sierść zwierząt i pyłki.
- Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś uczulony na jakiekolwiek leki, poproś lekarza o przebadanie.
Niezbędne materiały
- Chusteczki papierowe lub tkaniny;
- Obkurczające lub przeciwalergiczne (opcjonalnie);
- Ciepły kompres (opcjonalnie);
- Olejek eukaliptusowy (opcjonalnie);
