Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

W tej chwili prawdopodobnie jesteś znudzony i nie masz towarzystwa. Jeśli problemem jest brak twojego chłopaka, dziewczyny lub rodziny, nie martw się, po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami i naucz się radzić sobie z samotnością. Człowiek jest z pewnością zwierzęciem społecznym, nie oznacza to jednak, że nie można być szczęśliwym z dala od społeczeństwa.

Kroki

Metoda 1 z 6: Naucz się cieszyć samotnością

1. 

   Naucz się cieszyć samotnością. Samotność to idealny czas na refleksję i głębsze przemyślenia w życiu. Świat staje się szybszy i bardziej konkurencyjny, a samotność stopniowo stała się czymś cennym i bezcennym.

2. 

   
   
   Bądź szczęśliwy. Zawsze żyj z optymizmem, ponieważ szczęście jest czymś, co pochodzi z wnętrza, niezależnie od sytuacji, w której się znajdujesz. Nie używaj samotności jako wymówki, aby nie cieszyć się życiem, czerp z niego jak najwięcej.

3. 

   Zrób wszystko, co byś zrobił, gdyby towarzyszył ci przyjaciel. Czasami nie brakuje Ci firmy, ale działań, które wykonywaliście razem. Wyjdź i baw się dobrze ze sobą. Na przykład, jeśli czynności, które wykonywali razem, polegały na wyjściu na kolację lub do kina. Nie powstrzymuj się, idź sam!

Metoda 2 z 6: Korzystanie z kreatywności

1. 

   
   
   Pisać. Napisz jedną lub więcej historii. Oprócz pobudzania wyobraźni jest to działanie, które przynosi radość i zwiększa optymizm. Jeśli wolisz, pisz poezję.

2. 

   Czytać. Ponieważ jesteś sam, wróć do czytania. To dobra metoda, aby dowiedzieć się więcej i stać się lepszym człowiekiem. A wszystko to przy dobrej zabawie.
   • Przeczytaj lub ponownie przeczytaj niezbędne klasyki, takie jak: „Dom Casmurro”, „Pośmiertne wspomnienia Brása Cubasa”, „Vidas Secas”, „Iracema”, „Capitães da Areia” i „Perto do Coração Selvagem”.
   • Jeśli chcesz, wybierz obcy gatunek literacki do zbadania. Niektóre ważne nazwiska w Science Fiction to: „A Stranger in a Strange Land”, „Fahrenheit 451”, seria „Duna” i oczywiście prace Philipa K. Dicka i Isaaca Asimova. Do najważniejszych wydarzeń z gatunku horroru należą: „Godzina wampira”, „Taniec śmierci” i „Dracula”. Jeśli chodzi o fantastykę, niektóre sugestie to: „Władca Pierścieni”, „Opowieści z Narnii” i „Harry Potter”. Do tradycyjnych powieści fabularnych należą: „Na wschód od Edenu”, „Słońce jest dla wszystkich” i „Pożegnanie z bronią”.
   • Czytanie poezji jest również interesujące, wyzwalające i upiększające. Wyobraź sobie, że ktoś mówi do ciebie: „Wow, znasz cały wiersz na pamięć!”. Czytaj wiersze Mário Quintana tyle razy, ile możesz!
   • Poznaj kilku dramaturgów, na przykład: Edwarda Albee, Davida Mameta, Neila Simona i Tennessee Williamsa. Każdy dramaturg przedstawia inny światopogląd i ma unikalne postacie, których losy żyją w ciągłych zmianach.

3. 

   
   
   Posłuchać muzyki. Dla tych, którzy lubią muzykę, bycie samemu jest idealne do słuchania ulubionych piosenek lub tych, które przywołują dobre wspomnienia.
   • Aby oczyścić się psychicznie, słuchaj dźwięków natury, takich jak deszcz, grzmot, ptaki, rzeki itp. Będą cię odprężyć i uszczęśliwić, gdy będziesz sam.

4. 

   Śpiewać. Jeśli nie lubisz śpiewać, tańcz. Oprócz pomocy w uwolnieniu złych uczuć ciała, gdy kupili badania, każda z tych dwóch czynności rozproszy Cię. I nie myśl, że jesteś złym piosenkarzem lub tancerzem, ponieważ nie masz nikogo, kto by cię osądzał, więc uwolnij się!

5. 

   Remis. Nie ma potrzeby starać się być doskonałym, ponieważ jest to czynność, którą wiele osób wykonuje zwykle dla przyjemności. Rysowanie pomaga niwelować stres i lepiej wyrażać uczucia. Zamiast skupiać się na końcowym efekcie tego, co jest na papierze, przeanalizuj, jak się czujesz po sesji rysowania lub malowania.

Metoda 3 z 6: Uczenie się czegoś nowego

1. 

   Nauczyć się czegoś nowego. Uczenie się jest najważniejszym aspektem życia samotnego. Służy nie tylko do przestraszenia straszydła, ale także do poruszenia tematu podczas spotkania z kimś. Nauka jest o wiele łatwiejsza, gdy nie masz innych obowiązków społecznych, takich jak rodzina, którą musisz wspierać lub chłopak, którym trzeba się opiekować.
   • Nie uczy się tego tylko czytając książki (chociaż są one głównym źródłem wiedzy dla ludzkości). Jednak praktyka to także dobry sposób na nauczenie się czegoś nowego. Zapisywanie się na kursy to kolejna opcja, która dodatkowo pomaga w życiu społecznym, ponieważ umożliwia kontakt z innymi ludźmi. Wreszcie, ciesz się tym, co ma do zaoferowania internet, w końcu wszystkiego możesz się nauczyć online.

2. 

   Zapuść się w rejony, w których nie masz doświadczenia. Na przykład:
   • Nauka nowego języka, malowanie, joga, nauka matematyki, przedmiotów ścisłych, docenianie sztuki lub instrumentu muzycznego, takiego jak fortepian;
   • Jazda na rowerze, nauka ogrodnictwa, zakładanie ogrodzeń lub gra w tenisa i golfa;
   • Wypróbuj czynności, które można wykonywać w domu i na zewnątrz, takie jak fotografia i rysowanie.

Metoda 4 z 6: Poświęcenie czasu na refleksję

1. 

   Myśleć. Zastanów się nad życiem i głównymi uniwersalnymi kwestiami. Kontempluj i rozważ wszystko.
   • Kontemplacja jest jednym z najlepszych istniejących narzędzi rozwoju osobistego. Pomyśl o tym, co sprawia, że ​​jesteś osobą, którą jesteś. Jakie masz przekonania? Dlatego? Czy masz w głowie pomysły, które są ze sobą sprzeczne? Jaka jest różnica między tym, co rzeczywiste, a tym, co jest wiarą?

2. 

   Zacznij czytać o filozofii. Filozofia to świetny sposób na rozwijanie rozumu i poszerzanie sposobu postrzegania świata. Jest w stanie rzucić wyzwanie ograniczeniom umysłu i przedstawić nowe sposoby stawienia czoła rzeczywistości. Jedną z największych nauk filozofii jest zawsze kwestionowanie.
   • Niektóre ważne nazwiska w tej dziedzinie to: Sokrates, Platon, Nietzsche, Kartezjusz, Arystoteles, Kant, Rand i Marks.

3. 

   Nie przejmuj się zbytnio tym, co robią inni. Nie jest trudno zagłębić się w sądy dokonywane wyłącznie na podstawie percepcji. Co nie ma wartości, gdy próbuje się wyciągać wnioski z doświadczeń, uczuć, myśli i postaw doświadczanych przez innych ludzi. Wiedz, że nie można mieć kontroli nad tym, co dzieje się wewnątrz innych, więc nie wchodź w ten wir negatywności.

Metoda 5 z 6: Łączenie się z otaczającym światem

1. 

   Adoptuj zwierzaka. Kiedy brakuje uczuć, ludzie stają się zgorzkniali i nienawidzą świata, w którym żyją. Nie pozwól więc, aby twoje życie było pozbawione uczucia, nawet jeśli dzieje się to za pośrednictwem zwierzęcia (są one zawsze gotowe do okazywania uczuć).
   • Zwierzak służy również jako towarzysz do rozmowy, na co nie powinno się dziwnie patrzeć, ponieważ byłoby dziwne, gdyby z nim nie rozmawiał. Jednak nie idź za daleko. Jeśli zwierzę zareaguje, natychmiast udaj się do psychologa.
   • Bardziej powściągliwi i samowystarczalni ludzie identyfikują się bardziej z rybami ozdobnymi, chomikami i ptakami. Jeśli wolisz większy kontakt ze swoim pupilem i małą pracę, wybierz kota. Pies będzie wymagał więcej troski i uwagi, jednak w zamian da o wiele więcej uczuć.
   • Nie ma konieczności od razu przejmowania odpowiedzialności za adopcję kota czy psa, gdyż rezultat może nie być zbyt przyjemny dla właściciela czy psa. Ale nie daj się zwieść myśleniu, że małe zwierzę też nie jest pracą. Na przykład królik wymaga codziennego kontaktu z człowiekiem, musi codziennie dużo biegać i być czysty. Po wielu badaniach dotyczących zwierzęcia, które zamierzasz adoptować, udaj się do schroniska dla zwierząt i zrób adopcję. Wiele organizacji pozarządowych potrzebuje ludzi, którzy mogą zapewnić tymczasowy dom dla porzuconych zwierząt, co może być alternatywą dla tych, którzy nie chcą angażować się na czas nieokreślony.

2. 

   Dołącz do społeczności internetowej. Nie skupiaj się na grze online. Bierz udział w czatach i forach, aby poznać nowych ludzi. Wybierz coś, co lubisz i dołącz do innych osób, które również mają te same zainteresowania.

Metoda 6 z 6: Zajmowanie się

1. 

   Odrobić. Nadszedł czas, aby podbić to ciało, o którym zawsze marzyłeś. Zamiast podjadać przekąski przed telewizorem, rób pompki i przysiady.
   • Odkryj na nowo, jak fajnie jest ćwiczyć! Na przykład przejażdżka rowerem po okolicy bardziej przypomina spacer niż ćwiczenia.
   • Bądź konsekwentny, ponieważ ustanowienie dobrej rutyny ćwiczeń będzie wymagało siły woli i dyscypliny. Zaprogramuj się i bądź silny. Zacznij powoli, stopniowo poznając swoje ograniczenia. Jeśli wolisz, dołącz do siłowni i poznaj nowych przyjaciół.

2. 

   Wyjdź więcej. Tam jest cały świat, a nie tylko jego część. Zapomnij o tym, że jesteś bez opieki i ciesz się tym, co życie ma do zaoferowania. Kiedy już będziesz w pełni żyć, ludzie będą zainteresowani przebywaniem z tobą i wiedzą, co robiłeś. Powitaj więc nowych przyjaciół.

3. 

   Zaangażuj się bardziej. Zostań wolontariuszem, aby poczuć się lepiej i wypełnić swój wolny czas.

Porady

• Wyjdź, żeby się zrelaksować. Poranne słońce ożywia nastrój, a nocne powietrze łagodzi stres.
• Nie pozwól innym wywierać na ciebie presji, abyś porzucił swoje samotne życie lub pozwól, aby żonaci przyjaciele sprawiali, że czujesz się winny lub nieodpowiedni. Życie w pojedynkę nie jest jednak dla wszystkich, ale nie jest też życie pary. Naucz się lubić i cieszyć własnym wyborem życia.
• Mieszkanie samotne nie oznacza w żadnym sensie niechlujstwa, w tym zdrowia i organizacji domu. Staraj się pozostać w formie, dobrze się odżywiaj i utrzymuj w domu czystość i porządek. Wszystko to sprawi, że poczujesz się lepiej, gdy będziesz radzić sobie samodzielnie.
• Nie zapominaj, że życie ma sens i zawsze się zmienia. Więc jeśli życie ma dla ciebie kogoś w sklepie, po prostu poczekaj na odpowiedni czas. Bądź cierpliwy, gdy ścieżki przeznaczenia prowadzą cię w ramiona.

Ostrzeżenia

• Uważaj, w kim się zakochasz. Czasami lepiej jest pozostać singlem niż umawiać się z niespokojną osobą. Złe wybory mogą kosztować cię wolność i zdrowie psychiczne.
• Pomyśl, że samotność jest tylko stanem przejściowym, ponieważ spotkanie z kimś to tylko kwestia czasu.
• Ważne jest, aby nikogo nie zostawiać w tyle. Utrzymuj stare przyjaźnie i zawsze staraj się nawiązywać nowe. Dla ekstrawertyków samotność może być jeszcze większym wyzwaniem.
• Jest wiele osób uzależnionych od uczęszczania do społeczności i gier online (na przykład World of Warcraft i Second Life). Naucz się równoważenia nowych zainteresowań z innymi przyjemnymi zajęciami w życiu. Kiedy zauważysz, że zaczynasz uzależniać się od jakiejś elektronicznej aktywności, natychmiast przerwij i przemyśl swoje zachowanie.
• Kiedy się nudzisz, zwykle się nudzisz. Możesz chcieć milczeć na przyjęciach lub spotkaniach przyjaciół i mieć coś do dodania tylko w rzadkich przypadkach, co sprawia, że ​​czujesz się samotny. Gdy staniesz się bardziej interesującą osobą, pojawi się więcej możliwości dopasowania się. Nie staraj się jednak zmieniać swojej osobowości. Ważniejsze jest bycie uczciwym i wiernym sobie.
• Nadmierne myśli egzystencjalne mogą prowadzić do depresji. Według filozofa Arystotelesa wszystko należy robić z zachowaniem równowagi, ponieważ skrajności są szkodliwe.
• Kieruj się zdrowym rozsądkiem podczas rozmów z nieznajomymi w Internecie. Bardzo łatwo jest wpaść w złośliwe rozmowy, gdy jesteś bezbronny, smutny, samotny, znudzony lub przygnębiony. Nie wychodź poza rozmowę.
• Nie przyzwyczajaj się do samotności, ponieważ szczęście jest prawdziwe tylko wtedy, gdy się nim dzieli.