Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenia

Nauka tańca w domu to świetny sposób na ćwiczenia i jednoczesną naukę fajnych ruchów! Wybierz styl tańca, na którym skupisz się najpierw i pamiętaj o rozgrzewce i rozciągnięciu we wszystkich sesjach. Naucz się ruchów tanecznych i choreografii, oglądając filmy i obserwując siebie w lustrze, aby zobaczyć, gdzie możesz się poprawić. Możesz także nauczyć się tańczyć stylem dowolnym. Kiedy poczujesz się pewnie, załóż buty do tańca i rozkołysz parkiet!

Kroki

Metoda 1 z 4: Wybór stylu i bezpieczne ćwiczenia

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Instruktor tańca

   Poproś o opinię profesjonalnego tancerza. W zależności od osoby nauka tańca za pomocą filmów może być doskonałym sposobem uczenia się w domu. Jeśli jednak masz problemy z nauką w ten sposób, dobrym pomysłem jest wzięcie udziału w lekcjach tańca. Nauczyciel udzieli natychmiastowej informacji zwrotnej, poprawiając ją na miejscu.

   
   

2. 

   Wyjdź na tańce z rodziną lub przyjaciółmi, aby bawić się nowymi krokami. Kiedy poczujesz się pewnie w swoich umiejętnościach tanecznych, czas cieszyć się i pokazać efekty tych wszystkich godzin ćwiczeń! Zaproś rodzinę lub przyjaciół na zajęcia taneczne, imprezę, do baru lub klubu nocnego. Możesz też zaprosić ich na nieformalny wieczór z tańcami i zabawą w Twoim domu.

Metoda 3 z 4: Taniec w stylu dowolnym

1. 

   
   
   Podążaj za rytmem piosenki i poruszaj się z nią. Po prostu posłuchaj uważnie rytmu muzyki, zanim zaczniesz tańczyć. Spróbuj stukać stopą lub potrząsnąć głową, aby znaleźć kran. Kiedy znasz rytm, dopasuj do niego swoje ruchy, aby stworzyć sekwencję płynącą z muzyką.
   • Bardzo częstym błędem wśród początkujących tancerzy freestyle jest pójście prosto do tańca przed ustaleniem rytmu. Poświęcenie chwili lub dwóch na zsynchronizowanie ruchów z rytmem ułatwi naukę freestyle.

2. 

   Poruszaj rękami i nogami w rytm piosenki. Taniec w stylu dowolnym polega na poruszaniu się w sposób, który wydaje się odpowiedni w momencie utworu, a nie na podążaniu za określonymi krokami. Utrzymuj proste ruchy i zsynchronizowane z rytmem. Na przykład, możesz położyć ręce przed ciałem i pstryknąć palcami w jednym uderzeniu, a w następnym poruszać rękami na boki. Połącz ten ruch z krokami na boki i potrząsaj głową w rytm muzyki.
   • Podczas tańca rozejrzyj się wokół, aby zobaczyć, co robią inni tancerze. Jeśli chcesz, wypróbuj nowe kroki i pamiętaj, że im więcej ćwiczysz, tym pewniej się poczujesz!

3. 

   Wybierz główny krok. Weź podstawowy ruch, w którym czujesz się pewnie, i zrób to w rytm muzyki. Dobry podstawowy ruch to krok po kroku; po prostu rób kroki z boku na bok, dodając odrobinę równowagi do każdego kroku i pstrykając palcami w rytm utworu.

4. 

   Wybierz jeden lub dwa dodatkowe kroki, które od czasu do czasu wykonujesz podczas tańca. Wybierz ruchy, przy których czujesz się mniej pewnie. Kiedy poczujesz, że jesteś w odpowiednim tempie, włącz te kroki do tańca i przez większość czasu kontynuuj podstawowy ruch rodzinny. Z czasem będziesz czuł się pewniej wykonując dodatkowe kroki.
   • Jeśli uważasz, że ruchy, które wykonujesz mniej w praktyce, są trudne, po prostu tańcz normalnie, aż poczujesz się pewnie i spróbuj ponownie.

Metoda 4 z 4: Wykonywanie podstawowych ruchów

1. 

   Ćwicz pięć podstawowych pozycji, aby rozpocząć naukę baletu. Wszyscy początkujący tancerze tego stylu muszą nauczyć się podstawowych pozycji, aby stworzyć dobrą podstawę do nauki. Twoje ręce i nogi zmieniają pozycję dla każdej pozycji. W Internecie dostępnych jest wiele samouczków i filmów tanecznych, które szczegółowo opisują, jak wykonać każdą pozycję baletową.

2. 

   Dowiedz się, jak przejść do prostej pozycji jazzowej. Zegnij prawą nogę w bok i odwróć kolano. Trzymaj tę nogę tak, aby mały palec u nogi znajdował się poniżej lewego kolana. Trzymaj ręce po bokach.
   • Pamiętaj, aby podczas mijania trzymać palce u nóg skierowane.
   • Twoje kolano powinno tworzyć trójkąt.

3. 

   Zatańcz walca ćwiczyć taniec towarzyski. Znajdź parę do tańca. Osoba prowadząca będzie musiała zrobić krok do przodu, na bok, do tyłu, a druga osoba powinna wykonać te same kroki. Nazywa się to krokiem kwadratowym.
   • Ten krok nazywa się tak, ponieważ wygląda na to, że tancerze poruszają się po kwadracie.

4. 

   Użyj step-touch jako podstawowego ruchu do nauki hip hopu. Stań bokiem jedną nogą, lekko ugnij kolana podczas ruchu. Połącz drugą nogę z pierwszą i huśtaj się trochę podczas wykonywania kroku. Pozwól ramionom delikatnie poruszać się wokół talii, gdy stawiasz krok, i pstrykaj palcami w rytm piosenki.
   • Unikaj pozostawiania luźnych ramion po bokach. jak może wydawać się niezdarne. Poruszaj nimi w rytm nóg i muzyki.

Ostrzeżenia

• Nauka tańca w domu jest świetna, ponieważ możesz zrobić wszystko w swoim czasie, ale ważne jest, aby tańczyć bez nadwyrężania ciała. Zawsze rozgrzewaj się i rozciągaj, a podczas poprawiania utrzymuj wolne i stałe tempo. Porozmawiaj z profesjonalnym instruktorem tańca, jeśli masz problemy i udaj się do lekarza, jeśli zostaniesz zraniony.