Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Pomaganie ukochanej osobie z depresją, zwłaszcza swojemu chłopakowi, może być nie lada wyzwaniem. Będziesz musiał sobie radzić z własnym ładunkiem emocjonalnym, ponieważ może się zdenerwować i wyładować się na tobie nieumyślnie - lub nawet spróbować odejść. O ile możesz czuć się zaniedbany i winny depresji, naucz się pomagać sobie w tym trudnym czasie, nie zaniedbując siebie.

Kroki

Część 1 z 3: Szczera rozmowa

1. 

   Zrozum i ustal zdrowe granice swojego związku. Depresja może bardzo utrudnić zrównoważenie związku, nawet jeśli chcesz pomóc swojemu partnerowi tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli twój chłopak nie ma z tobą zdrowych relacji, najlepiej zakończyć związek. Nie oznacza to, że osoba w depresji nie może mieć z kimś znaczącej relacji: wielu jest w stanie utrzymać stabilne życie miłosne. Jednak depresja może powodować pewne problemy. Pamiętaj, jeśli:
   • Randka to nie małżeństwo. Podczas randkowania masz pełne prawo i dyspozycyjność do zakończenia związku, który się nie udał. Nie jesteś złą osobą, jeśli zrywasz z kimś, kto nie ma wiele do zaoferowania, a zwłaszcza jeśli cię nie wspiera.
   • Ważne jest, aby pamiętać i rozważyć, czego chcesz w związku.
   • Nie ma egoizmu w stawianiu swoich potrzeb na pierwszym miejscu. Nikt nie powinien udzielać Ci żadnych porad dotyczących Twoich potrzeb, zwłaszcza jeśli jesteś osobą dorosłą i niezależną. Dbaj o siebie, zanim zajmiesz się innymi.
   • W niektórych przypadkach depresja może uniemożliwić osobie nawiązanie związku. Nie odzwierciedla twojego problemu i nie mówi nic o tobie w zakresie romansu. Kochanie kogoś nie zawsze oznacza, że ​​możesz pokonać poważną chorobę psychiczną.
   • Depresja nie może być usprawiedliwieniem dla nadużyć, manipulacji lub innych form przemocy. Osoby z depresją częściej zachowują się negatywnie. Jeśli jednak twój chłopak nie panuje nad sobą, odpowiedzialność za brak kontroli nadal spoczywa na nim. Lepiej jest odejść od związku, aby się chronić.
   • Nie odpowiadasz za reakcję swojego chłopaka na zerwanie. Generalnie istnieje obawa, że ​​w obliczu końca związku przygnębiony były chłopak zrobi coś dramatycznego, łącznie z samobójstwem. Nie możesz jednak kontrolować jego działań. Szukaj pomocy, jeśli uważasz, że Twój były może skrzywdzić Ciebie lub innych. Nie czuj się uwięziony w związku ze strachu przed jego zakończeniem.

Porady

• Pokaż, że jesteś wystarczająco silny i niezależny, aby nie polegać na nim. Nie będzie w stanie być z tobą szczerym ani skupić się na poprawie, jeśli uzna, że ​​nie możesz żyć bez jego uwagi.
• Bądź cierpliwy. Miejmy nadzieję, że twój chłopak wkrótce poczuje się lepiej i być może twój związek zostanie odnowiony przy znacznie większym współudziale i zaufaniu. Będzie cię kochał tym bardziej, że jesteś u jego boku.

Ostrzeżenia

• W niektórych przypadkach możesz zostać oskarżony o pomoc mu z własnych powodów (takich jak chęć pojawienia się, robienie dramatu itp.) Lub możesz wątpić w ciebie - nie bierz tego do siebie. Poczekaj, aż depresja się poprawi, aby to przywołać. Powiedz mu, jak bardzo te oskarżenia cię ranią (pamiętaj o zwrotach „ja”) i jak chciałbyś, aby unikał tego w przyszłości. To samo dotyczy pozycji, które przyjmuje podczas depresji.
• Jeśli poprosi cię o chwilę spokoju, uszanuj swoją przestrzeń. Porozmawiaj jednak z jego przyjaciółmi i rodziną, aby zawsze byli w pobliżu, jeśli stwarza dla siebie ryzyko.
• Obserwuj, czy depresja jest częsta, powszechna, czy też staje się częścią jego osobowości. Możliwe, że potrzebuje pomocy medycznej. Przyczynia się to również do możliwego uzależnienia od Ciebie, co nie jest zdrowe. Jeśli depresja staje się poważna (z myślami samobójczymi itp.), Czas wezwać kogoś na pomoc.