3 sposoby pomocy bratu, który myśli o popełnieniu samobójstwa - Wskazówki

Jak pomóc bratu myślącemu o popełnieniu samobójstwa - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Ostrzeżenia

Kiedy brat myśli o popełnieniu samobójstwa, nie tylko on jest tym dotknięty. Wszyscy pozostali członkowie rodziny również odczuwają emocjonalny cios; po odkryciu, że osoba planuje odebrać sobie życie, może pojawić się kilka rodzajów emocji: smutek z powodu trudnego momentu bliskiej osoby, zirytowany wnioskiem, że nie ma ochoty go opuścić, lub przestraszony, że osoba może faktycznie popełnić samobójstwo . Dowiedz się, jak wspierać brata i pomóc mu w leczeniu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Wspieranie Ciebie

Zapytaj, jak możesz mu pomóc. Tak, to oczywiste pytanie, ale już pokazuje Twoje zaniepokojenie i fakt, że starasz się pomóc tej osobie w poprawie; ważne jest, aby uzyskać profesjonalną pomoc, aby mogła przezwyciężyć to, co czuje, ale może być coś, co możesz zrobić, aby poczuć się bardziej komfortowo lub tymczasowo odciągnąć go od myśli lub emocji, które go denerwują.
- Podejdź do swojego brata i powiedz: „Przez ostatnie kilka dni nie wyglądałeś zbyt dobrze. Czy jest coś, co mogę zrobić, aby Ci pomóc? ”
Posłuchaj, pokazując, że ci zależy na tej osobie. Słyszenie jej frustracji i lęków przy wydalaniu może przynieść ukojenie; częstym błędem jest zgadzanie się lub nie zgadzanie się bez wysłuchania wszystkiego, co osoba ma do powiedzenia. Usiądź na krześle, znajdź spokojne miejsce dla nich obojga i pozwól im porozmawiać o wszystkim, co czują. Słuchaj aktywnie, wykonując następujące czynności:
- Pytania otwarte: „Co sprawiło, że poczułeś się w ten sposób?” lub „Jak długo masz te uczucia?”;
- Podsumuj, co powiedziała osoba: „Czy masz na myśli, że czułeś się naprawdę źle od czasu, gdy skończyłeś college?”;
- Zastanów się lub powtórz słowo: na przykład twój brat powiedział: „Tak, od tamtej pory jestem zagubiony w moim życiu”. Zastanów się, powtarzając słowo „stracony”, aby zachęcić cię do wytrwania;
- Wyjaśnij kwestie, do których osoba zwraca się jedynie powierzchownie: „Opowiedz mi więcej o”.
- Reagując na wiadomość: „To, z czym się spotkałeś, nie jest łatwe. Dziękuję za podzielenie się ze mną swoimi uczuciami ”.
Nie oceniaj, nie krytykuj ani nie obwiniaj osoby. Złość na brata za to, że wie, że chce odebrać sobie życie, obwiniając siebie (lub swoich rodziców) za to uczucie lub karanie go za złamanie zasad moralnych lub religijnych, sprawi, że będzie jeszcze bardziej bliski, dystansując się to od ciebie. Zapomnij o ego i jego intencjach: wspieranie go oznacza porzucenie wszelkich różnic zdań, aby okazać szczerą troskę o to.
- Jeśli masz ochotę go oceniać („Och, czy to ci przeszkadza?”), Lepiej nic nie mówić. Trenuj umiejętność aktywnego słuchania i bycia tam, aby ci pomóc.
- Powiedz coś w rodzaju: „Wszyscy myślimy lub czujemy rzeczy, z których nie jesteśmy dumni. Nie będę cię za to oceniać ”.
Mieć nadzieję. Uczucie depresji i myśli samobójcze mogą być równoznaczne z opadaniem szarej chmury na głowę, która nigdy nie znika. Rozświetl je małym promieniem słońca, pokazując, że wierzysz w swojego brata i masz nadzieję na jego przyszłość. Powiedz na przykład:
- „Wiem, że to brzmi trudne, ale przy profesjonalnej pomocy poczujesz się lepiej”;
- „Chociaż się nie wydaje, te uczucia są tylko tymczasowe”;
- "Nie jesteś sam";
- „Twoje życie jest dla mnie ważne. Będę z Tobą, aby to przezwyciężyć, bez względu na wszystko”;
Zaproponuj kontakt fizyczny. Jeśli masz związek z wieloma przejawami uczuć poprzez kontakt fizyczny, uścisk może pokazać ci, jak ci się podoba. Uściski uwalniają oksytocynę, hormon, o którym wiadomo, że zmniejsza stres i zwiększa poczucie pewności siebie i bezpieczeństwa. Jeśli ty i on jesteście mężczyznami i uważacie, że to nie jest właściwe, może wystarczyć poklepanie po plecach lub objęcie ramienia brata.
- Jeśli jednak w waszym braterskim związku jest mało kontaktu fizycznego, okazujcie troskę ustnie, słuchając lub pytając, jak możecie pomóc.

Metoda 2 z 3: Uzyskiwanie pomocy

Nie zgadzaj się zachować tego w tajemnicy. Kiedy brat podzieli z tobą myśli samobójcze, może poprosić, aby sprawa nie opuszczała pokoju; Zrozumiałe jest, że bliskie rodzeństwo zwierza się sobie w tajemnice, ale myśli samobójcze są wyjątkiem. Być może będziesz musiał powiedzieć o tym rodzicom lub osobie dorosłej; nie zgadzaj się zachować tego w tajemnicy, aby nie złamać obietnicy w przyszłości.
- Powiedz mu, co następuje: „Przepraszam, ale nie mogę tego zatrzymać. Chcę, żebyś żył, a w tym celu muszę komuś o tym powiedzieć, żebyśmy mogli skorzystać z pomocy profesjonalisty ”.
Porozmawiaj z osobą dorosłą. W niektórych przypadkach krewny grozi, a nawet błaga, abyś tego nie robił, ale ten krok jest bardzo ważny. Ideałem jest ostrzeżenie rodziców, ponieważ mieszkają w tym samym domu i kochają oboje; w przeciwnym razie skontaktuj się z innym bliskim krewnym, takim jak wujowie, dziadkowie, starszy brat, a nawet nauczyciel w szkole.
- Nastolatki boją się oceny lub złości rodziców. Jeśli brat mówi, że nie chce powiedzieć matce i ojcu, zaoferuj mu jego towarzystwo, gdy będzie przekazywał im myśli. Ty i on możecie iść do rodziców, ręka w rękę; Twój brat powie coś w stylu „Moje życie było ostatnio bardzo skomplikowane i nawet myślałem o zabiciu się”.
- Jeśli odmówi rozmowy z rodzicami, idź prosto do dorosłych i podziel się informacjami. „Mamo, tato, bardzo się martwię o Pedro. Powiedział mi, że chce się zabić i wierzę mu. Potrzebujemy pomocy ”. Z szacunkiem powiedz, że nie żartujesz i jeśli nie spieszy im się z szukaniem fachowej pomocy, będziesz rozmawiać z innymi ludźmi (m.in. bliskimi krewnymi, nauczycielami w szkole), aż ktoś usłyszy.
Opracuj plan bezpieczeństwa. Gdy dorosły zda sobie sprawę z sytuacji, wszyscy mogą się zebrać, aby stworzyć plan bezpieczeństwa, pomagający czuć się bezpieczniej w trudniejszych sytuacjach. W strategii opisz wszystkie działania, które może podjąć twój brat, oraz osoby, które może wezwać, aby czuli się bezpiecznie i nie byli zranieni.
- Na stronie internetowej Valuing Life Centre znajduje się kilka dokumentów, które pokazują oznaki zachowań samobójczych oraz podręczniki skierowane do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, aby znali prawidłową procedurę zapobiegania komuś odebraniu sobie życia. Sam adres oferuje kilka sposobów skontaktowania się z bratem, gdy jest w delikatnej sytuacji.
- Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji w dokumentach, które mówią o dowodach zachowań samobójczych, a także o strategiach, które osoba może przyjąć, aby odwrócić uwagę od takich myśli.
Przekonaj swojego brata, żeby poszedł do specjalisty zdrowia psychicznego. Skontaktuj się z terapeutą, psychiatrą lub z Life Enhancement Centre (141). Specjaliści będą mogli ocenić sytuację chorego i określić, czy konieczna jest hospitalizacja go w celu intensywnego leczenia.
- Jeśli krewny sprzeciwia się leczeniu, poproś go, aby zrobił tę przysługę, jakby to był prezent. Powiedz na przykład: „Ważne jest dla mnie widzieć Cię lepiej iz większą nadzieją. Dlatego uprzejmie proszę o wizytę u psychiatry, który pomoże Ci przejść przez tę fazę. Wiem, że nie chcesz, ale czułbym się przez to dużo bardziej zrelaksowany ”.
- Pójdź dalej, ułatwiając proces. Poszukaj psychiatry lub psychologa specjalizującego się w depresji lub samobójstwach i umów się na wizytę. Upewnij się, że towarzyszysz bratu w biurze.
Kontynuuj okazywanie wsparcia podczas leczenia. Wielu uważa, że pomagając ukochanej osobie, nic więcej nie można zrobić, ale to nieprawda. Nie przestawaj okazywać swojego wsparcia i zachęcaj go do kontynuowania leczenia.

Metoda 3 z 3: Identyfikacja sytuacji kryzysowej

Poznaj oznaki zachowań samobójczych. Nie wiesz, czy powinieneś opowiadać o samobójczych komentarzach twojego brata, bo nie jesteś pewien, czy są one naprawdę uzasadnione? Pamiętaj, że wszystkie groźby samobójstwa są poważne; poszukaj następujących oznak wskazujących na zachowania samobójcze:
- Pokaż, że nie masz nadziei na przyszłość;
- Często mów o śmierci;
- Utylizacja towarów;
- Mówiąc, że czujesz ciężar dla innych ludzi;
- Oddal się od przyjaciół i rodziny;
- Zaniedbywanie określonych obowiązków (praca, szkoła i zajęcia pozalekcyjne);
- Odwiedzanie bliskich, jakby się żegnali;
- Poszukaj sposobów, aby zrobić sobie krzywdę (bronią lub lekarstwem);
- Działaj lekkomyślnie, używając narkotyków, pijąc alkohol i uprawiając seks bez zabezpieczenia.
Trzymaj się blisko swojego brata, kiedy sądzisz, że grozi mu niebezpieczeństwo. Jeśli dana osoba wykazuje oznaki ostrego kryzysu (ze wskazaniami, że zaraz zostanie zraniona), powiedz, że będzie blisko niego i podążaj za nim. Jeśli konieczne jest pozostawienie go, poproś innego krewnego o zastąpienie go, nie pozwalając mu w żadnym wypadku pozostawać sam.
- Wiedz, że jeśli brat potrzebuje stałej opieki, aby zapobiec samobójstwu, najlepiej byłoby, gdyby był pod obserwacją lekarską i psychiatryczną w szpitalu.
Usuń dokładnie wszystko, co mogłoby posłużyć do samobójstwa. Konieczne jest usunięcie wszystkich przedmiotów, których dana osoba może użyć do zabicia się, takich jak noże, ostrza, broń palna i lekarstwa.
W nagłych przypadkach zadzwoń do SAMU (192). Jeśli krewny przeżywa ostry kryzys i myśli o popełnieniu samobójstwa, rodzina musi szybko zabrać go do najbliższego szpitala; jeśli nie ma możliwości jej przetransportowania, wezwij pogotowie.
Terapeuta, który przeprowadza leczenie twojego brata, powinien zostać poinformowany o zaistniałej sytuacji. Ważne jest, aby skontaktować się z nim w ekstremalnych okolicznościach, takich jak próba samobójcza. Często specjalista zatrzymuje się przed szpitalem, aby porozmawiać z lekarzami opiekującymi się daną osobą.