Autor:
Robert Simon
Data Utworzenia:
23 Czerwiec 2021
Data Aktualizacji:
15 Móc 2024
Zawartość
Budzisz się, patrzysz w lustro i czujesz się jak brzydka kaczuszka? Uspokój się, nie jesteś jedyny. Prawie nikt nie wstaje z łóżka z nieskazitelną skórą i włosami na miejscu (przynajmniej nie bez większego wysiłku poprzedniej nocy)! Dzięki kilku wskazówkom dotyczącym pielęgnacji skóry i dobrym godzinom snu możesz w mgnieniu oka pochwalić się swoim naturalnym pięknem!
Kroki
Metoda 1 Pielęgnacja skóry
Codziennie myj twarz przed snem. Jeśli nosisz makijaż, to już wiedz, że musisz codziennie myć twarz żelem oczyszczającym. Jednak nawet jeśli go nie używasz, olej i zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu gromadzą się na skórze w ciągu dnia. Mogą zatykać pory, powodując pryszcze i przedwczesne starzenie. Zwilż twarz, nałóż żel oczyszczający i dobrze spłucz czystą wodą.
- Jeśli jesteś zbyt zmęczona, aby umyć twarz, użyj płynu do demakijażu.
Nałóż grubą warstwę kremu nawilżającego. Noc to idealny czas na uzupełnienie nawilżenia skóry kremem. Rozprowadź grubą warstwę, ale nie wcieraj zbyt mocno - pozwól produktowi wchłonąć się naturalnie, aby uzyskać więcej korzyści.
Nałóż krem pod oczy następnie. Jeśli najpierw nałożysz krem pod oczy, a następnie krem nawilżający, prawdopodobnie pierwszy krem rozprowadzisz na całej twarzy, w obszarach, w których jest mniej skuteczny. Jeśli postąpisz odwrotnie, upewnij się, że pozostaje tam, gdzie powinien, nawilżając delikatną skórę wokół oczu.
Zastosuj balsam do ust. Twoje usta również potrzebują nawilżenia, tak jak reszta twarzy. Noc to najlepszy czas na używanie tego produktu, ponieważ przez kilka godzin nie będziesz rozmawiać, jeść ani całować swojej sympatii. Więc poświęć trochę czasu, aby posmarować się ulubionym balsamem do ust i obudź się z zazdrosnymi ustami!
Każdej nocy nawilżaj stopy i zakładaj skarpetki. Czy chcesz dosłownie budzić się pięknie od stóp do głów? Dlatego nie zapomnij o nawilżaniu ich każdej nocy.Kaprys w kremie do stóp, omijając okolice między palcami. Na koniec załóż puszyste skarpetki, aby balsam pozostał na swoim miejscu (nie na prześcieradłach).
Śpij na plecach, aby uniknąć zmarszczek. Jeśli śpisz na brzuchu lub na boku, poduszka naciska na twarz, a grawitacja ściąga skórę w dół. Z biegiem czasu mogą pojawić się tosty. Poza korzyściami dla skóry twarzy, pozycja ta pozostawia bardziej naturalnie wyrównaną szyję i kręgosłup.
- Płyny mogą gromadzić się pod oczami, zwiększając worki i cienie. Użyj dodatkowej poduszki, aby uniknąć tego problemu.
Użyj nawilżacza. Nawilżenie jest ważne dla zdrowia skóry, nawet podczas snu. Umieść nawilżacz w sypialni przed snem, zwłaszcza w bardziej suche dni, kiedy poziom wilgotności jest poniżej normy.
Pij około trzech litrów wody dziennie. Woda pomaga usuwać toksyny z organizmu i jest niezbędna do utrzymania zdrowej skóry. Jeśli chcesz pić więcej wody, weź butelkę do torby i popijaj ją cały czas.
Metoda 2 z 3: Ochrona włosów w nocy
Nałóż krem nawilżający na włosy przed pójściem spać, aby nabłyszczały. Jeśli masz bardzo suche włosy, przed pójściem spać nałóż stałą maskę i zawiń włosy w szalik. Wypłucz maskę rano. Jeśli są bardziej tłuste, nałóż lekki olejek, np. Arganowy lub jojoba, tylko na końcówki, aby uniknąć rozdwajania.
Przypnij włosy, jeśli są długie. Chroń zamki przed tarciem, układając warkocz, kok lub kucyk do snu. Jednak nie dokręcaj zbyt mocno, aby uniknąć pęknięcia.
Użyj jedwabnej lub satynowej poszewki na poduszkę, aby zabezpieczyć nici. Zwykłe bawełniane poszewki na poduszki mogą ocierać się o siebie, zatrzymując włókna. Z biegiem czasu druty słabną, a nawet mogą pękać. Preferuj bardziej miękkie materiały, takie jak jedwab lub satyna, aby uniknąć tego negatywnego efektu.
Owiń głowę szalikiem, jeśli nie masz satynowej poszewki na poduszkę. To kolejny sposób na ochronę włosów, oprócz pomocy w utrwaleniu fryzury na następny dzień.
Metoda 3 z 3: Komfortowy sen
Zmień swój pokój w relaksujące otoczenie. Pomieszczenie powinno być chłodne, ciemne i ciche, aby zapewnić jak najlepszy sen. Ustaw temperaturę na komfortowym poziomie i, jeśli to konieczne, użyj wentylatora lub maszyny emitującej biały szum, aby wytłumić hałas z zewnątrz.
- Jeśli możesz, zainwestuj w dobry zestaw pościeli, aby być bardzo wygodnym w łóżku. Najbardziej luksusowe mają zwykle od 300 do 400 nitek, ale nadal można bardzo dobrze spać w arkuszach od 250 do 300 nitek.
- Utrzymuj porządek w pokoju, aby się zrelaksować, gdy do niego wejdziesz. Podnieś ubrania z podłogi i ustaw szafkę nocną i stoły przed pójściem spać.
Pościel raz w tygodniu. Pot, martwe komórki naskórka i inne zanieczyszczenia gromadzą się w pościeli, a leżąc na brudnej pościeli nie odczuwasz tego samego komfortu i świeżości. Pozostaw łóżko przytulne i czyste, zmieniając pościel raz w tygodniu, jeśli to możliwe, lub przynajmniej co 15 dni.
Postępuj zgodnie z rutyną, jeśli możesz. Jeśli to możliwe, staraj się kłaść spać i budzić się w tym samym czasie. W ten sposób Twoje ciało przyzwyczai się do relaksu o odpowiedniej porze w nocy, a Ty budzisz się bardziej wypoczęty - co odbija się na Twojej twarzy!
- Postaraj się spać co najmniej siedem godzin w nocy.
Unikaj alkoholu lub kofeiny na trzy lub cztery godziny przed pójściem spać. Alkohol ma działanie uspokajające, a kofeina pobudzająca, ale oba te czynniki mogą zakłócać cykl snu. Najlepiej przełączyć się na wodę na kilka godzin przed snem, aby dobrze się wyspać i obudzić się wypoczętym.
Wyłącz telefon komórkowy i inne urządzenia elektroniczne przed pójściem spać. Telefon komórkowy, telewizor i komputer emitują niebieskie światło, które jest podobne do światła słonecznego. To światło może oszukać mózg, sprawiając, że pomyśli, że jest dzień i opóźniając senność niezbędną do zasypiania.
