Autor:
Frank Hunt
Data Utworzenia:
17 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
17 Móc 2024
Zawartość
Ciągłe dmuchanie nosa z powodu alergii, zimna lub suchej pogody może podrażniać jego skórę. Nos ma bardzo delikatne tkanki wewnętrzne i zewnętrzne. Wysychają i pękają z powodu tarcia o papier, co jest agresją dla skóry. Alergie są nawet gorsze niż przeziębienie czy grypa, ponieważ trwają dłużej. Niezależnie od przyczyny, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból i pęknięty nos.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zmniejszenie podrażnień i oparzeń
Nałóż kojący krem nawilżający na zewnętrzną część nozdrzy. Najlepsze są galaretki na bazie ropy naftowej, takie jak wazelina. Użyj wacika, weź trochę wazeliny i delikatnie wytrzyj wejście do każdego nozdrza. To nawilżenie łagodzi suchość i tworzy barierę ochronną przed podrażnieniami spowodowanymi katarem.
- Jeśli nie masz wazeliny, możesz użyć zwykłego balsamu do twarzy. Nie zatrzymuje również nawilżenia, ale działa kojąco.
Kup nawilżane chusteczki z kremem nawilżającym. Jeśli możesz sobie pozwolić na trochę więcej, używanie dobrej jakości chusteczek może przynieść jeszcze większą ulgę Twojemu nosowi. Szukaj produktów pielęgnowanych balsamem, ponieważ nie wydmuchują nosa ciągłymi uderzeniami i zwalczają podrażnienia swoją miękkością. Mniej wysypki z nosa oznacza mniejsze podrażnienia na dłuższą metę.
Namocz nos wilgotną chusteczką. Być może twój nos jest tak suchy, że może krwawić, a miękka chusteczka zwilżona ciepłą wodą bardzo go ulży. Namocz szmatkę w gorącej wodzie i delikatnie dociśnij do nozdrzy. Odchyl głowę i pozostaw szmatkę na miejscu, aż ostygnie do temperatury pokojowej. W międzyczasie oddychaj przez usta.- Nałóż wazelinę natychmiast po przetarciu nosa wilgotną szmatką.
- Po zakończeniu natychmiast wypierz szmatkę.
Mniej wydmuchuj nos. Cieknący nos lub zatkany nos mogą sprawić, że będziesz dmuchać przez cały czas; to trudne, ale ty ma oprzeć się, zwłaszcza jeśli jesteś sam w domu i nie masz w pobliżu nikogo, kogo mógłby osądzić. Kiedy z nosa wydostanie się trochę śluzu, usuń go ręcznie, zamiast pocierać papierem toaletowym, który jest bardzo szorstki dla tak wrażliwej skóry.
Użyj delikatniejszej techniki, aby oczyścić nos. Zamiast brać głęboki oddech i mocno dmuchać, dmuchaj powoli, najpierw przez jedno nozdrze, a potem przez drugie. Kontynuuj naprzemiennie, aż poczujesz, że wyczyściłeś to, co musiałeś wyczyścić.
- Przed dmuchaniem zawsze wypuszczaj śluz środkiem zmniejszającym przekrwienie.
Poddaj się leczeniu alergii. Lekarz może przepisać leki przeciwalergiczne i inne leki, które mogą kontrolować reakcje organizmu. Niezależnie od tego, czy jest to zastrzyk, czy aerozol do nosa, kiedy zaczyna katar z nosa, najlepszym sposobem uniknięcia podrażnienia nosa jest leczenie przyczyny.
- Doustne leki zmniejszające przekrwienie mają tendencję do jeszcze większego wysuszania śluzu, co pogarsza podrażnienie.
Metoda 2 z 2: Odblokowanie nosa
Zmiękcz wydzielinę z nosa. Istnieje wiele sposobów na upłynnienie i rozluźnienie śluzu, który zatyka nos. Przy odrobinie wysiłku z Twojej strony wydmuchanie nosa może być znacznie bardziej wydajne. Z biegiem czasu będziesz musiał dmuchać coraz mniej, co zmniejszy podrażnienia. Wypróbuj te techniki przez cały dzień, a zaraz potem zawsze dmuchaj w nos.
Usiądź w parnym pomieszczeniu. Jeśli masz dostęp do sauny, to najlepszy sposób na rozluźnienie śluzu i relaks po długim i męczącym dniu. Jeśli nie masz dostępu do sauny, zaimprowizuj ją w łazience. Otwórz prysznic i zamknij drzwi, aby para zatrzymała się w środku. Pozostań w łazience przez trzy do pięciu minut, aż flegma będzie wilgotna. Przed wyjściem z łazienki delikatnie wydmuchaj nos.
- Aby oszczędzać wodę, możesz po prostu wydmuchać nos zaraz po kąpieli.
Zrób kompres na grzbiecie nosa. Umieść wilgotną szmatkę w kuchence mikrofalowej, aż będzie gorąca, ale nie łuszczy się. Czas mikrofal zależy od urządzenia, zacznij od 30 sekund i dodawaj 15 sekund, jeśli zajdzie taka potrzeba. Tkanina powinna być ciepła, ale nie powodująca poparzenia skóry. Zostaw go na nosie, aż ostygnie. Ciepło uwolni wydzieliny, nawet jeśli zostanie zastosowane poza jamą nosową.
- W razie potrzeby powtórz ten proces przed wydmuchaniem nosa.
Umyj nos roztworem soli w aerozolu do nosa. Wewnętrzną część nosa należy myć roztworem soli fizjologicznej w aptekach. Spryskaj dwa razy do każdego nozdrza, upłynniając smark. Jeśli nie chcesz kupować, zrób domowy:
- Wymieszaj 240 ml ciepłej wody z 1/2 łyżeczki soli.
- Kup aspirator do nosa, sprzedawany w dowolnej aptece. Użyj go do przepłukania nozdrzy domową solą fizjologiczną.
Spróbuj użyć neti pot. Garnek neti wygląda jak miniaturowy czajnik. Oczyszcza kanał nosowy zablokowany przez flegmę, zalewając go ciepłą wodą; woda wpływa przez jedno nozdrze i wypływa przez drugie. Podgrzej wodę do 49ºC, aby ją wysterylizować. Pozostaw do ostygnięcia do komfortowej temperatury przed włożeniem do garnka. Przechyl głowę na bok i wlej wodę do prawego nozdrza, oddychając ustami; jeśli głowa pozostanie w tej pozycji, woda wypłynie z lewego nozdrza.
- Jeśli uzdatnianie wody w regionie, w którym mieszkasz, nie jest niezawodne, nie używaj tej techniki. Istnieją przypadki rzadkich infekcji amebowych, wywoływanych przez pasożyty w zanieczyszczonej wodzie.
Pij gorącą herbatę przez cały dzień. Gardło i nos są połączone, a picie gorących płynów również ogrzeje przewód nosowy. Podobnie jak w przypadku inhalacji oparów, ułatwi to ucieczkę wydzieliny. Każdy rodzaj herbaty wystarczy, ale możesz wybrać pewne zioła w zależności od objawów. Poszukaj sklepu ze zdrową żywnością i dowiedz się. Herbaty miętowe i goździkowe działają kojąco na gardło i nos.
Ćwicz, jeśli pozwala na to twoje zdrowie. Chyba że leżysz w łóżku z powodu przeziębienia lub grypy, w takim przypadku odpocznij; ale jeśli katar jest spowodowany alergią, dobrym rozwiązaniem są ćwiczenia. Kiedy twoje tętno wzrośnie na tyle, że będziesz się pocić, wydzielina również się wypłynie. Może to trwać tylko 15 minut, o ile jesteś z dala od alergenu. Na przykład, jeśli jesteś dotknięty pyłkami, nie biegaj na zewnątrz.
Zjedz coś pikantnego. Pomyśl o ostatnim razem, gdy jadłeś coś zbyt ostrego. Pamiętasz, jak zaczął ci uciekać z nosa? To idealny punkt, aby wydmuchać nos, gdy smarek jest płynny; więc napełnij talerz papryką, ostrym sosem, chrzanem - czymkolwiek, aby upłynnić flegmę. Wydmuchaj nos, gdy tylko zacznie katar.
Zainwestuj w nawilżacz pokojowy. W każdej aptece można kupić nawilżacz, który zapewni wilgotność powietrza podczas snu. Zaprogramuj urządzenie tak, aby uwalniało od 45% do 50% wilgotności.
- Wersje stołowe mieszczą od jednego do czterech galonów wody, którą należy codziennie wymieniać. Dokładnie czyścić urządzenie co trzy dni.
- Filtr należy wymienić zgodnie z instrukcjami producenta.
Masuj zatoki. Masowanie okolic zatok może otworzyć drogi oddechowe i ułatwić wydmuchiwanie nosa. Użyj olejku rozmarynowego, miętowego lub lawendowego, aby zintensyfikować efekt, ale unikaj kontaktu z oczami. Następnie możesz zrobić gorący kompres. Palcem wskazującym i środkowym delikatnie naciśnij okrężnymi ruchami w następujących miejscach:
- Czoło (zatoka czołowa)
- Grzbiet nosa i skronie (zatoka oczodołowa)
- Pod oczami (zatoka szczękowa)
Ostrzeżenia
- Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli masz zapalenie zatok lub jeśli przeziębienie lub grypa nie goją się po tygodniu. Objawy obejmują stały, zielony śluz i bóle zatok.
- Chociaż jest to rzadkie, lipidowe zapalenie płuc można zarazić się przez wdychanie zbyt dużej ilości wazeliny. Unikaj częstego stosowania i używaj naprzemiennie z innymi środkami nawilżającymi.
